Cómo mantener su higiene oral de la manera ayurvédica

Ayurveda recomienda cepillarse los dientes regularmente para una buena salud. En los tiempos antiguos, los indios utilizaron ramas de árboles y plantas específicas como cepillos de dientes, y la tradición aún se sigue en muchos lugares. Si se compara la higiene bucal de personas que utilizan métodos de cepillado antiguos a la de las personas que usan pasta de dientes y cepillo de dientes, usted notará una gran diferencia. La incidencia de la caries dental es generalmente menor en las personas que usan ramitas para limpiar sus dientes. Pero, ¿qué tiene de especial esta antigua forma de cepillarse los dientes? ¡Vamos a averiguar!

La forma más común para limpiar los dientes en la antigüedad era utilizar las ramas de los árboles. Se requiere ninguna pasta de dientes especial como las propias ramas contienen propiedades medicinales necesarias para limpiar los dientes y mantenerlos sanos. La masticación de los bordes de las ramas forman las cerdas, que eran suficientes para limpiar los dientes y llegar a todos los rincones, al mismo tiempo. Masticar estas ramas también impidió la formación de la placa dental.

¿Cómo seleccionar las ramitas

Debe seleccionar las ramas de las plantas que tienen un sabor amargo, picante, o astringente.

Las hierbas de sabor amargo poseen propiedades antimicrobianas, que ayudan en el mantenimiento de la higiene oral. También ayudan en la lucha contra el mal aliento y la anorexia y el despertar de las papilas gustativas. Un ejemplo de una hierba de sabor amargo es el neem.

Las hierbas con un sabor picante ayuda en la mejora de la salivación y el lavado de las toxinas de la boca. Una tal hierba picante es Karanja.

Las hierbas con un sabor astringente ayuda en la curación de heridas o úlceras en las encías y combatir el mal aliento. Un ejemplo de una hierba astringente es Khadira es decir Acacia catechu.

Algunas plantas que se pueden seleccionar para hacer su propio cepillo de dientes son Karanja, neem, Akra, Khadira, kakubha, Meswak, la figura de Bengala, y regaliz.

Cómo utilizar la vara Como Un cepillo de dientes

La longitud de la rama debe ser de unos 25 cm, y el espesor debe ser aproximadamente igual al grosor de los dedos.

Para utilizar esta rama como un cepillo, mastique la ramita un poco desde el frente. Use movimientos suaves.

¿Cuán eficaces son a base de plantas Las pastas de dientes?

Muchas pastas de dientes a base de hierbas están disponibles en el mercado que prometen los mismos beneficios que los de las ramitas. Estas pastas de dientes son mejores que los otros cargados químicamente. Ellos ayudan a deshacerse del mal olor, pero los efectos son temporales, en comparación con los de las ramas.

Cómo cepillarse los dientes correctamente

1. Cepillarse los dientes correctamente durante al menos dos minutos.
2. Use movimientos cortos y suaves.
3. Limpiar los espacios entre los dientes correctamente.
4. Mientras que el cepillado de la superficie exterior, usted debe mantener su cepillo en un ángulo de 45 grados.
5. No hacer trazos lineales. En su lugar, utilizar movimientos circulares.
6. Prestar especial atención a los dientes posteriores, las encías y las zonas de restauración.

Aquí está el vídeo sobre cómo cepillarse los dientes después de la secuencia apropiada para su referencia:

Raspar la lengua

Ayurveda recomienda encarecidamente raspar la lengua justo después de cepillarse los dientes. Esta práctica diaria ayuda a mantener la salud bucal junto con la salud física, mental y espiritual.

También se menciona en el Charaka Samhita que raspado de la lengua es decir jihwa Prakshalana elimina mal olor y mal gusto mediante la eliminación de la capa de suciedad o la acumulación de la lengua. Esto hace que su boca se sienta fresco. Raspar estimula los puntos reflejos en la lengua y permite la secreción de enzimas digestivas.

Debe seleccionar raspadores de lengua que no tienen bordes afilados. Ayurveda recomienda el uso de raspadores de metales tales como oro, plata, estaño, cobre y latón.

Ayurveda también recomienda el uso de raspadores metálicos específicos en base a su tipo de cuerpo para ganar más beneficios.

1. Si su tipo de cuerpo es de pita, entonces debe usar un raspador de lengua de plata.
2. Si su tipo de cuerpo es vata, entonces debe usar un raspador de lengua de oro.
3. Si su tipo de cuerpo es kapha, entonces debe usar un raspador de lengua de cobre.

Ahora puede tomar el cuidado de su higiene bucal y dar brillo a los dientes de una manera ayurvédica!

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