Aquí está una muestra del sur de la dieta de la dieta de la India para la pérdida de peso

Al principio, cuando oí la pérdida de peso palabras y la dieta del sur de India juntos, no pude evitar dejar de reír por la ironía. Era que su reacción también? Todos esos deliciosos platos del sur de India posiblemente no pueden ayudar a perder peso con seguridad. Pero en realidad es una conclusión plausible. Como todos sabemos que la mayoría de las cocinas del sur de India son ya sea frito o frito. No es el uso de aceite de casi cada alimento. Dosa se fríe en una placa de la India, sambar es sazonada con aceite y las verduras se cuecen en aceite y, a veces incluso frito profundo. Entonces, ¿cómo bajar de peso estar en una dieta del sur de India?

Qué y dónde empezar?

Si usted es uno de los amantes de la comida india Sur y quieren perder peso sin renunciar a los hábitos alimenticios, que aquí se ofrece una una simple dieta para perder peso. Sin embargo, asegúrese de hacer lo siguiente antes de comenzar el plan de dieta:

Conozca su tasa metabólica basal: 

No es más que los requisitos mínimos básicos de calorías que su cuerpo necesita para su metabolismo corporal y la función diaria para continuar sin problemas. Una persona debe asegurarse de que la dieta proporciona calorías mínimas para el cuerpo.

Saber su índice de masa corporal o IMC: 

Necesitamos conocer nuestro Índice de Masa Corporal (IMC) para calcular la cantidad de pérdida de peso está dentro de los parámetros sanas del cuerpo. Es importante porque dependiendo de la altura, la grasa corporal y la edad, cada persona debe mantener cierto peso. Cualquier cosa por encima o por debajo del parámetro es una indicación de cuerpo poco saludable.

¿Qué hacer ahora? 

Ahora, cuando se conoce el índice de masa corporal y el metabolismo basal de su cuerpo, se puede planificar de manera efectiva su dieta mediante el consumo de alimentos del sur de India y sin embargo logran bajar de peso. Aquí se describe un plan básico de la dieta del sur de India para la pérdida de peso mediante el mantenimiento de la ingesta de 1200 calorías al día.

Gráfico de la dieta South india para bajar de peso:

Aquí hay un plan de dieta del sur de India para la pérdida de peso que consiste en qué y qué no incluir en su dieta regular.

• Desayuno: Se puede consumir ya sea con 2 idlis sambhar, raga o ravaganji o neerdosa sin sambhar. Esto tiene que ser seguido por un refrigerio a media mañana solamente de un cuenco lleno de frutas. Uno puede tener una taza de agua caliente temprano en la mañana, poco después de despertarse para despejar el estómago de toxinas y limpiar el sistema digestivo.
• Almuerzo: Limite su almuerzo para un plato de arroz al vapor o 2 bolas ragi y saaru autobús, palya col y koshimbiri, un plato cada uno. Tener una placa diversa, pero limitar las cantidades de porciones saludables. Añadir tantos vehículos como sea posible para el cambio del gusto y disfrutar de su dieta sin dejar que su cuerpo ansia por algo más.
• Aperitivos por la tarde y la cena: Evitar cualquier aperitivos fritos para el té de la tarde y sólo tienen té sin azúcar. Tener su cena temprano y limitarlo a dos roti, sin ningún tipo de aceite. Acompañar su roti con un plato de requesón hecho de leche desnatada y uno gojju tazón.

Espere 3 horas antes de dormir después de su última comida y tener un vaso de agua tibia para cerrar el día.

Última palabra en su dieta:

Es importante entender que la dieta no se trata de morir de hambre a su cuerpo y renunciar a los alimentos que gusta comer. La dieta consiste en tomar decisiones más saludables de alimentos y derecho. Es importante consultar a su médico para obtener su cuerpo en forma y dentro de un margen de peso saludable para evitar problemas médicos complicados.

Por lo tanto, no dan su comida favorita sur de la India, sólo tienes que seguir esta dieta y perderá peso en poco tiempo!

¿Le gusta comer comida de la India del Sur? ¿Alguna vez ha tratado de alimento de la dieta del sur de India para bajar de peso? No comparta su experiencia en carta de la dieta del sur de India para la pérdida de peso con nosotros en la sección de comentarios.