14 sorprendentes beneficios de moras para piel, cabello y salud

El verano es sinónimo de moras para mí. Me encanta moras. Para empezar, es fácil de comer (sin pelar!). Además, el sabor dulce y jugosa convierte en un sabroso manjar. No es de extrañar, que es la favorita de los niños. Pero junto con estos beneficios mágicos de moras, que no conocía.

Ya se trate de la piel, el pelo o la salud en general, esta fruta deliciosa extiende sus beneficios a todos. Moras están disponibles en abundancia a mediados de otoño. Son eterio, compuestas de varias frutas pequeñas conocidas como drupas. La mora pertenece a la familia de las rosáceas (1). El fruto es de color morado oscuro en color con una piel suave y frágil. Gracias a la fecundidad de moras, incluso han encontrado mención en la Biblia y el folclore británico.

Moras son buenos para usted? Queda la duda de la talla de moras? Aquí es un post sobre beneficios moras para la piel, el cabello y la salud. Pero antes de empezar a enumerar los diversos beneficios de mora, he aquí una carta detallada dilucidar su valor nutricional.

Datos de nutrición: moras (USDA)

Salida valor nutricional de aquí moras aquí.

Por Dwight Sipler de Stow, MA, EE.UU. (BlackberriesUploaded por Jacopo Werther) [CC-BY - 2.0], via Wikimedia Commons

Beneficios de las zarzamoras de la piel:

Nuestra piel juega un papel vital en nuestra apariencia externa. La mayoría de nosotros no se dan cuenta de que nuestra piel con el tiempo refleja lo que comemos. Se requiere un buen suministro diario de nutrientes vitales para una piel brillante y perfecta. Las moras son ricas en vitamina A y vitamina C. También ofrecen los más altos niveles de algunos antioxidantes - más altos que los arándanos y las fresas también. El color muy oscuro de la fruta es una prueba de su alto nivel de antioxidantes. Como resultado de ello, es beneficioso para la piel.

1. Combate los radicales libres:

Anthocyanocides y polifenoles son dos antioxidantes que se encuentran en abundancia en moras. Estos ayudan en la lucha contra los radicales libres (2). La formación de colágeno-vitamina C y la vitamina A hacen que sea sólo es más apropiado para la piel. Estas vitaminas también actúan como antioxidantes. El consumo regular de moras protege la piel contra los UVA y UVB perjudiciales rayos y ayuda en la renovación celular de la piel.

2. Hidrata la piel:

Moras se componen de más de 85% de agua con una dosis abundante de fibra. Ambos son esenciales para una piel de aspecto saludable. El consumo de moras desintoxica el cuerpo y mantiene la elasticidad de la piel (3).

Una buena manera de disfrutar de las bondades de moras para su piel es a través de una máscara facial. Así es cómo:

• Tome un puñado de moras.
• Triturar y mezclar el jugo con una cucharadita de miel.
• Aplicar esto a la cara y el cuello.
• Deje que se seque bien antes de lavarlo a fondo.

Esta mascarilla es ideal para la hidratación de la piel, mientras que el suministro de nutrientes esenciales a la misma.

3. Rejuvenece la piel:

Las vitaminas A, C y K en moras son excelentes para rejuvenecimiento de la piel (4). Su omega - 3 y omega - 6 ácidos grasos ricos en semillas son vitales para una piel sana.

He aquí una receta de mascarilla eficaz para el rejuvenecimiento de la piel.

• Triturar un puñado de moras.
• Mezclar estos con algo de yogurt fresco.
• Añadir una pizca de nuez moscada en polvo y ¼ de taza de jugo de limón.
• Aplique esta mascarilla de manera uniforme en la cara y el cuello.
• Lavar después de 25 a 30 minutos con agua tibia.

La aplicación regular de esta mascarilla ayudará a rejuvenecer la piel. También se asegurará de piel suave, humectada e hidratada.

4. Limpiador de la piel para la piel aceitosa:

Las moras son ideales para la limpieza y desintoxicación de la piel grasa también (5).

Preparar un limpiador natural de la piel para la piel grasa con esta receta:

• Mezcle 2 cucharadas de tierra de batán con 1 ½ cucharada de jugo de mora.
• Mezclar bien para formar una pasta espesa.
• Añadir unas gotas de aceite de árbol de té (sólo si usted sufre de acné).
• Humedecer la cara y aplicar esta mezcla uniformemente sobre la cara.
• Lavar después de 2 minutos.

Este limpiador natural de la piel ayuda a eliminar el exceso de grasa y reducir el tamaño de los poros, la purificación de la piel desde su interior.

5. El tratamiento de heridas:

Hojas de mora contienen taninos con propiedades astringentes brillantes (6). Estos evitan la formación de coágulos de sangre. Tradicionalmente, las hojas de frutas se utilizan para curar heridas, heridas abiertas y rasguños. Moras también ayudan en enfermedades de la piel como la psoriasis calmantes. La ayuda antioxidantes en la limpieza de acné. El brebaje hecho de hojas de mora se aplica tópicamente para curar eczema.

Beneficios de Moras para el cabello:

El alto contenido de antioxidantes en moras hace ideales para el cuidado del cabello también.

6. El cabello sano:

La vitamina C, que se encuentra en mora, es en gran parte responsable de la producción de colágeno y contribuye al cabello fuerte. Los antioxidantes ayudan a combatir los efectos nocivos y perjudiciales del entorno en el cabello. La aplicación tópica del extracto de fruta es conocida para añadir volumen instantáneo, brillo y rebotar al cabello (7).

Beneficios de Salud de Moras:

Éstos son algunos de los mejores beneficios de salud moras.

7. Cuidado de las encías:

Las hojas y la corteza de la planta de mora se consumen tradicionalmente. Se utilizan para tratar la inflamación de las encías leve y sangrado de las encías también (8).

8. El sangrado menstrual:

El consumo de hojas de mora ayuda a obtener alivio de sangrado excesivo durante la menstruación. La fruta también se utiliza para regular la menstruación y considera un tónico uterino (9).

9. La disentería:

Hojas de mora y frutas pueden ayudar a tratar la diarrea. Para usarlo, basta con hervir las hojas o los frutos. Colar y beber el agua para obtener alivio (10).

10. Diabetes:

El alto contenido de potasio de moras ayuda a reducir la insulina. El consumo diario de moras con una cucharadita de miel ayuda a controlar la diabetes. Para obtener los mejores resultados, aunque se recomienda tener presente durante al menos una semana. No sólo el fruto, hojas de mora también puede ser consumido por sus propiedades anti-diabéticos (11).

11. Huesos sanos:

El contenido decente de calcio que se encuentra en moras contribuye en el fortalecimiento de los huesos (12).

12. Glóbulos Rojos:

Las moras contienen minerales como el potasio, manganeso, cobre, y magnesio. Juntos, estos ayudan mucho en la producción de glóbulos blancos y rojos (13).

13. Las hemorroides:

La pulpa hecha de fruto de la mora se usa ampliamente para curar las hemorroides e incluso conjuntivitis (14).

14. Cáncer:

Las moras tienen un antioxidante llamado ácido elágico. Esto puede ayudar en la prevención del crecimiento de ciertas células cancerosas (15).

Esto fue alrededor sorprendentes beneficios fruto de la mora, ahora aprender a seleccionar y almacenar esta fruta increíble.

Cómo seleccionar y almacenar?

Consejos para la selección:

En la compra de moras siempre tener los siguientes puntos en mente:

• Elija los que son moderadamente firme, rollizo, seco y oscuro uniforme de color púrpura.
• El manojo debe ser fragante y sin los casquillos del vástago adjuntos.
• Cuando se unen los cascos, que significa que las bayas fueron recogidos demasiado pronto, antes de que pudieran madurar.
• Evitar las bayas con manchas extrañas, colores o tonos.
• Los signos de hematomas o tinción en el envase indican magulladuras y lesiones.
• Probar y comprar bayas cultivadas localmente. Estos tienden a ser más dulce y más jugoso que los que se crían para su envío.
• Cuidado con los moldes. Estos son comunes en las bayas y se propagan rápidamente. Por lo tanto, una baya con moho nunca debe colocarse junto a una buena.

Consejos para el almacenamiento:

Moras perecen bastante rápido. Se puede convertir suave, blanda y con moho en apenas 24 horas. Así que aquí hay algunos consejos de almacenamiento:

• Moras manejar con cuidado.
• Tratar de consumirlos tan pronto como sea posible.
• Nunca lave o moras casco hasta que se desea tenerlos.
• Bayas sin lavar se deben refrigerar inmediatamente.
• Bayas suaves, demasiado maduras deben ser retirados para su consumo inmediato.
• Smashed o bayas mohosas deben ser desechados.
• Las bayas restantes deben ser borrados en seco con una toalla de papel. Colocarlos en una caja o extenderlos sobre una bandeja de plástico poco profunda o placa. Cubra con una toalla de papel y envolver con plástico.
• Moras frescas suelen durar 2 días. Sin embargo, pueden ser congeladas y disfrutar durante todo el año.

Para congelar Bayas:

• Es posible obtener una pre-envasados ​​bayas congeladas. Pero recuerde que estos podrían contener edulcorantes añadidos.
• Extender las bayas en una sola capa, ligeramente separados sobre una bandeja para hornear.
• Ahora coloque la hoja en el congelador hasta que es sólido congelado.
• Ahora transferirlo a un recipiente hermético o una bolsa de plástico pesado. Sellar herméticamente, presionando todo el aire.
• Estos seguramente tendrá una duración de 6 meses.
• Alternativamente, bayas individuales se pueden congelar en una bandeja de horno y luego en bolsas con cierre de cremallera, bolsas de plástico o recipientes de plástico.
• También se pueden congelar por mezcla con la taza ¾ de azúcar por litro de bayas o envasados ​​en jarabe de azúcar para la congelación.

Para usar bayas congeladas:

• Eliminar bayas congeladas de la nevera 1 a 2 horas antes de servir.
• Moras gusto todo lo posible a temperatura ambiente.

Consejos de uso (Cocina / comida):

Moras seguro se puede disfrutar en su forma cruda y natural. Pero hay otras maneras deliciosas de saborear estas frutas jugosas. Éstos son algunos consejos para cocinar y comer:

1. Llovizna miel sobre moras frescas o los tiran con un poco de azúcar.

1. Combina diferentes bayas y saborear la bondad de una ensalada de fruta deliciosa.

1. Moras Mash y la tensión a través de estopilla o un tamiz fino para eliminar las semillas. Este jugo puede ser mezclado con agua o un edulcorante. También puede ser enlatados o congelados para su uso futuro.

1. Añadir el jugo preparado anteriormente a los batidos, cócteles sin alcohol y cócteles.

1. Utilice moras enteros y el azúcar para preparar relamerse los labios mermeladas, jaleas y conservas.

1. Jarabe de Blackberry puede hacer para una tentadora complemento para cremas y panqueques de hielo. Al momento de servir como un complemento postre, espolvorear un poco de almendras y avellanas tostadas. También se puede utilizar como jarabe de frutas para añadir más sabor a las bebidas.

Para hacer el jarabe de fruta Blackberry:

• Hervir cantidades iguales de jugo de moras y el azúcar durante 2 minutos.
• Su jarabe de mora está listo!
• Este jarabe se puede refrigerar.
• Para aumentar su vida útil, colocar el jarabe en un frasco estéril y procesarlo en un baño de agua hirviendo durante 10 minutos.

7. Un puñado de moras se puede añadir a una migaja de la manzana para preparar un delicioso budín otoñal. También se puede mezclar con las manzanas en tarta de moras, muffins y pasteles.

8. Se usa como condimento con la carne y mariscos.

9. Licor Blackberry también es amado por muchos. Para hacer esto, las bayas y el azúcar se maceran con 80 o 100 prueba de la vodka durante dos semanas. Después, la mezcla se cuela y se añade más vodka a ella.

10. Moras se mezclan con las manzanas, kiwis y fresas para hacer una deliciosa salsa de frutas. Disfrutar de ella con patatas fritas.

11. Hojas de mora se utilizan para una taza de té refrescante o como una bebida terapéutica. Tiene un sabor amargo por lo que añadir miel u otros edulcorantes para disfrutarlo mejor.

Espero les haya gustado este post sobre los beneficios de moras. ¿Te gusta el moras también? Cuéntanos cómo incluir moras en su dieta. También comparten lo que beneficia moras han tenido en usted al dejar sus comentarios a continuación.