6 beneficios asombrosos de las habas de Lima para la piel, el pelo y la salud

Habas, también conocidas como las judías son legumbres populares que son conocidos por su sabor mantecoso suave y textura carnosa. Se les conoce por varios nombres regionales, por ejemplo Habas en Hindi son llamados 'Sem Phali' y habas en Tamil son llamados 'Mochai'. Hay muchos beneficios para la salud, piel y cabello asociados con las habas. Sigue leyendo para conocer los beneficios para la salud de las habas. En general, las habas son de color verde claro o de color crema. Poseen un sabor almidón de patata similares. Puede encontrar estas semillas en forma fresca, seca o enlatada, fácilmente en el mercado. Estos granos son altamente nutritivas en la naturaleza y proporcionan protección contra diversas dolencias y enfermedades. Por lo tanto, aquí está la lista de los diversos beneficios para la salud de las habas.

1. Azúcar en la sangre:

Habas están enriquecidas con fibra soluble. Estas fibras ayudan en la absorción de agua en el estómago para formar gel. Se evita así el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente después de una comida. Las habas son una gran opción para las personas con hipoglucemia, diabetes y resistencia a la insulina.

 [Lea: Beneficios de orégano]

2. Desarrollo de hueso:

Habas son una rica fuente de manganeso, calcio y magnesio. Estos minerales promueven el desarrollo apropiado de los huesos. También ayudan en el fortalecimiento de los huesos.

3. Crecimiento del Cabello:

Las habas se consideran una de las mejores fuentes de hierro. Es un hecho conocido que el hierro juega un papel importante en la obtención de un cabello sano. El hierro ayuda a transportar oxígeno a los cabellos. Cabello comienza a morir de hambre de oxígeno cuando el cuerpo carece de hierro. Por lo tanto, las habas se han demostrado para promover el crecimiento del cabello.

4. Digestión:

La presente potasio en habas juega una parte importante en el proceso de la digestión. El potasio es importante para mantener una buena digestión. El potasio también ayuda a mejorar la salud del corazón.

5. Piel brillante:

Las habas son una fuente rica en cobre. El cobre es un elemento que se encuentra principalmente en el hígado y se almacena. Actúa como un antioxidante que es ideal para la salud de nuestra piel. Se mantiene la piel sana y brillante natural. También previene el daño celular, las enfermedades y otros problemas de salud y de la piel relacionados.

6. Energía Booster:

Las habas son un gran refuerzo de energía. Son ricos en combustión lenta hidratos de carbono complejos. Por lo tanto, aumenta sus niveles de energía. Son bajas en calorías y sin grasa que tiende a mantener el activeness en su cuerpo. Estos fueron algunos de los beneficios más comunes asociados con las habas. Pero hay también algunas precauciones que debe tomar mientras se consume frijoles de lima. Las personas que sufren de cálculos renales y gota deben evitar el consumo de habas. La purina presentes en ella tiende a descomponerse en el cuerpo y formar ácido úrico. El consumo excesivo de legumbres también puede causar otros problemas de salud en las personas que son susceptibles a los problemas relacionados con la purina.

Ahora, voy a darle algunos consejos de cocina que le puede ayudar en cosechar los máximos beneficios de las habas. Los hechos más importantes sobre las habas durante la cocción son las siguientes: 1. En primer lugar, eliminar todas las piedras, granos dañados y los desechos presentes en los frijoles de lima. Usted puede hacer esto mediante la difusión de las habas en una placa de color claro y mirar todos y cada grano minuciosamente. 2. Habas deben limpiarse a fondo antes de cocinar. Bajo el agua corriente fría, tratar de enjuagar los granos correctamente. 3. Habas se deben cocinar ya sea en una olla a presión o una olla simple. Son buenas maneras de preservar los nutrientes en los granos. No son estos beneficios asociados con las habas simplemente maravilloso? La esperanza, te gustó el artículo. Por favor comparta sus puntos de vista y comentarios en la sección de comentarios. Nos encanta saber de usted.