5 Poses de Yoga eficaces para el autismo

¿Conoce a alguien que sufre de autismo? El trastorno es menos acerca de la causa y más acerca de los síntomas. Los niños autistas tienen dificultades para manejar sus cuerpos y su entorno inmediato. Afortunadamente, el yoga puede ayudar a los niños con sus síntomas.

Interesado en saber más sobre el yoga y el autismo? Echar un vistazo.

Autismo:

El autismo es una parte del espectro de trastornos del desarrollo que aparecen por primera vez en niños menores de tres años de edad. A medida que crecen, los niños exhiben anormalidades neurológicas complejas. Les resulta muy difícil comunicarse, concentrarse e interactuar socialmente (1).

Los niños autistas exhiben patrones repetitivos, estereotipados de comportamiento. No comprenden las expresiones faciales, tono de voz, son auto-abusivo, y pueden incluso no responder a sus nombres. Las habilidades del lenguaje se desarrollan gradualmente, o, a veces no se desarrollan en absoluto, que aísla a los niños del resto. Cualquier desviación de la rutina dará lugar a una rabieta agresiva, ya que con vehemencia se resisten al cambio. El mundo es un reto en sí mismo. Pero dentro del mundo de un niño autista, los retos que están más allá de la comprensión.

Por esta razón, estos niños necesitan sentirse conectados y entendido. Su carácter único que los diferencia del resto. Para hacer de ellos una parte de nuestro entorno, el yoga es una solución integral y pacífica. Ha ayudado a muchos niños a lidiar con sus síntomas, que les permite ser parte de la comunidad (2).

Yoga para el autismo:

A través de su aplicación de música agradable, la respiración profunda y posturas de relajación, el yoga tiene un efecto positivo a largo plazo en los niños con autismo. Un maestro de yoga establece un vínculo primero y después utiliza historias para describir cada pose, posiblemente con baile incluido. Uno tiene que conectarse a su nivel para entrar en su mundo. Una vez que el niño comienza a confiar en el maestro, él / ella comienza a disfrutar de aprender yoga.

Método consistente de Yoga de la práctica fortalece la confianza del niño. Se mezcla con su necesidad de una rutina. Regular de yoga, a su vez, desarrolla sus habilidades motoras, habilidades sociales, los niveles de confianza y de auto-conocimiento (3). Respiración relajada de yoga junto con movimientos controlados desarrolla aún más sus emociones, lo que permite un mejor control sobre las reacciones nerviosas. El ambiente tranquilo de una sesión de yoga elimina estímulos irritable tales como ruidos fuertes, luces brillantes, olores fuertes, etc. Esto ayuda a su sistema nervioso sensible, lo que conduce a un menor número de arranques (4).

Veamos ahora lo que el yoga poses funcionan bien para los niños autistas.

1. Actitud del árbol:

Pose de árbol desarrolla la concentración y mejora el equilibrio. También fortalece los tobillos, las pantorrillas y los muslos.

1. Párese derecho en una postura de la montaña.
2. Extiende los brazos lejos de su cuerpo en ambos lados.
3. Doble la rodilla derecha y coloque el pie derecho sobre el muslo izquierdo.
4. Vuelve tu rostro hacia arriba y mirar hacia el cielo.
5. Mantenga la posición durante unas cuantas respiraciones y repetir en el otro lado.

2. Actitud del guerrero:

Un guerrero plantean fortalece el núcleo, aumenta el equilibrio y concentración. Se extiende a los diferentes músculos en el pecho, los hombros y las piernas, aliviar cualquier dolor. Ayuda a mejorar la confianza en sí mismo también.

1. De pie en el suelo con los pies colocados bien separados.
2. A su vez a la derecha girando el pie derecho hacia el exterior.
3. Ahora, doblar las rodillas. Su pie izquierdo también se gira hacia el interior.
4. Levante los brazos y los mantienen en línea recta a la altura del hombro.
5. Mantenga la espalda recta y respirar durante 2 minutos.
6. Repita en el otro lado.

3. Ragdoll Pose:

Plantean Ragdoll es una pose efectiva en el yoga para niños con autismo.

1. Esta postura calma la mente y alivia el estrés.
2. De pie, con las piernas colocadas juntas.
3. Levante los brazos y lentamente doblar en la cintura.
4. Deje que sus brazos se caen al suelo, mientras que las rodillas se mantienen relajados.
5. A medida que inhala profundamente, dejar que los brazos se hunden aún más.
6. En unos momentos elevar la espalda.

4. Actitud del gato de la vaca:

La vaca actitud del gato masajea suavemente los órganos internos y la columna vertebral. También se extiende el cuello.

1. Para empezar, arrodillado en el suelo sobre sus manos y rodillas.
2. Mantenga las manos justo debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
3. Mientras inhala, deje que su vientre caer hacia el suelo como una vaca. Mirar hacia arriba y moo.
4. Ahora, en la exhalación, arquee la espalda hacia el techo como un gato. Mirar hacia abajo y maullido.
5. Repetir tantas veces como se desee.

5. La respiración del león:

Esta postura se usa para aliviar la tensión. Representa la sensación de dejar todos los pensamientos negativos. Con el rugido del león, un niño se hace broma a liberar las emociones no deseadas.

1. Arrodillarse en el suelo y cruzar los tobillos detrás de usted.
2. Coloque las manos sobre las rodillas y presione las palmas de las manos contra los muslos.
3. A continuación, extender los dedos, imitando las garras afiladas de un león.
4. Inhale profundamente, abrir la boca y llevar la lengua para tocar la barbilla.
5. Al exhalar, hacer un sonido 'ha' como un rugido. Abrir los ojos lo más amplia posible.
6. Rugir 2 o 3 veces para el efecto.

Por lo tanto, estas son algunas de las poses del niño, sin duda, disfrutar mientras aprenden. Hay muchos más. Esperamos que haya encontrado el post útil. ¿Alguna vez ha tratado de yoga para el autismo? Escríbanos sus comentarios en el cuadro a continuación.

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