6 beneficios asombrosos de los frijoles de Pinto

Frijoles pintos son frijoles que están llenas de color rojizo marrón dispersa y tienen un fondo de color beige. A medida que han moteado de la piel, sino que también son conocidos como los frijoles moteados. Parecen trabajos de pintura. Esta fue la razón por la cual estos granos son conocidos como frijoles pintos, como Pinto significa 'pintado' en español. Pero esto salpicaduras de color aparece hasta que se cocine. Cuando estos granos se cocinan, el splash color desaparece y se vuelven marrones de color rosado, junto con una textura cremosa.

Frijoles pintos se consideran de alto valor nutritivo. Ellos están enriquecidos con diversas vitaminas, fibra, hierro, minerales y proteínas. Por lo tanto, hay muchos beneficios para la salud, piel y cabello asociados con frijoles pintos. Algunos de los beneficios más comunes asociados con frijoles pintos son los siguientes:

Beneficios de frijoles pintos:

1. Estreñimiento:

Frijoles pintos son ricos en fibras insolubles. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento. Hay varios otros trastornos digestivos como la diverticulosis y síndrome de intestino que también puede estar impidiendo por el consumo regular de judías pintas.

2. Reducir el colesterol:

Al igual que todos los otros granos, frijoles también son ricos en fibras. Estas fibras ayudan en la reducción de los niveles de colesterol y mantenimiento de los mismos. En última instancia, ayuda a mantener la buena salud del corazón y actúa como un escudo contra las enfermedades del corazón.

3. Azúcar en la sangre:

Como sabemos, los frijoles son ricos en fibras; sino que también ayudan a impedir que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente después de una comida. No sólo ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, sino también proporciona energía constante al cuerpo.

4. La caída del pelo:

Frijoles pintos también ayudan en la prevención de la caída del cabello. Frijoles pintos son ricas en potasio. La falta de potasio en nuestro cuerpo es una de las principales razones detrás de la caída del cabello. Por lo tanto, como frijoles pintos en su dieta le ayudará a manejar la caída del cabello.

5. Problemas de piel seca:

Estos granos que pueden ayudar en el manejo de diversos problemas de piel seca. La falta de vitamina B en el cuerpo puede causar varios problemas de piel seca como enrojecimiento, irritación, pigmentación, descamación y dermatitis. Frijoles pintos son ricos en vitamina B que puede evitar estos problemas de la piel.

6. Otros beneficios para la salud:

Hay varios otros beneficios para la salud asociados con frijoles pintos. El contenido de vitamina B en estos granos es útil en la producción de energía. Juegan un papel importante en la función de las células cerebrales / cognitiva. El contenido de hierro en los frijoles pintos es bueno para las mujeres embarazadas, mujeres lactantes, adolescentes y niños en crecimiento con el fin de mantenerse en forma y saludable.

Estos son los diversos beneficios de frijoles pintos. Se recomienda que las personas que sufren de cálculos renales y gota deben evitar comer frijoles pintos. Contenido de purinas en los frijoles pintos puede causar problemas de salud relacionados con ellos o para las personas que son sensibles a las purinas.

Si desea cocinar estos granos, tratar de ellas pre-remojo en agua durante ocho horas antes de cocinar. De esta manera, estos frijoles pintos cocidos más rápido. También puede hervir durante dos minutos y dejar reposar durante dos horas, antes de cocinar them.You por lo tanto pueden preparar diversas recetas de frijoles pintos delicioso.

Es muy importante que limpie frijoles antes de cocinarlos. Compruebe si hay piedras y granos podridos.

Sin duda, frijoles pintos son grandes para nuestra salud, la piel y el cabello. Pero el exceso de todo es malo. Por lo tanto, se aconseja consumir frijoles pintos en una cantidad moderada con el fin de obtener los máximos beneficios de ellos. También puede consultar a un dietista para el mismo.

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