Top 10 recetas de agua de pepino y beneficios

¡Detener! No recoja las 'vitaminas y minerales añadidos' agua. La incorporación del pepino humilde y poderoso en el agua potable regular es la mejor manera de consumir vitaminas y minerales. Agua de pepino es un buen sustituto de las bebidas endulzadas y te mantiene bien hidratado.

Los pepinos son ricos en vitaminas, minerales, fibra dietética, y fitonutrientes que ayudan a mantener un cuerpo y mente (1) saludable.

Almacenar esta bebida nutritiva en un frasco o botella de vidrio hermético. Usted puede llevar con usted dondequiera que vaya y SIP en él durante todo el día para sentirse fresco y activo.

Beneficios del agua de pepino

Los pepinos son ricos en flavonoides (apigenina, quercetina, kaempferol, y luleolin), triterpenos (cucurbitacina A, B, C, y D), lignanos (pinoresinol, lariciresinol, y secoisolariciresinol), vitamina K, vitamina C, vitamina B1, beta- caroteno, manganeso, molibdeno, ácido pantoténico, potasio, cobre, fósforo, y biotina (2).

Esto es lo que el agua de pepino puede hacer por usted:

• Elimina las toxinas - El alto contenido de agua en los pepinos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Cuando se consume regularmente, puede disolver los cálculos renales.
• Vitaminas y Minerales - El agua potable que contiene vitaminas y minerales de pepino cumple una buena parte de sus requerimientos nutricionales.
• Peleas por cáncer Los cucurbitacinas en pepino bloquean las moléculas que desencadenan la división celular incontrolable. Los lignanos también ayudan a combatir los cánceres relacionados con el estrógeno como el de mama, ovario, útero y cáncer de próstata (3).
• Hidratos You- bebiendo en agua de pepino rompe la monotonía de agua potable regular y mantiene hidratado todo el tiempo. Una hidratación adecuada ayuda a mantener las células turgentes y activa.
• Ayuda a perder Peso pepino está cargado de nutrientes y agua. Ayuda a frenar el apetito y le da una sensación de saciedad. Por lo tanto, se tiende a comer menos (4).
• Digestion- apoya un sistema digestivo saludable mantiene a muchos problemas de salud (indigestión, gastritis, etc.) en la bahía. Pepino infusión de agua ayuda a mantener una buena digestión debido a su alto contenido de fibra dietética (5).
• Regula la presión arterial - Las vitaminas y minerales presentes en pepino regular y mantener la presión arterial normal.
• Mejora la salud del cerebro - fisetina es un flavanol antiinflamatorio que se encuentra en el pepino que ayuda a mejorar la función cerebral y la memoria (6).
• Mejora la piel y el músculo Salud- sílice presente en el pepino ayuda a mejorar la piel y los músculos (7).

Aquí, vamos a enumerar 10 recetas diferentes de agua de pepino que se pueden probar.

10 Pepino Recetas de agua

1. Rejuvenecedor pepino y agua de limón
2. Green Sheen Pepino Agua
3. Fresa Y Hierbas Pepino Agua
4. Picante de Apple Pepino Agua
5. Agua de coco pepino
6. Sandía veraniega Y Pepino Agua
7. Pepino cítrico Agua
8. Té de canela Pepino Agua
9. De menta lichi Pepino Agua
10. Arándano y Tulsi (albahaca) Pepino Agua

1. Rejuvenecimiento de pepino y agua de limón

Que necesitas

• 1 - 2 un pepino
• 1 limón
• El manojo de hojas de menta
• Pizca de sal

Cómo preparar

1. Corte rodajas finas de pepino y limón y el tiro en una botella de vidrio o frasco de conservas.
2. Alrededor de cortar las hojas de menta.
3. Ligeramente aplastar las hojas de menta y sal utilizando un mortero y una mano de mortero.
4. La transferencia de los ingredientes de la botella de vidrio o frasco de conservas.
5. Verter el agua en hasta el cuello de la botella o jarra y refrigerar.

Por qué esto funciona

Limón ayuda en la reducción de grasa corporal, ayudando en la movilización de la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado (8). Mint tiene un efecto global de refrigeración. Esto ayuda en el flujo suave de la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado, donde la bilis ayuda en la descomposición de las grasas. Menta también relaja los músculos del estómago, y, por supuesto, le da sabor (9).

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2. Green Sheen Pepino Agua

Que necesitas

• 1 - 2 pepino
• 10 uvas verdes
• 1 - 2 cal
• Pimienta

Cómo preparar

1. Corte rodajas finas de pepino y limón y ponerlos en un frasco de conservas.
2. Cortar las uvas por la mitad y los echan en el frasco.
3. Añadir agua hasta el cuello y refrigere.
4. Se espolvorea con una pizca de pimienta recién molida antes de beber.

Por qué esto funciona

Esta bebida es muy bueno para la piel. Las uvas son grandes cuando se trata de combatir la deshidratación y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Ayudan a regular la insulina y aumentar la sensibilidad a la insulina. También ayudan a retrasar el envejecimiento (10). La cal es muy útil en la regulación de la digestión. Ayuda con la gastritis, acidez estomacal y estreñimiento. Pimienta negro mejora la digestión y es una buena fuente de vitamina E (11).

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3. Fresa Y Hierbas Pepino Agua

Que necesitas

• 1 pepino
• 6 - 7 fresas
• Unas hojas de romero
• Un puñado de hojas de menta
• Pizca de sal

Cómo preparar

1. Corte rodajas finas de pepino y fresas y los puso en un frasco de conservas.
2. Tome un puñado de hojas de romero y menta y una pizca de sal y aplastar suavemente con la ayuda de un mortero y una mano de mortero.
3. Transfiera esta mezcla en el frasco.
4. Verter el agua hasta el cuello de la botella y refrigerar o añadir hielo antes de beber.

Por qué esto funciona

Las fresas son ricas en vitamina C, manganeso, y fibra. Esta fruta roja y delicioso tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. También ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre (12). Mint ayuda en el flujo suave de la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado, donde la bilis ayuda en la descomposición de las grasas. Menta también relaja los músculos del estómago, y, por supuesto, le da sabor (13). El romero es una gran fuente de vitamina A, B6, calcio, y potasio. Se mejora la memoria y la circulación de sangre (14).

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4. Picante de Apple Pepino Agua

Que necesitas

• 1 manzana verde
• 1 pepino
• 1 cucharadita de miel
• Rama de canela 2 pulgadas
• Pimienta recién molida negro

Cómo preparar

1. Cortar la manzana en 1 - 4 cuñas pulgadas y el tiro en un frasco de conservas. 2. Finamente rebanada de pepino y añadir al frasco de conservas. 3. Añadir la miel y una pizca de pimienta recién molida negro. 4. Añadir agua hasta el cuello del frasco. 5. Por último, añadir la rama de canela y refrigerar durante la noche.

Por qué esto funciona

Manzanas proporcionan antioxidantes, reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer de la lucha, y regular los niveles de azúcar en sangre (15). Pimienta negro mejora la digestión y es una buena fuente de vitamina E (16). La miel contiene una miríada de vitaminas y minerales tales como calcio, cobre, potasio, magnesio, manganeso y zinc. Esto ayuda en el metabolismo de colesterol y ácidos grasos. La miel tiene un buen índice glucémico y promueve una mejor digestión (17). La canela tiene propiedades antioxidantes, anti-coagulación, y las propiedades anti-microbianas. También controla los niveles de azúcar en la sangre, mejora la función cerebral, protege contra la enfermedad del corazón, y tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo (18).

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5. Agua de coco pepino

Que necesitas

• 1 pepino
• Agua de coco tierno recién cortada
• 2 hojas de limón
• 1 cucharadita de polvo de comino tostado

Cómo preparar

1. Corte rodajas finas de pepino y tirarlo en un frasco de conservas.
2. Tome 2 - 3 cucharada de semillas de comino y el asado en una sartén con superficie plana hasta que estén dorados.
3. Moler las semillas de comino tostado utilizando un mortero y almacenar en un pequeño frasco de vidrio.
4. Alrededor de cortar las hojas de limón y echar en el frasco de conservas.
5. Añadir 1 cucharadita de comino en polvo tostado.
6. Por último, verter el agua de coco tierno en el frasco.
7. Mezclar bien y dejar que el agua se infunde con toda la calidad de los ingredientes durante unos 30 minutos.
8. Añadir hielo antes de beber.

Por qué esto funciona

Agua de coco tierno comprende una amplia gama de vitaminas, minerales, electrolitos, aminoácidos, citoquinas, enzimas, y fitohormonas. También tiene propiedades anti-envejecimiento y propiedades anti-cáncer. El agua de coco es muy útil para las personas que sufren de diarrea. Licitar ayudas agua de coco en la digestión y es un poderoso antioxidante (19). Semillas de comino tienen un alto contenido de hierro, lo cual es muy importante para las mujeres que menstrúan. Semillas de comino también ayudan a la digestión y ayuda a combatir el cáncer (20). Hoja de limón es ideal para aquellos que sufren de insomnio, ansiedad, asma y migraña. También actúa como un sedante.

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6. Veraniego sandía y pepino agua

Que necesitas

• De 1 - 4 sandía tamaño mediano
• 1 pepino
• Puñado de hojas de menta
• 1 limón
• Pizca de sal y pimienta negro

Cómo preparar

1. Cortar la sandía en cubos medianos y echarlos en un frasco de conservas. 2. Cortar el pepino y limón y añadir a la jarra. 3. Aproximadamente picar las hojas de menta. 4. Verter el agua hasta el cuello del frasco. 5. Añadir una pizca de sal y pimienta recién molida negro. 6. Por último, añadir las hojas de menta y mezclar bien. 7. Refrigerar durante al menos 30 minutos. Almacenar el agua restante.

Por qué esto funciona

Citrulina en la sandía (o pepino) ayuda a los riñones para eliminar el amoníaco, que es muy tóxico para nuestro cuerpo (21). Limón ayuda en la reducción de la grasa corporal, ayudando en la movilización de la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado (22). Mint tiene un efecto global de refrigeración. Esto ayuda en el flujo suave de la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado, donde la bilis ayuda en la descomposición de las grasas. Menta también relaja los músculos del estómago, y, por supuesto, le da sabor (23). Pimienta negro mejora la digestión y es una buena fuente de vitamina E (24).

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7. Cítrico Pepino Agua

Que necesitas

• 1 pepino
• 1 - 2 naranja
• 1 - 2 de pomelo
• 1 - 2 limón
• 1 - 2 bergamota
• 1 - 2 mandarina
• Raíz de jengibre 2 pulgadas - 1
• Sal
• Pimienta negra
• Hojas de menta

Cómo preparar

1. Finamente rebanada de pepino, naranja, pomelo, limón, bergamota y mandarina y el tiro en un frasco de conservas. 2. Corte las hojas Aproximadamente el jengibre y pocos menta y añadir a los ingredientes en la jarra. 3. Añadir una pizca de sal y pimienta recién molida negro. 4. Por último, verter el agua hasta el cuello del frasco. 5. Deje que el agua absorba toda la noche a la mañana la bondad. 6. Añadir el hielo, mientras que beber.

Por qué esto funciona

Las naranjas están llenas de vitamina C y fibra. Esto les una excelente fuente de antioxidantes hace. Naranjas también los niveles de colesterol en la sangre, prevenir la formación de cálculos renales, reducir el riesgo de úlceras, el estómago y cáncer de pulmón, y protegen contra la artritis reumatoide y las enfermedades cardiovasculares (25). Limón ayuda en la reducción de grasa corporal, ayudando en la movilización de la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado (26). El pomelo es rico en vitamina C y licopeno (un agente contra el cáncer). Se reduce el colesterol, tiene propiedades antioxidantes, y previene la formación de cálculos renales. Recientemente se ha encontrado que la toronja contiene naringenina, un flavonoide que ayuda en la reparación del ADN (27). Bergamota protege de la infección bacteriana, es un excelente sedante, calma los nervios, y también ayuda en la digestión (28). Mandarinas ayudan en la síntesis de colágeno, y protegen de enfermedades neuro-degenerativas, cáncer, frío, y la artritis (29). El jengibre se utiliza en muchas recetas de comida y es una buena fuente de antioxidantes. Tiene propiedades anti-inflamatorias y alivia el tracto gastrointestinal (30). Pimienta negro mejora la digestión y es una buena fuente de vitamina E (31).

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8. Canela té Pepino Agua

Que necesitas

• 1 - 2 pepino
• 1 bolsa de té verde / negro
• Cáscara de naranja
• 1 palo de canela

Cómo preparar

1. Finamente rebanada de pepino y el tiro en un frasco de conservas. 2. Añadir la ralladura de naranja y canela en rama. 3. Llevar 1 taza de agua a ebullición y se vierte en una taza. 4. Sumerja la bolsa verde / negro té y dejar en remojo durante unos 3 minutos. 5. Añadir el agua del té en el frasco. 6. Por último, llenar el frasco con agua. 7. Darle un revuelo y refrigerar durante la noche.

Por qué esto funciona

El té es rico en antioxidantes, reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, fortalece los huesos, estimula el sistema inmunológico y ayuda a luchar contra el cáncer (32). Cáscara de naranja previene pulmón o trastornos respiratorios, ayuda a dormir mejor, alivia el estrés y previene la infección bacteriana. La canela tiene propiedades antioxidantes, anti-coagulación, y las propiedades anti-microbianas. También controla los niveles de azúcar en sangre, mejora la función cerebral, protege contra la enfermedad del corazón, y tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo (33).

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9. Menta lichi Pepino Agua

Que necesitas

• 5 lichis
• 1 pepino
• Puñado de hojas de menta
• Nuez moscada en polvo 2 cucharadita - 1

Cómo preparar

1. Deseed los lichis y tirar en un frasco de conservas. 2. Finamente rebanada del pepino y añadir a los lichis en el frasco. 3. Aproximadamente picar las hojas de menta y un tiro en el frasco. 4. Añadir agua hasta el cuello del frasco. 5. Por último, añadir una pizca de nuez moscada en polvo y mezclar bien. 6. Refrigerar durante la noche.

Por qué esto funciona

Lychee ayuda a aumentar la tasa metabólica, protege contra la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, mejora la circulación sanguínea, y ayuda en la producción de células rojas de la sangre (34). Mint tiene un efecto global de refrigeración. Esto ayuda en el flujo suave de la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado, donde la bilis ayuda en la descomposición de las grasas. Menta también relaja los músculos del estómago, y, por supuesto, le da sabor (35). La nuez moscada es extremadamente útil en la mejora de la digestión, mejora de la función cognitiva, la lucha contra las infecciones de leucemia y de la piel, aliviar el dolor y mejorar el sueño (36).

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10. Arándano y Tulsi (albahaca) Pepino Agua

Que necesitas

• 1 pepino
• 10 arándanos
• 5 hojas de tulsi
• 2 granos de pimienta negra

Cómo preparar

1. Cortar el pepino y tirar en un frasco de conservas. 2. Añadir los arándanos a la jarra. 3. Moler suavemente el grano de pimienta negro y hojas de tulsi usando un mortero y una mano de mortero. 4. Añadir esta mezcla a la jarra. 5. Por último, añadir agua hasta el cuello del frasco. 6. Refrigerar durante la noche.

Por qué esto funciona

Cranberry contiene antioxidantes proantocianidina y tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. El jugo de arándano es recomendado para mujeres que sufren de infección del tracto urinario y la caries dental (37). Tulsi se utiliza como una medicina herbal para curar trastornos respiratorios y enfermedades del corazón. También es un buen calmante para el estrés (38). Pimienta mejora la digestión y es una buena fuente de vitamina E (39).

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Sería muy bueno escuchar cómo el agua de pepino ha ayudado a mejorar su salud. No compartir su receta de agua de pepino con nosotros, si esto ya es su bebida preferida! Escribirnos comentando en el cuadro a continuación.

Saludos a la buena salud!