Ayurveda dice comer estos en la noche le hará sano. ¡Echar un vistazo!

Lo que comes tiene un profundo efecto en su cuerpo, así como su mente. Pero, además de esto, los horarios de su comida también juegan un papel importante en el buen funcionamiento de su cuerpo.

Desayuno a menudo ha sido llamado el rey de todas las comidas, y muchos expertos de la dieta también se han denominado como la comida más importante del día. Pero sólo porque una comida es tan importante, no significa que está bien saltarse las otras comidas. Muchos creen que comer en la noche hará que la grasa, y por lo tanto, prefieren saltarse la cena.

Según el Ayurveda, la comida de la noche es una cosa que hay que tener mucho cuidado con. Puesto que es la última comida del día, es muy importante tenerlo en el momento correcto. Es igualmente importante hacer la elección correcta de los alimentos.

La última parte del día está dominado por kapha, y por lo tanto, cualquier alimento que come debe ser capaz de equilibrar kapha y no aumentarla.

Alimentos que aumentan Kapha Dosha

Hay algunos alimentos que debe evitar comer en la noche ya que crean un desequilibrio en el dosha kapha. La comida chatarra, comida grasosa, artículos no vegetarianos, alimentos congelados, alimentos, cuajada, o helado-pesado de digerir algunas cosas que debe evitar comer durante la noche. Incluso si se comen, tratar de tenerlos en cantidades inferiores o limitadas. Comer más de ellos durante la noche puede crear un desequilibrio en el cuerpo y dar lugar a complicaciones como:

• Aumento de peso
• Un goteo de la nariz cuando se despierta por la mañana
• Tos y frío. Si ya está sufriendo de una tos y el resfriado, es probable que la enfermedad empeorará
• Sensación de vómitos
• Indigestión
• Salivación excesiva en la mañana
• Alergias

Con el tiempo, los malos hábitos alimenticios pueden conducir a la formación y acumulación de sustancias tóxicas en el cuerpo, lo que puede provocar varias complicaciones de salud.

Si usted está sufriendo de cualquiera de estas complicaciones, ya es hora de empezar a tomar el cuidado apropiado de ti mismo. A veces, un ligero ajuste en su patrón de dieta puede curar o mejorar la mayoría de estas condiciones. Por lo tanto, la siguiente pregunta que surge es qué tipo de ajustes puede mejorar su salud.

¿Qué cosas para comer en la noche?

Usted debe estar preguntándose lo que puede ser cosas saludables para comer en la noche, ¿verdad? No se preocupen, sólo tienes que seguir estos sencillos consejos para la cena.

• Se sugiere que comer alimentos que sean fáciles de digerir por la noche. Además, trate de comer una dieta sana y baja en hidratos de carbono, ya que se digiere fácilmente.

• Si usted tiene el hábito de comer en la noche cuajada, reemplazarlo con el suero de leche. Prefiero capatis sobre el arroz ya chapatis son fáciles y rápidos de digerir.

• No overstuff mismo. Comer en cantidades limitadas

• Trate de incluir más de dal, verduras de hoja verde, hojas de curry, y una pequeña cantidad de jengibre en su comida.

• La sal se supone que aumenta la retención de agua en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor reducir el consumo de sal.

• Especias, por el contrario, aumentan el calor en su cuerpo, por lo que tratan de incluir las especias en su comida.

• Reducir la ingesta de azúcar y reemplazarlo con miel, ya que ayuda en la reducción de la mucosidad.

• Si usted tiene el hábito de beber leche antes de dormir, prefieren la leche baja en grasa. Siempre hervir la leche antes de beberla. Esto hace que sea más fácil de digerir. También puede agregar una pequeña cantidad de jengibre o el cardamomo a la leche antes de hervirla, que ayuda en la reducción de las propiedades de generación de moco.

• No tome leche fría. Tenerlo mientras todavía está caliente.

La regla del pulgar debe seguir, mientras que su cena es para asegurarse de que todo lo que come, usted no debe conseguir una sensación de pesadez en el estómago. En cambio, su estómago debe sentir la luz para que pueda dormir bien.

¿Comer por la noche hacer que la grasa? Hay posibilidades. Debido a que su cuerpo no realiza ninguna actividad física durante la noche, se requiere menos energía. Y, si se come en grandes cantidades en la noche, la energía que se produce a partir de la comida se almacena en el cuerpo en forma de grasa, y esto finalmente conduce a la obesidad o aumento de peso.

No sólo el Ayurveda, la ciencia moderna, pero también sugiere tener comida ligera por la noche. Esperamos que esta información le ayuda a mantener su salud. Compartir sus puntos de vista en el apartado de comentarios a continuación.