Los 10 mejores beneficios del Mango Juice

El mango es considerado como una de las frutas más saludables y más delicioso. El “rey de las frutas” tiene una piel de color amarillo, naranja rojizo o verde y un interior profundo de pulpa amarilla. Además de su sabor de boca-riego, varios otros beneficios para la salud y belleza de jugo de mango. Este artículo trata sobre el valor nutricional de jugo de mango y sus ventajas para la piel y la salud en general.

Ventajas del jugo de mango:

A continuación se mencionan los beneficios de jugo de mango 10 superiores.

1. Previene el cáncer:

Mango se carga con compuestos antioxidantes incluyendo astragalin, methylgallat, isoquercitrina, fisetina, la quercetina y ácido gálico. Todos estos compuestos se consideran ser eficaz para reducir los riesgos de mama, colon, leucemia y cánceres de próstata. Una fibra dietética 'pectina' soluble, presente en mangos, también juega un papel importante en este sentido. De acuerdo con las investigaciones más recientes, pectina recorta la acción de “galectina 9”, que es un elemento de funcionamiento en las células cancerosas. Además, otro constituyente de mangos, “lupeol” suprime las células tumorales de cáncer de próstata.

2. Reduce los niveles de colesterol:

Jugo de mango nutre su cuerpo con cantidades suficientes de vitamina C. La pectina y la vitamina C se combinan para facilitar el cuerpo humano en la reducción de los niveles de colesterol sérico, especialmente lipoproteínas de baja densidad.

3. Mantiene la presión de la sangre:

Jugo de mango contiene el nutriente vital, potasio que ayuda a sus músculos, corazón y las funciones de los nervios. Este mineral ventajoso también regula el equilibrio de los fluidos en su cuerpo y su presión arterial.

4. Beneficioso para la Anemia:

El hierro es uno de los nutrientes más importantes; su deficiencia puede conducir a varios problemas de salud graves como la anemia. Puede proporcionar a su cuerpo una cantidad notable de hierro mediante el consumo de una porción de jugo de mango cada día. Jugo de mango es muy ventajoso para el a-ser-madres, ya que requieren un alto contenido de hierro.

5. Para la salud de los ojos:

El consumo de mangos o jugo de mango es la mejor manera de proporcionar a su cuerpo el nutriente esencial, vitamina A. Actúa como el mejor defensa contra problemas de los ojos, es decir, ojos secos y la ceguera nocturna, además de promover la buena vista.

6. Borra la piel:

Uno de los mejores beneficios de jugo de mango es que realza la belleza de la piel, proporcionando nutrientes esenciales en grandes cantidades. El acné, espinillas y otros problemas de la piel pueden ser tratados mediante el uso de la fruta del mango externamente. Sólo tiene que aplicar la pulpa de mango en su piel durante unos diez minutos. Después de que el tiempo recomendado, lavar la piel con agua tibia.

7. Alcaliniza todo el cuerpo:

El ácido málico, ácido tartárico y una traza de ácido cítrico están disponibles en el jugo de mango fresco. Estos ácidos facilitan para mantener la reserva de álcali del cuerpo.

8. Lucha la Diabetes:

La diabetes es una enfermedad grave que no puede ser considerado trivial. Se caracteriza por la cantidad excedente de azúcar en la sangre en el cuerpo. Las causas más comunes de la diabetes incluyen presión arterial alta, colesterol alto y resistencia a la insulina. Jugo de Mango (sin azúcar) controla los niveles de azúcar por la normalización de los niveles de insulina, el mantenimiento de la presión arterial y reducir el colesterol malo.

9. Mejora la digestión:

Jugo de mango es bien conocido por promover la salud del sistema digestivo mediante una liquidación de un malestar estomacal. Si usted está sufriendo de estreñimiento, consumir este maravilloso jugo en combinación con jugos de pomelo y piña.

10. Estimula el sistema inmunológico:

La vitamina C, vitamina A y carotenoides se encuentran en el jugo de mango. Estos componentes se combinan entre sí para mantener su sistema inmune fuerte y sano.

Datos de Nutrición Jugo de mango:

Jugo de mango tiene varios nutrientes valiosos. Una taza de jugo de mango contiene 128 calorías, con menos de 1 g cada una de proteínas, grasas y colesterol. 33 g de hidratos de carbono y 0,8 g de fibra están disponibles en una porción.

El jugo, derivado de mangos frescos, se carga con las vitaminas C y A, junto con trazas de vitaminas B, E y K. Algunos minerales valiosos también se encuentran en el jugo de mango. Una porción contiene:

• 61 g de potasio
• 43 g de calcio
• 8 g de magnesio
• 5 g de fósforo
• 0,9 g de hierro
• 1,0 mcg de selenio
• 13 g de sodio

USDA jugo del mango Nutrición

Espero les haya gustado nuestro post sobre los beneficios de jugo de mango. ¿Usted saborear mangos? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.