10 sorprendentes beneficios para la salud de Satsuma para la piel, el cabello y la salud

Satsuma pertenece a la familia de mandarina. Es un sin semilla, fácil de pelar, deliciosa fruta. Este aperitivo bajo en calorías piel vibrante es un regalo maravilloso rico en antioxidantes. Satsuma se usa popularmente en ensaladas en su forma cruda. Además, estas mandarinas también pueden ser utilizados para poner un delicioso sabor a helados, bollos, pasteles y dulces.

He aquí por qué usted debe incluir las naranjas Satsuma en su dieta.

Beneficios para la salud de satsumas:

1. Agente Natural anti-canceroso:

El profusamente rica presencia de carotenoides en estas frutas puede evitar el riesgo de cáncer de hígado. Beta criptoxantina presente en este jugo tiene los beneficios potenciales para frustrar fuera el riesgo de cáncer en personas que sufren de hepatitis C. La investigación indica que el uso regular de jugo de naranja por este paciente con hepatitis C evitó el riesgo de cáncer de hígado. Lleno de limoneno, esta fruta también se conoce a retrasar la aparición de cáncer de mama en las mujeres.

2. Mejora los sistemas inmunológico:

Satsuma es una fuente rica de vitamina C. Esta vitamina es un antioxidante natural que lucha contra los radicales libres en el cuerpo humano. Estos debilitan el sistema inmunológico, por lo que es susceptible a infecciones frecuentes. Por lo tanto, esta fruta se puede incluir en su dieta diaria para aumentar el poder de inmunidad. También le ayuda a proteger del frío, tos, así como otras infecciones.

3. Bueno para la hipertensión:

Estas mandarinas son fuentes naturales de potasio. El potasio juega un papel importante en el mantenimiento de los niveles de presión arterial. Por lo tanto, las personas que sufren de hipertensión pueden consumir estas frutas para bajar los niveles de presión arterial. Esto frustrará fuera dolencias provocadas por la hipertensión.

Pérdida de Peso 4. Ayudas:

Una fuente suprema de fibras naturales, se ha abogado por ser un buen compañero pérdida de peso. La ingesta de alimentos ricos en fibra mantiene la sensación de hambre fuera por un período más largo. Por lo tanto, le impide comer en exceso y los atracones. Esto, a su vez, ayuda a aumentar los niveles de metabolismo y eliminar la grasa no deseada de una mejor manera.

5. Agente desintoxicante natural:

La fibra rica Satsuma ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo humano, purificando de este modo la sangre. También son conocidos Estas frutas que poseen propiedades anti-microbianas. Por lo tanto, podría ser utilizado para salvaguardar las lesiones y heridas de condiciones sépticas provocadas por infecciones fúngicas y bacterianas.

6. Bueno para la salud digestiva:

Es una buena fuente de fibra. Esto hace que sea fácil de limpiar el sistema. Las propiedades antiespasmódicas naturales de estas frutas ayudan a calmar el sistema digestivo debido a los vómitos excesivos.

7. Proceso retrasa el envejecimiento de la piel:

Satsuma viene embalado con los antioxidantes, la vitamina C. La vitamina C neutraliza los radicales libres presentes en su cuerpo, vuelca a las toxinas, y por lo tanto retrasa la aparición de líneas finas y arrugas. Por la eliminación de toxinas, el naranja también ayuda a eliminar las manchas de la piel. Consumirla cruda o en forma de jugo o aplicarlo tópicamente para una piel brillante sana libre de imperfecciones,,.

8. Ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control:

Los antioxidantes presentes en la ayuda Satsuma en la reducción de los niveles de LDL y promover la HDL. Estos miembros de la familia de naranja combatir los radicales libres. Los radicales libres, si se deja salvaje, podrían oxidar el colesterol, lo que hace que se pegue a las paredes arteriales, así allanando el camino para los trastornos cardiovasculares tales como aterosclerosis. La presencia de fibras insolubles y solubles en los niveles de excedentes también impide la absorción de colesterol en el intestino.

9. Bueno para los diabéticos:

Esta fruta es una buena fuente de fibra. Además, tiene el potencial de reducir y controlar los niveles de insulina mediante la prevención de la transformación de los azúcares en grasas. Por lo tanto, puede ser utilizado por los diabéticos para mantener sus niveles de azúcar bajo control.

10. Cabello sano:

Estas naranjas son conocidas fuentes de vitamina B12 y vitamina E. Ambas vitaminas son por excelencia para el crecimiento del cabello. Un antioxidante natural, el uso regular de esta fruta para satsuma salvaguardias para el cabello el cabello de los efectos negativos de la contaminación, evitando así el envejecimiento prematuro. Enjuagar el cabello con un enjuague hecha de aceite de coco y jugo de Satsuma es conocido para hacer un brillo visible para él.

Cómo comer Satsuma - Consejos y Recetas

Baja en calorías y rica en minerales, vitaminas y otros nutrientes esenciales, se puede incluir una o dos naranjas en su dieta diaria. Añadirlo a su ensalada para un impulso de proteínas o de sus delicias al horno para una fragancia y sabor refrescante y vigorizante.

Aquí están algunas recetas Satsuma se puede tratar de disfrutar de los beneficios de salud satsuma:

1. La endibia y Satsuma Mandarín Ensalada:

ingredientes:

• Endibia - 1, hojas separadas, inferior recortada
• Satsuma - 1, peladas, cortadas
• Queso bajo en grasa - 1 oz
• Perejil - 2 cucharadas, finamente picado
• Sal al gusto
• Negro potencia pimienta - ½tsp
• El aceite de oliva - 1 cucharadita

Preparación:

1. Disponer las hojas de endibia recortadas en un plato.
2. En un recipiente de mezcla, añadir rodajas Satsuma, queso, perejil, sal, pimienta en polvo negro, y aceite oilve. Mezcle suavemente durante una mezcla uniforme.
3. Organizar encima de las hojas de endibia y servir.

2. Aguacate Satsuma sándwich:

Esta es una opción de desayuno o merienda sabrosa lleno de fibra.

ingredientes:

• El pan integral - 4 rebanadas, reducido a la mitad
• Satsuma - 1, peladas, cortadas
• Aguacate - 1, peladas, rebanadas
• Brote - 2 cdas
• Negro pimienta - 1 cucharadita, molida gruesa
• Sal al gusto
• Vinagreta - 1 - 4 cucharaditas

Preparación:

1. En un tazón, añadir Satsuma, aguacate y brotes. Añada los condimentos y mezclar.
2. Rebanadas de pan tostadas hasta que estén doradas.
3. Top 4 mitades de las rebanadas de pan tostado con cantidades incluso de la mezcla mixta. Rocíe la vinagreta, cubrir con resto de las mitades, y servir.

3. Plátano Batido de Satsuma:

Si usted está en un apuro y no tienen suficiente tiempo para sentarse y comer un desayuno, y luego optar por este batido lleno de energía.

ingredientes:

• Banana - 1, mediana, pelada, cortada en trozos
• Satsuma - 1, peladas, cortadas
• Yogur bajo en grasa - 1 taza
• El jugo de piña o jugo de manzana - ½ taza

Preparación:

1. En una licuadora combinar plátano, gajos de naranja, el yogur y el zumo.
2. Tapar y mezclar hasta que esté suave.
3. Decorar con una ramita de menta y disfrutar.

Gráfico de Satsuma Nutrición:

Una fruta baja en calorías que es completamente no complicado de llevar a todas partes, Satsuma es ideal para cualquier persona que desee disfrutar de un tentempié sano y sabroso. Cosechar los beneficios de esta fruta al incluirla en su dieta a partir de hoy.