7 increíbles beneficios del Tai Chi Yoga para su Cuerpo, Mente y Espíritu

¿Qué es mejor para usted - Yoga o Tai Chi? Bueno, decimos, Tai Chi Yoga!

Tai Chi Yoga, el niño del cerebro de John Neubauer, es un arte de meditación. Está formado mediante la mezcla de los elementos de Tai Chi Chu'an y Hatha Yoga juntos. De acuerdo con Neubauer 'la mezcla de tai chi y el yoga en una sola forma de arte crea más profundos beneficios para el cuerpo, mente y espíritu'.

Tai Chi Chu'an es una forma de arte marcial chino, que consiste en una sola pierna movimientos de balanceo circulares hechas con la rodilla doblada. También se considera que es la manifestación física del taoísmo. El Tai Chi es la forma más pasiva de las artes marciales con la filosofía de 'rendimiento y superar'. Los tres aspectos del tai chi son la salud, la meditación y artes marciales. El tai chi tiene diferentes escuelas como Wu, Yang, Cheng y Sun. La mayoría de las personas practican Tai Chi por su entrenamiento de defensa personal y beneficios para la salud.

Hatha yoga es la forma popular de la antigua tradición de Yoga de la India, que se centra en la curación holística del ser con posturas, mudras, pranayama y meditación. Incluye varios tramos, hacia adelante y hacia atrás, dobla sentadas y posturas de pie, inversiones y giros para asegurar nuestro bienestar físico.

Tai chi y el yoga tienen muchos beneficios similares, que se centran en el bienestar exterior e interior de nuestro cuerpo. Ambos tienen efectos de curación y ayudar a calmar la mente y nutrir el espíritu. Un principio principal tanto de las formas está respirando. La respiración es una parte integral tanto de tai chi y el yoga sin la cual la práctica sigue siendo incompleta. Ambos incluyen movimientos lentos y precisas del cuerpo. Ambos proporcionan beneficios espirituales y tampoco lo es para la satisfacción inmediata. Sin embargo, hay diferencias. El tai chi es una forma más relajada y no pide uno para empujar más allá del nivel de comodidad del propio cuerpo, mientras que el yoga consiste en estirar los músculos más allá de lo que son capaces de en este momento. Pero en conjunto proporcionan los beneficios de ambas formas multiplicado!

Beneficios del yoga Tai Chi:

Tai Chi Yoga tiene una serie de beneficios, algunos de los cuales son:

1. El más importante de todos los innumerables beneficios del Tai Chi Yoga es sus propiedades anti-envejecimiento. Tai Chi Yoga aumenta la longevidad. Es beneficioso para las personas mayores.
2. Es un bajo impacto, ejercicios de bajo riesgo.
3. Reduce los niveles de estrés, depresión y tensión. Las personas que practican Tai Chi Yoga, experimentan menos ansiedad y estrés.
4. Mejora el control de la respiración y el poder de la meditación. También mejora las funciones cognitivas del cerebro.
5. Los estudios han demostrado que el Tai Chi Yoga mejora la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad en gran medida.
6. La práctica regular de Tai Chi Yoga resulta beneficioso para enfermedades como la osteopenia, la artritis, estreñimiento, indigestión, dolores de cabeza de migraña y, la diabetes, los problemas crónicos de espalda, dolor musculoesquelético, y la presión arterial alta.
7. También mejora el poder de inmunidad del cuerpo y ayuda a regular los patrones de sueño y trastornos.

Estructura De Yoga Tai Chi:

En su página web acerca de Yoga Tai Chi, John Neubauer establece la siguiente estructura para una sesión de yoga de Tai Chi:

• Ejercicios de respiración sentados
• Las posturas de pie Yoga
• Tai Chi Secuencia
• Relajación reclinables
• Secuencia de Yoga sentado
• La meditación de rodillas

Esta es la estructura básica de una sesión de Yoga Tai Chi. Sin embargo, las secuencias y las sesiones pueden ser mezclados y experimentaron con muchas maneras con varios movimientos de tai chi y yoga plantea.

Además entendimiento:

Para una mayor comprensión de Yoga Tai Chi, los siguientes libros y videos serían útiles:

• Tai Chi Yoga - un paquete único de vídeo (1999) de John Neubauer
• Poder de Yoga Tai Chi - un plan de lecciones de audio de 12 semanas para la pérdida de peso y anti-envejecimiento.
• JohnCNeubauer - YouTube

Tanto el Tai Chi y Yoga necesitan la correcta alineación corporal y la regulación de la respiración. Por lo tanto, es importante hacer primero Tai Chi Yoga bajo la supervisión de un maestro de Yoga Tai Chi. Con la práctica regular, pronto dominar esta forma de arte única y aprovechar sus beneficios.

¿Es la primera vez que ha oído hablar de Tai chi yoga? ¿Crees que vale la pena probar? Compartir sus opiniones con nosotros en la sección de comentarios.