Salud y Bienestar

20 Citas impresionantes que te motivarán a perder peso

20 Citas impresionantes que te motivarán a perder peso

“La pérdida de peso no es lo mío.” ¿A menudo se dice esto a usted o sus amigos? ¿Pero en el fondo se siente decepción por sí mismo? Bueno, yo también. Estamos demasiado miedo de salir de nuestras zonas de confort. Yo mismo recuerdo haberle dicho que está bien ser gordita, me encanta comer, voy a empezar a hacer ejercicio mañana. Esta actitud finalmente me hizo 30 libras más pesado y plantea riesgos graves para la salud. Para motivarme para hacer ejercicio y comer sano todos los días, empecé a escribir citas de motivación en el post-it. Los pongo en cada rincón y esquina de mi casa, y este truco realmente funcionó! Hoy estoy en forma, activo, más productivo y positivo. Por lo tanto, para aquellos de ustedes que les resulta difícil de cambiar el estilo de vida actual, estos top 20 de pérdida de peso cotizaciones de motivación realmente le ayudará, y se puede llegar a su objetivo de peso en poco tiempo. Vamos a empezar.

Top 20 Cotizaciones de motivación para bajar de peso

1. Solamente puedo cambiar mi vida, nadie puede hacerlo por mí

Es cierto, no es cierto? Usted puede culpar a su entrenador, nutricionista, o incluso su familia y amigos por su aumento de peso. Pero al final del día, usted tiene que tomar el control de su vida. Si no se adhieren a la dieta y el ejercicio, incluso los mejores entrenadores y dietistas pueden hacer nada al respecto. Aprender a decir “no” cortésmente pero con firmeza a sus amigos y familiares cuando te engañan para que los hábitos no saludables. Dígase a sí mismo por qué perder peso es importante para usted. Esto te mantendrá motivado.

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2. Lento y constante gana la carrera

Este adagio es cierto incluso en esta era de rápido movimiento. Si usted quiere perder peso y mantenerlo, es necesario ir despacio. No busca de las dietas de moda que han inundado el mercado. Se llaman capricho por una razón. Sólo se perderá el peso del agua y ganar más peso hacia atrás tan pronto como deje la dieta. Al iniciar lenta, se tiende a cambiar su estilo de vida poco a poco. Usted perderá peso poco a poco, pero su pérdida de peso va a ser saludable y sostenible.

3. La lucha Usted está en la actualidad está desarrollando la fuerza que necesita para el mañana

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Cuando comience a trabajar o comer sano, será difícil que se adhieran a la misma. Incluso haciendo 10 repeticiones de saltos puede parecer una lucha. Pero a medida que lo siga haciendo usted estará listo para los desafíos más complejos. Va a construir la fuerza mental y física para las próximas obstáculos. Los obstáculos que se pueden superar si se suda y la lucha de hoy.

4. La comida, igual que su dinero, debe estar trabajando para usted

Creo firmemente en esto. Si se está gastando su dinero y tiempo para lograr algo, es mejor que produzca resultados. Esta es la cita más inteligente pérdida de peso y le obligará a pensar si usted está tomando decisiones inteligentes de alimentos o no. Si están gastando más en alimentos poco saludables, entonces definitivamente va a ganar peso. Intente pasar su dinero sabiamente por el consumo de verduras de hoja verde, nueces, pescado, pechuga de pollo, queso de soja, setas, lentejas, coles, galletas multigrano o pan, aceite de oliva, aceite de salvado de arroz, hierbas y frutas.

5. El camino puede ser desigual pero permanezca comprometido con el proceso

Sí, todo el mundo tiene esos días en los que se dan a los antojos, o se saltan ejercicio. Además, en un principio que estarán menos inclinados a comer sano y su cuerpo va a ser dolor debido al ejercicio. Pero eso esta bien. De hecho, cada vez en cuando se debe comer 500 calorías más de las calorías prescritas en su carta de la dieta. Esto evita que la tasa metabólica de estancamiento. El usuario no puede obtener de inmediato la forma correcta de ponerse en cuclillas, usted no puede hacer 10 flexiones de inmediato, o incluso puede sufrir una lesión. Pero no deje que estas razones se detienen. Seguir aprendiendo por permanecer comprometidos.

6. Si usted está cansado de volver a empezar, dejar de dar hasta

Todos hemos hecho. Probado diferentes dietas, unido a nuevas y mejores gimnasios, experimentado con otros métodos de pérdida de peso. Sin embargo, el principal inconveniente es que esperamos resultados demasiado pronto sin estar 100% comprometido. Y luego otra vez volvemos a empezar con un nuevo plan de dieta y un nuevo gimnasio. Este proceso neumáticos hacia fuera, que priva de su confianza, y es un demotivator. Identificar sus puntos débiles, anotarlas, y desarrollar estrategias una solución. Por ejemplo, si usted tiene el hábito de picar con frecuencia, mejor picar alimentos saludables. Si no puede levantarse por la mañana, ir al gimnasio después del trabajo o la escuela o hacer ejercicio en casa.

7. Ser la mejor versión de ti

Usted sabe que puede hacer mucho mejor que lo que está haciendo ahora. La única persona que se interpone entre usted y su mejor versión que es! Espeluznante pero cierto. Esta cita me ayudó enormemente y me detuvo la celebración de mi entrenador, dietista o cualquier otra persona responsable de mi aumento de peso. Esta cita dará lugar a las hormonas que le ayudará a ser de carácter fuerte. Usted se sentirá motivado a ir un paso más para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

8. Ser más fuerte que su excusa

Las mujeres podemos llegar a un sinnúmero de excusas para escapar de ejercicios y comer basura. Sensación de cansancio, tengo mis periodos, sólo un bocado más, helados para vencer a los azules! Estas son sólo unas pocas excusas utilizan las mujeres para superar sus sentimientos de culpa y justificar sus frecuentes deslices. Vamos, que están muy fuertes que estas excusas. Usted ha logrado tanto; a manejar todo, a cuidar de los demás. Ahora es el momento de cuidar de sí mismo. Se fuerte, dar un paso adelante.

9. No es una dieta, es un cambio de vida

Mucha gente me pregunta qué dieta que estoy siguiendo. Pero no sigo ningún “plan de dieta.” Llevo una manera saludable de la vida. Y esa es la mejor manera de perder peso, en forma viva, siendo joven, y ser más eficientes. Incorporar gradualmente estilo de vida saludable para que sea una transición sin problemas. Esto pronto se convertirá en un hábito y se transforman en un estilo de vida saludable durante un período.

10. La duda mata a más sueños que alguna vez Fracaso

Todo lo bueno que nos puede pasar es simplemente demasiado bueno para ser verdad. De hecho, estamos tan crítica de nosotros mismos que renunciamos a nuestros sueños con demasiada facilidad. No deje que suceda para su pérdida de peso. Sí, tienes derecho a verse y sentirse lo mejor posible. Y créanme, se puede lograr el cuerpo que siempre quiso. ¿Y qué si usted no pudo muchas veces? Los fracasos son peldaños hacia el éxito, aprender de ellos y seguir adelante.

11. Nada prueba tan bueno como se siente ser delgadas

Estoy totalmente de acuerdo con esto. Al ser un gourmet a mí mismo, no era fácil de parar de comer todo tipo de alimentos. Pero una vez que empecé a tomar en serio mis objetivos de pérdida de peso, y perdí peso nunca me sentí tan bien conmigo misma. Para llevar ropa de moda es una cosa y para quedar bien en ellos es otra. Ser delgado no significa que tenga que ser la piel y los huesos, se esfuerzan por ser entonado y bien formada. Usted se sentirá la luz y ser más cómodo con uno mismo.

12. Will es una habilidad

Cuando se trata de perder peso de su fuerza de voluntad es lo más importante. Si se rompe demasiado pronto, usted no será capaz de bajar de peso. Es resistente para soportar el dolor y la insatisfacción mental, pero que dura sólo unos pocos días. Pero entonces usted tiene que entrenar su cerebro para mantener la concentración y determinación. Va a desarrollar esta habilidad de forma gradual. Llevará tiempo, pero le dará resultados en todos los aspectos de su vida, no sólo la pérdida de peso.

13. Subrayan los espelta al revés es postres. ¿Coincidencia? ¡Yo creo que no!

Cada vez estamos estresados, se llega a tomar una taza de helado, chocolates, tortas, pasteles y lo que no! El estrés conduce a comer emocional, y que tienden a comer en exceso, lo que conduce finalmente al aumento de peso. Cuando se ejercita y come bien que va a sacar a los factores desencadenantes de la tensión de la ventana. Ya se trate de estrés en el trabajo o el estrés de no ser capaz de bajar de peso, teniendo el estrés no va a ayudarle.

14. Una mente activa no puede existir en un cuerpo inactivo

Cuanto más inactivas que se convierten en el ocioso su mente se pone. O incluso si su mente permanece activa sólo funcionará de una manera negativa. Se le enviará señales equivocadas del hambre y la insatisfacción. Por lo tanto, comenzar a incorporar al menos una hora de actividad física en su rutina diaria.

15. Luchar por el progreso, no perfección

No sea demasiado duro consigo mismo si no podía adherirse a su rutina saludable en la actualidad. Mañana es un nuevo día y una nueva oportunidad. Apreciar lo mucho que han logrado y lo lejos que han llegado. Está bien saltarse el gimnasio o tener una buena comida de vez en cuando.

16. Éxito nunca es cierta, fracaso nunca es definitivo

Hay que ir! El hecho de que usted no ha podido perder peso en el pasado no significa que nunca se puede bajar de peso. Lo que es importante es para que usted pueda seguir aprendiendo acerca de su cuerpo y cómo su mente trabaja. Al darse cuenta de eso, usted no necesitará una carta de la dieta.

17. Ninguna cantidad de Seguridad vale la pena el sufrimiento de una vida encadenada a una rutina que ha matado a sus sueños

Alguna vez soñó con convertirse en un modelo, actriz, bailarina, o en terminar un maratón por primera vez? Estas habilidades tienen un cuerpo en forma y flexible. El temor a la que se tiene es la única razón por la que ha renunciado a su cuerpo. Pero déjeme decirle de mi experiencia personal, que nunca es demasiado tarde para empezar a tomar un paso hacia un cuerpo en forma.

18. Una meta sin un plan es sólo un deseo

Si sólo pensar que usted tiene que arrojar libras, pero no hace nada al respecto, que nunca va a perder peso. Siempre escribir sus metas y se da un plazo. Llene su refrigerador con alimentos saludables, echar a los que no son saludables. Comience a disfrutar de la actividad física.

19. El éxito es la suma de esfuerzos pequeños, repetida día tras día

La pérdida de peso no es fácil. Se requiere dedicación y esfuerzo. Sin embargo, toma tiempo. Empieza por tomar pequeños pasos que contaría un día como un tremendo esfuerzo como un total. Como dice la cita, repita su día nuevas y saludables hábitos a día para alcanzar el éxito.

20. Usted no puede cruzar el mar simplemente Por parado y mirando al agua

Probablemente la mejor cita de motivación para bajar de peso. Se afirma correctamente que no se puede esperar que su cuerpo para cambiar por sí mismo. Usted tiene que dar el paso, nadar, se ahogan, y flotar de nuevo hasta que llegue a su destino.

La pérdida de peso no es sólo un buen aspecto, pero también es la forma en que trata a su cuerpo y el alma. Dar un paso adelante, decidir, planificar, y luego seguir con el plan. Lo hice y he logrado no sólo mis objetivos de pérdida de peso, pero también puedo controlar mi mente. Es difícil, pero no imposible. Manténgase en forma con estas 20 citas de motivación para bajar de peso. No se rinda!

Todo lo mejor.

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