16 remedios caseros eficaces para los pies hinchados

Usted se sienta después de un día largo y agotador. Nos fijamos en los pies y ver que se han convertido en el tamaño de un elefante de. Sensación increíble, ¿verdad? Ok, suficiente con el sarcasmo. Obviamente, nadie quiere tener los pies hinchados y doloridos, no importa a qué hora del día es.

Cualquier cosa de días largos y agotadores a usar tacones altos puede desencadenar la inflamación en los pies. Esta hinchazón es inflexible; se tarda unos pocos días en desaparecer e interrumpe su horario del día a día. Es hora de dejar de sufrir en silencio y dejar de tratar esto como una condición 'no es serio' médica. A las pocas horas de descanso no siempre funcionan en la reducción de la inflamación. Aquí es donde nuestro artículo le ayudará a cabo.

Si tiene los pies hinchados recurrentes y esto no se debe a ninguna enfermedad grave, se puede optar por muchos remedios caseros para reducir la hinchazón, el dolor, el dolor y también relajar la mente. Antes de entrar en detalles acerca de los remedios, vamos a entender esta condición un poco mejor.

¿Cuáles son los pies hinchados?

Médicamente, cualquier inflamación en el cuerpo se llama edema. Cuando los fluidos corporales se acumulan en una parte del cuerpo, en este caso, los pies, que se hinchan. Esta hinchazón puede o no puede estar acompañada de dolor, y que depende de la causa de la inflamación (1, 2).

Aquí están algunos remedios fáciles y prácticas que puede adoptar para deshacerse de la hinchazón de los pies en la comodidad de su hogar. Todos ellos son fáciles de hacer y muy rentable. La mayoría de ellos utilizan equipos y curas que se encuentran en todos los hogares.

Cómo reducir y tratar la hinchazón de los pies Naturalmente

1. Sal de Epsom
2. Agua tónica
3. Baños de contraste
4. Bicarbonato de sodio
5. Aceite esencial Remojar
6. Solución de limón
7. Vinagre de sidra de manzana
8. Perejil
9. Agua de cebada
10. Semillas de cilantro
11. Aceite Esencial de Jengibre
12. Aceite de pomelo
13. La bolsa de hielo
14. Té de diente de león
15. Pepino
16. Hojas de repollo

Remedios caseros para los pies hinchados

1. La sal de Epsom

Necesitará

• Sal de Epsom 2 taza - 1
• Un cubo o bañera
• Agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Llene la mitad de la cubeta con agua tibia.
2. Añadir sal a la misma y mezclar bien.
3. Remoje sus pies hinchados en esta solución salina durante 10 - 15 minutos.

También puede utilizar la sal común en lugar de sal de Epsom.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Usted puede intentar este remedio cualquier momento de experimentar hinchazón. Se realiza mejor en la noche antes de retirarse a la cama.

Por qué esto funciona

Este es probablemente el remedio más común para los pies cansados ​​e hinchados. Sal de Epsom contiene cristales de sulfato de magnesio hidratado. Estos son muy útiles en la curación de dolor muscular y le dará un alivio inmediato (3).

De nuevo a la tabla de contenido

2. Tónica

Necesitará

• Agua tónica
• Bañera

Lo que tienes que hacer

1. Llene la tina con agua suficiente para cubrir toda tónico su pie (o pies). El agua tónica debe ser fresca o a temperatura ambiente. 2. Remojar el pie afectado en esta agua durante 10 - 15 minutos. 3. Enjuague el área con agua regular después.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Utilice esta opción si tiene los pies hinchados y tienen agua tónica a mano en casa.

Por qué esto funciona

Para aquellos de ustedes que viven en la Edad Oscura médica, agua tónica es agua carbonatada a la que se ha añadido un poco de quinina. Inicialmente utilizado como una cura para la malaria, agua tónica es también una buena manera de reducir la hinchazón de los pies. Los quinina actúa como un agente anti-inflamatorio y la efervescencia en el agua carbonatada es un gran relajante (4).

De nuevo a la tabla de contenido

3. Los baños de contraste

Necesitará

• Agua caliente
• Agua fría
• 2 cubos

Lo que tienes que hacer

1. Llenar la mitad de un cubo con agua caliente y la mitad de la segunda cubeta con agua fría. 2. Remojar los pies en el cubo de agua caliente primero durante 10 minutos. 3. Cambiar a la cubeta de agua fría durante otros 10 - 12 minutos. 4. Cambie de nuevo al agua caliente por última vez. Esta vez, sumerja los pies durante cinco minutos.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Una única rutina del baño de contraste le dará una gran cantidad de alivio de la inflamación.

Por qué esto funciona

Esta es otra manera de aliviar la hinchazón de los pies, y utiliza el más fácil de todos los medios - agua. Uno de los mejores remedios naturales para los pies hinchados. Las diferentes temperaturas de trabajo de agua por fomentar una mejor circulación de la sangre en los pies (5, 6). Como beneficio adicional, se obtiene algo de tiempo libre para leer, escuchar música, meditar o simplemente relajarse!

Precaución

No utilice agua hirviendo.

De nuevo a la tabla de contenido

4. Bicarbonato de Sodio

Necesitará

• 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
• 2 cucharaditas de agua de arroz

Lo que tienes que hacer

1. Hervir el arroz y utilizar el agua con almidón que se obtiene una vez que el arroz esté casi cocido. 2. Mezclar el bicarbonato de sodio con el agua de arroz para hacer una pasta. 3. Aplicar sobre los pies y mantenerlo durante 10 - 15 minutos. 4. Lavar los pies con agua e hidratar ellos para mantenerlos suaves.

También puede tomar una cantidad mayor de esta pasta, añadir un poco de agua a la misma y remojar sus pies en ella.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Utilice esta pasta como un remedio rápido para reducir la hinchazón en sus pies.

Por qué esto funciona

Este ingrediente simple, sin pretensiones tiene muchos beneficios correctivas. El bicarbonato de sodio en esta mezcla posee propiedades anti-inflamatorias (7). En combinación con el agua de arroz, absorbe el exceso de agua que se ha acumulado en los pies. Este remedio también mejora la circulación sanguínea en el área afectada.

De nuevo a la tabla de contenido

5. Aceite esencial Remojar

Necesitará

• 3 - 4 gotas de aceite de eucalipto
• 3 - 4 gotas de aceite de menta
• 3 - 4 gotas de aceite esencial de limón
• ½ cubo de agua tibia

Lo que tienes que hacer

1. Verter los aceites esenciales en el agua y mezclar bien. 2. Remoje sus pies en esta mezcla durante 15 minutos. 3. Sacar los pies del agua y secar ligeramente.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita este remedio una vez al día hasta que desaparezca la hinchazón.

Por qué esto funciona

Los aceites esenciales tienen nada que ver con la palabra 'importante'; quieren decir que los aceites contienen la 'esencia' de una planta en particular. Además de aliviar la inflamación en los pies, la combinación de aceites esenciales utilizados en este remedio también actúa como un relajante natural a través de su hermoso aroma (8, 9, 10).

De nuevo a la tabla de contenido

6. Solución de limón

Necesitará

• Jugo de limón 1 cucharadita
• ½ canela en polvo cucharadita
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de leche

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar los ingredientes para obtener un líquido pastoso y. 2. Aplicar todo de los pies hinchados. 3. Dejar actuar durante un par de horas. Este remedio se utiliza mejor como una solución durante la noche para los pies hinchados.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Para ello, antes de llegar a la cama y tener los pies suaves y libre de inflamación por la mañana.

Por qué esto funciona

Limón se utiliza comúnmente tanto interna como externamente por sus propiedades anti-inflamatorias (11). Canela y aceite de oliva también ayudan en la reducción de la hinchazón, ya que poseen propiedades similares como el limón (12, 13). El aceite de oliva también nutrir la piel de los pies y que sea suave (14). Sus pies absorberán todos estos ingredientes beneficiosos, y se despierta sin ninguna hinchazón o rigidez.

De nuevo a la tabla de contenido

7. Vinagre de manzana

Necesitará

• 1 taza de vinagre de sidra de manzana
• 2 - 3 tazas de agua tibia
• 2 - 3 tazas de agua fría
• Una toalla

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar media taza de ACV con agua tibia y la copa mitad restante con agua fría en recipientes separados. 2. Remojar la toalla en el agua caliente primero, escurrir el exceso, y terminar con esto todo el pie hinchado. 3. Deje la toalla hasta que se llega a la temperatura ambiente. 4. Repetir la envoltura con la mezcla de agua y vinagre frío. Deja esta venda durante unos cinco minutos.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Puede repetir este proceso una vez más después de un par de horas si la inflamación no desaparece.

Por qué esto funciona

Extraño pero cierto. El vinagre de manzana, cuando se aplica a los pies y los tobillos hinchados, puede proporcionar un alivio inmediato. El vinagre tiene una acción efectiva la absorción de líquidos, lo que hace que los pies pierden el exceso de acumulación de líquido (15). Una vez que el exceso de líquido se ha ido, la hinchazón y la rigidez se desvanecerán. Este es uno de los mejores remedios tobillo hinchado.

De nuevo a la tabla de contenido

8. Perejil

Necesitará

• 1 cucharada de hojas de perejil secado
• Una taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

1. Steep las hojas en agua caliente un par de veces. 2. Colar y beber mientras que el té es caliente.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Beba de dos a tres tazas de este té de hierbas en un día.

Por qué esto funciona

Si la retención de líquidos es el culpable detrás de los pies hinchados, se puede busto que con esta hierba. El perejil es un diurético natural, lo que ayudará al cuerpo a expulsar el exceso de líquido que se ha acumulado en los pies. El perejil también tiene propiedades anti-inflamatorias (16).

De nuevo a la tabla de contenido

9. La cebada Agua

Necesitará

• Un puñado de granos de cebada
• 1 - 2 tazas de agua

Lo que tienes que hacer

1. Hervir la cebada hasta que el agua adquiere un tono marrón claro. 2. Colar y enfriar esta solución. 3. Consumirlo ya sea a temperatura ambiente o después de enfriar en el refrigerador.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Consumir 1 - 2 vasos por día.

Por qué esto funciona

Yo sé que en realidad no tiene buen sabor, pero esta mezcla es un diurético maravillosa. Cebada ayuda al cuerpo a lavar las toxinas que se han acumulado debido a la retención de líquidos y hace bajar el edema en los pies (17).

De nuevo a la tabla de contenido

10. Semillas de cilantro

Necesitará

• 3 cucharadas de semillas de cilantro
• 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

1. Hervir las semillas en agua hasta que se reduce a la mitad de su volumen original. 2. Colar y beber esta infusión.

También puede remojar las semillas de cilantro en agua caliente durante algún tiempo y se muelen hasta formar una pasta. Aplique esta pasta sobre la zona afectada un par de veces, y ver a disminuir la hinchazón en ningún momento.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Beber dos veces al día.

Por qué esto funciona

Al ser un diurético, cilantro ayudará al cuerpo a eliminar fácilmente el exceso de líquido en los pies hinchados (18). El edema va a bajar una vez que esto sucede y darle alivio.

De nuevo a la tabla de contenido

11. Aceite Esencial de Jengibre

Necesitará

• Unas pocas gotas de aceite esencial de jengibre
• 1 - 2 cucharadas de aceite portador (aceite de oliva, aceite de jojoba o aceite de coco)

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar el aceite esencial con el aceite portador. 2. Hágase masajes en los pies suavemente con esta mezcla durante 5 - 10 minutos. 3. Deje el aceite en toda la noche.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Para ello, antes de ir a la cama.

Por qué esto funciona

Este aceite contiene los beneficios de jengibre sin que pican. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias naturales. Se mejora la circulación y también facilita calambres causados ​​por los pies hinchados (19, 20).

De nuevo a la tabla de contenido

Aceite de pomelo 12.

Necesitará

• 4 - 5 gotas de aceite de pomelo
• 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva

Lo que tienes que hacer

1. Mezclar los aceites y masajear el área afectada con la mezcla. 2. Dejar actuar durante la noche.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita esto cada noche hasta que la inflamación disminuya.

Por qué esto funciona

Este aceite esencial es un agente anti-inflamatorio maravilloso debido a sus propiedades diuréticas. También posee propiedades antimicrobianas (21).

De nuevo a la tabla de contenido

13. La bolsa de hielo

Necesitará

Bolsa de hielo

Lo que tienes que hacer

1. Coloque la bolsa de hielo durante 10 - 12 minutos en el área inflamada. 2. Si usted no tiene una bolsa de hielo en su casa, puede hacer uno con unos cubitos de hielo y una toalla húmeda. Coloque los cubos en la toalla, se envuelve alrededor y utilizarlo.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repetir la aplicación del paquete de hielo después de unas horas si la inflamación no desaparece.

Por qué esto funciona

Probado y fiable, nuestra bolsa de hielo siempre fiel puede servir también de ayuda! La temperatura fría de la bolsa de hielo altera el flujo sanguíneo, lo que reduce la hinchazón y el dolor (22). Este es también uno de los remedios caseros más eficaces para los pies hinchados.

De nuevo a la tabla de contenido

14. Diente de león té

Necesitará

• 1 cucharada de diente de león hierba
• Una taza de agua hirviendo

Lo que tienes que hacer

1. Hacer el té de diente de león mediante la adición de la hierba al agua hirviendo y dejándolo reposar durante un tiempo. 2. Este té es más eficaz si lo tiene mientras está caliente.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Tener 1 - 2 tazas al día hasta que encuentre alivio del edema de la pata.

Por qué esto funciona

Esta hierba asombrosa tiene muy buenos efectos en los pies hinchados. Diente de león tiene propiedades expulsiva agua y también es rico en antioxidantes (23). Alivia la inflamación en cualquier parte del cuerpo con eficacia.

De nuevo a la tabla de contenido

15. Pepino

Necesitará

• Un pepino
• Vendaje

Lo que tienes que hacer

1. Cortar el pepino en rodajas finas. 2. Colocar estos cortes en los pies y les cubre con un vendaje suelto. 3. Retire el vendaje después de 20 - 30 minutos y ver la diferencia.

También puede extraer el jugo de pepino, añadirlo al agua y aplicarla a sus pies para obtener resultados similares.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Puede utilizar este recurso en cualquier momento que experimenta hinchazón de los pies.

Por qué esto funciona

El mismo nombre es calmante, ¿verdad? Pepino tiene increíbles propiedades calmantes que reducirán el edema y la rigidez y hacer a aliviar los pies hinchados (24).

De nuevo a la tabla de contenido

16. Las hojas de col

Necesitará

• Blanca o col verde
• Vendaje

Lo que tienes que hacer

1. Tomar las hojas de col, límpielos, pero no los lave. Es posible que experimente un mayor alivio si las hojas se han enfriado en la nevera (pero no congelado). 2. Colocarlos en sus pies hinchados o atarlos allí con un vendaje suelto. 3. Retire las hojas después de 30 minutos.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Hacer esto de nuevo después de 3 - 4 horas si es necesario.

Por qué esto funciona

A pesar de que este remedio suena peculiar, es sin duda uno de los mejores para los pies hinchados. La col tiene grandes cualidades de absorción de agua y extraer el exceso de líquido en los pies. También tiene propiedades anti-inflamatorias y curativas (25).

La mayor parte o la totalidad de estos remedios pueden trabajar para usted. Sin embargo, la mera utilización de estos remedios caseros no es suficiente. También es necesario dar a sus pies descanso suficiente para reducir la hinchazón. Si usted no toma el cuidado adecuado, es posible caer víctima de los calambres dolorosos, y el edema podría incluso extenderse a las piernas y las rodillas.

De nuevo a la tabla de contenido

Veamos ahora a las preguntas más frecuentes.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Los síntomas de la hinchazón de los pies

Aparte de la principal síntoma de edema o hinchazón, lo que provoca un aumento en el tamaño del pie y el tobillo, los siguientes síntomas también se pueden ver.

• El dolor en la zona afectada
• Los cambios de color en la piel
• Cambios en la textura de la piel
• La piel se vuelve caliente y sensible
• Ulceración
• Secreción de pus

Estos síntomas adicionales dependen de la causa subyacente de la edema (26).

Consejos para ayudarle pies hinchados Calmar

• Elevar para aliviar la hinchazón - Esto es algo que se puede tratar mientras se está sentado en el trabajo o acostada en la cama en su casa. Cuando en el trabajo, apuntalar los pies sobre un taburete y mantener flexionando los tobillos a intervalos regulares. Cuando usted está en la comodidad de su cama, trate de elevar los pies hasta el punto en que son al menos un pie sobre el nivel del corazón. Prop ellos sobre un cojín o la pared durante 5 - 10 minutos. He intentado muchas veces, y es aliviar enormemente y de inmediato.
• Comprobar lo que comes - El edema en los pies muy posiblemente podría ser causado debido a los malos hábitos alimenticios. Asegúrese de incluir una gran cantidad de magnesio en la dieta, ya que mejora la circulación. También, evitar alimentos altos en contenido de sodio, ya que se sabe que es retentiva de agua.
• Tienen suficiente agua - Manténgase hidratado como sea posible. No se salte las 8 - 10 vasos de agua que todos los sitios web en una vida sana grita acerca. La proteína y el ácido úrico se acumulan en el cuerpo, causan hinchazón de los pies, y se pueden lavar a cabo por una hidratación adecuada.
• La tienda de zapatos mejor - Si tiene hinchazón constante en sus pies, podría ser debido al calzado mal. Cambiar a los zapatos acolchados que proporcionan apoyo suficiente para los arcos de los pies y enviar sus pies al cielo pie! Optar por las sandalias de tacón bajo y también evitar atar cordones de los zapatos con demasiada fuerza. Estos se beneficiarán en gran medida sus pies doloridos.

• Desterrar El CAC - Bueno, acabo de componer ese código! Simplemente significa cigarrillos, el alcohol y la cafeína. La eliminación de estos tres elementos adictivos de su estilo de vida realmente ayuda en la reducción del edema de la pata, si nada más. Estos tres crear la retención de agua en el cuerpo. Siempre que los líquidos se acumulan, que en su mayoría viajan a los pies. Una buena razón para pensar en dejar de fumar ahora, ¿verdad?
• La vitamina E es la clave - Asegúrese de tomar cantidades adicionales de alimentos ricos en vitamina E - la vitamina de la belleza. Los alimentos tales como verduras de hojas verdes, almendras, pistachos, y batatas están repletos de esta vitamina. Es útil en el alivio de la hinchazón y la rigidez de los pies (27).

Cómo aliviar los pies hinchados durante el embarazo

Si está embarazada, es importante que sus pies descansen lo suficiente. Los consejos mencionados anteriormente, tales como apoyando los pies en alto, funcionan bien en la reducción de la inflamación. También puede utilizar cualquiera de los remedios caseros que figuran en este artículo y obtener un alivio rápido. Algunos de los más eficaces son la sal de Epsom, baños de contraste, bolsa de hielo, y el aceite esencial remojo.

Si usted está planeando utilizar cualquiera de los remedios que requieren que se ingieren nada, como el agua de cebada o el té de diente de león, por favor consulte a su médico antes de hacerlo.

Hinchazón de los pies: ¿Por qué sucede esto?

¿Por qué es que sus pies están constantemente hinchada después de un día de trabajo o caminar un poco? Algunas de las razones son bastante simples. Sin embargo, otros requieren un poco de atención. Aquí está una lista para ver si su caso de los pies hinchados coincide con alguna de estas causas:

• Estar parado mucho tiempo: un largo periodo de pie (o sentado) es la causa más común y simple de los pies hinchados.
• Lesión: Si usted ha sufrido una lesión de tobillo o el pie hace poco tiempo, se puede desarrollar hinchazón de los pies durante semanas después.
• Actividades de alto impacto: los deportes extremos, funcionamiento, etc., pueden ser causas probables para la hinchazón de los pies, especialmente si está mal entrenados por ellos.
• Obesidad: Bueno, los pies no llevan una gran cantidad de peso extra; Esta es su manera de quejarse!
• El consumo excesivo de sal y alcohol: Ambos retención de agua y causa hinchazón de los pies.
• Algunos medicamentos: Algunas medicinas para la diabetes, control de la natalidad, la depresión, etc. Alistan edema de los pies como una de sus posibles efectos secundarios. Consulte con su médico.

Además de estos, algunas condiciones médicas subyacentes, tales como artritis, problemas de tiroides, reacciones alérgicas, venas varicosas, insuficiencia venosa, y obstrucción linfática, también pueden desencadenar la hinchazón (o edema) en los pies.

Hinchazón de los pies: ¿Quién está en riesgo?

Si usted pertenece a alguna o varias de las siguientes categorías, que son más susceptibles a la hinchazón en los pies y / o los tobillos. Comprobar si se encuentra

• Por encima de los 45 años
• Embarazada (en el tercer trimestre)
• Obeso
• Un usuario laxantes / diuréticos
• Desnutridos

Hinchazón de los pies: cuándo buscar ayuda médica?

La mayoría de los casos de edema en los pies desaparecen después de un poco de descanso y la elevación de los pies. Sin embargo, debe considerar consultar a un médico si la inflamación ha comenzado interferir con sus actividades normales del día a día. Si se presenta dolor, alta temperatura, calor local y enrojecimiento, es conveniente mencionar esto a su médico.

PRECAUCIÓN: Las mujeres embarazadas que desarrollan disminución de la orina, vómitos o náuseas, visión borrosa, y / o dolor abdominal, junto con edema de la pata, debe precipitarse al médico, ya que puede indicar una complicación potencialmente mortal - la preeclampsia.

Hay muchas terapias alternativas como la acupresión, la acupuntura y la homeopatía para los pies hinchados. Lo mejor es ir para un plan de tratamiento (o solución) que es seguro para su uso y no le dará ningún efecto secundario. Los remedios naturales son las mejores opciones que cumplen este criterio y fácilmente producen resultados duraderos.

Para la mayoría, estos remedios caseros les han ayudado a volver sobre sus pies en un santiamén! ¿Entonces, Qué esperas? Pruebe estos remedios y ver los resultados por ti mismo.