Salud y Bienestar

32 beneficios asombrosos del zumo de zanahoria (Gajar Ka Ras)

32 beneficios asombrosos del zumo de zanahoria (Gajar Ka Ras)

Considerado como una de las hortalizas de raíz más populares en todo en todo el mundo, la zanahoria es, sin duda, una powerfood. Si se come crudo o cocido, este dulce vegetal es una parte integral de todas las cocinas. Pero ¿sabía usted que tiene el jugo de zanahoria sobre una base diaria puede llegar a ser más ventajosa que tiene uno o dos zanahorias al día?

El simple hecho de que el jugo de zanahoria se deriva de un mínimo de tres a cuatro zanahorias hace que sea aún más saludable. Vuelta a través de cualquier plan de dieta, y que sin duda venir a través de jugo de zanahoria. Este jugo está lleno de nutrientes y otros minerales esenciales como el manganeso, potasio, vitamina K, y muchos más.

Curiosidad por los otros beneficios del jugo de zanahoria? Sigue leyendo.

Zanahoria - Una breve

Nombre Científico - Daucus carota subsp. Sativus Nativo - Europa y el sudoeste de Asia Otros nombres - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (malayalam), Kerat (Tamil)

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Las zanahorias no son sólo para Bugs Bunny! De hecho, son una bendición, ya que son una fuente rica en nutrientes y minerales necesarios.

Las zanahorias están llenos de biotina, molibdeno, fibra dietética, potasio, vitaminas K, B1, B6, B2, C, y E, manganeso, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, fósforo y cobre.

Ellos ayudan a tratar y prevenir enfermedades como el cáncer y la diabetes y mejorar nuestra visión, la piel, el cabello y las uñas. El consumo de jugo de zanahoria al día es un hábito que cada uno debe inculcar, ya que es a la vez sana y sabrosa. No es una combinación que es fácil de encontrar!

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La inclusión de un nuevo elemento en su dieta puede dar lugar a un montón de preguntas, especialmente en relación con los whens y los cómo. No se preocupe, estamos aquí para borrar todas sus dudas.

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Beneficios de jugo de zanahoria

Beneficios de la salud

  1. Mejora la inmunidad y controla las enfermedades del corazón
  2. Reduce el colesterol
  3. Aids coagulación de la sangre
  4. Las heridas se cura externos
  5. Previene el cáncer
  6. Mejora la salud de los huesos
  7. Limpia el hígado
  8. Infecciones curas
  9. Alivia el gas abdominal
  10. Promueve la micción
  11. Regulariza la menstruación
  12. Se usa para tratar la degeneración macular
  13. Mejora la salud oral

Cuidado prenatal

  1. Buena para la lactancia
  2. Previene Infecciones En los Niños no Nacidos
  3. Proporciona calcio
  4. Aumenta la inmunidad en los niños

Beneficios de Pérdida de Peso

  1. Crecimiento muscular Aids
  2. Aumenta el metabolismo
  3. Aumenta la capacidad de transportar oxígeno
  4. Proporciona energía instantánea
  5. Controla los niveles de azúcar
  6. Ayuda a la digestión
  7. Limpia el cuerpo

Acciones de belleza

    1. Reduce la sequedad y Cicatrices
    2. Previene el acné
    3. Fuente de vitaminas necesarios para una piel
    4. Controla el daño solar
    5. Combate el envejecimiento
    6. Crecimiento del Cabello ayudas
    7. Fortalece las uñas
    8. Se utiliza para blanquear la piel

Beneficios para la salud de jugo de zanahoria

El jugo de zanahoria una gran ayuda para nuestro cuerpo mientras se recupera una serie de dolencias. Vamos a echar un vistazo a los beneficios de tener el jugo de zanahoria al día.

1. Mejora la inmunidad y controla las enfermedades del corazón

No vas a creer, pero el consumo de un vaso de jugo de zanahoria con regularidad en realidad puede aumentar su inmunidad. También ayuda a mantener el corazón sano.

Las zanahorias son una fuente rica de vitamina A y beta-caroteno, que hacen que sea eficaz en la guardia de gérmenes. La abundancia de vitamina A en el jugo de zanahoria puede prevenir la aparición de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares (1). La vitamina A también mantiene el revestimiento de los órganos internos sanos con el fin de evitar que se infecte por organismos patógenos.

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2. Reduce el colesterol

¿Sus niveles de colesterol siguen fluctuando? Tratar de adoptar jugo de zanahoria que es mucho mejor que los productos comerciales alarde de cero por ciento de grasas trans.

La presente potasio en jugo de zanahoria puede reducir los niveles de colesterol, reduciendo así el riesgo de trastornos del corazón (2).

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3. Aids coagulación de la sangre

El jugo de zanahoria tiene vitamina K que ayuda en la coagulación de la sangre. Esto evita la pérdida de sangre y acelera el proceso de curación, así (3).

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4. Las heridas externas Cura

Tener el jugo de zanahoria puede acelerar el proceso de curación de heridas externas. Por lo tanto, la próxima vez que se termina con rasguños y cortes, no se olvide de beber jugo de zanahoria. La vitamina C, que está presente en cantidades generosas de jugo de zanahoria, ayuda a curar heridas rápidamente (4).

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5. Evita el cáncer

El jugo de zanahoria también actúa como un agente anti-cáncer. El aumento de la ingesta de carotenoides en jugo de zanahoria se ha dicho para disminuir los casos de vejiga, próstata, colon y de mama (5).

6. Mejora la salud de los huesos

¿Quién dice que sólo la espinaca puede hacer más fuerte como Popeye? El jugo de zanahoria es también un fuerte contendiente.

La vitamina K, presente en el zumo de zanahoria, es esencial para el proceso de construcción de la proteína en el cuerpo. También ayuda en la fijación del calcio, que a su vez conduce a la curación más rápida de los huesos rotos (6). El potasio presente en la zanahoria también ayuda a mejorar la salud de los huesos.

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7. Limpia el hígado

El jugo de zanahoria puede limpia y desintoxica el hígado.

El consumo regular de este sabroso jugo puede ayudar en la liberación de toxinas desde el hígado (7). El torrente sanguíneo no puede liberar el cuerpo de toxinas y la bilis a través de los riñones. Tienen que ser expulsado de la piel. Zanahoria ayudas de jugo de este proceso y asegura que la bilis perjudicial se retira del cuerpo. Cuando las funciones del hígado, así, impide la acumulación de grasa y el SIDA en su rápida digestión. Esto evita el aumento de peso y la obesidad.

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8. Curas Infecciones

Nuestro cuerpo está expuesto a millones de gérmenes e infecciones diarias. El jugo de zanahoria puede prevenir y curar las infecciones, tanto interna como externamente debido a sus propiedades antivirales y desinfectantes. Su aplicación oral el tratamiento de infecciones internas desarrolladas en la boca, garganta, estómago, intestino, tracto urinario, y de colon. El jugo de zanahoria también cura la tos, resfriado, gripe, bronquitis, las paperas, el sarampión, erupciones cutáneas, llagas, úlceras, la psoriasis, el ántrax, la gangrena, etc.

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9. Alivia el gas abdominal

Todos experimentamos la sensación de hinchazón en algún momento en el tiempo. Esto ocurre debido a la acumulación de gases en el estómago y puede ser muy doloroso.

La naturaleza carminativo de jugo de zanahoria ayuda a eliminar el gas almacenado en el interior de su estómago, así como los intestinos, proporcionando así alivio (8).

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10. Promueve la micción

Los estudios han demostrado que el jugo de zanahoria es un diurético fuerte (9). Desempeña un papel clave en el aumento de la micción, lo que finalmente ayuda a purgar casi el 4% de la grasa total del cuerpo. También elimina el exceso de bilis y ácido úrico, reduce la presión arterial, erradica los cálculos renales, expulsa los microbios de infección que causa y mantiene los riñones limpio.

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11. Regulariza Menses

Ya sea que usted está sufriendo de ciclos irregulares o menstruación dolorosa, jugo de zanahoria puede ser su salvador.

Este jugo puede mejorar su ciclo de menstruación trabajando como un Emenagogue (10).

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12. Se usa para tratar la degeneración macular

El consumo de jugo de zanahoria con regularidad puede ayudar a las personas de edad avanzada evitar el riesgo de degeneración macular.

Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que se divide en sí a través de una reacción enzimática que conduce a la formación de provitamina A (11). Este nutriente es responsable de la capacidad antioxidante de las zanahorias.

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13. Mejora de la Salud Oral

El jugo de zanahoria también puede hacer que sus encías saludables y mejorar la salud bucal general.

Este jugo está lleno de compuestos como antioxidantes minerales que estimulan las encías y dar paso a exceso de salivación (12). Todos sabemos que la saliva, al ser de naturaleza alcalina, combate la invasión de bacterias en nuestra boca.

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Jugo de zanahoria para la atención prenatal

El jugo de zanahoria es especialmente considerada como beneficiosa para la atención prenatal, ya que mejora la salud de la futura madre y el niño.

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14. Buena para la lactancia

Las madres lactantes y mujeres embarazadas deben tener el jugo de zanahoria, ya que ayuda en la producción de leche.

El consumo de jugo de zanahoria durante el embarazo mejora la calidad de la leche materna, por lo que es enriquecido en vitamina A. Dado que la vitamina A ayuda en el crecimiento celular, es muy beneficioso en el crecimiento fetal (13).

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15. Previene las infecciones En niño por nacer

Cuando se toma durante los últimos tres meses del embarazo, reduce las posibilidades de infecciones peligrosas que afectan al niño (14). Por lo tanto, las mujeres embarazadas generalmente se les recomienda consumir jugo de zanahoria dos veces al día.

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16. Proporciona calcio

Beber jugo de zanahoria proporciona calcio en nuestro cuerpo, que es esencial cuando se trata de mujeres embarazadas que necesitan fuerza para llevar a un niño (15).

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17. Aumenta la inmunidad en los niños

Incluyendo el jugo de zanahoria en la dieta de su niño es definitivamente una buena idea.

Está lleno de vitaminas y minerales esenciales, y mejora la inmunidad en niños pequeños, protegiéndolos así de una gran cantidad de enfermedades.

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El jugo de zanahoria y pérdida de peso

Este sabroso jugo es muy abundante. También, ya que tiene un bajo recuento de calorías, es la mejor bebida de la salud natural para una persona que está tratando de bajar de peso. Contiene una gran cantidad de azúcar natural, por lo que no tiene que agregar el azúcar adicional a la misma. Jugo de zanahoria, manzana, apio, pepino y es una receta muy saludable para una buena bebida de pérdida de peso.

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Crecimiento 18. Muscle

Todos sabemos que el único propósito de la pérdida de peso es perder el exceso de grasa en nuestro cuerpo, lo cual puede lograrse fácilmente mediante el consumo de jugo de zanahoria.

La vitamina A ayuda a nuestro cuerpo a sanar después de un entrenamiento extenuante y ayuda el crecimiento muscular. El fósforo en el jugo de zanahoria construye, repara y mantiene el músculo (16).

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19. Aumenta el metabolismo

El jugo de zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B, que ayuda en la descomposición de la glucosa, grasas y proteínas (17). Esto ayuda en la construcción de músculo y aumentar el metabolismo, lo que ayuda en la pérdida de peso. La vitamina del complejo B también ayuda a reducir el estrés y la depresión, que por lo general disuade a la pérdida de peso. El fósforo en el jugo de zanahoria aumenta la tasa metabólica del cuerpo, garantiza un uso óptimo de la energía en el cuerpo, y disminuye el dolor después de un entrenamiento.

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20. Aumenta la capacidad de transportar oxígeno

La cantidad de hierro en el jugo de zanahoria puede aumentar la capacidad de transportar oxígeno del cuerpo, ayudando así entrenamiento más para perder peso (18).

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21. Proporciona energía instantánea

¿Se siente drenado de toda su fuerza y ​​energía después de una sesión de entrenamiento pesado? Beba un vaso de jugo de zanahoria sana para reactivar la energía perdida.

La fuerte presencia de hierro en el jugo de zanahoria le permite proporcionar energía al instante (19). Además, el hierro también garantiza un suministro adecuado de oxígeno al cerebro, lo que lleva a la alerta mental y menos fatiga.

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22. Controla los niveles de azúcar

Todos sabemos que caer presa de la diabetes puede aumentar su peso. Sin embargo, tener el jugo de zanahoria puede equilibrar nuestros niveles de azúcar.

Magnesio, manganeso, y los carotenoides presentes en el jugo de zanahoria puede estabilizar los niveles de azúcar y ayudar a reducir el peso ganado debido a la diabetes (20). Los carotenoides se sabe que afectan a la inversa de la resistencia a la insulina, reduciendo así los niveles de azúcar en sangre.

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23. Digestion

El jugo de zanahoria es en realidad una gran ayuda para nuestro estómago como sede el revestimiento del estómago y acelera el proceso de la digestión.

Dado que la zanahoria contiene una gran cantidad de fibra, que puede ayudar en la digestión y hacer que se sienta lleno durante más tiempo (21).

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24. Limpia el cuerpo

El jugo de zanahoria limpia el cuerpo y se deshace de las toxinas que, ayudando así a la pérdida de peso.

Jugo de zanahoria cruda fresca limpia el tracto digestivo de toxinas y residuos, y el material no digerible de nuestros tejidos, fibras musculares, circulación sanguínea, articulaciones y órganos internos. Esto, a su vez, cura y previene la obesidad (22). También previene enfermedades como la ictericia, la gota, edema, artritis, etc.

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Acciones de Belleza de jugo de zanahoria

El jugo de zanahoria no sólo imparte una buena salud, pero también resuelve una serie de problemas de la piel. Sus beneficios de belleza incluyen:

25. Reduce la sequedad y Cicatrices

¿Su piel se vea sin vida y sin brillo? El jugo de zanahoria al rescate!

El potasio ayuda a reducir la sequedad de la piel y reduce las cicatrices y manchas. También da vida a la piel, mejorando el tono de la piel. También ayudará a mejorar la hidratación y por lo tanto mantener la piel hidratada (23).

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26. Previene el acné

En lugar de utilizar una serie de productos comerciales, usted puede deshacerse de ese acné obstinada yendo de forma natural. Basta con incluir el jugo de zanahoria en su horario todos los días y ver la diferencia.

Ya que es rico en vitaminas esenciales, jugo de zanahoria ayuda a prevenir el acné mediante la desintoxicación de su cuerpo (24).

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27. Fuente de vitaminas necesarios para una piel

El jugo de zanahoria actúa como un suplemento de vitaminas para la piel y hace brillar.

También contiene muchos nutrientes saludables que pueden reducir los problemas relacionados con la piel como el eczema, la cual es causada por la deficiencia de vitamina A, dermatitis, erupciones y (25).

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28. Controla el daño solar

Son su miedo a aventurarse fuera en el sol? No se preocupe, tiene jugo de zanahoria y despedirse de daño solar.

Los beta-carotenos ayudan a reducir las quemaduras solares y también aumentan la resistencia de la piel al daño solar (26).

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29. Combate el envejecimiento

El jugo de zanahoria realmente puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

El beta-caroteno se transforma en vitamina A en el cuerpo. Reduce la degeneración celular y de este modo se ralentiza el envejecimiento. Se mejora en gran medida la cantidad de colágeno en la piel que lo mantiene firme y saludable. Esto ayuda a mantener la elasticidad y reduce los signos visibles de envejecimiento como flacidez de la piel y las arrugas (27).

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30. El crecimiento del pelo Sida

El consumo de jugo de zanahoria con regularidad puede hacer que su cabellera hermosa y saludable. Esto ayuda el crecimiento del cabello y previene la caspa en el cuero cabelludo (28).

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31. Fortalece las uñas

Si usted quiere hacer alarde de las uñas sanas y bonitas, beber jugo de zanahoria. Fortalece las uñas y también los hace brillante y aguda (29).

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32. Se utiliza para blanquear la piel

Podría ser sorprendente, pero el jugo de zanahoria puede hacer su piel unos tonos más claros.

Todo lo que necesita hacer es tomar un poco de jugo de zanahoria y añadir una cucharadita de miel a la misma. Aplicarlo a su cara y el cuello y frote lentamente. Añadir una pizca de refresco normal al agua y lavarse la cara con esta agua después de 20 minutos.

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Jugo de zanahoria - Tabla de Nutrición

 

Cómo hacer jugo de zanahoria

Que necesitas
  • Zanahorias - 4
  • Azúcar al gusto
  • Agua - 3 - 4 cucharadas
  • Ginger - 1 cucharada cortada en pedazos
  • El jugo de limón - 1 cucharadita
Cómo hacer

1. Lavar las zanahorias bien bajo agua corriente. 2. Secar y cortar en trozos pequeños pares e. 3. La transferencia de las piezas a una procesadora de alimentos junto con el jengibre, el agua y el azúcar. Mezclar hasta que esté suave. 4. Colar este jugo en un vaso y exprimir limón sobre ella. Su jugo de zanahoria delicioso está listo!

Una palabra de precaución

Mientras que el jugo de zanahoria se considera que es una opción saludable, hay algunos riesgos asociados con su uso. Por lo tanto, es esencial para que tenga en cuenta antes de consumir jugo de zanahoria.

  • Los pacientes que sufren de diabetes no deben consumir el jugo de zanahoria con bastante frecuencia. Esto se debe a que el jugo de zanahoria se ha concentrado de azúcar que pueden conducir a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Mascando en las zanahorias es una opción más segura.
  • Tener demasiado jugo de zanahoria puede conducir a una condición llamada carotenosis, en el que la piel de la nariz y las plantas se vuelve amarillento-anaranjado.
  • Salida para las alergias antes de consumir el jugo de zanahoria como muchos de nosotros pueden ser hipersensibles a las zanahorias.
  • Las madres que amamantan deben evitar que el jugo de zanahoria en exceso ya que puede conducir a cambios en la leche materna.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

La cantidad de calorías y el contenido de azúcar tiene el jugo de zanahoria?

El jugo de zanahoria es una buena opción para una copa por la noche como cada 100 gramos de jugo de zanahoria contiene sólo 39 calorías. También contiene 3.9 gramos de azúcar, que es bastante alto en cantidad.

Jugo de zanahoria es de naturaleza ácida?

No, por el contrario, el jugo de zanahoria es alcalino bastante en la naturaleza y se puede utilizar para neutralizar el exceso de ácido presente en el estómago. Que ayuda a curar la acidez estomacal, indigestión y distensión abdominal.

Es el jugo de zanahoria engorde?

A medida que el jugo de zanahoria contiene azúcar natural concentrado, tomando en exceso (más de una vez o dos veces al día) puede tener un efecto negativo en su salud. Que podría dar lugar a un aumento de peso también. Por lo tanto, evita ir al agua con el jugo de zanahoria, especialmente si usted está buscando a perder unas cuantas libras.

Estoy seguro que la mayoría de ustedes han sido deslumbrado por las ventajas ilimitadas de jugo de zanahoria para beber. Así que, ¿por qué no darle una oportunidad y conseguir que la brillante y una piel bella que siempre has deseado?

¿Ya utiliza el jugo de zanahoria en su dieta? ¿Cómo le ha beneficiado? No vamos a saber en la sección de comentarios.

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