Ananda Yoga - ¿Qué hacer y cuáles son sus beneficios?

El yoga es una forma tradicional de 5.000 años de edad de ejercicio para alcanzar la serenidad eterna por medio de la práctica dedicada de la disciplina física, mental y espiritual. Todo se trata de armonizar el cuerpo con la mente y el alma. Y también aprender diversas técnicas de respiración, posturas de yoga (asanas) y meditación. Del hinduismo al jainismo, la práctica de yoga ha sido apreciada por todas las religiones.

Sin embargo, las antiguas tradiciones de yoga han revolucionado mucho en estos días con el fin de hacerlos más eficaces. Una de esas formas populares de yoga que ha estado tomando el mundo occidental por la tormenta en el momento es 'Hatha Yoga'. Se considera como un 'sistema de ejercicio físico' para la construcción tanto física, así como la fuerza mental.

Hoy en día, vamos a discutir sobre Ananda Yoga para principiantes, una cierta forma de la que tanto se habla del sistema 'Hatha Yoga'. Empecemos:

¿Qué es 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', también descrito como 'Ananda Yoga para una mayor conciencia', fue encontrado por Swami KriyAnanda, uno de los famosos discípulos directos del yogui indio Paramahansa YogAnanda. Hizo la idea de la 'Hermandad Mundial Colonias' en una realidad y comenzó 'Ananda', un movimiento global de las comunidades deliberadas sagrados en base a esta creencia. También obtuvo la autorización de Paramahansa YogAnanda para la enseñanza del Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' está completamente basado en sus enseñanzas de Kriya Yoga.

¿Qué incluye 'Ananda Yoga'?

Con sus técnicas tradicionales y posturas únicas, Ananda Yoga afirma ser el sistema de yoga más ampliamente aceptada llevando verdadera esencia espiritual. Para efectuar las distintas posturas de yoga que se fortalece gradualmente su mente que resulta en un mayor nivel de conciencia. Por otra parte, durante la práctica de yoga, el cuerpo y la mente comienzan a trabajar en armonía con su alma. Cuatro aspectos vitales de Ananda Yoga son:

• Las posturas de yoga o asanas '' - Para los principiantes, las asanas son bastante suave y fácil de la práctica. Sin embargo, los retos aumentan junto con la experiencia. Algunas de las posturas populares y más practicados incluyen 'Padmasana' (loto), Bhujangasana (actitud de la cobra), Salamba Bhujangasana (esfinge pose), Balasana (actitud del niño), (Actitud del árbol) Vrkasana, y así sucesivamente.

• Pranayama - Se trata básicamente de la extensión de la 'prana' o el aliento, que gira en torno a las técnicas de la respiración, así como la regulación de la energía. La principal intención de practicar pranayama es extraer el aliento o la fuerza de la vida.

• Técnicas de meditación de yoga - Con estas técnicas de meditación suprema, la gente puede tener la experiencia de la verdadera realización de su alma y Dios. También se puede alcanzar la libertad de todo tipo de cargas.

• La filosofía del yoga Aplicada - Esta filosofía nos ayuda a saber acerca de nosotros mismos, familiarizarse con el mundo exterior, y vivir nuestras vidas de acuerdo con esas situaciones mediante la utilización de las enseñanzas de yoga.

¿Qué significa 'Ananda Yoga' Enfoque en?

Ananda Yoga refuerza el resultado real de la yoga regular. Se centra en el conocimiento interno, el control adecuado de la energía, la atención y la experiencia de las personas adquirida a través de la práctica de asanas. Por último, la experiencia se mejora mediante la incorporación de las afirmaciones en la práctica. Los principales focos de Ananda Yoga incluyen:

• Ejercicios de energización, que incluye un total de 39 técnicas innovadoras para el control de la energía del practicante
• La utilización de la energía contenida del cuerpo y la práctica de impulsar, el enfoque y la regulación de la fuerza de la vida.
• Afirmación de cada postura única para poner de relieve los efectos regulares de yoga
• Uniendo mente, el cuerpo y el alma mediante el aumento de la conciencia
• Asegurando las alineaciones derecho del practicante
• La personalización de cada postura Yoga o asana según la capacidad y el requisito del practicante
• Mantenerse relajado y sin preocupaciones en todas y cada situación durante toda la práctica

En pocas palabras, no hay pose ideales específico para Ananda Yoga. Se basa en posturas de yoga regular. Sólo los efectos se refuerzan a través de afirmaciones en esta práctica especial de Yoga. Sin embargo, es mucho más que un esfuerzo físico.

Pero no importa cuáles son las metas que nos fijamos para nosotros mismos o lo que creamos entendimiento de nuestras experiencias humanas, tenemos que dedicar nuestra mente, cuerpo y alma a su práctica. En este sentido, el yoga hace honor a su significado literal, 'Unión'.

Espero que les hubiera gustado esta información quebradiza en Ananda Yoga. Un consejo rápido - empieza a practicar todos los días y observe la diferencia por sí mismo. Por favor déjenos un comentario más abajo. Estar en forma, mantenerse saludable!