10 efectos secundarios serios de Biotin en su salud

Bueno, vamos a aclarar esto. ¿Usted confía en los suplementos que toma? Por supuesto que, de lo contrario, ¿por qué gastar tanto en tales cosas? Hoy en día, más de la mitad del planeta va ga-ga más de biotina. Pero, ¿hay efectos secundarios de biotina?

Vamos a cavar profundamente en el mundo de la biotina y averiguar si hay algún efecto adverso, tales como, ¿de acuerdo?

Biotina - Una breve

La biotina es una vitamina soluble en agua que se encuentra en alimentos como las almendras, cereales integrales, huevos, sardinas, pacanas, frutas secas, el pepino, la avena, fresas, coliflor, la leche de vaca, y la levadura de cerveza.

También conocida como vitamina H o B7, biotina ha hecho popular en los últimos tiempos y se encuentran fácilmente en todas partes formas de suplemento. Se vende bajo muchos nombres, tales como Appearex, vitamina H, vitamina B7, biotina, biotina, y R. Coenzima

Mientras que la biotina es esencial para el sistema de nuestro cuerpo funcione correctamente, una sobredosis de la misma puede dar lugar a complicaciones médicas. Siempre es recomendable el estudio de los suplementos que está tomando para evitar cualquiera de las reacciones adversas. Si usted se está preguntando por dónde empezar, no se preocupe. Aquí estamos para disminuir su carga de trabajo y el tiempo haciendo una lista de todos los posibles efectos secundarios de la biotina. ¿Estás listo para descubrir?

Top 10 Efectos secundarios de biotina

Aunque la biotina es una vitamina segura, es mejor atenerse a una dosis recomendada. Echa un vistazo a lo que aquí son los efectos secundarios de la biotina:

1. Puede causar acné

El exceso de biotina en el sistema puede causar acné quístico en la línea de la barbilla y la mandíbula.

Esta vitamina aumenta la producción de sebo en la piel, dando paso a las rupturas y la acumulación de suciedad. Sin embargo, se ha observado que el acné se desvanece unas pocas semanas después de la dosis de biotina se detiene.

Es mejor tomar menos de 2.500 mcg o menos de suplemento de cada día. Tomar mucha agua mientras se consume el suplemento de biotina ayudará a reducir el riesgo de desarrollar acné.

2. Puede causar reacciones alérgicas

Algunas personas pueden sufrir de alergias debido a la ingesta de suplementos de biotina.

Las reacciones alérgicas no son muy comunes, pero ha habido casos de personas que sufren de ella. La reacción alérgica puede ser una sensación de náuseas, hinchazón de la garganta y la cara, el desarrollo de erupciones pruriginosas, opresión o dolor en el pecho (1).

Si le sucede que tiene cualquiera de estos síntomas después de tomar suplementos de biotina, es necesario consultar al médico de inmediato.

3. Efectos durante el embarazo

Uno de los efectos graves es biotina durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben evitar tomar altas dosis de biotina. Esta vitamina puede aumentar el riesgo de aborto involuntario. Aunque no se han realizado pruebas en humanos para confirmar esto, siempre es mejor consultar a un médico antes de tomar biotina durante el embarazo.

4. Frecuencia de la micción

Ha habido informes sin fundamento de que una dosis más elevada de biotina puede causar un aumento de la necesidad de orinar. No puede haber una cantidad inusual de sudoración demasiado debido al consumo de biotina en dosis altas.

5. Puede causar diarrea

Los individuos de una alta dosis de este suplemento también pueden sufrir de dolores de estómago y diarrea. Cuando se observa tal condición, lo mejor es dejar el consumo de biotina de inmediato!

6. Náuseas

Muchos de los que toman suplementos de biotina se quejan de náuseas leves durante las etapas iniciales. Con el tiempo, este efecto secundario tiende a disminuir.

7. Puede aumentar los niveles de glucosa en sangre

Un estudio ha demostrado que el suplemento de biotina no se recomienda para las personas con diabetes ya que esta vitamina aumenta la producción de glucosa y ácidos grasos en el cuerpo.

Es mejor consultar a un médico, a fin de no excederse en la dosis de suplementos de biotina si tiene diabetes.

8. Interacciones de medicamentos

La biotina tiene una interacción negativa con anti-convulsiones y la medicación para reducir el colesterol. Alta dosis de suplementos de biotina puede causar estos fármacos para trabajar con menos eficiencia. Puede tener un impacto en los síntomas de la diabetes (2).

9. Eosinofílica pleuropericárdico Efusión

En un solo caso reportado, la condición extremadamente rara de pleuropericárdico eosinofílica derrame se observó en las mujeres que toman suplementos de biotina junto con la vitamina B5 (3). Una reacción grave se produjo con la sangre y el aire que entra en el espacio de la cavidad pleural alrededor de los pulmones, causando una infección pulmonar principal, que se convirtió en una condición que amenaza la vida.

10. Puede causar problemas respiratorios agudos

En algunas personas, una alta dosis de biotina puede causar problemas respiratorios agudos o anafilaxia. Es importante consultar a un médico inmediatamente en tales casos.

Precauciones que deben tomarse durante el uso de biotina

Todos los efectos secundarios de biotina anteriores puede sonar aterrador, pero no le va a tocar si se toman los suplementos de una manera adecuada y en el momento adecuado. No se preocupe, tener los siguientes puntos en cuenta al tomar biotina para disfrutar de todos los beneficios para la salud que ofrece. Echar un vistazo:

1. Mantenerse hidratado, beber! Tienen alrededor de dos litros de agua cada día, ya que la deshidratación puede disminuir los niveles de biotina en el cuerpo.
2. Manténgase alejado del alcohol, el tabaco y las drogas-Esto se debe a alcohol y las drogas son conocidos para deshidratar el cuerpo, lo que lleva a una deficiencia de biotina.
3. Evitar tener más de dos claras de huevo en un día.
4. Si es la primera vez de tomar cualquier suplemento, es mejor que comience con una dosis más baja, aumentando gradualmente.
5. No los tiene en un estómago vacío-Es absolutamente esencial disponer de suplementos de biotina con las comidas, sin importar el tiempo que está tomando.
6. Trate de no ser demasiado dependiente de los suplementos de biotina. Por mucho que la biotina es esencial, siempre se puede obtener de las fuentes de alimentos adecuados.
7. Se aconseja tomar suplementos de biotina con otras multivitaminas para evitar cualquier desequilibrio de vitaminas.
8. No trate de jugar el médico. Recibe consejos de su especialista de la salud antes de iniciar dosis de biotina. Consulte a su médico general y discutir las condiciones de salud subyacentes que están sufriendo. Esto ayudará al médico prescribir las dosis adecuadas para su condición de salud. Si se enfrenta a ningún efecto secundario, correr al centro de atención médica de inmediato.

La dosis recomendada de biotina

Mientras que una persona puede comenzar a usar suplemento de biotina en cualquier momento de sus vidas, es aconsejable hacerlo sólo después de hablar con su especialista en el cuidado de la salud. Cada grupo de edad y estado de salud requieren diferentes dosis de este suplemento, que cuando se excede puede conducir a los efectos secundarios mencionados anteriormente.

La cantidad diaria recomendada es bastante baja. Un adulto no debe tener más de 20 - 30 unidades. Pero algunas de las condiciones médicas pueden requerir que usted tome una dosis mayor de este suplemento, mientras que varios otros pueden requerir más baja. Por ejemplo, tanto como 500 mg de biotina por día se prescribe en el tratamiento de candida albicans.

Suplementos Formatos-biotina se encuentran comúnmente en tres composiciones-10 mcg, 50 mcg, y 100 mcg.

Recomendaciones-

1. 0 a 12 meses-7 mcg 2. 1 a 3 años-8 mcg 3. 4 a 8 años-12 mcg 4. 9 a 13 años-20 mcg 5. 14 a 18 años-25 mcg 6. Por encima de 19- 30 mcg 7. Damas embarazadas 30 mcg 8. Madres que amamantan-35 mcg

Si usted desea tener el pelo largo exuberante que le trae un montón de elogios, la biotina es el camino a seguir! Consumir biotina, pero no más de prescrito.

¿Conoce algún otro efecto secundario de biotina? No ellos comparten con nosotros en la sección de comentarios a continuación.

Mantenerse en forma, mantenerse saludable!