Cómo aliviar el estrés y la ansiedad con Reflexology?

La reflexología es una de las maneras más fáciles de combatir el estrés y la ansiedad en el mundo acelerado de hoy en día. Por lo que sé, una sola sesión de reflexología que se relaja lo suficiente como para poner a dormir.

Esta sesión estoy hablando también se puede realizar por sí mismo sin ninguna ayuda externa, en cualquier momento y en cualquier lugar. Parece muy prometedor, ¿verdad? Sigue leyendo para entender más.

Una generación tensionados

Jóvenes o viejos, todos estamos estresados. En lugar de referirse a sí como la Generación X, Generación Y o Millennials, deberíamos decir que somos la generación estresado. ¿Por qué?

Usted y yo tenemos nuestras razones específicas que se estresan. Sin embargo, considere esto. Cada vez que una situación o persona a la que destaca, el cuerpo comienza automáticamente en una respuesta defensiva.

• Las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol inundación nuestros cuerpos
• La frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial
• Mente se pone en alerta
• Un ambiente de lucha o huida prevalece
• La ansiedad se pone en

Por lo tanto, que haya resuelto su problema e hizo la paz con el mundo. El cuerpo vuelve a la normalidad, encantados de haber ayudado. Ahora, sabemos que el estrés golpeará de nuevo en un día o dos.

• El cuerpo responde al estrés
• Demasiados recursos se desvían constantemente para manejar la ansiedad
• A largo plazo, el cuerpo no es capaz de repararse a sí mismo
• El sistema nervioso se tambalea
• Los procesos de digestión y reproductivos también se ven afectados

Reflexología para la ansiedad y el estrés

Reflexología es bueno para la ansiedad? La reflexología es maravillosa porque te relajará incluso mientras se promueve el proceso de reparación y la curación de los órganos internos (1). ¿Cómo es eso, usted pregunta?

1. La reflexología es una forma alternativa de terapia procedente de los antiguos chinos.
2. Este método o sistema se basa en el principio de que nuestra cabeza, las manos, los pies y el estómago tienen puntos específicos de los reflejos "como un mapa.
3. Estos puntos están conectados o vinculados a diferentes partes de nuestro cuerpo, estimulando las vías de energía interna.
4. Aplicación de un cierto grado de presión en puntos reflejos puede afectar positivamente órganos específicos.
5. Esto puede aliviar directamente el estrés, la ansiedad y restaurar las funciones óptimas de órganos (2), (3).
6. Reflexología estimula principalmente el cerebro, glándula pituitaria, glándula pineal y la glándula adrenal.

No puedo esperar a probarlo

Hay momentos en los que son arrojados fuera de equilibrio. Sueño que elude, y las amistades que mantienen incluso convertirse en una tarea. Sin tener que visitar a un médico o una farmacia, anclar a sí mismo con la reflexología. No habrá efectos secundarios!

1. Punto Reflex 1 (la muñeca)

1. Este punto está situado en la muñeca, un poco por debajo de la parte
2. Desde la base de la palma, medir dos veces a la anchura miniatura
3. En el punto donde se ven dos venas rama grande, coloque su pulgar
4. Puede hacer un puño para que las venas se destacan
5. Con la mano relajada, presione contra el punto
6. Continúe presionando hasta que se notó un ligero dolor
7. Masajear el punto mientras se mantiene la presión
8. Realizar la misma en la muñeca opuesta

Beneficios: Usted puede utilizar la técnica cada vez que se sienta estresado. Calma y relaja al tiempo que reduce la presión arterial también.

2. Punto Reflex 2 (Palm)

1. El punto se encuentra debajo del pulgar, entre los dedos medio e índice
2. Está justo en la zona carnosa cerca del pulgar
3. Presione suavemente el pulgar de una mano en el punto reflejo de la otra parte
4. Poco a poco rizo y enderezar ellos mientras se mantiene la presión
5. Repetir al menos 10 veces y luego realizar en la mano opuesta

Beneficios: aumenta la energía mediante la estimulación de la glándula suprarrenal y le ayuda a relajarse.

3. El punto 3 Reflex (Nails)

1. Éste es bastante simple
2. Coloque una miniatura en la otra miniatura
3. Pellizcar el clavo en el centro y mantener la presión durante unos 30 segundos
4. Repita la técnica con la uña opuesta

Beneficios: reflexología de uñas estimula las glándulas pituitarias y endocrino. Mantiene sus hormonas en buen estado de funcionamiento.

4. El punto 4 Reflex (pie)

1. Es necesario estar sentado y descalza a realizar esta técnica
2. Trae un pie para descansar en la rodilla de la pierna contraria
3. Asegúrese de que puede vislumbrar la base del pie
4. El punto se encuentra en la base de la punta de su pie
5. Esta cifra es ligeramente superior arco del pie
6. Coloque su pulgar en la base, justo en el centro
7. Aplique presión hasta que sienta un ligero dolor
8. Masajear el punto un poco
9. Repita la técnica con el otro pie

Beneficios: Simplemente, el método ayuda a dormir al reducir el estrés emocional.

Del mismo modo, los hombros tienen puntos reflejos que puede masaje para abrir el flujo de energía y relajarse. Hay mucho más que aprender acerca de este maravilloso método.

¿Alguna vez trataste de reflexología para la ansiedad y el estrés? ¿Se llamará la atención? Compartir sus pensamientos y opiniones en el espacio a continuación. Me gustaría saber de usted.