15 mejores beneficios de la arginina para la piel, el cabello y la salud

La ingesta de suplementos se ha convertido en una práctica bastante común hoy en día.

Con el aumento de horas de trabajo y de sensibilización, la generación de hoy no tiene más opción que tomar suplementos herbales y nutricionales para mantener una salud óptima. Hay una píldora para la salud de todo corazón, el desarrollo del cerebro y lo que no. Pero lo que si te digo que no es una píldora mágica para bajar de peso demasiado?

¿Curioso? Sigue leyendo para saber más acerca de esta píldora milagrosa beneficios L-arginina!

¿Qué es la L-Arginina?

La arginina, también conocido como L-arginina, es un aminoácido no esencial. Esto significa que se genera una cantidad significativa de arginina dentro del cuerpo humano, y no necesita ser obtenido a través de la dieta solamente.

Entonces ¿por qué hay un suplemento de L-arginina?

Si bien es un aminoácido no esencial, hay momentos y situaciones en las que el cuerpo no es capaz de producir la cantidad necesaria de arginina, como cuando está enfermo. Además, la cantidad producida depende de su edad, sexo, estilo de vida, hábitos de fumar y beber, el nivel de la inflamación, el cuerpo y condición del corazón, la dieta, así como la genética altamente. Los niños pequeños y lactantes son incapaces de producir suficientemente este ácido y su producción disminuye con la edad. Esta es la razón por suplemento de arginina a menudo se sugiere a los ancianos.

La arginina es de primordial importancia en el mantenimiento de la salud del hígado y en la estimulación del sistema inmunológico. También mejora la producción de colágeno en el cuerpo que acelera el proceso de curación de las heridas. La arginina es también esencial para el metabolismo muscular y aumenta la pérdida de peso mediante la reducción de la grasa corporal. También se ha utilizado en el tratamiento de la infertilidad masculina.

Eso no es todo.

Hay una serie de otros de la piel, el cabello y las condiciones de salud, donde suplemento de L-arginina ha demostrado ser muy eficaces. Vamos a llegar a eso directamente. ¡Vamos!

Beneficios L-Arginina

Beneficios para la piel

1. Propiedades anti-envejecimiento
2. Acelera el proceso de cicatrización
3. Reparaciones y la piel Rejuvenece

Beneficios para el cabello

1. Caída del cabello bordillos
2. Evita que el cabello del daño

Beneficios de la salud

1. Un corazón sano
2. Ayuda a mantener la presión sanguínea
3. Mejora la libido
4. La inflamación de la vejiga controla
5. Pérdida de Peso ayudas
6. Fortalece el sistema inmunológico
7. Desintoxica Nuestro Sistema
8. Aumenta el rendimiento en el ejercicio
9. Previene el cáncer
10. Proporciona un alivio de la migraña

Los beneficios de la piel de la L-Arginina

L-arginina es como un elixir para nuestra salud de la piel. Averiguar cuáles son los beneficios de la L-Arginina:

1. Propiedades anti-envejecimiento

Es un hecho conocido que el órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel, tiende a perder su elasticidad y flexibilidad con la edad. La ingesta de este aminoácido sea a través de la dieta diaria o suplementos se conoce para sostener la belleza y la vitalidad de la piel.

¿Pero cómo?

La arginina se dice que es un promotor de HGH (1). Estimula nuestro cuerpo para liberar antienvejecimiento HGH (hormona de crecimiento humano), que ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento.

Así que consulte a su médico hoy y obtener una receta para esta píldora mágica!

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2. Acelera el proceso de cicatrización

La arginina se dice para acortar el tiempo de curación de las heridas.

La proteína es esencial para el proceso de curación de las heridas y las ayudas de arginina en la producción de este compuesto lo que acelera el proceso de curación. Arginina ayuda forma L-prolina, un compuesto esencial para la formación de colágeno, ayudando así a la recuperación rápida de las heridas (2).

También alivia el dolor y la hinchazón, gracias al flujo de sangre sin obstáculos en el sistema.

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3. Reparaciones y la piel Rejuvenece

Ciertos productos de cuidado de la piel con arginina contienen también compuestos anti-bacterianos (3). Estos compuestos, junto con agentes anti-oxidantes, corregir cualquier daño causado a la piel debido a factores ambientales o de envejecimiento y ayuda a restaurar el aspecto juvenil.

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Beneficios para el cabello de la arginina

La arginina también beneficia a nuestro cabello en un número de maneras. Echar un vistazo cuáles son los mejores beneficios L-arginina para el cabello:

4. La caída del pelo bordillos

Este aminoácido producido por nuestro cuerpo relaja los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre al cuero cabelludo y la base de los folículos pilosos.

Productos para el cuidado del cabello con arginina en ellos son conocidos para frenar los factores que causan el mal desarrollo de los folículos pilosos o debilitar el eje del pelo, promoviendo así el crecimiento del cabello.

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5. Evita el cabello del daño

Buenas noticias para aquellos que gustan de color de su cabello a menudo! La arginina ayuda a proteger el cabello de los productos químicos nocivos y el calor dura (4). Esta es una de las razones por las que se encuentran en la mayoría de los productos para teñir el cabello.

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Beneficios para la salud de la arginina

L-Arginina beneficia la salud general de las siguientes maneras:

6. Un corazón sano

La arginina se convierte en sí en óxido nítrico (NO) en nuestro cuerpo. Esto actúa como un neurotransmisor, que ayuda a los vasos sanguíneos se relajen, lo que mejora la circulación sanguínea. Por tanto, este aminoácido no esencial mejora el flujo de sangre al corazón, que a su vez ayuda a aliviar el dolor de pecho, obstrucción de las arterias, y otras enfermedades cardiovasculares tales (5).

La arginina también es útil en el tratamiento de condiciones como la angina de pecho, una señal de que el corazón no está recibiendo suficiente flujo de sangre. Puede ocurrir cuando el cuerpo está experimentando estrés físico al igual que durante los ejercicios. Los médicos aconsejan una dosis externa de dos a tres gramos al día de suplemento de L-arginina para el tratamiento de la angina de pecho.

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7. Ayuda a mantener la presión sanguínea

La arginina juega un papel importante en la regulación de la presión sanguínea, aliviando de este modo los efectos nocivos de la tensión arterial alta.

Una elevación de la presión sanguínea puede causar calambres en las piernas y fatiga, un estado de confusión y rápido aumento de los latidos del corazón.

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8. Aumenta la libido

Uno de los beneficios más evidentes L-Arginina es aumentar la libido en hombres y mujeres.

Este aminoácido no esencial es vital para una óptima salud sexual masculina. Los suplementos de arginina, cuando se toma por los hombres que sufren de bajo conteo de esperma o pobre motilidad de los espermatozoides se dice que mejora la fertilidad. La ingesta de arginina ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, por lo tanto, aumentar el flujo sanguíneo a los genitales. Todos estos factores ayudan en el tratamiento de la disfunción eréctil (6).

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9. Controles inflamación de la vejiga

La arginina puede controlar la inflamación de la vejiga. Este ácido también alivia calambres en las piernas y ayuda en el funcionamiento de los riñones en los pacientes de trasplante.

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La pérdida de peso 10. Ayudas

Ahora viene el uso más emocionante de pastillas de arginina. ¡Pérdida de peso! La ingesta de suplementos de arginina reduce la grasa corporal y aumenta la masa muscular magra. Varios estudios han demostrado que la suplementación con L-arginina aumenta la insulina plasmática en el sistema, lo que lleva a una acumulación buena muscular, incluso cuando está en reposo (7). Estos cambios hormonales ayudan a crear un metabolismo más fuerte, una parte importante de la pérdida de peso. Qué puede ser mejor que eso? Un régimen de pérdida de peso sin tener que trabajar fuera! No es que yo estoy apoyando eso.

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11. Fortalece el sistema inmunológico

La arginina es muy eficiente en la lucha contra la inflamación que causa la enfermedad y proteger nuestro cuerpo de cualquier invasión de cuerpos extraños.

Este aminoácido no esencial contiene propiedades anti-inflamatorias, así como antioxidantes altos, ayudando en el barrido de los radicales libres. Cuando se utiliza en combinación con la vitamina C y ácidos grasos omega - 3 suplementos, arginina es útil en la prevención de una serie de enfermedades crónicas (8).

La arginina también afecta positivamente el sistema nervioso central como el óxido de nitrógeno en el cerebro actúa como un neurotransmisor y ayuda a proporcionar protección a nuestro cuerpo de las amenazas externas.

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12. Desintoxica Nuestro Sistema

Da la bienvenida a nuestra desintoxicante natural!

Arginina ayuda a reducir la presencia de amoníaco en la sangre, directamente parte del proceso de desintoxicación (9). Es por esto que este suplemento se sugiere a menudo en el tratamiento de una serie de problemas metabólicos. El amoníaco es un subproducto de la descomposición de la proteína en el sistema y se sabe que causa destrucción celular.

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13. El ejercicio aumenta el rendimiento

La confianza arginina para aumentar su resistencia. ¡De Verdad!

Como se explicó anteriormente, este aminoácido aumenta la circulación de la sangre en el sistema, proporcionando cada uno y de células de músculo nunca con nutrientes esenciales y oxígeno. Esto, en cierto modo, puede aumentar su fuerza y ​​resistencia, sin causar ningún dolor.

La arginina también ha demostrado ser beneficioso en el tratamiento de la claudicación intermitente, una condición en la deposición de grasa hace que el estrechamiento de los vasos sanguíneos en las piernas y los pies. Tener este suplemento se muestra para mejorar la tendencia caminar y dolores musculares en estos pacientes.

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14. Previene el cáncer

Una deficiencia de arginina es una condición conocida entre las personas que luchan contra el cáncer.

Las investigaciones muestran que algunas células supresoras del sistema inmunológico (MSC) son los principales culpables de esta deficiencia. Y esto es importante porque nuestro sistema inmunológico depende en gran medida de la arginina para la producción y el funcionamiento de los linfocitos y las células T (10).

Esta es la razón principal por suplementos de arginina se prescriben para los sometidos a quimioterapia.

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15. Proporciona un alivio de la migraña

Las migrañas son molestos. Este tipo de dolor de cabeza no viene solo, pero con condiciones que acompañan como náuseas, sensibilidad visual y el ruido y oh que el dolor blanco pesado!

No se preocupe, tomando arginina puede ayudar a deshacerse de esta condición!

L-arginina, cuando se toma con el ibuprofeno, son conocidos para aliviar incluso la peor de las migrañas (11). Pero no olvide consultar a su médico si la afección empeora.

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Alimentos con alto contenido de L-Arginina

Buenas noticias para aquellos reacios a utilizar el suplemento de arginina!

Este aminoácido no esencial se pueden encontrar fácilmente en un número de fuentes, como las nueces y los peces. Tener proteínas completas es sin duda una mejor opción ya que además de la arginina, estas fuentes de alimentos también se le proporcionará un número de otros ácidos esenciales para un buen funcionamiento muscular y tejido.

Algunos de los mejores alimentos de L-arginina son:

• Huevos
• Productos lácteos, yogur, kéfir y queso
• Carne de vaca
• Turquía
• Pollo
• Carne y pollo hígado
• Los peces silvestres-que también le proporciona esenciales omega - 3 ácidos grasos que son excelentes para la salud del corazón.
• Coco
• Semillas de calabaza
• Semillas de sésamo
• Semillas de girasol
• Algas marinas
• Los vegetales marinos
• Nueces
• Almendras

Recomendado L-Arginina Dosis

Al igual que varios otros suplementos y nutrientes, la dosis de L-arginina depende de la edad, el género altamente, y la condición del usuario. Estas son las dosis recomendadas para unos pocos casos:

Enfermedades-3 cardiovasculares a 6 gramos, divididos en dos partes: mañana y tarde eréctil disfunción de 3 a 6 gramos, dividida en dos partes-mañanas y las tardes de ejercicio Rendimiento-5 a 9 gramos de una vez a miligramos inflamación 1000 día un día

L-Arginina Efectos secundarios

Este aminoácido, cuando se toma en exceso, puede conducir a la hipertensión inestable arterial, diabetes, desequilibrios químicos en la sangre o aumentar el riesgo de sangrado en mujeres embarazadas.

L-arginina, cuando se toma en conjunto con las píldoras anticonceptivas, analgésicos o con algunos medicamentos como los que controlar la presión arterial, la acidez estomacal o diabetes, puede generar ciertos efectos secundarios como náuseas, diarrea, asma, calambres abdominales, etc.

Los suplementos de arginina no deben ser consumidos por mujeres embarazadas, madres lactantes o bebés.

Unos pocos efectos secundarios a corto plazo se ven en los que están sanos y en una dosis diaria de un gramo suplemento de L-arginina. Estos efectos secundarios incluyen hinchazón, dolor abdominal, alergias, asma, y ​​una presión sanguínea baja.

Consultar a su médico es el mejor en cualquiera de estos casos. No jugar al doctor!

L-arginina ayuda migrañas curación, mejora la presión sanguínea, reduce el tiempo de cicatrización de las heridas, reducir el tiempo de recuperación post-operatoria, el tratamiento de problemas de fertilidad, etc.

Espero les haya gustado nuestro post sobre los beneficios de la L-arginina. Entonces, ¿qué estás esperando, hable con su médico de familia y empezar a utilizarlo hoy mismo! No nos dice su experiencia.

Mantenerse en forma, mantenerse saludable!