31 mejores beneficios de la pera espinosa (Nagfani) para la piel, el cabello y la salud

Una fruta que pertenece a la familia de los cactus que posee una amplia gama de beneficios. Eso es lo que la tuna es. No se deje intimidar por su aspecto como la pulpa del fruto es delicioso, más de lo que espera que sea. A menudo es considerado como un excelente remedio para la resaca.

Veamos esta fruta en detalle para saber más sobre él, en general, sus propiedades beneficiosas, y también formas sencillas de lo incluyen en su dieta. ¡Empecemos!

Tabla de contenido

• ¿Qué es una pera con púas?
• Historia
• ¿Por qué son Tunales bueno para usted?
• Espinoso datos de nutrición peras
• Cuáles son los beneficios para la salud de Nopal?
• ¿Qué son los beneficios de la pera espinosa para la piel?
• ¿Cómo beneficia higo chumbo de su pelo?
• Dónde comprar El nopal de frutas?
• Cómo incorporar la pera espinosa en su dieta?
• Usos de Nopal
• Cómo seleccionar y almacenar el nopal
• Cómo comer nopal
• Cualquier espinosas Recetas Pear?
• ¿Cuáles son los hechos acerca de la pera espinosa que necesito saber?
• Los efectos secundarios de Nopal

¿Qué es una pera con púas?

Tuna es una fruta que crece en las hojas de los cactus nopales. También se conoce como Nagfani en Hindi, Nagajemudu en telugu, Kallimullpazham en malayalam, y Dindla en gujarati. Las plantas jóvenes son comestibles y, a menudo parte de la dieta mexicana.

Higo chumbo es una fruta cilíndrica que tiene una piel exterior firme con barbas y carne interior más suave, que es comestible. Es verde inicialmente y se vuelve de color rojizo-rosa a medida que madura en la mayoría de las plantas (1). Se puede comer cruda, hervida o parrilla. También se utiliza para hacer el jugo y mermeladas. Las demás partes comestibles de nopal son las flores, tallos y las hojas. Aquí es su clasificación taxonómica.

Nombre Científico: Opuntia ficus-indica Otros nombres: Tuna, Nopal, Nopales, higos Espina, higos chumbos, Nagfani (en hindi) tipos y colores: rojo, verde, amarillo, sabor púrpura y el olfato: El sabor es similar a la sandía / frambuesas; Dulce, pepino Clima-como fragancia y origen: Las regiones áridas y semiáridas; Originado de América del Sur y México

Opuntia littoralis var. Vaseyi Clasificación científica Reino: Plantae Orden: Caryophyllales Familia: Cactaceae Subfamilia: Opuntioideae tribu: Opuntieae Género: especies de Opuntia: ficus-indica

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Historia

Al ser un cactus, la planta de tuna puede sobrevivir en condiciones de tiempo seco. Se dice que se originó en México y los países del norte de América del Sur, que caen bajo el árido a categorías climáticas semiáridas. En estas regiones, ha sido un elemento básico de la dieta durante miles de años. Se encontró más tarde para ser utilizado en el Oriente Medio y el subcontinente indio también.

Con el aumento de popularidad, nopal ahora se cultivan en Europa y Australia también. La fruta se disfrutó no sólo por su sabor sino también por sus beneficios para la salud. Sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antienvejecimiento han hecho esta fruta espinosa popular.

Así que, ¿por qué son estas frutas alimentos para usted?

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¿Por qué son Tunales bueno para usted?

Tuna es rica en muchos nutrientes, vitaminas, minerales y fibra dietética. Esto hace que sea una adición maravillosa y saludable a su dieta, tanto para fines culinarios y medicinales. Su colesterol bajo y contenido de grasa saturada hacen una opción adecuada para muchas personas en todo el mundo que sufren de obesidad y enfermedades del corazón. Estas frutas versátiles no son una molestia para cortar o preparar. Si usted tiene acceso a ellos, seguir adelante y comprar algunos.

Veamos la información nutricional de esta fruta ahora.

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Espinoso datos de nutrición peras

Higo chumbo contiene magnesio, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas C y B, beta-caroteno, hierro, calcio, potasio, y muchos otros nutrientes. Tener una taza de esta fruta puede ser una buena fuente de una parte considerable del valor de ingesta diaria de vitaminas y minerales. Hay que tener en cuenta que el calcio que se encuentra en esta planta tradicional del desierto puede no estar presente en su forma biológicamente activa. Está presente en la forma de un complejo no absorbible (oxalato de calcio).

Hechos nutricionales Tamaño de la porción: 149 g
Cantidad por porción
Calorías 61		Calorías de la grasa 6
		% valor diario *
Grasa total		1%
Grasa saturada 0 g		0%
Grasas trans
Colesterol 0 mg		0%
Sodio 7 mg		0 mg
Total de carbohidratos 14g		5%
Fibra dietética 5 g		21%
Azúcares
Protien 1g
Vitamina a		1%
Vitamina c		35%
Calcio		8%
Hierro		2%
Vitaminas Cantidades por porción seleccionada% dv
Vitamina a	64,1iu	1%
Vitamina c	20,9 mg	35%
Vitamina d	–	–
Vitamina e (alfa tocoferol)	–	–
Vitamina k	–	–
Tiamina	0,0 mg	1%
Riboflavina	0,1 mg	5%
Niacina	0,7 mg	3%
Vitamina b6	0,1 mg	4%
Folato	8.9 mcg	2%
Vitamina b12	0,0mcg	0%
Ácido pantoténico	–	–
Colina	–
Betaína	–
Vitamina c		35%
Minerales
Cantidades por porción seleccionada		% dv
Calcio	83,4 mg	8%
Hierro	0,4 ​​mg	2%
Magnesio	127 mg	32%
Fósforo	35,8 mg	4%
Potasio	328 mg	9%
Sodio	7,5 mg	0%
Zinc	0,2 mg	1%
Cobre	0,1 mg	6%
Manganeso	–	–
Selenio	0,9 mcg	1%
Fluoruro	–	–
Grasas & amp; ácidos grasos
Cantidades por porción seleccionada		% dv
Grasa total	0,8 g	1%
Grasas saturadas	0,1 g	0%
Grasa monoinsaturada	0,1 g
Grasas poliinsaturadas	0,3 g
Ácidos grasos trans totales	–
Ácidos grasos trans-monoenoicos totales	–
Ácidos grasos trans-polienoicos totales	–
Ácidos grasos omega-3 totales	34,3 mg
Ácidos grasos omega-6 totales	277 mg

La cantidad de vitamina C presente en una taza de tuna constituye 35% de la ingesta de valor diario, mientras que el magnesio constituye el 32% del DV. También es rico en ácidos grasos omega - 3 y omega - 6 ácidos grasos, que son las formas saludables de grasas que poseen propiedades anti-inflamatorias.

Ahora que tenemos una breve comprensión de los nutrientes que se encuentran en la fruta espinosa cactus, veamos lo que la presencia de estos nutrientes implica. Los muchos beneficios para la salud de esta fruta se discuten a continuación.

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Cuáles son los beneficios para la salud de Nopal?

1. Papel potencial en el control del peso

La obesidad es una epidemia mundial y debe ser gestionado a la mayor brevedad. En lugar de recurrir a medidas extremas como los medicamentos nocivos o cirugía, una solución simple a este problema podría ser un montón de consumo de fibra dietética. Tuna contiene fibra que hará que se sienta lleno por más tiempo y reducir la sensación de hambre. También ayuda en la eliminación de la grasa de la dieta mediante la unión y la excreción del sistema. A medida que los intestinos no tienen la oportunidad de absorber la grasa de la dieta, esta fruta ayuda de manera efectiva en el control de peso e incluso la pérdida de peso (2).

2. Ayuda a bajar el colesterol

Continuando por la tangente de pérdida de peso, chumberas también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Su fibra (pectina) contenido puede ser responsable de esto, ya que ayuda a eliminar el colesterol LDL del cuerpo. Los experimentos han demostrado que la tuna puede reducir tanto los niveles en plasma y los niveles hepáticos de colesterol (3, 4). También, ciertos fitosteroles se encuentran en aceite de semilla de cactus pueden alterar el metabolismo del colesterol de una manera positiva (5). La hiperlipidemia, la condición de los niveles altos de colesterol, también puede ser llevado bajo control.

3. Fuente de micronutrientes esenciales

Los micronutrientes esenciales que se encuentran en la tuna son la vitamina C, ácido fólico, vitamina B6, riboflavina, niacina, hierro, magnesio, calcio, y potasio. De éstos, el más alto% DV se lleva a cabo por la vitamina C y magnesio (6). El consumo de una taza de esta fruta de forma regular puede proporcionar a su cuerpo con estos micronutrientes que se requieren para diversos procesos fisiológicos y metabólicos.

4. Combates Células de cáncer

Los compuestos flavonoides en nopal reducen el riesgo de cáncer de mama, de próstata, de estómago, de páncreas, de ovario, cervical, y los cánceres de pulmón. Se ha demostrado que inhiben el crecimiento de células cancerosas en los modelos de laboratorio y ratones. También causaron la muerte de estas células cancerosas en concentraciones más altas (7). Estos compuestos también tienen la capacidad de eliminar los radicales libres y mejorar las actividades de las enzimas pro-oxidantes.

5. Previene úlceras

El estrés físico y mental puede causar cambios en la mucosa gastrointestinal y causar úlceras gástricas. La inflamación se produce como hay un aumento en los compuestos pro-inflamatorias que dañan la pared gástrica. Higo chumbo ejerce un efecto positivo sobre la mucosa gástrica, y esta actividad se ve facilitada principalmente por un compuesto llamado betanina encontrado en esta fruta. La producción de moco gástrico es regulado, y también hay una reducción de los productos químicos pro-inflamatorias. Como resultado de esto, las posibilidades de desarrollar úlceras son muy reducidos por el consumo de tuna (8).

6. Reglamento de azúcar en sangre

Nopal a menudo se promociona por su actividad hipoglucemiante. Esto significa que la ingestión de esta fruta o su extracto puede disminuir los niveles de glucosa en sangre, así como mantener los niveles normales. Diferentes experimentos en ambas ratas diabéticas y antidiabéticos han demostrado una disminución en los niveles de glucosa en sangre. El mecanismo principal de esta reducción es una disminución de la absorción intestinal de glucosa (9, 10). Fibra de nopal de frutas y contenido de pectina se consideran responsables de esta actividad. Una vez que los niveles de azúcar en la sangre están bajo control, la diabetes tipo II se pueden manejar fácilmente.

7. Nopal limpia el colon

El alto contenido de fibra de tuna no sólo ayuda en la reducción de los niveles de azúcar en sangre / glucosa y colesterol sino que también ayuda en la regulación del funcionamiento general del colon. Glucosa suficiente se absorbe, y grasas no saludables y el exceso de bilis se elimina del cuerpo. Esto mantiene los dos puntos en una salud óptima. La inflamación y el estrés oxidativo que el colon está siendo sometido a también se alivian. Los antioxidantes presentes en chumbera eliminar los radicales libres y los compuestos con la inflamación inducir, limpiando así y protegiendo el colon (11).

8. Calma el estómago

En México, la tuna es comúnmente usado como un suplemento dietético. Las personas consumen diariamente tuna para regularizar sus evacuaciones. Esto ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y previene el estreñimiento. Las propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes de compuestos encontrados en la pera cactus también son responsables de ayudar a la salud del estómago y calmante que (12).

9. Protege el hígado

Nos menudo consumen carcinógenos y otros compuestos que pueden dañar el hígado sin darse cuenta el daño que pueden causar. Aquí hay una solución. Consumir tuna como un jugo o en la forma de mermeladas o jaleas para prevenir daños en el hígado. Contiene un montón de antioxidantes que pueden reducir el estrés oxidativo causado por tales compuestos en el hígado. Ejerce actividad hepatoprotectora que implica principalmente la eliminación de radicales libres y aumento de la actividad antioxidante del cuerpo en contra de estos compuestos (13).

10. Reduce resacas

Esta fruta tiene la capacidad de reducir los efectos de una resaca. Zumo de pera espinosa reduce la producción de mediadores inflamatorios que inducen la sensación de incomodidad durante resacas de alcohol. También reduce otros síntomas como náuseas y sequedad de boca (14).

11. Sistema Inmune Booster

El contenido de vitamina C de tuna es responsable de este beneficio para la salud en particular. La vitamina C estimula la respuesta inmunitaria del cuerpo contra diversas infecciones. Se aumenta la producción de células blancas de la sangre que llevan a cabo el proceso de matar y eliminar microorganismos infecciosos del cuerpo. La vitamina C también actúa como un antioxidante y reduce el daño de los radicales libres en todo el cuerpo. Esto también da al sistema inmune un alza (15, 16).

12. Reduce el riesgo de cáncer de colon

Higo chumbo contiene varios tipos de antioxidantes, como los flavonoides, quercetins, ácido gálico, compuestos fenólicos, betacianinas, etc. La actividad antioxidante de estos fue probado contra líneas celulares de cáncer de colon, y la viabilidad de estas células se ve muy afectada por ellos (17). La quercetina, sobre todo, juega un papel clave en la ruptura de una cierta vía que participan en el desarrollo de células cancerosas (18).

13. Protege contra las enfermedades del corazón

El contenido de fibra de nopal ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo y mantener la presión arterial. Por lo tanto, la hipertensión y el colesterol malo son presentadas bajo control. Estos factores están asociados con la aterosclerosis, la enfermedad cardíaca coronaria y otras enfermedades del corazón. Antioxidantes de frutas Cactus también ayudan a mejorar la salud cardiovascular (19, 20). Los flavonoides biológicamente activos en peras espinosas normalizar la adherencia de las plaquetas de la sangre, lo que ayuda a mantener una buena salud cardiovascular (21). Por lo tanto, los médicos a menudo recomiendan el consumo de hierbas tuna para aliviar las enfermedades cardiovasculares.

14. Alivia la hipertensión (presión sanguínea alta)

Higo chumbo es rico en el mineral potasio. Cuando se ingiere, este mineral puede reducir la presión sobre los vasos sanguíneos y bajar los niveles de presión arterial elevada. El consumo regular de tuna puede mantener los niveles normales de presión arterial y dar alivio de hipertensión. El betalain encontrado en esta fruta también fortalece las paredes internas de los vasos sanguíneos, ayudando aún más en la promoción de la salud cardiovascular (22).

Protección Osteoporosis 15.

Esta fruta es antiinflamatorio, antiviral, y antihistamínico en la naturaleza. También contiene flavonoides que previenen la liberación de los compuestos que ayudan en la inflamación de las articulaciones y los músculos causados ​​debido a la gota, la artritis, el ejercicio, la fibromialgia y alergias. La osteoporosis, que es esencialmente una enfermedad inflamatoria, puede prevenirse y tratarse con la administración de suplementos tuna (23).

16. Prevención de accidente cerebrovascular

Una disminución de la grasa corporal total y el colesterol elevado, la glucosa, y niveles de presión arterial todo puede afectar la salud cardiovascular de una manera muy positiva. A medida que estos niveles se reducen en el cuerpo, el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón va hacia abajo (24, 25).

17. Reduce la frecuencia de las migrañas

La migraña es una afección inflamatoria crónica que se caracteriza por la presencia de un dolor de cabeza grave (generalmente en un lado de la cabeza) con alteraciones en la digestión y la visión. Y para aliviar esta inflamación, se necesitan compuestos anti-inflamatorios. Estos se encuentran en abundancia en la tuna, especialmente el compuesto indicaxantina. Esto es técnicamente un pigmento en la dieta que puede reducir varios factores pro-inflamatorias en el cuerpo (26). Si se consume con frecuencia, esta fruta puede ayudar a las personas a lidiar con las migrañas. También reduce su intensidad y frecuencia.

18. Alivia el síndrome premenstrual (PMS)

Calambres, dolor de espalda, dolores de cabeza y dolor de pecho son síntomas comunes que la experiencia de la mujer durante el síndrome premenstrual. La mayoría de estos síntomas están asociados con un aumento en los niveles de prostaglandinas (sustancias químicas similares a las hormonas) en el cuerpo. Higo chumbo es conocida para inhibir la síntesis de prostaglandinas, aliviando así PMS síntomas (27).

19. Fortalece los huesos y los dientes

Nuestros dientes y los huesos están compuestos de calcio, y nuestra dieta es la única fuente de este mineral. El cuerpo, obviamente, no puede sintetizar por sí mismo de calcio. Una taza de fruta fresca tuna contiene 83 miligramos de calcio, lo que constituye aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada por la FDA. Esta ingesta de calcio fortalecerá nuestros huesos y dientes (28).

20. Promueve la salud digestiva

La fibra es una parte importante de nuestra dieta cuando se trata de la salud digestiva. Y la tuna está cargado con fibra. Esto ayuda a la digestión suave de diversos componentes de los alimentos que comemos y aumenta la actividad de las enzimas digestivas. Además, la fibra de la fruta puede ayudar en la eliminación suave de los desechos del cuerpo (29).

21.Makes las uñas sanas

Aceite de semilla de tuna se puede utilizar para hidratar las uñas secas y dañadas y restablecer la salud de las uñas y las cutículas. Contiene ácidos grasos hidratantes como el ácido linoleico, ácido oleico, y ácido palmítico. Se encuentran también pequeñas concentraciones de otros ácidos grasos (30).

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¿Qué son los beneficios de la pera espinosa para la piel?

Las semillas de esta fruta son prensado en frío para preparar un aceite de belleza. Posee muchas propiedades que le dan los siguientes beneficios:

22. Propiedades anti-envejecimiento

Contiene suavizantes de la piel las vitaminas E y K. También contiene una buena cantidad de hidratante de la piel y los ácidos grasos nutritivas. Estos evitan la formación de arrugas y líneas finas, con lo que el aceite de tuna un buen agente anti-envejecimiento (30).

Agente 23. Anti-inflamatorio

Aceite de esta planta xerofítico tiene grandes capacidades que combaten la inflamación debido a la presencia de compuestos anti-inflamatorios. Las betalaínas y compuestos fenólicos ejercen este efecto cuando se aplica el aceite tópicamente sobre la piel. La hinchazón y la irritación debido a picaduras de insectos, arañazos, o condiciones inflamatorias de la piel como la psoriasis y la dermatitis puede ser reducida mediante la aplicación de este aceite.

24. Aclara el tono de piel

Este aceite también se utiliza a menudo por sus propiedades de abrillantamiento piel. El ácido linoleico, que es un ácido graso, no sólo nutre la piel sino que también elimina la matidez. También protege la piel de la radiación UV (31).

25. Ayuda a lograr una piel más suave

Es súper hidratante para la piel opaca y seca. Linoleico, oleico, palmítico y grasos ácidos, que se encuentran en grandes proporciones en aceite de semilla de tuna, el suministro de la piel con los aceites que carece.

26. Cura cortes, heridas y manchas

Los compuestos fenólicos también se encuentran en buenas concentraciones en el aceite de la tuna, que ejercen efectos antioxidantes sobre la piel dañada de la piel y ayudar a reparar (32). Heridas cortadas, cicatrices y otras imperfecciones que puedan haberse formado debido a diversas razones se iniciará la curación y la decoloración con el tiempo. Aplicar este aceite regularmente para aprovechar sus beneficios curativos.

27. Reduce las ojeras

Los círculos oscuros bajo los ojos se forman debido a muchas razones. La falta de sueño, la deshidratación y el estrés oxidativo son los principales factores que pueden causar su área debajo de los ojos para convertirse en aburrido y obtener un tinte azulado-púrpura. Aceite de semilla de higo chumbo contiene ácidos grasos nutritivos de la piel que también poseen propiedades de abrillantamiento piel. En conjunto, estas propiedades pueden ayudar a aligerar sus ojeras.

Todas estas propiedades hacen que el aceite de semilla tuna una excelente elección para madura, el envejecimiento, y / o piel dañada.

Veamos ahora a los beneficios de la tuna para el cabello.

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¿Cómo beneficia higo chumbo de su pelo?

Tanto el fruto y el aceite de sus semillas se pueden utilizar para suavizar la textura del cabello, reducir la caída del cabello, aumentar el crecimiento del cabello, y mejorar en general la salud del cabello.

28. Nutre el cabello

Ya sabemos que el aceite de las semillas de este fruto del cactus contiene gran cantidad de ácidos grasos, minerales y vitaminas que pueden beneficiar a la piel. Del mismo modo, estos también pueden nutrir el cuero cabelludo y el cabello, proporcionando los aceites saludables pueden estar ausentes. Se requiere una mención especial para el contenido de vitamina E de la tuna que pueden condicionar profundamente el cabello.

29. Hace que tu cabello brillante

Usted puede utilizar el aceite de tuna para hacer su pelo brillante. Este aceite se puede dar el doble de la cantidad de ácidos grasos y proteínas que el aceite de argán, que es un aceite popular usado para restaurar el brillo natural del cabello.

30. Reduce la pérdida del pelo La pulpa de esta fruta a menudo se añade a los productos de cuidado del cabello como sus antioxidantes y compuestos anti-inflamatorios puede dar el alivio de muchas afecciones del cuero cabelludo y, a su vez, reducir la pérdida de cabello y estimular el crecimiento del cabello (33, 34).

31. Acondicionador Natural

He aquí una receta sencilla para confeccionar su propio acondicionador de cabello en casa con nopal:

Necesitará

• 1 - 2 grandes almohadillas de cactus nopal
• 1 - 2 pepino
• Aceite de coco virgen 3 cucharadas adicional - 2
• 1 - 2 cucharadas de leche de coco (opcional)

Lo que tienes que hacer

1. Lavar el cactus cuidadosamente y la cáscara para quitar todas las espinas y púas. 2. Dados estos en cuadrados pequeños y añadir el pepino picado a la misma. 3. Añadir la leche de coco de aceite de oliva y mezclar y todo. 4. Aplicar esto en el cuero cabelludo y el cabello. 5. Dejar reposar durante 20 - 30 minutos y luego enjuague a fondo. Asegúrese de que no queda ningún residuo en el pelo.

Esta mascarilla para el pelo nopal hará que su cabello sano, sedoso y suave. También es útil para proteger tu cabello del sol abrasador y rejuvenecer el cabello dañado por el calor.

Esos eran los beneficios de la fruta. Ahora, vamos a ver donde se pueden comprar estas frutas deliciosas.

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Dónde comprar El nopal de frutas?

Chumberas se pueden encontrar fácilmente en las tiendas regulares. Si no puede encontrar allí, probar los mercados de verduras mexicanas o de Oriente Medio.

Vea la sección siguiente para saber cómo hacer la tuna una maravillosa adición a su dieta.

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Cómo incorporar la pera espinosa en su dieta?

La planta de nopal tiene diferentes partes que son comestibles. La almohadilla del cactus, que a menudo se refiere como el nopal, se utiliza como un vegetal en platos mexicanos. Su textura es similar a la de la okra cuando se cocina. Se hierve oa la plancha y se añade a las sopas y ensaladas en su mayoría. Aparte de la almohadilla de cactus, la fruta o la propia pera se pueden comer. Al igual que cualquier otra fruta, puede simplemente enjuagar, pelarlo y comerlo fresco. Las flores de esta planta se utilizan a menudo como guarnición o añadir a las ensaladas para darle más sabor.

Comer la fruta tuna no es un proceso difícil. Todo lo que necesita hacer es pelar la piel y comer la pulpa carnosa presente en el interior. Tenga cuidado con las espinas cuando se está manejando el fruto y las semillas inicialmente cuando se está comiendo. Muchas personas también se preparan mermeladas y jaleas de fruta tuna.

Si no tiene acceso a una tienda donde se puede comprar este fruto de, hay extractos disponibles en el mercado. La dosis de estos extractos dependería de la concentración, y es mejor si se sigue la recomendación del fabricante. Agua tuna también está disponible en el mercado en estos días. Esto se preparó a partir del jugo de la fruta y agua filtrada, junto con algunos ingredientes adicionales como el jugo de limón.

Higo chumbo se utiliza en varias formas para servir a varios propósitos. Estos usos se dan a continuación.

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Usos de Nopal

Como un suplemento

Debido a sus beneficios para bajar los niveles de azúcar en la sangre, los suplementos para los pacientes con diabetes tipo 2 han sido diseñados. El extracto también se usa para bajar el colesterol, el objetivo de la obesidad, y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. Este suplemento está disponible por lo general en forma de polvo o una forma de píldora. Las personas también usan el suplemento antes de beber alcohol para reducir los síntomas de una resaca alcohólica.

Jugo y la pulpa

El jugo o la pulpa (sin semillas) de la tuna se extrae para hacer mermeladas y jaleas. El jugo, por sí mismo, puede ser muy agrio. A menudo se añade a la limonada o margaritas para ese zing adicional. Para reducir la acidez y todavía se benefician de esta increíble xerophyte, mermeladas y jaleas están preparados.

• Usos medicinales

Cuando se trata de uso en la medicina, nopal se utiliza en medicamentos para:

• Diabetes tipo 2
• Colesterol alto
• Obesidad
• Resaca de alcohol
• Enfermedad del corazón
• Colitis
• Diarrea
• Infecciones virales
• Hipertrofia prostática benigna (BPH) (35)

Ahora que hemos cubierto los muchos usos de esta fruta, también es importante saber cómo seleccionar la mejor fruta y almacenarla para que pueda obtener los máximos beneficios. Sigue leyendo para saber cómo.

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Cómo seleccionar y almacenar el nopal

A mediados de agosto se considera el mejor momento para cosechar la fruta espinosa cactus. Una vez que haya localizado una planta, siga estos pasos:

• El uso de un par de pinzas, arrancar suavemente la fruta de la plataforma de cactus. Se debe salir fácilmente. Cuidado con las espinas de los nopales y también los gloquidias (espinas microscópicas) en el fruto. El uso de jardinería o de cuero
• Guantes pueden ayudar a prevenir que se hagan las espinas de la perforación de la piel.
• La transferencia de los frutos a un tazón grande, limpia o un cubo. Asegúrese de dejar al menos una fruta por almohadilla de cactus para que su cosecha no interfiere con el proceso de reproducción de las plantas.
• Recoger las frutas que son de color rubí (u otros colores que se observan en la tuna). No escoger los que todavía verdes en los extremos.
• Enjuague las frutas con agua abundante. Agitar suavemente alrededor de ellos mientras se hace esto para deshacerse de las espinas.

Frutos de nopal permanecen madura durante aproximadamente una semana. También pueden ser refrigerados durante 3 - 4 días en una bolsa de plástico.

Así es como se puede cortar y preparar la fruta de chumberas.

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Cómo comer nopal

• Enjuague el fondo las frutas en un colador con agua fría. Mantenga arremolinándose alrededor suavemente mientras se hace esto para deshacerse de las todas las espinas.
• Una vez que todas las espinas se han eliminado, acaricie suavemente el fruto seco con una servilleta suave.
• Tome un cuchillo afilado y cortar las partes superior e inferior de la fruta y desecharlos.
• Cortados a lo largo de pelar la piel, de forma similar a como lo haría pelar una naranja con un cuchillo.
• Picar o cortar el fruto, según su preferencia, y se lo comen. Aunque las semillas son seguros para ingerir, muchas personas no prefieren ya que son demasiado duro.

Si todavía está confundido acerca de cómo consumir esta fruta exótica, tenemos algunas recetas sencillas y deliciosas para usted a continuación.

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Cualquier espinosas Recetas Pear?

1. Higo chumbo de la limonada

Necesitará

• 1 tuna
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 taza de agua
• 2 cucharadas de azúcar - 1
• 5 - 6 cubos de hielo
• Hojas de menta para decorar

Receta

1. Añadir el zumo de limón y el azúcar con el agua y mezclar bien.
2. Cortar la chumbera en medio y retirar la pulpa presente en el interior. Añadir esto a la limonada.
3. Mezclar todos estos durante 15 - 30 segundos.
4. Colar la mezcla para eliminar las semillas.
5. Añadir cubitos de hielo y beber esta refrescante limonada con un toque.

2. Puré de pera espinosa

Necesitará

Higo chumbo

Receta

1. Enjuague y la cáscara de la fruta. De la semilla de la misma.
2. Aplastar la carne a fondo durante un par de minutos hasta obtener un puré suave.
3. Almacenar esto en un recipiente hermético en el refrigerador.

3. Higo chumbo de helado

Necesitará

• 1 taza de jugo de tuna
• Jugo de limón 8 taza - 1
• 1 medio cuarto y media
• Sal de mar 1 cucharadita
• 2 tazas de azúcar
• 1 cucharadita de mandarina ralladura
• Una pizca de ralladura de limón

Receta

1. Combinar todos los ingredientes y verter en una máquina para hacer helados.
2. Se deja correr durante unos 20 minutos.
3. Congelar el helado durante la noche o durante al menos seis horas.

4. Higo chumbo de la jalea Cactus

Necesitará

• 2 1 - 2 lbs de fruta tuna
• 3 - 4 cucharadas de jugo de limón
• 2 tazas de azúcar
• La cáscara de medio limón
• Agua

Receta

1. Chamuscar las espinas en la fruta y cuidadosamente pelar.
2. Cortar en trozos pulgadas de largo y transferir a una olla. Añadir agua suficiente para cubrir la totalidad de la fruta.
3. Llevar esto a ebullición y luego se deja hervir durante 10 minutos.
4. Colar esta utilizando una gasa para eliminar todas las semillas. Utilice una cuchara de madera para triturar la pulpa y sacarle todo el jugo de ella.
5. Para este jugo de tuna, añadir el jugo de limón, el azúcar y la cáscara de limón.
6. Cook este a fuego alto y seguir revolviendo con frecuencia hasta obtener una consistencia gelatinosa.
7. Conservar en frascos herméticos en el refrigerador hasta por seis meses.

Permítanme ahora resumir algunos datos clave acerca de la tuna para usted.

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¿Cuáles son los hechos acerca de la pera espinosa que necesito saber?

• Higo chumbo también se conoce como el nopal y tiene hojas planas, ovales verdes llamados pads, que están cubiertos en espinas.
• Los frutos surgen de la parte superior de las pastillas de cactus y son comestibles.
• Esta fruta, que también se llama como la pera cactus, fig cactus o atún, es generalmente de color rojo.
• Higo chumbo es rico en vitamina C, magnesio, y los ácidos grasos omega. Contiene cero colesterol.
• Incluso las pastillas de esta planta son comestibles. Se utilizan comúnmente en sopas y ensaladas.
• Los frutos pueden ser ingeridos por sí mismos o en forma de jugo, mermeladas, jaleas, e incluso dulces.
• Cactus de higo es beneficiosa para el tratamiento de muchas enfermedades como el colesterol alto, la obesidad, la hipertensión, las enfermedades del corazón y problemas de estómago.

A pesar de que esta fruta tiene un montón de ventajas, puede, a veces, causar reacciones en algunas personas. Estos son los efectos secundarios experimentados.

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Los efectos secundarios de Nopal

• Malestar estomacal, diarrea, distensión abdominal y dolor de cabeza son los efectos secundarios más comunes se dieron cuenta (36).
• Inflamación nasal o asma puede ser causado debido a una alergia a la misma.
• Comer madre nopal asado puede tener un efecto hipoglucémico extrema. Esto no se ve cuando está crudo tallos o frutos maduros se comen.
• Puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber ciertos medicamentos debido a sus propiedades diuréticas.
• Las mujeres embarazadas o que están amamantando no debe ingesta de tuna en cualquier forma, ya que puede interferir con el feto o el desarrollo del niño.

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Veamos ahora a algunas de las preguntas más frecuentes de nuestros lectores acerca de la tuna.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Lo que puede reducir la irritación de la piel causada por el contacto tuna?

Las espinas (gloquidios) presentes en la tuna pueden venir en contacto con la piel y, a veces, causar reacciones alérgicas tales como urticaria. Estos por lo general desaparecen en una hora o así. Si las espinas han perforado la piel, arrancar cuidadosamente usando pinzas o cinta adhesiva. Para reducir el picor e irritación, puede utilizar los esteroides o antihistamínicos de venta libre.

No de tuna / atún aumentar la hemoglobina? ¿Es seguro consumir?

Tuna se ha sabido para aumentar la hemoglobina. Sin embargo, no hay ninguna prueba clínica para esto. Sin embargo, es absolutamente segura para consumir. Por lo tanto, seguir adelante y probarlo.

Tuna no causa estreñimiento?

Higo chumbo se utiliza a menudo para aliviar el estreñimiento debido a su contenido de fibra. Independientemente de esto, el consumo excesivo puede causar realmente el estreñimiento debido a la alta cantidad de fibra bloqueo de los intestinos. Por lo tanto, lo mejor es consumirlo en cantidades moderadas.

Cómo podar nopal?

La poda se realiza mejor en primavera o finales del verano para eliminar dañados, mal formada, o nopal excesivas. El uso de artes de la mano y ropa de protección, recorte cuidadosamente las almohadillas en sus bases. Puede ser que sea mejor para cortar algunas de las partes superiores de las almohadillas primero para obtener un mejor acceso a la base. Si no está seguro acerca de la poda de la planta sí mismo o el cactus ha crecido demasiado, obtener ayuda profesional.

Todas son comestibles nopal? ¿Qué clase de cactus es comestible?

El género Opuntia se compone de diferentes especies de cactus que son comestibles. Puede identificar estas plantas por su forma ovalada, aplanada, verde y almohadillas de la columna vertebral cubierta. El nopal (O. Ficus-indica) es la especie más comúnmente comido.

¿Cuántas calorías hay en la tuna?

Una taza de nopal contiene alrededor de 61 calorías.

Es un cactus una fruta o una verdura?

El nopal es una de esas plantas que es un vegetal y una fruta. Las pastillas de color verde son los vegetales de color rojo, mientras que la pera es la fruta.

¿Alguna vez ha tratado de tuna? O ha tenido la oportunidad de tener uno de esos deliciosos platillos mexicanos con las pastillas de cactus en ella? Comparte tu experiencia con nosotros en la sección de comentarios. ¡Mantenerse sano!