Revisión rápida de la dieta del metabolismo (con las recetas para las fases 1, 2, y 3)

Dime sinceramente, ¿se siente hambriento y cansado todo el tiempo cuando se está en un plan de dieta estricta? Si es así, hay buenas noticias para usted! Tenemos un plan de dieta increíble para usted que no requiere que usted pueda hacer una huelga de hambre!

Coma su camino a perder hasta 20 libras en 28 días siguiendo la dieta de metabolismo rápido. Comer los alimentos correctos mantendrá su metabolismo activo y apoyar a su sistema digestivo, lo que ayuda a quemar más grasa de lo que se quema cuando se come menos calorías.

El plan requiere que seguir tres fases durante un período de 7 días. Se le permite comer alimentos específicos en cada fase, lo que aumenta su metabolismo. Usted tiene que repetir las fases durante 3 semanas más para obtener resultados óptimos.

El plan de dieta metabolismo rápido para la pérdida de peso fue desarrollado por el entrenador alimentos Hailey Pomroy, el autor de The New York Times Bestseller, la dieta de metabolismo rápido. Hailey Pomroy apoya firmemente la idea de que la gente puede perder peso comiendo más comida en un intervalo de 1 - 2 horas.

En este artículo, vamos a discutir las fases y alimentos para comer en detalle para darle una idea clara por qué la dieta metabolismo rápido es el mejor plan de pérdida de peso.

Todo sobre El Plan Metabolismo Dieta rápida

• Plan de Metabolismo Dieta rápida
• Fase 1
• Fase 2
• Fase 3
• Los beneficios del ayuno dieta Metabolismo
• Efectos secundarios de la dieta rápida Metabolismo
• Cosas para recordar

Plan de Metabolismo Dieta rápida

El Plan Metabolismo Dieta rápida comprende tres fases:

• Fase 1: Los carbohidratos y frutas (lunes y martes)
• Fase 2: Las proteínas y verduras (miércoles y jueves)
• Fase 3: Las grasas saludables, aceites, y todo lo anterior (viernes a domingo)

Comenzar con la fase 1 el lunes y terminar con la tercera fase el fin de semana como se puede obtener tiempo para relajarse y disfrutar de los alimentos ricos en grasas recomendadas. Repita el plan de dieta durante tres semanas consecutivas.

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El metabolismo rápido Dieta Fase 1: Los carbohidratos y frutas (lunes y martes)

Fase 1 ayuda al cuerpo a liberar estrés y relajarse por lo que permite comer alimentos que son altos en carbohidratos y frutas, moderada en proteínas y baja en grasas. Sí, no son tu enemigo, de hecho, se necesitan carbohidratos carbohidratos en cantidades necesarias para que su cuerpo funcione correctamente. Los alimentos que va a comer durante esta fase serán rescatar su cuerpo desde el estado de “alerta de hambruna”, el primer paso para aumentar el metabolismo de su cuerpo.

Fase gráfico 1 Dieta

Por qué esto funciona

Comenzando el día con una bebida de desintoxicación es una gran opción si usted está tratando de perder peso. Usted puede consumir alimentos con alto contenido en carbohidratos, frutas y verduras durante todo el día. También se permite una pequeña porción de la proteína, de acuerdo con el libro de Hailey Pomroy. Esto mantendrá su cuerpo activo y prepararse para los próximos días de pérdida de peso rápida.

Los alimentos que figuran en el gráfico de la dieta pueden no ser la mejor opción para usted. En ese caso, aquí hay una lista de sustitutos de alimentos para la fase 1.

Los sustitutos de alimentos - Fase 1

El té verde - Té Negro o miel de café negro - Copos de maíz jarabe de arce - La leche de avena - Soja Frutas de leche - 4 almendras pan multigrano - pan de trigo o huevo cocido el pan blanco - 1 - 2 taza de queso ricotta El jugo fresco - 1 manzana o 1 naranja envoltura vegetal - pollo o atún sándwich abierto de frutas ensalada - 1 taza de suero multigrano de galletas - galletas saladas pescado 2 - Pechuga de pollo o de setas sopa de lentejas - frijol frío Kiwi - 1 - 2 taza de sandía uva Negro - 1 naranja

Aquí está una lista de alimentos que se puede comer mientras que en la Fase 1.

Alimentos para comer - Fase 1

• Verduras - brócoli, remolacha, brotes de soja, lechuga de hoja verde, cebolla, rábano, calabaza, pimientos, tomates, calabaza, zanahorias, apio, pepino, calabaza moscada, todo tipo de granos, calabacines, nabos, etc.
• Frutos bayas, manzana, sandía, mandarina, piña, granada, lima, limón, mango, naranja, papaya, higo, kiwi, cereza, guayaba, albaricoque, melón, etc.
• Almidón y Granos - El arroz integral, harina de arroz, galletas de arroz marrón, marrón pasta de arroz, cereal de arroz integral, cebada negro, quinua, fusilli, brotaron roscas de pan de grano y pan, harinas de frutos secos, tapioca, leche de arroz, harina de tapioca, triticale, avena, etcétera
• Bebidas- agua y té de hierbas (no cafeinadas).
• Otros- ajo, jengibre, pimienta negro, pimienta blanca, la canela, el polvo de chile, romero, salvia, tomillo, vinagre de sidra de manzana, salsa de tomate, mostaza, caldo de pollo, caldo de verduras, caldo de carne, encurtidos, salsa de tomate, hojas de laurel, cilantro , menta, cebollino, el orégano, el comino, vinagre blanco, polvo de curry, el comino, el hinojo, nuez moscada, albahaca, etc.

Decir no a los alimentos que se enumeran a continuación.

Alimentos que deben evitarse - Fase 1

• Verduras - patata
• Frutas - Mango maduro, sandía, plátano y
• Proteína - carne de vaca, pollo con o sin piel, cordero, pescado, queso de soja, soja y setas
• Bebidas - Bebidas gaseosas, jugos de frutas envasados, agua de coco envasada, y el alcohol
• Otros - Salsa de tomate, rancho, salsa tártara, salsa barbacoa y salsa de chile dulce

La elaboración es muy importante cuando se trata de perder peso. Aquí es una rutina de entrenamiento de la mañana / tarde para usted.

Ejercicios para la Fase 1

• Círculos de brazo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
• Círculos muñeca - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
• Rotación Neck - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• La rotación del tobillo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• La rotación de la pierna - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• Rotación de la cintura - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• Jacks de salto - 2 juegos de 20 repeticiones
• Se lanza hacia delante - 1 serie de 10 repeticiones
• Saltando squat - 1 conjunto de 10 repeticiones
• Trotar Spot - 5 - 7 minutos
• Los alpinistas - 2 series de 10 repeticiones
• Situps - 1 serie de 10 repeticiones
• Los crujidos - 2 series de 10 repeticiones
• Tramo

Fase 1 Receta Dieta

Envoltura vegetal

Cosas que necesitas

• Pan 1 tortilla
• De 1 - 4 pepino
• 1 - 2 zanahoria
• 5 brócoli
• Hoja 1 lechuga
• Jugo de limon
• 1 cucharada de mostaza de Dijon
• Sal y pimienta

Cómo cocinar

1. Juliana el pepino y la zanahoria.
2. Picar la lechuga de hoja y cortar finamente el brócoli.
3. Tira todas las verduras en un recipiente.
4. Añadir un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
5. Tirar y girar las verduras para mezclar bien.
6. Ligeramente la parrilla el pan tortilla y poner la mezcla de verduras en el lado.
7.  Comienzo con mostaza de Dijon y envolver con cuidado.

¿Cómo se sentirá Al final de la fase 1

Comer sano y sabroso, junto con el ejercicio es, sin duda va a bombear algunas hormonas “sentirse bien” en su sistema. Por esta razón, se sentirá más positivo y lleno de energía para el final de la fase 1.

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El metabolismo rápido Dieta Fase 2: Las proteínas y verduras (miércoles y jueves)

Ahora que su cuerpo está libre de estrés, es el momento de intensificar y preparar su cuerpo para quemar grasa. En esta fase, su cuerpo va a estar condicionada a acelerar su tasa metabólica para quemar lo que come y también comenzar a utilizar la grasa almacenada como energía. Se encontrará en una proteína de alta, alta vegetal, baja en carbohidratos y la dieta baja en grasa. Los vehículos que son de bajo índice glucémico, alta en proteínas magra y alimentos que soportan la función hepática se deben comer.

Fase 2 Tabla de dieta

Por qué esto funciona

Lima, miel, y el agua caliente es una bebida de desintoxicación brillante que ayuda al cuerpo a perder grasa. Esta carta de la dieta le guía a comer porciones más sana y equilibrada de proteínas y verduras. Lean las proteínas ayudan a construir músculo y verduras son ricas en nutrientes que apoyan la digestión y acelerar su metabolismo.

Si no te gusta o alergia a ciertos alimentos que aparece en la carta de la dieta, puede sustituir los alimentos con los que se enumeran a continuación.

Los sustitutos de alimentos - Fase 2

Lima - 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana miel - 1 cucharada de jarabe de arce claras de huevo revueltas - 2 claras de huevo duro o 1 - Jugo de naranja queso ricotta 2 taza - grosella espinosa o aloe vera smoothie jugo de verduras - Jugo de fruta fresca limonada - grasa 2 taza - 1 exento de yogur vegetal sopa clara - verduras salteadas atún sándwich - pepino y del tomate zanahorias pequeñas sándwich - 1 - 2 taza de granada satay Cordero - satay de hongos o pollo cocido al horno miel de setas - verduras a la plancha con puré de garbanzos leche - leche de soja

Usted no tiene que limitarse sólo a los alimentos antes mencionados. Echa un vistazo a la siguiente sección para ver qué otros alimentos que puede comer.

Alimentos para comer - Fase 2

• Las verduras espárragos, judías verdes, frijoles amarillos, judías verdes, col rizada, judías blancas, lechuga babero, repollo, brócoli, todos los tipos de champiñones, cebolla, pimiento, ajo, cebolla, pepino, col rizada, ruibarbo, berro, espirulina, puerro , acelga, espinaca, etc.
• Frutas cítricas frutas-
• -Proteína magra de res cortada, carne de pavo molida magra, tocino de pavo, pechuga de pollo, carne seca de pavo, salmón ahumado, atún, ostras, bacalao, claras de huevo, etc.
• Bebidas- de mantequilla, agua de coco, jugo de vegetales frescos, y té de hierbas.
• Polvo de hornear otros-, el cremor tártaro, vinagre de vino tinto, vinagre de coco, jengibre en polvo, extracto de vainilla, pimienta negro, pimienta blanca, la canela, el polvo de chile, romero, salvia, tomillo, vinagre de sidra de manzana, salsa de tomate, mostaza, caldo de pollo , caldo de verduras, caldo de carne, encurtidos, salsa de tomate, hojas de laurel, cilantro, menta, cebollino, orégano, comino, vinagre blanco, polvo de curry, comino, hinojo, nuez moscada, albahaca, etc.

Evitar los alimentos que se enumeran a continuación mientras se encuentra en la fase 2 para evitar la acumulación de grasa.

Alimentos que deben evitarse - Fase 2

• Verduras - patata, legumbres, berenjena, brotes de bambú, brotes, calabaza, tomates, nabos, remolachas, zanahorias, batatas, calabacín, calabaza de verano, papas, limones, salsa de tomate, limón, aceitunas, aguacates, pasta de tomate y semillas y frutos secos.
• Las frutas - Mango maduro, sandía, y plátano.
• Bebidas - bebidas con gas, zumos de frutas envasados, agua de coco envasada, y el alcohol.
• Otros - Salsa de tomate, rancho, salsa tártara, salsa barbacoa y salsa de chile dulce.

Por lo tanto, se come bien, pero asegúrese de que la energía que se obtiene de estos alimentos se ponen a buen uso. Sí, usted tiene que hacer ejercicio. El ejercicio le ayudará a gastar la energía extra y ayudar en la movilización de la grasa. Como resultado, se pierde peso más rápido manera.

Ejercicios para la fase 2

• Círculos de brazo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
• Círculos muñeca - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
• Rotación Neck - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• La rotación del tobillo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• La rotación de la pierna - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• Rotación de la cintura - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• Trotar Spot - 8 - 10 minutos
• Patadas de tijera - 2 series de 10 repeticiones
• Los crujidos - 2 juegos de 20 repeticiones
• Se lanza hacia delante - 2 series de 10 repeticiones
• Saltando squat - 1 conjunto de 10 repeticiones
• Sir ciclismo - 2 series de 10 repeticiones
• Patadas de tijera horizontal - 2 series de 10 repeticiones
• Forward tablón - 2 juegos de 20-segundo tablón
• Yoga de la energía

Fase 2 Receta Dieta

La parrilla Lean-Cut Cordero Satay

Cosas que necesitas

• Tamaño medio de cordero corte magro
• Jugo de limon
• Jengibre en polvo 1 cucharada
• 2 dientes de ajo
• Salsa de pescado 1 cucharada
• Aceite de sésamo 2 cucharada - 1
• 1 cucharadita de semillas de sésamo
• Puñado de hojas de cilantro
• Sal y pimienta

Cómo cocinar

1. Picar los dientes de ajo y los echan en un recipiente de tamaño mediano.
2. Añadir todos los ingredientes en el recipiente, excepto las hojas de cordero y cilantro.
3. Mezclar bien este adobo.
4. Ponga el cordero en el recipiente y asegúrese de cubrir el cordero de manera uniforme y generosamente con el adobo.
5. Parrilla del cordero en ambos lados.
6. Decorar con hojas de cilantro y espolvorear unas semillas de sésamo en la parte superior.

¿Cómo se sentirá Al final de la Fase 2

Al final de la fase 2, se dará cuenta de un cambio en su cuerpo. Usted se sentirá la luz y activa. También será más que contentos de pasar a la fase 3 de este plan de dieta.

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Metabolismo rápido Dieta Fase 3: Las grasas saludables, aceites y todo lo anterior (viernes a domingo)

Esta es la fase más activa de esta dieta, es decir, su metabolismo está en llamas y usted comienza a quemar eficazmente una gran cantidad de calorías. Durante esta fase, que va a comer una gran cantidad de grasas y aceites saludables junto con cantidad moderada de carbohidratos, proteínas y frutas, y verduras que tienen un índice glucémico bajo. Comer una gran cantidad de alimentos que estimulan la tiroides también ayudará a controlar su peso.

Fase gráfico 3 Dieta

Por qué esto funciona

Se recomienda comenzar el día con un desintoxicante eficaz. El té verde y el limón son sólo eso. El desayuno es la comida más importante y la incorporación de batido de aguacate en su dieta le ayudará a consumir una gran cantidad de grasas saludables antes de que comience su día. Se adhieren a las opciones de los Alimentos que contienen alto contenido de grasa y una cantidad moderada de carbohidratos y proteínas. Esto ayudará a su cuerpo a obtener la cantidad adecuada de alimentos saludables, que desencadenan la pérdida de peso.

Si usted es un delicado con la comida y no les gusta algunos de los alimentos que se enumeran en la tabla de dieta, comer los alimentos sucedáneos mencionados a continuación.

Los sustitutos de alimentos - Fase 3

El té verde - El té de hierbas o de limón café negro - Canela en polvo de aguacate - melocotón Kale - Espinacas Almendras - pacanas pollo - Atún o seta de espinacas - Lechuga Tomate - pimientos asados ​​queso Feta - Requesón Apple - pera Veggie kebab - pollo / kebab de setas Caballa - Atún o yogur salsa de pechuga de pollo - Sour crema de leche de soja - leche sin grasa

Las opciones de comida son, sin embargo, no limitan. Se puede comer los alimentos que se mencionan a continuación también.

Alimentos para comer - Fase 3

• Las verduras alcachofas, coles de Bruselas, judías verdes, remolacha, calabaza moscada, judías verdes, col china, coliflor, col rizada, rábano, berro, puerro, calabacín, apio, habas de cera, espárragos, espinacas, patata dulce, todos los tipos de cebollas, lechuga (excepto el iceberg), hojas de col, hinojo, berenjena, ajo, cebollas verdes, pimientos, ruibarbo, chalotes, okra, tomates, apio, col, palmito, champiñones, aceitunas, pepinos, y brotes de soja.
• Las cerezas Frutos, lima, limón, pomelo, arándanos, coco, agua de coco, leche de coco, melocotones, arándanos, moras, frambuesas, ruibarbo, y tunas.
• Proteína-Solomillo de buey, búfalo suelo, pechuga de pollo, pollo sin piel, pavo, chuletas de cordero, conejo, solomillo, carne molida magra, hígado de cordero, carne de res, carnes frías, tocino de pavo, salchichas, arenques, camarones, salmón, cangrejo, calamares, langosta, ostras ahumadas, atún, lubina, trucha, huevos enteros, nueces, legumbres, semillas, frijoles negros, leche de anacardo, leche de almendras, frijoles, habas, alubias, judías, guisantes de ojo negro, garbanzos , habas, lentejas, queso cheddar vegetariana, frijoles grandes del norte, frijoles cannellini, queso y almendras.
• Grasas y aceite avellanas, almendras, nueces de pacana, leche de coco, mantequilla de almendras, leche de almendras, semillas de cáñamo, manteca de coco, mantequilla de nuez, nueces, piñones, semillas de girasol, mantequilla de semillas de girasol, mantequilla de maní, tahini, semillas de lino, chía semillas, aguacates, humus, aceite de oliva, pistachos, semillas de sésamo, aceite de sésamo, aceite de coco, aceite de semilla de uva, y aceite de salvado de arroz.
• Chips de algarrobo otros-, polvo de hornear, menta, semillas de apio, crema de tártaro, vinagre de vino tinto, vinagre de coco, jengibre en polvo, extracto de vainilla, pimienta negro, pimienta blanca, canela, chile en polvo, romero, salvia, tomillo, vinagre de sidra de manzana , salsa de tomate, mostaza, caldo de pollo, caldo de verduras, hojuelas de pimienta, cardamomo, caldo de carne, encurtidos, salsa de tomate, hojas de laurel, cilantro, menta, cebollino, orégano, comino, vinagre blanco, polvo de curry, comino, hinojo, nuez moscada, y la albahaca.
• Bebidas - Agua de coco, fruta fresca y zumos de verduras, batidos vegetales y suero de leche.

Es igualmente importante que usted sepa qué alimentos se deben evitar para que la pérdida de peso un proceso rápido y natural. Aquí está una lista de alimentos que debe evitar en la fase 3.

Alimentos que deben evitarse - Fase 3

• Verduras - patata
• Frutas - Mango maduro, sandía, plátano y
• Grasas y Aceites - Aceite vegetal, mayonesa, mantequilla, manteca de cerdo, aceite de soja, margarina, aceite de cártamo y aceite de canola
• Bebidas - Bebidas gaseosas, jugos de frutas envasados, agua de coco envasada, y el alcohol
• Otros - Salsa de tomate, rancho, salsa tártara, salsa barbacoa y salsa de chile dulce

A estas alturas ya debe estar disfrutando de su rutina de entrenamiento diario. Para la fase 3 entrenamientos rigurosos no se recomiendan ya que estará en una dieta muy baja en calorías. Aquí es una rutina de ejercicios para la fase 3.

Ejercicios para la fase 3

• Círculos de brazo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
• Círculos muñeca - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
• Rotación Neck - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• La rotación del tobillo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• La rotación de la pierna - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• Rotación de la cintura - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y en sentido antihorario)
• Asanas

Fase 3 Receta Dieta

Espinaca, tomate y ensalada de queso Feta

Cosas que necesitas

• Puñado de hojas de espinaca
• 5 tomates cherry
• 1 - 2 cebolla roja
• 1 - 2 taza de queso feta desmenuzado o menos
• Puñado de perejil
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
• Sal y pimienta

Cómo cocinar

1. Blanch la hojas de espinaca lanzándolos en una olla que contiene agua hirviendo con un poco de sal. Sacar las hojas de espinaca después de 2 minutos.
2. Picar la cebolla y el perejil, y los echan en una ensaladera.
3. Cortar los tomates cherry por la mitad y agregarlos a la ensaladera.
4. El tiro en el queso feta en el recipiente y agregar el aceite de oliva, vinagre de manzana, una pizca de sal y pimienta.
5. Mezcle y mezclar bien.

¿Cómo se sentirá Al final de la Fase 3

En primer lugar, después de haber completado con éxito todas las tres fases, se sentirá bien consigo mismo. En segundo lugar, le va a encantar cuando vea a su cuerpo a transformar. Va a verse y sentirse más joven.

La dieta metabolismo rápido no sólo ayuda a perder peso, pero también le beneficia de muchas otras maneras. He aquí una lista de los beneficios de la dieta metabolismo rápido.

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Los beneficios del ayuno dieta Metabolismo

Además de ayudar a perder peso, hay varios otros beneficios de este plan de dieta:

• Que se mantenga saludable mientras pierde peso
• Los alimentos recomendados aquí están fácilmente disponibles en el mercado
• Ayuda a sanar su cuerpo
• Puede ser seguido por cualquier persona
• No se le pedirá a morir de hambre
• Mantiene su sistema inmunológico saludable
• Fortalece los músculos y los huesos
• Es fácil en su bolsillo
• Esta dieta también puede ser seguido por aquellos que quieren ganar peso

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Los efectos secundarios de la dieta rápida Metabolismo

No hay efectos secundarios reportados de esta dieta. Sin embargo, usted puede sentirse débil y con náuseas debido a la estricta plan de alimentación que tiene que seguir. Puede experimentar cambios de humor, ya que puede desear para las proteínas en un día en carbohidratos o viceversa. Esto dependerá de sus hábitos alimenticios actuales. Si está acostumbrado a comer un montón de bocadillos ricos en carbohidratos y ahora que picar una zanahoria, es muy posible que va a perder su interés fría o en pegarse a esta dieta.

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Cosas para recordar

• Consulte a su médico o dietista antes de comenzar este plan de dieta
• No seguir esta dieta durante 4 semanas con el fin de perder peso de agua, así como la grasa
• Usted no tiene que contar las calorías. Sólo comer los alimentos recomendados para cada fase
• Evitar comer fuera. Preparar su almuerzo la noche anterior
• Evite el alcohol
• Siempre beba jugo de fruta fresca, zumos de frutas envasados ​​contienen edulcorantes artificiales
• No evite hacer ejercicio. Si se siente débil, hacer ejercicios de estiramiento ligeros
• No te rindas

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Espero les haya gustado estas recetas de la dieta de metabolismo rápido. No importa si u tiene no porque estas recetas se puede personalizar demasiado a diferencia de otras recetas de la dieta. Por lo tanto, si te gusta comer, pero necesita bajar de peso, la dieta del metabolismo rápido es, sin duda va a ayudar a alcanzar sus metas de peso y mantener la pérdida de peso. Pruébelo y háganos saber su experiencia. Si tienes alguna pregunta, por favor deje un comentario más abajo.

Saludos a la buena salud!

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Es saludable la dieta de metabolismo rápido?

Sí. Está dirigido a todo el mundo. Si usted quiere perder o ganar peso, puede sanar su cuerpo siguiendo esta dieta. No es una dieta muy estricta, baja en calorías, por lo tanto, no priva a su cuerpo de cualquier nutriente vital. Dicho esto, primero debe consultar a su médico para saber si realmente se necesita para ir en una dieta y si esta dieta es el mejor plan de dieta para usted.

¿Por qué no estoy perdiendo peso?

Puede haber varias razones por las que no está perdiendo peso. Comprobar si usted está siguiendo el plan de dieta correctamente. Si haces trampa, asegúrese de que usted entrenamiento al día siguiente para quemar los carbohidratos / grasas adicionales. También puede ser que ha perdido peso del agua y grasa, pero que ha ganado masa muscular y masa ósea. No se salte el estimulante de la tiroides alimentos. Mastique bien los alimentos y comer lentamente. Por último, no deje de hacer ejercicio.

El metabolismo es la dieta rápida apropiada para las nuevas madres?

Puede seguir esta dieta de 4 semanas después del parto. Consulte a su médico o dietista antes de optar por cualquier plan de dieta.

¿Cuán importante es para seguir con el plan? ¿Puedo cambiar mi desayuno y merienda? Mi cena y merienda?

Es importante que se adhieren a los alimentos que cada fase se requiere para comer. Cumplir con las fases y los alimentos recomendados le ayudará a perder peso más rápido. No se puede perder el desayuno. Dicho esto, usted no tiene que seguir estrictamente la carta de la dieta o receta dada aquí. Se puede personalizar. Asegúrese de comer de entre los alimentos que se enumeran para cada fase.