20 zumos saludables que pueden ayudarlo a perder peso

Si usted está leyendo este artículo, supongo que usted quiere perder peso rápidamente, sin tener que disfrutar de los entrenamientos intensos. Las frutas y los zumos de verduras son una opción sabrosa y saludable para bajar algunas tamaños. La sustitución de algunas comidas del día con jugos en su dieta diaria será ayudar en la pérdida de peso sin afectar a su salud.

Los jugos de frutas y vegetales tienen propiedades anti-inflamatorias y son una buena fuente de vitaminas, minerales, fibra dietética, y antioxidantes. Sin embargo, carecen de proteínas, carbohidratos y grasas que nuestro cuerpo necesita para funcionar normalmente. Por lo tanto, no es recomendable permanecer en una dieta baja en calorías todo el jugo como una dieta de choque puede hacer que aumente de peso en lugar de al revés.

Ya se trate de la pérdida de peso o de la piel y el cabello, estas recetas de jugos son sabrosos, saludables y fáciles de hacer. Echar un vistazo.

Jugos para bajar de peso

1. Slim Trim
2. Sin verde
3. Derretir la grasa
4. Mango Tango
5. Vientre plano
6. Boost piña
7. Veggie nervioso
8. Giro del agua del coco
9. En lo profundo de la púrpura
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fusión a quemar grasa
13. Grosella espinosa comino Salsa
14. El jengibre manzana adelgaza bebida
15. Crush sandía
16. Kale Fiesta
17. Golden Orange
18. El pasto de trigo Tone-Up
19. Perder-peso de la limonada
20. Ajo Apio Drop-A-Tamaño bebida

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1. Slim Trim

ingredientes

• 1 - 2 de manzana
• 5 uvas verdes
• 1 - 2 de pomelo
• Una pizca de sal y pimienta

Direcciones

1. El tiro en los ingredientes en la licuadora.

1. Añadir un poco de sal y pimienta.

1. Agitar bien antes de beber.

beneficios

Rica en vitaminas, minerales, fibra dietética, y azúcar natural, esta bebida se mantendrá hidratado y ayuda a perder peso, combatir diversos problemas de la piel, retrasar el envejecimiento y reducir el estrés.

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2. Sin Verde

ingredientes

• 1 - 2 pepino
• 2 kiwis
• 4 lichis
• 1 cucharada de semillas de lino
• Una pizca de sal

Direcciones

1. Mezclar los pepinos, los kiwis, y lichis.

1. Verter la bondad mezclado en un vaso de zumo y la parte superior con semillas de linaza.

1. Mezcle bien y disfrutar de ella!

beneficios

Esta bebida es increíble para su piel. Todos los ingredientes son ricos en diversos micronutrientes que limpiar su sistema, ayuda a perder peso y fortalecer su sistema inmunológico.

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3. Derretir la grasa

ingredientes

• 2 hojas de col rizada
• El jugo de medio limón
• 1 - 2 naranja
• 1 - 2 melocotón
• 1 cucharadita de semilla de calabaza planta

Direcciones

1. Alrededor de cortar las hojas de la col rizada y el melocotón.

1. Ahora tirar todos los ingredientes en una licuadora.

1. Agitar bien antes de beber.

beneficios

Kaempferol y quercetina son los dos antioxidantes más abundantes que se encuentran en la col rizada. Esta bebida es rica en otros micronutrientes que apoyan a su sistema digestivo, ayudan a reducir el colesterol, ayuda en la pérdida de peso rápida, y son buenos para el cabello y la piel.

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4. Mango Tango

ingredientes

• 1 rebanada de un mango maduro
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 - 2 taza de yogur

Direcciones

1. Alrededor de cortar la rebanada de mango y tire a la licuadora.

1. Ahora añadir el yogur y el zumo de limón.

1. Mezclar bien.

1. Refrigerar durante unos minutos antes de beberla.

beneficios

Los mangos están cargados de nutrición y pueden ayudar a luchar contra muchas enfermedades. A pesar de esta bebida es en la parte superior de la tabla de calorías, el consumo de una vez por semana le hará más bien que mal.

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5. Vientre plano

ingredientes

• 15 cubos medianos de sandía
• 1 granada
• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• 1 - 2 cucharadita de polvo de canela en polvo

Direcciones

1. El tiro en la sandía y la granada en la licuadora.

1. Añadir el vinagre de sidra de manzana y canela en polvo.

1. Gíralo.

beneficios

Todos los ingredientes de esta bebida se ayudar a perder peso y ayudar a mejorar su salud en general. Rica en antioxidantes, esta es una bebida perfecta si usted quiere perder peso muy rápido.

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6. Boost piña

ingredientes

• 2 rodajas de piña
• 1 - 2 pepino
• 3 - 4 hojas de espinaca
• Agua de coco 1 taza

Direcciones

1. Alrededor de cortar las espinacas y cortar el pepino y piña en cubos.

1. Tirar todos los ingredientes en una licuadora.

1. Gíralo.

1. Añadir el agua de coco justo antes de servir.

beneficios

Esta bebida dulce y delicioso le proporcionará a su cuerpo con electrolitos naturales, vitaminas, minerales y fibra dietética. Asimismo, fortalecerá sus huesos, ayudar en la digestión, mejorar su vista, y los protegerá del frío y la gripe.

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7. Edgy Veggie

ingredientes

• 1 lavó y remolacha sin pelar
• Tallo 1 apio
• 1 zanahoria tamaño mediano
• 5 brócoli
• Jugo de limón 1 cucharada
• Unas cuantas hojas de menta
• Una pizca de sal

Direcciones

1. Alrededor de cortar todas las verduras y los echan en la licuadora.

1. Añadir las hojas de menta finamente picada y una pizca de sal.

1. Por último, añadir el jugo de limón y mezclar bien antes de beber.

beneficios

Esta bebida nutritiva ayudará a aumentar la inmunidad de su cuerpo, apoyar el sistema digestivo, reducir el colesterol malo, y también luchar contra el cáncer.

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Giro 8. Agua de Coco

ingredientes

• 2 tazas de agua de coco tierno
• Coco tierno
• 3 - 4 fresas
• 1 - 2 melocotón
• 1 - 2 de manzana
• Una pizca de pimienta negro

Direcciones

1. Alrededor de cortar la manzana, coco tierno, y melocotón y tirar los pedazos en la licuadora.

1. Añadir las fresas y darle un giro.

1. Añadir el agua de coco y una pizca de pimienta negro.

1. Mezcle bien y beber.

beneficios

Esta bebida baja en calorías se carga con electrolitos naturales, carbohidratos, vitaminas, y minerales. Esta bebida ayuda a disminuir la presión arterial, aliviar el estrés y hacer que su cabello y la piel sana.

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9. Deep In Purple

ingredientes

• 1 remolachas lavadas y peladas
• 1 - 2 pepino
• 3 - 4 arándanos
• 1 - 2 de tomate
• Un puñado de hojas de cilantro
• Una pizca de sal
• Una pizca de pimienta de cayena

Direcciones

1. Cortar el pepino, remolacha y tomate en cubos pequeños y tirarlos en la licuadora.

1. Añadir los arándanos, una pizca de sal y pimienta de cayena.

1. Gíralo.

1. Añadir las hojas de cilantro picadas antes de beber.

beneficios

Rica en minerales, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, esta bebida es una solución única para muchos problemas de salud tales como la obesidad, cáncer, enfermedades del corazón, infección bacteriana, indigestión, y baja presión arterial. También ayuda a reducir el estrés.

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10. Twitter Bitter

ingredientes

• 1 calabaza amarga
• Hoja de 1 pulgada aloe vera
• Pepino 1 pulgadas
• Una pizca de sal
• Una pizca de pimienta de cayena

Direcciones

1. Lavar la calabaza amarga, se corta en dos mitades, y quitar las semillas.

1. Hendidura abrir la hoja de aloe vera y quitar el gel.

1. Cortar el melón amargo y pepino en cubos pequeños.

1. Mezclar la calabaza amarga, pepino y aloe vera.

1. Añadir una pizca de sal y pimienta de cayena. Mezcle bien y beber.

Consejo: No agregue sal y exprimir el melón amargo después de cortarlo a medida que se pierde el 80% de la bondad de la calabaza amarga. Si es demasiado amarga para usted, trate de beber sólo una vez a la semana.

beneficios

Huelga decir que, si usted es diabético, debe beber este elixir. Cargado con vitaminas y minerales, esta bebida ayuda en la curación de heridas, quemaduras, úlceras, y en la prevención del cáncer, acné, enfermedad hepática, etc.

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11. La Tomatina

ingredientes

• 2 tomates picados
• El jugo de medio limón
• 1 taza de berro picado
• Un puñado de hojas de cilantro
• Una pizca de sal y pimienta

Direcciones

1. El tiro en el tomate, berros y hojas de cilantro en una licuadora y dar una vuelta.

1. Añadir un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.

1. Agitar bien antes de beber.

beneficios

Rica en beta-caroteno, licopeno, luteína, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética, esta bebida es un brindis por la buena salud. Los ingredientes estimula la inmunidad de su cuerpo, le protegerá de enfermedades como el cáncer, la indigestión, obesidad, enfermedades del corazón, y también hacer que su piel brille.

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12. Quema de grasa Fusión

ingredientes

• 2 zanahorias
• 6 - 7 Cubos de la sandía
• 1 - 2 de manzana
• 2 hojas de col rizada
• 1 - 2 de pomelo
• Una pizca de pimienta negro

Direcciones

1. El tiro en las zanahorias picadas, manzana, col rizada, y pomelo en la licuadora.

1. Agregar los cubos de sandía y lo hace girar.

1. Añadir una pizca de pimienta negro y la bebida.

beneficios

Esta bebida es muy recomendable para aquellos que realmente quieren perder peso rápidamente sin optar por dietas de choque. Que proporciona a su cuerpo con una buena cantidad de nutrición y energía. Esto ayuda a estabilizar la presión arterial, mejora la inmunidad, se ralentiza el envejecimiento, protege de infecciones microbianas, y ayuda en la digestión.

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13. Grosella espinosa comino Salsa

ingredientes

• 2 grosellas
• 1 cucharadita de polvo de comino tostado
• Hojas de cilantro
• Una pizca de sal
• Una pizca de pimienta de cayena

Direcciones

1. Deseed las grosellas y más o menos picarlas.

1. Para preparar el polvo de comino tostado, tomar 2 cucharadas de semillas de comino y freír en una cacerola hasta que se vuelven de color marrón oscuro. Luego, moler las semillas para formar el polvo.

1. Añadir las grosellas picado, comino en polvo tostado, y las hojas de cilantro en una licuadora y lo hace girar.

1. Añadir una pizca de sal y pimienta de cayena antes de beber.

beneficios

Esta bebida picante y amargo grosella espinosa es una manera perfecta para hacer que su día. Esta bebida le ayudará a perder peso y también es bueno para la piel, el cabello y la inmunidad.

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14. Manzana jengibre que adelgaza la bebida

ingredientes

• 1 manzana
• Raíz de jengibre 2 pulgadas - 1
• 5 - 6 uvas verdes o negras
• Lima
• Hojas de menta

Direcciones

1. Alrededor de cortar la manzana, raíz de jengibre, y las hojas de menta.

1. El tiro en la licuadora.

1. Añadir las uvas y lo hace girar.

1. Por último, añadir una pizca de cal antes de beber.

beneficios

Esta bebida de pérdida de peso le proporcionará a su cuerpo con la nutrición y proteger su cuerpo de las enfermedades del corazón, diabetes, infección intestinal, estreñimiento, cáncer, artritis. También ayuda en la reducción de los niveles de colesterol y prevenir los calambres menstruales, dolor en las articulaciones y náuseas. Puede ayudar a combatir el resfriado común y la gripe también.

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Crush 15. Sandía

ingredientes

• 15 cubos de tamaño medio de sandía
• Hoja 1 pulgada aloe vera
• 2 - 3 fresas
• 1 kiwi
• Una pizca de pimienta negro

Direcciones

1. Dividir la hoja de aloe vera y saca el gel.

1. El tiro en todos los ingredientes en la licuadora

1. Y darle un giro.

1. Añadir una pizca de pimienta negro y beberla.

beneficios

Esta bebida es rica en antioxidantes, vitaminas, y minerales y también tiene propiedades anti-inflamatorias. Además de ayudar a perder peso, sino que también le proteja de cáncer, trastornos de la piel, e infecciones bacterianas.

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16. Kale Fiesta

ingredientes

• 3 - 4 hojas de col rizada
• Jugo de limon
• 1 pera
• 1 - 2 pepino
• 1 cucharadita de polvo de semillas de comino tostado
• Hojas de cilantro

Direcciones

1. Alrededor de cortar las hojas de col rizada, pera y pepino.

1. Añadir estos ingredientes en la licuadora.

1. Darle un giro.

1. Añadir una pizca de cal, polvo de semillas de comino tostado y hojas de cilantro antes de beber.

beneficios

Lleno de vitaminas C, A y K, esta bebida proporciona nutrición a su cerebro, ayuda en la pérdida de peso, protege los ojos, ayuda a la digestión, previene trastornos menstruales, y ayuda a mantener niveles normales de azúcar en la sangre.

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17. Golden Orange

ingredientes

• 2 naranjas
• Raíz de cúrcuma 2 pulgadas - 1
• 1 - 2 zanahoria
• 1 - 2 manzana verde
• Una pizca de sal

Direcciones

1. Pelar la naranja, raíz de cúrcuma, y ​​la zanahoria.

1. Alrededor de cortar la zanahoria y la manzana verde.

1. Tirar todos los ingredientes en la licuadora y darle un giro.

1. Añadir una pizca de sal y mezclar bien antes de beber.

beneficios

Esta bebida está llena de vitaminas A y C, y minerales. Se protege su cuerpo de una serie de enfermedades como el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, enfermedades del corazón, artritis y enfermedades mentales.

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18. El pasto de trigo Tone-Up

ingredientes

• Un puñado de hierba de trigo
• 3 - 4 hojas de espinaca
• 1 - 2 rojo / amarillo pimiento / verde
• 1 cucharada de semillas de linaza
• Jugo de limón 1 cucharada
• Canela en polvo 2 cucharadita - 1
• Una pizca de pimienta de cayena

Direcciones

1. Aplastar la hierba de trigo con un mortero y una maja y colar el jugo en la licuadora.

1. Añadir las espinacas picadas en trozos y el pimiento en la licuadora y darle un giro.

1. Por último, añadir el jugo de limón, polvo de semilla de lino, polvo de canela y una pizca de pimienta de cayena.

1. Mezcle bien y beber.

beneficios

Rica en vitaminas, minerales y proteínas, esta bebida es bueno para el cabello, las uñas, la piel y el sistema inmunológico. También retrasa el envejecimiento.

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19. Lose-Peso Limonada

ingredientes

• 1 lima
• 1 limón
• Jarabe de arce 1 cucharada
• 1 - 2 cucharadita de polvo de comino tostado
• Una pizca de sal
• Una pizca de pimienta negro
• Agua

Direcciones

1. Jugo de lima y el limón en un vaso.

1. Añadir el jarabe de arce, comino en polvo tostado, sal y pimienta negro.

1. Por último, añadir agua y mezclar bien para beber.

beneficios

Rica en vitamina C, calcio, potasio, magnesio, zinc, riboflavina, y antioxidantes. Que se mantenga hidratado y mejora su inmunidad.

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20. El apio ajo Drop-A-Tamaño bebida

ingredientes

• Tallo 1 apio
• 1 diente de ajo machacado
• 1 - 2 pimiento verde
• 1 - 2 semillas de hinojo cucharadita aplastado
• Una pizca de sal
• Una pizca de pimienta recién molida negro

Direcciones

1. Cortar el tallo de apio y el pimiento y los echan en la licuadora.

1. Añadir las semillas de hinojo y ajo machacados y darle un giro.

1. Por último, añadir una pizca de sal y pimienta negro. Mezcle bien y beber.

beneficios

Rica en fibra dietética, vitaminas, minerales, esta digestión bebida SIDA y la pérdida de peso y te protege de cáncer.

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Precaución

No ir en una “dieta de jugo” a menos que su médico o nutricionista recomienda que lo haga. Las mujeres necesitan 2200 calorías por día. Dependiendo de su edad, la actividad física, estilo de vida, historial médico, y la genética, la carta de la dieta debe estar preparado, que incluirá alimentos sólidos, así como estos jugos. Solamente los jugos no apoyar su cuerpo, y pronto, se sentirá débil ya que no obtener suficientes proteínas, carbohidratos y grasas, que son vitales para su cuerpo y no debe ser completamente eliminados de los alimentos diarios.

Compartir su receta de jugo y decirnos por qué te gusta beber y cómo ha ayudado a perder peso haciendo comentarios en el cuadro de comentarios a continuación.

Saludos a la buena salud!