10 Enfermedades causadas por deficiencias nutricionales

Una dieta sana y equilibrada, enriquecida con todos los nutrientes esenciales, es una necesidad para el bienestar general. Los niños y adultos por igual necesitan una nutrición adecuada para asegurar una vida larga y saludable. La desnutrición y la deficiencia de estos elementos vitales pueden conducir a enfermedades y condiciones graves.

Enfermedades causadas por deficiencias nutricionales:

1. El raquitismo:

La deficiencia de vitamina D junto con el calcio y el potasio en el cuerpo causa raquitismo. El raquitismo se caracteriza por huesos débiles y blandos, piernas arqueadas y deformidades óseas. Pescado, productos lácteos fortificados, el hígado, el aceite y la luz solar son algunas fuentes ricas de vitamina D. Una posible que tenga que recurrir a los suplementos dietéticos para compensar la falta de la “vitamina del sol” en el cuerpo.

2. La pelagra:

La demencia, diarrea, dermatitis y la muerte son “las cuatro Ds” que caracterizan la pelagra, una enfermedad causada por la falta de niacina o B3 en el cuerpo. La deficiencia de niacina también es acompañada por un corto suministro de los aminoácidos, triptófano y lisina o la presencia excesiva de lisina en el cuerpo. Los alimentos enriquecidos con niacina son el atún, granos enteros, los cacahuetes, las setas, pollo, etc. Estos deben ser consumidos con regularidad para evitar esta enfermedad.

3. El escorbuto:

Niveles alarmante reducidas de la vitamina C o ácido ascórbico en el cuerpo puede causar escorbuto. Escorbuto básicamente inhibe la producción de colágeno en el cuerpo que es la proteína estructural que conecta los tejidos. De decaimiento de la piel y las encías, la formación anormal de los dientes y los huesos, el retraso o la incapacidad para curar heridas y sangrado son los efectos de escorbuto en el cuerpo. Hay que asegurar el consumo óptimo de vitamina C por tener las frutas cítricas como las naranjas, limón, fresa, etc y brócoli con regularidad.

4. Beri Beri:

La falta de vitamina B1 o tiamina en el cuerpo conduce a la enfermedad llamada beri beri. Los síntomas más comunes de esta enfermedad se alteran coordinación muscular, la degeneración del nervio y problemas cardiovasculares. Carne, huevos, granos enteros, frijoles secos, etc son ricos en tiamina y, por tanto, deben ser consumidos en cantidades adecuadas todos los días para evitar esta dolencia dolorosa.

5. La xeroftalmía o ceguera nocturna:

La xeroftalmía o ceguera nocturna se caracteriza por la ceguera debido al crecimiento pobre, la sequedad y la queratinización del tejido epitelial o infección crónica de los ojos. La causa de esta enfermedad se atribuye a la deficiencia de vitamina A en el cuerpo. En situaciones empeorado, ceguera nocturna puede agravar a la pérdida completa de la visión. La forma más segura para mejorar los niveles de vitamina A en el cuerpo es mediante el consumo de fuentes de alimentos naturales como las zanahorias, verduras de hoja verde y melones, etc.

6. El bocio:

El yodo en el cuerpo es esencial para el metabolismo normal de las células en el cuerpo y la deficiencia de yodo puede causar bocio. Bocio conduce a las glándulas tiroides agrandadas que causan hipotiroidismo, retraso del crecimiento y desarrollo de los niños en la infancia, el cretinismo e incluso retraso mental. Esta enfermedad es común que ocurra en lugares con suelos déficit de yodo. La sal yodada y peces de agua salada son fuentes ricas en yodo, y deben ser consumidos con regularidad para evitar el bocio.

7. La anemia por deficiencia de hierro:

La anemia ferropénica es una enfermedad causada por la deficiencia de hierro en el cuerpo. Se caracteriza por una disminución en el recuento de glóbulos rojos o hemoglobina en el cuerpo, resultando en fatiga, debilidad, disnea y palidez del cuerpo. Puede ser tratada fácilmente cambiando a una dieta saludable y el consumo de suplementos de hierro sobre una base regular. Calabazas, nueces, queso de soja, salvado, etc son fuentes ricas en hierro para el cuerpo.

8. Kwashiorkor:

El kwashiorkor es una enfermedad de deficiencia causada por la falta de proteína y energía en el cuerpo. Se caracteriza por anorexia, un agrandamiento del hígado, irritabilidad y dermatosis ulcerosas. Estos son el de las deficiencias nutricionales en los niños, especialmente de las zonas golpeadas por la hambruna y lugares mal suministro de alimentos, kwashiorkor es causada por la malnutrición. Una dieta sana y equilibrada enriquecida con proteínas y carbohidratos de fuentes como los huevos, lentejas, arroz, etc. Ayuda a combatir este problema.

9. La depresión:

Problemas de depresión, pérdida del cabello, erupciones cutáneas y problemas mentales son causadas por la deficiencia de vitamina B7 o biotina. Esta deficiencia puede ser fatal si está presente en una forma agravada. Consumir productos de aves de corral, productos lácteos, maní, nueces, etc que son ricas fuentes de biotina. Estos deben ser consumidos junto con los suplementos para recuperar y prevenir estas enfermedades.

10. Osteoporosis:

La deficiencia de vitamina D y calcio en el cuerpo puede afectar negativamente la salud de los huesos y la columna vertebral. Conduce a los huesos saludables, suaves y frágiles que son propensos a las fracturas y defectos en la estructura de la columna vertebral. Los plátanos, espinacas, leche, okra, soya y la luz solar son fuentes naturales de vitamina D y calcio que actúan para eliminar esta deficiencia.

Es importante seguir una dieta saludable y equilibrada con el fin de llevar una vida saludable y libre de disease-. Además de una dieta saludable, no se olvide de hacer ejercicio todos los días. Por lo tanto, esto puede ayudar a mantenerse alejado de las causas y síntomas de deficiencias nutricionales. Manténgase seguro, mantenerse saludable! Dejanos tus comentarios abajo.