4 alimentos a evitar para bajar de peso

Siempre han dicho que comer frutas para mantenerse saludable. Se supone que deben ser cargados con beneficios para la salud que son buenos para su bienestar general. Si bien esto es cierto en general, hay algunos casos en los que tienen las frutas no es realmente la mejor opción. En la mayoría de los casos, las personas que están en una dieta de pérdida de peso van en una dieta exclusivamente de fruta, creyendo que les ayudará a perder peso más rápido.

Pero, ¿sabía que hay que evitar el consumo de frutas si realmente quiere perder peso? Esto puede parecer extraño, pero es cierto. Las frutas están llenas de una gran cantidad de azúcar. Aproximadamente 5 porciones de fruta en un día son iguales a la cantidad de azúcar que se obtiene en 500 ml de soda. El contenido de azúcar en las frutas tiende a cerrar el proceso de quema de grasa en nuestro cuerpo. Esto conduce a un aumento del hambre y una sed de los alimentos.

Si usted está en una dieta, es importante que evite alta en grasas, alta en azúcar y calorías) (frutas altas en nutrientes. Por ejemplo, una manzana tiene 72 calorías, un plátano tiene 105 calorías y una naranja tiene 64 calorías. Por lo que es mejor evitar estas opciones si usted está tratando de perder peso.

Algunos alimentos para evitar la pérdida de peso se mencionan a continuación: 

1. Coco:

El coco es un fruto del árbol de palma de coco. No es una tuerca botánica que muchos consideran que es. La carne de un coco es generalmente seco y dulce. A pesar de que es alta en su contenido de azúcar, también es alta en su contenido de grasas y calorías. Según el USDA, 1 taza de coco tiene 466 calorías y 33gms de grasa. Este es un sitio en la lista de alimentos que debe evitar para bajar de peso.

2. Los aguacates:

El aguacate es una fruta que es alta en su contenido de grasa. Comer la mitad de un aguacate le dará 141 calorías y 26 gramos de grasa. Esta es la razón por la USDA recomienda comer sólo 1 - 6 de esta fruta, especialmente si usted quiere perder peso.

3. Azucarada enlatado y congelado de frutas:

Frutas procesadas tienen más calorías y azúcar que no son buenas, especialmente cuando estás en un programa de pérdida de peso. Asociación Americana de Diabetes sugiere evitar estrictamente las frutas que se embalan en almíbar. Esto incluye las fresas congeladas azucaradas que contienen 245 calorías. Por otro lado, 1 taza de fresas frescas sin azúcar tiene sólo 53 calorías. Las peras en conserva se embalan con 197 calorías, lo que definitivamente no es bueno si usted quiere perder peso.

4. Frutos secos:

Fechas, que son una de las formas más comunes de frutos secos, pueden ser una mala elección cuando usted está tratando de perder peso. 1 taza de dátiles secos tiene 502 calorías y 113 gramos de azúcar. No sólo las fechas, pero las pasas también deben ser evitados. También son uno de los más altos en calorías como frutas. Un cuarto de taza de pasas de uva contiene 109 calorías. Evitar el consumo de este mientras que usted está tratando de perder peso.

Estas fueron algunas de las frutas más comunes y los alimentos que deben ser evitados si usted está tratando de deshacerse de esos kilos de más. Evitar el consumo de frutas que son altos en grasa, azúcar y calorías. La mayoría de las frutas dulces como las uvas, naranjas, zanahorias, maíz dulce, etc También se debe evitar durante la dieta. El contenido de azúcar en estos obstaculizará el proceso de pérdida de peso en su cuerpo.

Esperamos que esta información sobre qué alimentos se deben evitar para bajar de peso útil. No compartir sus puntos de vista sobre esto.