Salud y Bienestar

23 mejores beneficios de Cantaloupe (Kharbuja) para la piel, cabello y salud

23 mejores beneficios de Cantaloupe (Kharbuja) para la piel, cabello y salud

Una de las razones para mirar hacia adelante a los veranos es la variedad de las frutas te dan de comer durante la temporada. Uno de estos frutos es el melón. Sí, estoy hablando de la jugosa y el melón de pulpa también conocida como melón. Tiene un sabor dulce y acuosa suave que realza como la fruta madura. Además de ser delicioso, y la hidratación, melones son también una rica fuente de vitaminas esenciales y minerales como vitamina A, vitamina B6, así como fibras dietéticas y ácido fólico.

¿Emocionado? Bucear en derecho a saber más

¿Qué es el melón?

Nombre Científico-Cucumis melo var. Cantalupensis familia de las cucurbitáceas-Nativo-Persia Otros nombres-Melón, Roca melón, melón dulce, melón persa, Kharbuja (Hindi), Parangi pazham (Tamil), Thalkumbalam (malayalam), Karbooja Hannu (Canarés)

load...

Melón es un tipo de melón que pertenece a la familia de las cucurbitáceas, que también incluye frutas y verduras como la calabaza, calabaza, pepino, calabaza, etc. Esta fruta es de color amarillo a naranja, a veces con una tonalidad salmón más profundo y al igual que otros melones de TI también crece en la superficie del suelo como una vid de salida.

Esta fruta tiene una forma redonda u oblonga, de consistencia blanda y jugosa textura con un aroma almizclado dulce que se encuentra mejor en frutas completamente maduras. La cavidad hueca en el centro contiene pequeñas semillas de color blanco mate. Los melones son principalmente las frutas de verano y son los mejores en los meses de abril a agosto. Es el melón bueno para usted? Sí, de hecho es una adición muy saludable a su dieta.

Tipos de melones

Varias variedades de frutos de melón se cultiva en todo el mundo. Pero, en general, dos variedades comunes de los melones son muy populares en los países occidentales, en función de su lugar de origen.

load...
  • De América del Norte melón (Cucumis melo reticulatus): Este tipo es muy popular en los Estados Unidos y ha sido nombrado reticulatus debido a su piel en forma de red (reticulado). Estos melones tienen una carne de color verde pálido característico suculento.
  • Melón Europea (Cucumis melo cantalupensis): Este melón recibe su nombre de la localidad italiana de papa cantalup y se caracteriza por la piel de color verde pálido ligeramente acanalado que es bastante diferente de su homólogo norteamericano. Melón Galia y charentais también pertenecen a esta categoría.

Trivia- Hecho de 90 por ciento de agua, una taza de melones llevar sólo 60 calorías. Ahora, eso es lo que llamamos una fruta que es sabroso, dulce y saludable! Por lo tanto, ahora sabemos cómo muchas calorías en melón.

Beneficios de Melón

Los melones no sólo aplaca las papilas gustativas, sino que también ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. He aquí un vistazo a los diversos beneficios para la salud de melón.

Beneficios de la salud

  1. Fortalece el sistema inmunológico
  2. Salud cardiovascular
  3. Previene el cáncer
  4. Combate el estrés
  5. Salud de los ojos
  6. Previene la nefropatía diabética
  7. Beneficioso para los pulmones
  8. Tratamiento del insomnio
  9. El tratamiento de los problemas menstruales
  10. Ayuda en la pérdida de peso
  11. Dejar de fumar Los síntomas de abstinencia Sans
  12. Beneficiosa para las mujeres embarazadas
  13. Propiedad medicinales de semillas de melón
  14. Curas de muelas
  15. Valor medicinal de té Melón
  16. Se usa para tratar la artritis
  17. Favorece la digestión

Beneficios para la piel

  1. Hidrata y rejuvenece la piel
  2. La regeneración de la piel
  3. Beneficios antienvejecimiento
  4. Tratamiento del eczema y otros problemas cutáneos

Beneficios para el cabello

  1. Combate la pérdida del cabello
  2. Acondicionador perfecta

Beneficios de Salud de Melón

Además de su delicioso sabor dulce y aroma tentador, melones son excelentes fuentes de minerales, pro-vitamina A, potasio y fibra dietética, lo que proporciona varios beneficios para la salud.

1. Fortalece el sistema inmunológico

El consumo de melones en una base regular puede mejorar su inmunidad en absurdos del tiempo y otras enfermedades.

¿Por qué funciona

Cantaloupe es rico en vitamina C y vitamina A, que aumenta la inmunidad mediante la estimulación de las células blancas de la sangre en el cuerpo. Los glóbulos blancos son considerados como mecanismo de defensa natural del cuerpo, ya que impiden que los cuerpos extraños de atacar, así como la erradicación de las infecciones que atacan el cuerpo (1). Al ser un poderoso antioxidante, la vitamina C también combate eficazmente los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres dañan la piel y son responsables de causar el envejecimiento prematuro. La adición de melones a su dieta puede mantener a raya el envejecimiento prematuro.

De nuevo a la tabla de contenido

2. Salud Cardiovascular

Temas relacionados cardíacas son muy comunes en estos días. Por qué no pruebas melones para mantener su corazón sano?

¿Por qué funciona

Estos melones son ricos en potasio que controla la presión arterial, lo que mantiene el corazón sano. Este mineral también evita la hipertensión y previene de sodio de dañar aún más el cuerpo (2). Cantaloupes son también ricos en un compuesto llamado adenosina que es beneficioso para el corazón, ya que tiene propiedades anticoagulantes. Esto evita la coagulación de la sangre en el sistema cardiovascular. La vitamina C previene la arteriosclerosis es decir, endurecimiento de las arterias, mientras que el ácido fólico ayuda a prevenir ataques al corazón.

De nuevo a la tabla de contenido

3. Evita el cáncer

El cáncer es nombre muy fóbica, ya que podría dar vuelta en cualquier momento fatal. Lo menos que podemos hacer es tener los alimentos que pueden prevenir la enfermedad mortal. Uno de estos alimentos es el melón.

¿Por qué funciona

Cantaloupes tienen un alto contenido de vitamina C y beta-caroteno, que pueden combatir y eliminar los radicales libres del cuerpo de manera efectiva. Estos radicales libres son perjudiciales ya que atacan las células del cuerpo y causan un crecimiento canceroso (3).

De nuevo a la tabla de contenido

4. El estrés Combate

Plazos en la oficina, por tierra hijos a la escuela, haciendo el desayuno para el marido, la disminución de la mamá a la clase de yoga... Tal estilo de vida agitado sólo pueden conducir a estrés. La próxima vez que se sienta así, tomar un descanso y tomar un vaso de zumo de melón. Usted debe sentirse mejor en cuestión de minutos.

¿Por qué funciona

Melón es rico en potasio, que normaliza el latido del corazón y promueve el suministro de oxígeno al cerebro, lo que hace que se sienta más relajado y concentrado. También tiene la superóxido dismutasa que combate el estrés mediante la reducción de la presión arterial y la relajación de los nervios. Se previene la muerte celular causada por el estrés oxidativo (4).

De nuevo a la tabla de contenido

5. Salud Ocular

Que quiere llevar las gafas o lentes feos irritante cuando se puede tener una buena vista naturalmente? Trate de melón.

¿Por qué funciona

Melón es rico en beta carotenos, que ayudan en el mantenimiento de la salud visual. En la absorción por el cuerpo, estos beta carotenos se convierten en vitamina A, que ayuda en la prevención de cataratas y mejorar la visión (5). Los estudios han demostrado que el consumo regular de alimentos con alto contenido de vitamina puede reducir el riesgo de desarrollar cataratas en un 40%.

De nuevo a la tabla de contenido

6. Evita la nefropatía diabética

La nefropatía diabética es un trastorno renal en el que las células de riñón de volverse peligrosamente dañados.

¿Por qué funciona

Extracto Cantaloupe conocido como “oxykine” puede evitar esta condición (6). Por otra parte, el melón tiene un bajo índice glucémico (GI) lo que significa que la fructosa y la glucosa contenida en el melón es un azúcar simple. Por lo tanto, esta fruta es seguro para los pacientes diabéticos y aquellos que sufren de obesidad.

De nuevo a la tabla de contenido

7. Beneficioso para los pulmones

¿Sabías melones son una de las mejores frutas para sus pulmones?

¿Por qué funciona

El consumo regular de este melón repone el cuerpo de la pérdida de vitamina A durante un período debido al tabaquismo continuo o la exposición al humo de segunda mano. Esto ayuda en el rejuvenecimiento de los pulmones y es particularmente beneficioso para los fumadores cuyos pulmones han sufrido graves daños a causa del tabaquismo (7).

8. Tratamiento del insomnio

Todos los remedios caseros no han podido darle un buen sueño? Trate de melón.

¿Por qué funciona

Melón tiene potentes propiedades laxantes, ya que contiene un uniquecompound que alivia los nervios y calma la ansiedad. Por lo tanto, ayuda a pacientes con insomnio para deshacerse de sus trastornos del sueño por calmar su sistema nervioso (8).

De nuevo a la tabla de contenido

9. Tratamiento de los problemas menstruales

El ciclo menstrual es uno de los momentos más temidos para las mujeres. Si usted es uno de aquellos que luchan contra los calambres, a continuación, melón puede ayudar.

¿Por qué funciona

La vitamina C en melones es eficaz en la regulación del flujo menstrual y aliviar los calambres menstruales en mujeres. El consumo regular de melón durante la menstruación puede reducir el flujo y la coagulación considerablemente; Se deshace de otros problemas menstruales. Cantaloupe veces también se usa para inducir la menstruación (9).

De nuevo a la tabla de contenido

10. Ayuda en la pérdida de peso

Ayudas de melón en la pérdida de peso ya que es baja en calorías y alta en fibra. Por lo tanto, se puede comer un montón de melones, manteniendo el consumo de calorías bajo control.

¿Por qué funciona

La fibra es beneficioso para la pérdida de peso, ya que toma mucho tiempo para salir de su estómago y entrar en el tracto digestivo, lo que hace que se sienta lleno por más tiempo (10). Este proceso de digestión lenta le impide comer en exceso. Además, los alimentos ricos en fibra son a menudo voluminosos y ocupan más espacio en su estómago, haciendo que se sienta lleno y le impide comer bocadillos entre comidas.

De nuevo a la tabla de contenido

11. Sans para dejar de fumar síntomas de abstinencia

¿Quieres patear el trasero, pero no puede hacerlo por miedo a los síntomas de abstinencia? Trate de melón.

¿Por qué funciona

Melón es beneficioso para aquellos que están tratando de dejar de fumar. Esto se debe a los minerales y nutrientes en melón ayudar al fumador a lidiar con los síntomas de abstinencia de nicotina efectiva. Además, ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido por la reposición de la vitamina A perdido del cuerpo debido a fumar constante (11).

De nuevo a la tabla de contenido

12. Beneficioso para las mujeres embarazadas

Pensando melón durante el embarazo es una opción segura o no? Así, el melón es como un elixir para las mujeres embarazadas.

¿Por qué funciona

El ácido fólico se recomienda a menudo para las mujeres que están intentando concebir, así como para aquellas que están embarazadas (12). El alto contenido de folato en melón ayuda en la producción y mantenimiento de nuevas células, especialmente en mujeres embarazadas y que también previene trastornos tubo neutrales en los fetos. Melón también evita la retención de agua por el lavado regular el sodio extra del cuerpo.

De nuevo a la tabla de contenido

13. Medicamento Propiedad de semillas de melón

Comer semillas de melón triturado puede ayudar a expulsar las lombrices intestinales. También son eficaces en el tratamiento de la tos, fiebre, y la indigestión (13).

De nuevo a la tabla de contenido

14. Curas de muelas

Corteza Cantaloupe es útil en el tratamiento de dolor de muelas. Toma alrededor de 6 gramos de melón piel, añadir agua y cocinar a fuego lento hasta cocinado. Durante el enfriamiento, la cepa y utilizarlo como un enjuague de boca (14).

De nuevo a la tabla de contenido

15. Valor Medicinal De Melón té

Melón raíz se usa para hacer té de melón que es un diurético eficaz y ayuda a inducir el vómito (15).

De nuevo a la tabla de contenido

16. Se usa para tratar la artritis

La adición de una dosis adecuada de melón a su dieta puede ayudar a matar el dolor y las molestias asociadas con la artritis.

¿Por qué funciona

Cantaloupe lleva propiedades anti-inflamatorias que pueden prevenir el estrés oxidativo en las articulaciones y los huesos, lo que reduce la inflamación (16).

De nuevo a la tabla de contenido

17. Promueve la digestión

Los melones son perfectos para su estómago dándole efecto fresco y calmante. Regula los movimientos intestinales que hacen su sistema digestivo saludable.

¿Por qué funciona

Esta fruta milagrosa está lleno de fibra dietética esencial que ayuda a regular los movimientos intestinales adecuados. También asegura un flujo bueno y suave de los alimentos en el tracto digestivo, lo que reduce el riesgo de cáncer colorrectal (17).

De nuevo a la tabla de contenido

Los beneficios de la piel de melón

Todas las variedades de melones son excelentes para la piel, y siendo los más nutritivos entre ellos melón cantaloupe, no es una excepción. Se ofrece los siguientes beneficios para la piel.

18. Hidrata y rejuvenece la piel

Al igual que nuestro cuerpo, es el fruto acuosa de oro para nuestra piel también. Se mantiene la piel hidratada y feliz.

¿Por qué funciona

Melón contiene vitaminas K y E, que juegan un papel importante en mantener la piel saludable y radiante. El alto contenido de agua hidrata la piel desde el interior. Melón es también una buena fuente de vitaminas del grupo B, colina, betaína y los que mantienen la piel repone y rejuvenecido. La aplicación tópica de zumo de melón ayuda a suavizar e hidratar la piel (18).

De nuevo a la tabla de contenido

Regeneración 19. Piel

¿Quieres un aspecto joven y fresco todo el tiempo? Melón puede hacer que eso suceda.

¿Por qué funciona

El alto contenido de vitaminas A y C en la fruta melón hace que sea beneficiosa para la piel. La vitamina A estimula la regeneración de la piel mientras que la vitamina C está implicada en la formación de colágeno, el tejido conectivo que imparte un brillo juvenil a la piel (19).

Cómo utilizar

Se puede preparar un paquete de la cara mediante el procesamiento de algunos melón en una licuadora y agregar la harina de avena en polvo y yogur a la pulpa para hacer una pasta espesa y suave. Aplicar este paquete por toda la cara y el cuello. Retire la pasta mediante el masaje en movimientos circulares suaves. Lavar con agua caliente. Esto se debe aplicar tres veces por semana para obtener mejores resultados.

De nuevo a la tabla de contenido

20. Beneficios contra el envejecimiento

Melón puede tener que volver a adolescentes de nuevo! Trate de ensalada de melón y volver a su piel un aspecto joven!

¿Por qué funciona

Cantaloupe tiene ácido fólico abundante que facilita la regeneración de las células, con lo que su piel sana. Esto es particularmente beneficioso para las mujeres embarazadas. La vitamina C, por otro lado, previene el daño de los radicales libres. De esta manera, el melón mantiene a raya las arrugas, mantiene la elasticidad de la piel y facilita la síntesis de colágeno, proporcionando así beneficios antienvejecimiento (20).

De nuevo a la tabla de contenido

21. Tratamiento de eczema y otros problemas cutáneos

El zumo de melón es también una loción eficaz para tratar el eccema y la eliminación de las pecas. También se puede utilizar como una primera auxilios para quemaduras y abrasiones (21).

De nuevo a la tabla de contenido

Beneficios para el cabello de Melón

Melón contiene todos los nutrientes vitales y minerales que son necesarios para mantener la salud del cabello y el cuero cabelludo. Sus beneficios para el cabello se dan a continuación.

La pérdida de cabello 22. Combate

Cansado de perder un puñado de cabello todos los días? Una dieta con melón puede combatir el problema.

¿Por qué funciona

El inositol es una forma de vitamina B que se requiere para prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello. Esta vitamina se encuentra principalmente en las frutas cítricas, excepto para los limones. Cantaloupe contiene cantidad suficiente de consumo inositol.Regular de esta fruta puede estimular el crecimiento del cabello (22).

De nuevo a la tabla de contenido

23. Acondicionador perfecto

Melón puede ser un acondicionador para el cabello perfecto durante los meses de verano (23). Todo lo que necesita hacer es triturar un melón taza con un tenedor y masajear el cabello con esta pulpa después del champú. Lavar después de 10 minutos.

De nuevo a la tabla de contenido

Una palabra de precaución

Usted se sorprenderá al saber que la investigación para esta sección en particular era una pérdida de tiempo porque el melón no lleva un solo efecto secundario. Sorprender no es él! Rara vez se sabe que causan algún tipo de alergia.

Recetas con Cantaloupes

Hey, no vamos a concluir este artículo sin mencionar algunas recetas deliciosas utilizando melones. Así que aquí estamos con dos recetas impresionantes.

1. Melón Ice Pops

Vamos a empezar esta lista con nuestras paletas de helado favoritos que son simplemente el mejor para los veranos ardientes.

Que necesitas
  • Melones en cubitos (3 tazas)
  • 1 lima
Cómo hacer

Mezclar todos los ingredientes durante treinta segundos. Sólo asegúrese de que la mezcla es totalmente lisa y puré. Se vierte en moldes de paleta y congelar durante 12 horas y disfrutar de los helados de agua refrigerada y deliciosos.

2. Melón Smoothie

Ahora, vamos a disfrutar de la receta de batido.

Que necesitas
  • Una taza de melón (en cubitos)
  • Una taza de yogur
  • 20 cubitos de hielo
  • Azúcar al gusto
  • Media una cucharadita de jengibre fresco (rallado)
Cómo hacer

Añadir todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que esté suave. Servir en un vaso atractivo y disfrutar de la bebida fría en verano caliente!

Ahora usted sabe lo que es bueno para el melón y de cuántas maneras se puede saborear esta fruta jugosa. Ahora, vamos; s hablar de melón información nutricional.

Datos de melón nutrición

Los diversos beneficios de melón para la salud se pueden atribuir a su valor nutritivo rico que comprende las vitaminas A, B, C y minerales como magnesio, sodio, y potasio. Además, tiene cero colesterol y vitamina de alto nivel del complejo B, como B1 (tiamina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico) y B6 (piridoxina). Salida valor nutricional del melón aquí.

Cantalupo ( Cucumis melo), valor nutritivo fresco por 100 g
(fuente: base de datos nacional de nutrientes usda)
Principio Valor nutricional Porcentaje de rda
Energía 34 kcal 1.5%
Hidratos de carbono 8,6 g 6.5%
Proteína 0,84 g 1.5%
Grasa total 0,19 g & lt; 1%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietética 0,9 g 2.25%
Vitaminas
Folatos 21 \ mu g 5%
Niacina 0,734 mg 4.5%
Ácido pantoténico 0,105 mg 2%
Piridoxina 0,072 mg 5.5%
Riboflavina 0,026 mg 2%
Tiamina 0,017 mg 1%
Vitamina a 3382 iu 112%
Vitamina c 36,7 mg 61%
Vitamina e 0,05 mg 0.5%
Vitamina k 2,5 mcg 2%
Electrolitos
Sodio 1 mg 0%
Potasio 267 mg 6%
Minerales
Calcio 9 mg 1%
Cobre 41 \ mu g 4.5%
Hierro 0,21 mg 2.5%
Magnesio 12 mg 3%
Manganeso 0,041 mg 2%
Zinc 0,18 mg 1.5%
Fito-nutrientes
Caroteno-alfa 2020 μg
Cripto-xantina-beta 1 \ mu g
Luteína-zeaxantina 26 \ mu g

 [Leer: ¿Es la miel bueno para los diabéticos]

  • Vitamina A: Beta-caroteno, un pigmento naranja es una fuente primaria de la vitamina A en el melón. Una taza de melón balled proporciona 5986 unidades internacionales (UI) de esta vitamina que es más que la ingesta diaria recomendada para los hombres y mujeres adultos.
  • Vitamina C: melón fresco es una fuente rica de vitamina C o ácido ascórbico. Esta vitamina esencial soluble en agua juega un papel importante en el crecimiento y reparación de tejidos dentro del cuerpo y es también un antioxidante que bloquea la acción de los radicales libres. Una taza de melón balled proporciona 65 mg de vitamina C que es equivalente a 87% y 72% de la cantidad diaria recomendada (RDA) para hombres y mujeres, respectivamente.
  • Potasio: Cantaloupe tiene un alto contenido de potasio que es un electrolito, un mineral que conduce la electricidad dentro del cuerpo junto con otros minerales como sodio, calcio, y magnesio. Por lo tanto, es un mineral esencial necesario para casi todos los procesos dentro del cuerpo humano. Una taza de fruta melón balled proporciona 463 mg de potasio, que es aproximadamente el 10% de los requerimientos diarios.
  • Los carotenoides: Los carotenoides son pigmentos de color amarillo, naranja y rojizos sintetizados por las plantas. Estos pigmentos imparten color amarillo o naranja para melones. Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos cánceres. Dos carotenoides, luteína, zeaxantina y, son vitales para el buen funcionamiento y la visión de los ojos.
  • El folato: Melón es una buena fuente de ácido fólico, vitamina B un importante micronutriente hidrosoluble, necesaria para el crecimiento saludable y el mantenimiento de las células dentro del cuerpo y ayuda a prevenir la anemia.
  • Myoiositol: Melón contiene un lípido llamado mioinositol que evita la ansiedad, el insomnio y el endurecimiento de las arterias.

Por lo tanto, el melón puede ser un sabroso si se come solo o añadido a las ensaladas de fruta de verano. Además de ser delicioso, que ofrece diversos beneficios para la salud y belleza.

¿Te gusta el melón? ¿Qué me recomienda recetas con esta fruta asombrosa? Comenta abajo. Nos encanta tener noticias de todos ustedes.

load...