Yoga Mudras para reducir los efectos de la diabetes

¿Está perdiendo peso rápidamente? No sienta la necesidad de ir al baño con frecuencia? ¿Se siente constantemente sed y hambre? Si su respuesta es sí a todas las preguntas anteriores, hay que reservar una cita con su médico de inmediato y obtener sus niveles de azúcar en la sangre comprueban. Si ya tiene, es probable que saber ahora que usted es diabético.

La diabetes es una de las enfermedades no transmisibles más comunes hoy en día, y el aumento del estrés y el estilo de vida duras son las causas fundamentales del problema. Es posible que estos factores han reducido la producción de insulina en el cuerpo. También es posible que las células de sangre han dejado de responder a la insulina producida.

Hay tres tipos de diabetes - el tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional. Cualquiera que sea el tipo que sea, lo mejor es comenzar el tratamiento lo antes posible. ¡Pero eso no es todo! La combinación de medicamentos con el yoga y la meditación y siguientes mejores prácticas de estilo de vida facilitará aún más su situación.

Cómo el yoga puede ayudar con la diabetes

Cuando se contrae la diabetes, que tienden a aumentar de peso, sus niveles de azúcar en la sangre son altos y los niveles de insulina son bajos. Yoga regula su peso y mantiene el nivel de azúcar en sangre y los niveles de insulina bajo control. Se elimina las toxinas y mejora la circulación sanguínea. El yoga también reduce el estrés. Con la práctica regular, también se puede revertir y reducir complicaciones posteriores. Mientras asanas físicas son muy esenciales, mudras son igual o más potente. Ellos pueden parecer simples posturas, pero vigorizar el sistema y energizar el cuerpo también.

5 potentes Mudras yoga para Diabetes

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apan Mudra
4. Gyan Mudra
5. Linga mudra

1. Surya Mudra

El Surya Mudra es también llamado el Sol Mudra. Es conocido para mejorar el elemento fuego en el cuerpo y generar calor - esto significa metabolismo mejorado. Con la práctica regular, verá una reducción de peso y una disminución en los niveles de azúcar.

Se puede practicar este mudra mientras está sentado en el Vajrasana para obtener mejores resultados. Practique este mudra tocando la punta del pulgar a la punta del dedo anular. Mantenga el mudra de un tramo de cinco minutos a la vez, y aumentar el tiempo a medida que se sienta cómodo. Tres conjuntos es ideal.

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2. Pran Mudra

Este mudra también se llama el mudra de la Vida. Su objetivo es mejorar la fuerza vital de la vida al tiempo que estimula el chakra raíz. Es un mudra muy poderosa que le da el poder desde dentro. Este mudra hace maravillas cuando se quiere desintoxicar. Cuando se practica con el Apan Mudra, que ayuda a aliviar los síntomas de la diabetes.

Se puede practicar este mudra mientras está sentado cómodamente en una asana sedente de su elección. También puede ponerse de pie y practicar este mudra. Debe utilizar las dos manos mientras se practica este mudra. Toque la punta de su dedo meñique y anular a las puntas del pulgar y mantener el dedo índice y medio recta. Comience por la celebración de la mudra durante cinco minutos, y aumentar la duración con la práctica. Tres conjuntos de este mudra cada día demostrará ser eficaz.

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3. Apan Mudra

Otro mudra para la diabetes que inculca la purificación, este se considera el más fácil de Yoga Mudra. Se equilibra los elementos dentro del cuerpo. Esto no sólo regula el funcionamiento del cuerpo, sino que también ayuda a eliminar las toxinas no deseadas. Se tiende a orinar mucho cuando se practica este mudra. Esto ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Este mudra puede ser practicado en una asana sedente de su elección. Se puede practicar mientras está de pie también. Todo lo que necesita hacer es tocar las puntas del dedo anular y el dedo medio hasta la punta de pulgar. Asegúrese de que el índice y el meñique se mantienen rectos. Mantenga todo el tiempo que se sienta cómodo. Practicar este mudra todos los días.

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4. Gyan Mudra

También conocido como Chin Mudra, este mudra infunde una sensación de relajación profunda. Se le ayuda a superar el estrés y la ansiedad.

Puede asumir una asana sentado o de pie de su elección. Asegúrese de que está cómodo. Doblar el dedo índice y asegurar la punta del dedo índice se encuentra con la punta del dedo pulgar. El resto de los dedos debe ser recto. Cierra los ojos, respirar profundamente y relajarse. Practicar este mudra cuando se sienta estresado y en el tiempo.

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5. Linga mudra

El Linga representa el órgano reproductor masculino. Este mudra estimula el elemento fuego en el cuerpo. Aumenta el metabolismo y ayuda a perder peso. Menor peso significa azúcar en la sangre estable.

Este mudra también se puede hacer ya sea sentado o de pie. Todo lo que necesita hacer es junte las manos delante de usted, asegurándose de que se entrelazan los dedos. Señalar con el dedo pulgar de la mano izquierda hacia arriba, y bloquearlo con el pulgar de la mano derecha. Mantenga el mudra durante el tiempo que usted se sienta cómodo.

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Algunos indicadores a tener en cuenta mientras que la práctica Mudras para la diabetes

1. Siempre consulte a un médico antes de practicar yoga para una dolencia.
2. No practicar estos mudras inmediatamente después de una comida. Su cuerpo debe tener niveles significativos de la glucosa cuando la práctica estos mudras.
3. El mejor momento para practicar mudras es ya sea temprano en la mañana o media tarde - por lo general amanecer o al atardecer.
4. Si el yoga es nuevo para usted, asegúrese de que la práctica ambos mudras y asanas bajo la guía de un instructor de yoga certificado.

Es fácil subestimar el poder de los cinco dedos. La combinación de rutinas de yoga regulares con mudras y un mejor estilo de vida puede liberar de cualquier dolencia, en este caso, la diabetes! ¿Alguna vez ha probado ninguno de estos mudras de Yoga para la diabetes? ¿Cómo le puede ayudar? Comparte con nosotros comentando a continuación.

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