5 mejores Yoga Mudras para pacientes con asma

El asma hace incómodo e inquieto. La falta de aire debilita su cuerpo, embota su espíritu, y se ralentiza el cerebro. Todo va para una sacudida, dejando atrapado en su cama, sintiendo deficientes completamente deprimido y energía. Para evitar esto, trate de los siguientes cinco mudras de yoga para mantener su problema de asma a raya.

Antes de eso, vamos a entender la importancia de los mudras de yoga como agentes curativos.

Importancia de Yoga Mudras

Mudras de yoga son una rama independiente del yoga, además de asanas y técnicas de respiración. Mudra significa gesto o actitud, y se conecta una parte del cuerpo a otra. Un mudra podría afectar a todo el cuerpo o sólo en su mano. Hay cinco clases de yoga mudras - HASTA (mano), mudras mudras Mana (la cabeza), mudras Kaya (postura), Bandha mudras (bloqueo), y Adhara (perineales) mudras. Estos mudras inician las corrientes a través del cuerpo, el equilibrio de los elementos del cuerpo y restaurarlos.

Mudras yoga equilibrar los cinco elementos de soporte vital (fuego, agua, viento, cielo, y tierra) en su cuerpo y curar enfermedades causadas como resultado de un desequilibrio en estos cinco elementos. Hasta mudras están más familiarizados que los otros, y los dedos de los mudras de la mano representan los cinco energías para mantener la vida en el cuerpo. Ellos sirven como conexiones eléctricas al cuerpo, y su colocación se ajusta el flujo de energía, la invocación de las cinco energías vitales para llevar a cabo sus funciones específicas con precisión.

Hasta mudras yoga para el asma

Hay un conjunto de 16 mudras mano que ayudan en la curación de diversas dolencias de su cuerpo. Estos mudras se pueden practicar mientras se está sentado, de pie o incluso a pie. Es necesario para asegurar los mudras son simétricas y su cuerpo está relajado.

Algunos de los mudras Hasta regular eficazmente el consumo de oxígeno, desactive los tubos bronquiales, y facilitar la respiración. Esos mudras se mencionan a continuación, y la práctica regular les dará alivio del asma.

Hasta Mudras de curado de asma

1. El asma Mudra
2. Bronquial Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga mudra
5. Surya Mudra

1. El asma Mudra

Beneficios: El asma Mudra alivia y previene los ataques de asma.

Procedimiento: Traiga sus palmas juntas. Doble los dedos medios de ambas manos de tal manera que las mitades superiores de ambos los dedos se reduce, y las uñas de los dedos medio dobladas se presionan uno contra el otro. Los otros dedos se mantienen a una distancia uno de otro, y las palmas son un poco separados. Practicar el mudra durante 7 - 10 minutos cada día.

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2. Bronquial Mudra

Beneficios: Este mudra ayuda a deshacerse de la congestión del pecho y la bronquitis y es durante un ataque de asma que salva vidas.

Procedimiento: Abra su palma. Coloca el dedo meñique en la base de su pulgar y su dedo anular en la articulación del dedo pulgar superior. Luego, se coloca el dedo medio en la almohadilla del dedo pulgar. Deje el dedo índice extendido hacia el exterior. Practicar este mudra durante unos 5 minutos todos los días.

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3. Prithvi Mudra

Beneficios: Este mudra aumenta el elemento tierra en su cuerpo y estimula el sistema inmunológico.

Procedimiento: Siéntese cómodamente, ya sea en el Padmasana o Vajrasana o en una silla. Deje que la punta de su dedo anular toque la punta de su dedo pulgar. Aplique una leve presión mientras lo hace. Los otros dedos tienen que mantenerse rectos y tensos. La práctica de este mudra durante 30 - 45 minutos cada día es bueno.

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4. Linga mudra

Beneficios: Este mudra mantiene intacta su sistema respiratorio y borra la flema de la tráquea.

Procedimiento: Sentado o de pie cómodamente. Junte las manos de tal manera que sus dedos se entrelazan. Coloque cerca de su pecho. Punto de su dedo pulgar hacia arriba y hacia la izquierda rodear el pulgar izquierdo con el pulgar derecho y el dedo índice derecho. Mantener el mudra intacta durante 15 minutos mientras se respira normalmente.

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5. Surya Mudra

Beneficios: Este mudra es útil para curar severa obstrucción fría y la nariz.

Procedimiento: Sentado o de pie en una posición cómoda. Llevar las manos delante de su pecho. Mantenga las palmas abiertas y mirando hacia fuera. Ahora, mantenga la punta de los dedos índices de ambas manos en la base de los dedos pulgares y colocar los pulgares en la parte superior de los dedos índices. Asegúrese de que los otros dedos son rectas y se mantienen juntos. Retener el mudra durante unos 15 minutos. Hacerlo tres veces al día.

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Estos gestos manuales simples tienen grandes propiedades curativas y, si se hace regularmente, puede curar lentamente sus problemas de asma y prevenir futuros ataques.

Ahora, vamos a responder a algunas preguntas con respecto mudras yoga y el asma.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Se puede morir de un ataque de asma?

Sí, es posible morir de un ataque de asma cuando no se tiene el cuidado apropiado y cuando uno no está atento al empeoramiento de los síntomas.

Lo que los primeros auxilios a seguir durante un ataque de asma?

Cuando se obtiene un ataque de asma, trate de sentarse en posición vertical inmediatamente, aflojar la ropa y usar el inhalador.

Puede ser curado por completo el asma?

Aunque el asma no se puede curar completamente, es posible tratar y controlar los síntomas. Esto ahorrará al paciente de sesiones regulares de las dificultades de tos y respiración.

¿Cuáles son los desencadenantes más comunes de un ataque de asma?

Los desencadenantes comunes del asma son la respiración de aire contaminado, la exposición al frío, el estrés y medicamentos, entre otros.

¿Quién es más propenso al asma?

La gente en los países desarrollados e industrializados son más propensos al asma que las naciones en desarrollo. El número de niños con asma es mayor que el número de niñas en el grupo de edad de 0 - 12 años, y el número de mujeres que tienen asma aumenta con la edad.

¿Por qué es el asma empeora durante la noche?

Cuando usted se acuesta a dormir, es más fácil para sus secreciones nasales que se acumule en las tuberías de aire y hacen que sea difícil para que usted pueda respirar.

¿Puedo hacer ejercicio o deportes cuando tengo asma?

Sí, las personas con asma pueden hacer ejercicio y practicar deportes. Estas actividades ayudan a fortalecer el pecho y hacer que los pulmones funcionen mejor.

La ciencia del yoga es enorme, y no hay nada que no se puede curar. Hasta mudras parecen simples gestos con las manos, pero sus efectos curativos son inmensas y pueden salvarlo de las enfermedades crónicas. Decenas de personas en todo el mundo sufren de asma, y ​​estos gestos de las manos se necesitan de la hora de controlar el asma y eventualmente curarla. Darles una oportunidad!