8 sorprendentes beneficios y usos de los plátanos verdes

Es bueno plátano verde para usted? Con un nombre que suena de lujo, uno podría esperar que los plátanos verdes a ser algo exótico. Sin embargo, los plátanos verdes son los plátanos simplemente regulares. Sin embargo, no descartan ellos, ya que tienen una serie de beneficios para la salud.

A diferencia de los plátanos amarillos, se puede comer plátanos verdes sólo después de que se traten - ya sea hervido o frito. Hay muchas recetas sabrosas y deliciosas de plátanos verdes. Plátanos fritos tienen calorías adicionales, por supuesto, debido a la fritura. Por lo tanto, es mejor cocerlas. Se pueden utilizar para hacer salsas y curry. Los chips de plátano famosos de Kerala están hechos de plátanos primas. A medida que se preparan utilizando el aceite de coco, que se suma al factor de salud.

Beneficios de plátano verde - Top 8:

¿Cuáles son los beneficios, usted pregunta? Aquí están:

1. Alto Contenido de fibra:

Los plátanos verdes están llenos de fibra. Todos sabemos que las fibras son importantes para el buen funcionamiento de los tractos digestivos y el movimiento intestinal. Una taza de plátanos verdes cocidos contiene 3,6 g de fibras. El consumo de cantidades adecuadas de fibra también significa que son menos susceptibles a la diabetes.

2. El almidón resistente:

El almidón resistente es el almidón que no se absorbe en el intestino delgado, más bien, se pasa al intestino grande. Una investigación, realizada por Janine Higgins de la Universidad de Colorado Health Sciences Center, sugieren que la ingesta de almidón de resistencia se asocia con varios cambios en el metabolismo que pueden ofrecer beneficios para la salud. Los beneficios para la salud incluyen:

Mejora reducida almacenamiento de grasa en la sensibilidad a la insulina en todo el cuerpo La reducción de las concentraciones de colesterol y triglicéridos en plasma Disminución de respuestas glucémicas y insulinémica

3. Alta Potasio:

Los plátanos verdes son ricas en potasio. Una taza de plátanos verdes cocidos contiene 531 mg de potasio. Nuestro cuerpo necesita potasio para el movimiento muscular, el correcto funcionamiento de los nervios, y la purificación de la sangre por los riñones.

4. Una mejor absorción de los nutrientes:

Los nutrientes de plátano verde se pueden obtener de una mejor manera por el consumo regular de esta fruta.

5. Las bacterias probióticas:

Los plátanos verdes sirven como el alimento perfecto para las bacterias 'buenas y amistosas. Estas bacterias, que viven en los intestinos, consumen plátanos verdes y ayudar a alcanzar un estómago y el tracto digestivo saludable.

6. Fuente de vitaminas:

Los plátanos verdes son una fuente rica de varias vitaminas como la vitamina B6, vitamina C y más. Estas vitaminas son muy importantes para mantener un cuerpo sano.

7. Tratamiento de la Diarrea:

Los plátanos verdes evitan, así como tratar la diarrea. Cocinar bien antes de consumir. La diarrea es causada por una infección bactericida, viral o parasitaria. Los síntomas de la diarrea incluyen dolor de cabeza, náuseas, fatiga, calambres abdominales, etc. Plátanos verdes ayudan a abordar estos síntomas.

8. Dieta diabética:

Las personas que sufren de diabetes tipo 2 pueden utilizar plátano verde en su dieta como plátano verde contiene baja cantidad de azúcar. Todos sabemos cuán sensible es la dieta de un paciente diabético es. Puede incluir plátanos verdes en forma hervida para obtener mejores resultados.

Los plátanos verdes, al igual que su homólogo de color amarillo, son un almacén de beneficios para la salud. Se puede preparar una variedad de recetas que utilizan estos plátanos. Muchas personas se resisten a su sabor, pero con tantas recetas para elegir, estoy seguro, se puede preparar algo que será aceptable para su familia! Y si nada más funciona, siempre hay los buenos viejos chips de plátano de Kerala!

Por lo tanto, es plátano verde una parte de su dieta? ¿Sabías acerca de estos beneficios? ¿Conoce los beneficios de banano más verdes? ¿Cuáles son sus formas de incluir los plátanos verdes en su dieta en una forma sabrosa? Deje sus puntos de vista en la sección de comentarios.