Salud y Bienestar

20 increíbles beneficios del ruibarbo para la piel, el cabello y la salud

20 increíbles beneficios del ruibarbo para la piel, el cabello y la salud

Si usted está luchando con la pérdida de peso y en una constante búsqueda de comida- calorías nutritiva, baja, entonces su búsqueda termina aquí. Ruibarbo puede ser el componente perfecto en sus regímenes de dieta de pérdida de peso.

El rojo rosado, ruibarbo tallo largo pertenece a la familia de los vegetales, pero a menudo es tratada como una fruta. Se comparte un gran parecido con apio y rápidamente se abre paso en postres deliciosos. Sus tallos también se pueden comer crudos. Rhubarbs son una maravillosa fuente de vitamina C y son un almacén de varios minerales como el calcio, hierro, potasio y manganeso, para nombrar unos pocos.

Actúan como un laxante natural suave. La presencia de fibra en la dieta hace que sea uno de los favoritos entre los que tienen un régimen de pérdida de peso. Ruibarbo ofrece un ramo de beneficios e incluirlo en su dieta puede ayudarle a alcanzar sus ambiciosas metas de salud.

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Valor de ruibarbo nutricional por 100 gramos:

(Fuente: USDA Nacional de Nutrientes base de datos)

Principio Valor nutricional Porcentaje de rda
Energía 21 kcal 1%
Hidratos de carbono 4,54 g 3%
Proteína 0,90 g 2%
Grasa total 0,20 g 1%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietética 1,8 g 5%
Vitaminas
Folato 7 \ mu g 2%
Niacina 0,300 mg 2%
Ácido pantoténico 0,085 mg 1.5%
Piridoxina 0,024 mg 2%
Riboflavina 0,030 mg 2%
Tiamina 0,020 mg 2%
Vitamina a 102 iu 3.5%
Vitamina c 8 mg 13%
Vitamina e 0,27 mg 2%
Vitamina k 29,3 \ mu g 24%
Electrolitos
Sodio 4 mg 0.5%
Potasio 288 mg 6%
Minerales
Calcio 86 mg 8.5%
Cobre 0,021 mg 2%
Hierro 0,22 mg 3%
Magnesio 12 mg 3%
Manganeso 0,196 mg 8.5%
Fósforo 14 mg 2%
Selenio 1,1 \ mu g 2%
Zinc 0,10 mg 1%
Fito-nutrientes
Caroteno-α 0 \ mu g
Caroteno-β 61 \ mu g
Cripto-xantina-β 0 \ mu g
Luteína-zeaxantina 170 $ μ $ g

Beneficios de ruibarbo:

Abundante en fibra dietética y minerales esenciales, ruibarbo sirve como un vegetal maravilloso. Ellos ofrecen una variedad de beneficios para la piel, el cabello y la salud. Echar un vistazo a sus diversos beneficios:

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Los beneficios de la piel de ruibarbo:

Ruibarbo es un agente antibacteriano y antifúngico natural que hace que sea un vegetal-piel sana. Los beneficios de la piel son como sigue:

1. Síntomas: retrasa el envejecimiento

El ruibarbo es un almacén de la vitamina A. Este antioxidante natural ayuda a neutralizar los radicales libres y ayuda a retrasar los síntomas del envejecimiento, como las arrugas y finas lines.Thus, ruibarbo mantiene su piel joven y radiante al prevenir el daño celular por los radicales libres.

2. Combate las infecciones de la piel:

El ruibarbo es un agente antibacteriano y antifúngico natural, y ayuda a proteger su piel de diversas infecciones. Ruibarbo sin procesar, en forma de una pasta, había sido defendida por practicantes de medicina alternativa como una aplicación tópica para diversas infecciones de la piel.

Beneficios para el cabello de ruibarbo:

Este vegetal rico en minerales, también es beneficioso para el cabello. A continuación se enumeran los beneficios para el cabello de ruibarbo:

3. Agente colorante del pelo natural:

Dale a tu cabello un nuevo aspecto con el ruibarbo!

Raíz de ruibarbo contiene una buena dosis de ácido oxálico que se sabe que hacer que un color marrón claro o tonalidad rubio al cabello. La presencia de ácido oxálico hace que el color de cabello dure más tiempo y no daña el cuero cabelludo con productos químicos agresivos.

  • Añadir unas tres cucharadas de raíz de ruibarbo en polvo a dos tazas de agua y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
  • Deje reposar durante la noche.
  • Colar el líquido en la mañana y enjuagar el cabello con esta mezcla para un color de pelo impresionante.
Aquí hay otro artículo que le permite conocer las diferentes opciones de color de cabello y consejos!

Beneficios para la salud de ruibarbo:

Ruibarbo es una fuente natural de hierro, calcio, magnesio, vitamina C, B-vitaminas, colina y folatos. Los minerales de la autonomía de ruibarbo con una increíble serie de beneficios para la salud. Se mencionan a continuación:

4. Promueve la pérdida de peso:

Quiere conseguir que el cuerpo perfectamente tonificado? El logro de su peso ideal puede ser fácil mediante la adición de ruibarbo a su dieta. 100 gramos de ruibarbo rendimientos tan sólo 21 calorías. Contiene cargas de fibra dietética, minerales, vitaminas, así como antioxidantes polifenólicos. La acción sinérgica de todos estos nutrientes mejora la tasa de metabolismo del cuerpo y garantiza la eliminación de la grasa no deseada. El tallo y la raíz de ruibarbo containsanthraquinones - Rhein y emodina. Estos ingredientes tienen propiedades laxantes naturales y catárticos, por lo que es un vegetal preferido para aquellos que están en una estricta baja en grasas, dieta baja en calorías.

5. La abundancia de vitamina K:

Las personas con deficiencia de vitamina K sufren de coagulación de la sangre prolongada time.In un peor de los casos, puede incluso dar lugar a la muerte. Ruibarbo contiene una buena cantidad de vitamina K, alrededor de 35,7 mcg en una taza. Esta vitamina es esencial para iniciar el proceso de coagulación cuando uno se lesiona. Aquí es otro buen artículo que le permite saber otros alimentos ricos en vitamina K.

6. Mejora la Visión:

Las variantes rojas de ruibarbo contienen cantidades impresionantes de flavonoides polifenólicos, incluyendo la zeaxantina, beta-caroteno y luteína, en comparación con las variedades verdes. Estos nutrientes son convertidos en vitamina A por el cuerpo humano. Por lo tanto, el consumo regular de los tallos de ruibarbo rojo ayuda a mejorar la visión de uno, mientras que retrasar la aparición de diversas enfermedades oculares.

7. Frustra el cáncer:

Ruibarbo está dotado de antioxidantes en cantidades excedentes. Tiene el potencial para reducir los radicales libres que provocan daño celular, que conduce al cáncer. Ruibarbo Raw carece de licopeno, los antioxidantes conocidos por sus propiedades anti-cancerosos, pero la cocción de los tallos activa este antioxidante. El consumo regular de ruibarbo cocinado puede retrasar el inicio de los cánceres de pulmón y de la cavidad oral en los que usan tabaco y tales agentes cancerígenos. Pero, por favor, recuerde que los pacientes con cánceres sensibles a las hormonas deben evitar ruibarbo.

8. Antídoto naturales para el estreñimiento:

Se necesita una dosis diaria de 25 gramos de fibra dietética para asegurar los movimientos intestinales naturales. Ruibarbo produce el 9,9% de la cantidad diaria recomendada (RDA) de fibra dietética. Se puede incluir en su dieta para regular los movimientos intestinales. La rica presencia de fibra en el ruibarbo le permite actuar como un laxante suave natural. Es por esto que se considera como uno de los remedios naturales más eficaces para el estreñimiento. Sin embargo, se recomienda que los productos laxantes estimulantes, como el ruibarbo no deben utilizarse durante más de una semana sin consultar a su médico.

9. Una buena desintoxicación natural:

La eliminación de las toxinas de su cuerpo es muy esencial, especialmente cuando usted está tratando de perder peso. El ruibarbo es rica en fibra y tiene propiedades laxantes maravillosas como se mencionó antes. Esto hace que sea un agente desintoxicante maravillosa.

10. Mejora la salud de los tejidos Vaso sanguíneo:

Una persona requiere una ingesta diaria de 60 mg de vitamina C a keepthe vasos sanguíneos que funcionan de una manera normal. Esta vitamina es esencial para la síntesis de colágeno, el elemento clave necesario para la síntesis, mantenimiento y reparación de los vasos sanguíneos. Se puede lograr 17% de la CDR de esta vitamina con una sola porción de ruibarbo.

11. Salud del Cerebro:

Un cuerpo sano y un cerebro sano es lo que le mantendrá en la parte superior de su juego.

100gms de los tallos de ruibarbo fresco es suficiente para rendir 29,3 microgramos de la vitamina K que satisface alrededor del 24% de la dosis diaria recomendada. Junto con la salvaguarda del cerebro del daño neuronal, esta vitamina se sabe que juega un papel fundamental en ofrecer alivio a las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer. El uso regular de los tallos de ruibarbo también se conoce a mejorar la memoria y retrasar la aparición de la demencia.

12. Alivia los síntomas de la menopausia:

Las mujeres en etapa de menopausia pasan por diversos trastornos físicos y emocionales como sudores nocturnos y sofocos excesivas. El riesgo de osteoporosis también aumenta durante este período. El ruibarbo rica en calcio ayuda a aliviar algunos de estos síntomas de la menopausia.

13. Reduce el colesterol:

Tallo ruibarbo es bien conocido por la rica presencia de fibra y galoilo-éster, una sustancia química inhibidora de colesterol. Incluyendo el ruibarbo en su dieta ayuda a mantener el corazón sano mediante el control de los niveles de colesterol.

14. Estabiliza Coagulación de la sangre:

Aumento del nivel de viscosidad de la sangre desencadena la coagulación, lo que a su vez puede causar accidentes cerebrovasculares, trombosis venosa profunda, así como otros trastornos cardiovasculares críticos. Ruibarbo se sabe para bajar los niveles de viscosidad de la sangre que protegen el cuerpo contra tales problemas de salud.

15. Mejora el sistema inmune:

Con el aumento de la contaminación, los niveles de estrés y el estilo de vida poco saludables, el sistema inmunológico del cuerpo toma en picada. Ruibarbo es una fuente natural de la vitamina C que mejora los niveles de inmunidad del cuerpo. Eatrhubarb regularmente para frustrar fuera resfriado, tos y otras infecciones.

16. Controla la Diabetes:

Ruibarbo es una fuente natural de manganeso, que tiene el potencial de regular los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, es recomendable para los diabéticos que incluyen esta raíz de tono rojo en su dieta diaria para mantener un control sobre sus niveles de azúcar.

17. Maravilla Frutal para las mujeres embarazadas y lactantes:

Tallo ruibarbo es una buena fuente de hierro, calcio, magnesio, vitamina C, B-vitaminas, colina y folatos. La colina juega un papel vital en la determinación de la salud del cerebro del feto. Las mujeres embarazadas necesitan 450 mg de colina diarias, mientras que las mujeres que amamantan deben consumir alrededor de 550 mg de este nutriente. Un tallo de ruibarbo crudo contiene 3.1gms de colina, por lo que es una opción perfecta para las mujeres que amamantan.

18. Reduce la presión arterial:

La ingesta diaria de ruibarbo fresco ayuda a mantener los niveles de presión arterial bajo control. Esto le protege contra el potencial de corazón y enfermedades cardiovasculares.

19. Saludables huesos y los dientes:

Ahora puede mantener sus dientes y huesos sanos por mascar en esta hortaliza rica en calcio. La rica presencia de la vitamina K en el ruibarbo ayuda en la formación y el fortalecimiento de los huesos.

20. Salud del Corazón:

Ruibarbo es baja en sodio y grasa saturada, que hace que sea una opción vegetal excelente para aquellos que sufren de enfermedades relacionadas con el corazón.

Maneras rápidas y fáciles de incluir ruibarbo en su dieta diaria:

  • Disfrutar de ruibarbo crudo o cocinar de la manera que desea.
  • Tallo de ruibarbo se puede utilizar para hornear bizcochos.
  • Utilizarlo como un ingrediente en la pizza o preparar mermelada y salsa con ella. Ruibarbo, cuando guisado o al horno para una mayor duración que otorga con mejores nutrientes.
  • Añadir el ruibarbo en pasta.

Ampliación de la Salud con ruibarbo Hoy!

Para obtener los beneficios para la salud increíble de ruibarbo, aquí hay un fácil de hacer receta de postre se puede tratar - ruibarbo crujiente!

Lo que se necesita?

  • 1 taza en rodajas finas ruibarbo
  • 1 - 2 taza cortó manzana pelada
  • 3 cucharadas de azúcar granulada
  • 1 cucharadita de tapioca instantánea
  • De 1 - 4 cucharadita más de 1 - 8 cucharadita de canela en polvo, dividido
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • 2 cucharadas de pasada de los rollos de avena, (no cortada de acero o instantáneos)
  • 1 1 - 2 cucharadas de azúcar morena oscura
  • 1 cucharada de nueces finamente picadas
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal, derretida
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce puro
  • Sal 8 cucharadita - 1

La lista de ingredientes es suficiente para hacer 2 porciones.

¿Cómo preparar?

  • Precalentar el horno a 350 ° F.
  • Mezcle el ruibarbo, manzana, azúcar granulada, tapioca y de 1 - 4 cucharadita de canela en un recipiente mediano. Divida entre dos 10-oz (1 1 del - 4-taza) moldes horno de seguridad o tazas de las natillas.
  • Mezclar la harina, la avena, el azúcar morena, nueces, mantequilla, jarabe, la sal y el restante de 1 - 8 cucharadita de canela en un tazón pequeño hasta que se desmoronen. Espolvorear sobre la mezcla de ruibarbo.
  • Hornear hasta burbujeante y ligeramente dorado, aproximadamente 30 minutos. Enfriar durante 5 minutos antes de servir.

Prueba esta receta de postre la boca agua de ruibarbo fresco y disfrutar de sus diversos beneficios para la salud.

Cualquiera sea la forma de usarlos, que seguramente va a obtener un montón de vitaminas, minerales, fibra y mucho más. Ruibarbos incluyen en su dieta diaria para lograr la pérdida de peso eficaz.

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