¿Cómo ayuda Canela a controlar la diabetes?

Lo que viene a la mente cuando se piensa en la canela? Bueno, hablando lógicamente, nada debería. A menos que de otro modo usted está obsesionado con su vínculo con la diabetes (como yo) y quiere saber más. Llegando a este punto, hay numerosos estudios que apoyan la eficacia de la canela en el tratamiento de la diabetes. Pero hay otra cara de la misma. Y en este post, nos fijamos en los dos lados. Mantener listas sus preguntas sobre el uso de la canela para la prevención de la diabetes. Debido a que las respuestas están llegando!

La canela y la diabetes - El Enlace

Ya sabemos lo que es canela, ¿verdad? Es una especia dulce y picante procedente de árboles de canela silvestre. Se cultiva en zonas tropicales del sudeste de Asia, el Caribe y América del Sur, la canela se ha utilizado durante miles de años.

Lo que ha sido discutible desde hace bastante tiempo es su eficacia en el tratamiento de la diabetes. Es canela bueno para el tratamiento de la diabetes? ¿Tiene efectos secundarios? ¿Cómo se debe usar?

Oh, sí, eso es donde nos dirigimos - para encontrar las respuestas.

La diabetes y la canela - Lo que Dice la Investigación

Hay un montón de estudios. Un estudio clínico publicado en la edición de la revista Diabetes Care 2003 apoyó la capacidad de canela para mejorar la glucosa en sangre y los niveles de colesterol en pacientes con diabetes tipo 2 (1).

Canela para la diabetes tipo 2 - Otro estudio publicado en 2000 en la revista 'Agricultural Research indicó que el consumo de sólo 1 gramo de canela al día puede aumentar la sensibilidad a la insulina e incluso ayudar a revertir la diabetes tipo 2 (2).

Aunque se necesita más investigación en esta área, algunos otros estudios han indicado la utilidad de la canela como un suplemento tratamiento de la diabetes. Una revisión de varios estudios relacionados llevados a cabo de nuevo en 2016 establece que la canela tiene un efecto beneficioso sobre el control glucémico - lo que significa canela, cuando se toma en las cantidades prescritas, puede acelerar el tratamiento de la diabetes con el tiempo (3).

Podría haber varios otros estudios con resultados similares. Pero saber todos aquellos sería inútil si uno no entiende el funcionamiento de la glucosa en el torrente sanguíneo.

La glucosa es azúcar simple que circula en la sangre. Es responsable de la salud de las células y la energía, y por lo tanto necesita una manera de entrar en las células del torrente sanguíneo. Cuando la insulina, una hormona que también circula en la sangre, se une a las estructuras exteriores de las células (llamados receptores de insulina), el flujo de glucosa a las células es suave.

Bueno, esa es la buena noticia. La mala noticia es cuando las células se resisten a este efecto de la insulina. Como resultado, la glucosa no entra en las células y se acumula en la sangre en su lugar. Esto es exactamente lo que ocurre en los pacientes con diabetes.

Cómo canela podrían ser de ayuda aquí es de la mayor importancia. La especia contiene ciertos productos químicos que estimulan los receptores de insulina, permitiendo de este modo la glucosa entre en las células y reducción de los niveles de glucosa en sangre (4).

Esta característica de la canela se ha demostrado en diversos estudios también. Por ejemplo, un estudio de 2015 llevado a cabo conjuntamente por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y Centro Beltsville de Investigación de Nutrición Humana afirma que la canela mejora la sensibilidad a la insulina y el transporte de glucosa (5). Se encontraron Ciertos compuestos que se encuentran en la canela, llamados proantocianidinas, para ayudar a aliviar las complicaciones diabéticas (6).

Bueno, esa es una versión de los hechos. Pero como he dicho, hay otra cara de todo este debate. Y eso es...

Además (y contradictorias) Investigación

De ahí que el debate en curso, que se ve.

Sí, tenemos estudios que apoyan la utilidad de canela en el control de la diabetes. Y hay un número igual de estudios que descartan su uso también.

Algunos estudios han demostrado que la canela puede reducir la resistencia a la insulina y reducir el azúcar en sangre excesiva. En uno de estos estudios, los participantes consumieron 1 a 6 gramos de canela cada día durante 40 días. Al final del período de prueba, los investigadores observaron una caída del 18% en los niveles de colesterol y una caída del 24% en los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, en algunos otros estudios, este no fue el caso - canela, simplemente no hizo ninguna diferencia (7).

En uno de tales estudios iraní llevado a cabo en 2017, teniendo 1 gramo de canela cada día durante 30 a 60 días no tuvo ningún efecto en la reducción de los niveles de glucosa en sangre. Según el estudio, algunos otros factores como la raza, el índice de masa corporal, estilo de vida, tipo de medicamentos, y la duración del consumo de canela tratamiento de la diabetes influencia (8).

Otro estudio californiano atribuyó el conflicto en esta investigación a la heterogeneidad de los estudios realizados y señaló que se necesitan más investigaciones a gran escala (9).

Todo dicho y hecho, los beneficios o efectos nocivos de la canela se determinan por su tipo - precisamente lo que vamos a ver a continuación.

Tipos de canela para la diabetes

Esto es algo que debe tomar nota de - los diferentes tipos de canela. Aunque la canela puede ser beneficioso para los diabéticos, lo que puede cambiar el juego es del tipo de un solo consume canela. Canela, sobre todo cuando son consumidos por diabéticos, siempre ha ido acompañada de advertencias - dado su contenido de cumarina. Cumarina, un compuesto que se encuentra en la canela, fue encontrado para causar toxicidad en el hígado en ciertos casos (10).

A continuación se presentan los diferentes tipos de canela se utiliza generalmente para la diabetes:

Canela cassia (o canela china)

Es más picante, menos dulce, delicado y ligeramente amargo. La calidad de este tipo de canela puede variar mucho dependiendo de las condiciones del suelo donde se cultiva. Por lo general se utiliza en la mayoría de los medicamentos chinos para el tratamiento de la flema, tos y otras enfermedades. Cassia canela tiene un contenido de cumarina de 0,31 gramos / kg.

La canela de Ceilán

Las hojas del árbol son brillantes en la parte superior, pero sin brillo en la parte inferior. Las hojas son picantes cuando se aplastan, y la corteza exterior del árbol, cuando se quitó, emana un olor muy fuerte canela. Canela de Ceilán tiene un contenido de cumarina de 0.017 gramos / kg. Esta es la más baja entre los diferentes tipos de canela.

Hay otros dos tipos de canela, a saber, canela de Indonesia (2,15 gramos / kg de contenido de cumarina) y canela de Saigón (6,97 gramos / kg de contenido de cumarina). Estos tienen niveles muy altos de la cumarina, y por lo tanto no deben ser utilizados para el tratamiento de diabetes.

Como hemos visto, la canela de Ceilán tiene el menor contenido de cumarina. Al igual que habíamos discutido, cumarina viene con una serie de indeseables. Un estudio del Reino Unido había encontrado cumarina a causar complicaciones hepáticas y renales en roedores (11).

Un debate a menudo ocurre con respecto a la diferencia considerable en la seguridad, ya sea de Ceilán o casia canela para la diabetes - a pesar de la canela de Ceilán tiene un menor contenido de cumarina, se puede utilizar los dos tipos de canela indistintamente?

Canela de Ceilán se ha encontrado que contienen 250 veces menos que la canela cassia (el tipo más popular de la canela), que, de hecho, es también menos plantear ningún riesgo para la salud (12). Este no es el caso con la canela cassia (13).

Por lo tanto, la cantidad de canela al día para la diabetes y que es la mejor canela para la diabetes? Aunque ambos cassia y canela de Ceilán están en la lista de especias seguros para el consumo humano de la FDA, no hay una cantidad especificada. Pero de acuerdo con el Instituto Federal de Evaluación de Riesgos, Alemania, el consumo excesivo de casia canela por día (que es más de 2 gramos) podría dar lugar a efectos secundarios (14).

The Wall Street Journal pone de esta manera - Sí es necesario utilizar la canela de Ceilán, ya que se reduce el riesgo de daño hepático. Desde el punto de vista de la seguridad, que es mejor.

Bueno. Por lo que hemos discutido sobre los tipos y mejor tipo de canela para la diabetes. Qué serviría todo lo que sea si uno no sabe cómo utilizar la canela? No se preocupe - lo tenemos cubierto!

Cómo utilizar la canela para la diabetes

Diabetes, también conocida como diabetes mellitus, es de tres tipos - diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional. Independientemente del tipo de diabetes que uno tiene, el consumo y la canela dosificación para diabetes solamente varían con la gravedad.

Aquí, te contamos cómo tomar canela para la diabetes. Estas son algunas maneras diferentes de consumir canela.

1. Usted puede incorporar la canela en su dieta.

• Puede sustituir el azúcar con canela. Dada su intenso sabor, la canela puede ser un excelente sustituto de pequeñas cantidades de azúcar en salsas, carne, anafe recetas, e incluso los platos de verduras. Sustituir el azúcar con la canela en su dieta tiene un doble beneficio - se reduce la cantidad de azúcar que consume y mejora sus niveles de glucosa en la sangre también.

• Es seguro consumir canela en cantidades normales que se encuentran en los alimentos, que puede ser alrededor de ½ a 1 cucharadita.

• El desayuno es la comida más importante del día. Y la adición de canela a que sólo lo hace mejor. Por ejemplo, se puede espolvorear un poco de canela sobre una tostada de pan integral con mantequilla. O incluso agitar una pequeña cantidad de harina de avena.

• ¿Quién no ama salsas de carne! pares de canela extremadamente bien con carne de cerdo, aves de corral, carne de res, e incluso los platos de temática asiática. La adición de canela a aderezos para ensaladas puede hacer maravillas.

• Cuando se trata de platos de verduras, hay un error más de nosotros hacemos. No nos importa el azúcar. ¡Por supuesto! Estamos comiendo algo sano, ¿por qué dificultar sobre el azúcar, ¿verdad? Incorrecto. Puede sustituir el azúcar moreno o regular con canela en verduras confitadas o frituras dulces. La especia se presta un sabor dulce sin clavar sus niveles de glucosa.

• Hornear. La forma más fácil, probablemente. Si usted es un fan de panes caseros, galletas, pasteles, etc., se puede añadir canela a todo lo que amas. Simplemente puede mezclar (y mezclar bien) canela con harina seca.

• Bebida de canela para la diabetes - Usted puede usar la canela en las bebidas también. Si se trata de un café o un batido, un batido de leche o cualquier otra bebida mezclada - canela va bien con todos.

• Té de canela para la diabetes - También se puede consumir té de canela. Basta con añadir una cucharadita de canela en polvo a unos 30 ml de agua hirviendo. Permitir reposar durante unos 10 minutos. Puede añadir la leche, si quieres.

• También puede utilizar canela en polvo para el control de la diabetes. Usted puede hervir ramas de canela en agua o espolvorear un poco de canela en polvo con agua y disfrutar de ella entre las comidas.

• Aceite esencial de canela es otra buena manera de ayudar a hacer frente a la enfermedad. Sólo tiene que utilizar un difusor en su casa y oler el aroma. El aceite esencial puede reducir los antojos de azúcar o comer en exceso (15).

2. Los suplementos de canela para la diabetes.

Si la idea de añadir canela a sus comidas no suena tan bienvenido, tenemos una alternativa. Un suplemento de canela. La tienda de alimentos naturales justo al final de su carril va a vender suplementos de canela a precios asequibles.

Sin embargo, consulte con su médico primero. Sí, un suplemento de canela en dosis bajas puede ser prácticamente inofensivo. Pero bueno, es un suplemento, ¿verdad? No es algo que haya sido regularmente consume, sino algo que ha elegido a tomar para hacer frente a una situación de salud. Por lo tanto, hable con su asesor médico - (s) que le puede guiar mejor e incluso le avise de las interacciones potenciales, si los hubiere. A veces, los suplementos de canela pueden interactuar con sus medicamentos para la diabetes, que pueden conducir a resultados indeseables. La mejor manera de evitar esto? Hable con su doctor. Sencillo.

De acuerdo con el Centro Nacional de Salud Integral y Complementaria, no hay ninguna investigación adecuada sobre las interacciones entre las hierbas y los medicamentos para la diabetes convencionales (16). Por lo tanto, estoy haciendo hincapié de nuevo, siempre consulte a un médico antes de tomar cualquiera de estos suplementos. Aunque el uso de pastillas de canela para la diabetes es tan discutible como el uso de la sal en sí, todavía se puede considerar que basa en la sugerencia de su médico.

¿Cuánto de canela para la diabetes?

Al llegar a la dosis diaria de canela para la diabetes, puede empezar poco a poco. Comience con 1 gramo de canela al día. Registrar sus niveles de glucosa y consulte a su médico con regularidad. Usted puede aumentar gradualmente la cantidad como por la sugerencia de su médico.

NOTA: asegúrese de que sólo utiliza la canela de Ceilán para el control de la diabetes. Como hemos visto, que contiene la cantidad más baja de la cumarina y es mucho más seguro que sus contrapartes.

Canela para la diabetes gestacional

Si está utilizando la canela para la diabetes gestacional (diabetes como resultado de embarazo), consultar con su médico (17). No hay ninguna investigación adecuada en este sentido, y actuar en consecuencia sin el conocimiento adecuado puede conducir a efectos indeseables.

Canela Recetas para diabéticos

Hay una gran cantidad de información sobre la canela y su relación con la diabetes, y hemos visto una cantidad considerable de ella. También hemos visto las diferentes maneras en que puede ayudar a la canela de admisión para su tratamiento.

A continuación se presentan algunas recetas que pueden ayudar a incluir la canela en su régimen de una manera maravillosamente delicioso. Estos son fáciles y rápidos de preparar, y se puede tener en cualquier lugar.

1. La canela y yogur

Necesitará

• Yogur natural y libre de grasa, 1 taza
• Canela en polvo, 1 cucharadita
• Polvo de Stevia, ½ cucharadita

Direcciones

1. Mezclar todos los ingredientes correctamente.
2. Dejar reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos, después el que se puede disfrutar del plato.

2. Canela y jengibre Curación té

Necesitará

• Un trozo de jengibre fresco del tamaño del pulgar
• Jugo de limón recién exprimido, 2 cucharadas
• Canela de Ceilán, 1 barra
• Miel orgánica cruda, 1 cucharadita
• El agua filtrada, 1 ½ tazas

Direcciones

1. Calentar el agua a fuego medio en una olla pequeña.
2. Cortar el jengibre.
3. A medida que el agua empiece a hervir, añadir el jengibre a la cacerola.
4. Reducir el calor a fuego lento.
5. Añadir la canela.
6. Steep durante 5 minutos.
7. Colar el líquido en una taza de altura.
8. Añadir el zumo de limón y miel y revuelva.

Y ahora otra parte importante - lo que hay que tener en cuenta al tomar canela para la diabetes.

Canela para la diabetes - efectos secundarios y riesgos potenciales para la salud

Como ya hemos comentado, la presencia de cumarina es lo que hace que el tratamiento de la diabetes con discutible canela. Aunque la canela de Ceilán contiene la menor cantidad de cumarina, todavía es recomendable tomar la sugerencia de un médico antes de usarlo.

De acuerdo con un artículo publicado por la Universidad de Washington, grandes dosis de canela durante períodos prolongados puede causar toxicidad del cuerpo. También puede aumentar la frecuencia cardíaca, que puede ser una amenaza para las personas con enfermedades del corazón (18). La canela también puede interactuar con ciertos medicamentos anticoagulantes.

Otros numerosos estudios, incluyendo el realizado por el Instituto Diabetes Western y la Universidad de Connecticut, han informado de efectos perjudiciales como mayor riesgo de hemorragia y el funcionamiento del hígado afectado en los animales (19).

Conclusión

Si usted quiere tomar la canela para la diabetes, la canela de Ceilán es lo que necesita consumir. No hay preguntas sobre el mismo. Pero lo que hay que tener en cuenta es que la canela no es un sustituto para el tratamiento de la diabetes convencional o la atención médica (20). Se puede tomar como complemento a su tratamiento, pero eso es todo.

Y lo más importante, tener en su médico de confianza. Llevar a su / sus consejos y seguir escrupulosamente. (S) Él sabe lo que es mejor para usted.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Cuánto tiempo se tarda canela para bajar los niveles de azúcar en la sangre?

No hay marco de tiempo definido. Numerosas pruebas se han realizado estudios que tuvieron resultados mixtos. Ciertos estudios tenían los participantes que tomaban de 1 a 6 gramos de canela durante 40 días y se encontraron resultados favorables. Mientras que otros, en condiciones similares, no obtuvo resultados.

Podemos tomar la miel cruda y la canela para la diabetes?

Sí. La incorporación de miel cruda y la canela en su dieta puede ser beneficioso para la diabetes. Según un estudio, el consumo de miel puede disminuir los niveles de glucosa en la sangre, que a su vez podrían mejorar las condiciones diabéticas.

La única manera de obtener una respuesta a esto es preguntando a su médico. (S) Él es consciente de su condición de primera mano, y por lo tanto se puede recomendar la dosis correcta de la canela para la diabetes y le hará saber el período de tiempo.

Esperamos que este post sobre los beneficios de la canela para la curación de la diabetes ha respondido a sus preguntas. No vamos a saber lo que piensa si la canela es bueno para la diabetes o no. Puede dejar un comentario en el cuadro a continuación.