28 mejores beneficios de chickPeas (Kabuli Chana) para la piel, el cabello y la salud

Pizzas y hamburguesas descartan menú de todos los niños por mucho tiempo. La reciente popularidad de 'Humus', la deliciosa salsa de Oriente Medio y propagación - a base de garbanzos - ha traído el centro de atención de nuevo en los sorprendentes beneficios garbanzos.

¿Cuáles son los garbanzos?

De vuelta en la escuela, la maestra seguía haciendo hincapié en cómo los garbanzos eran uno de los miembros más nutritivos de la familia de las leguminosas. No pasó mucho tiempo para darme cuenta de la importancia de garbanzos en nuestra dieta diaria. Los garbanzos son también conocidos como 'Kabuli chane' en Hindi, 'Vellai Kothukadalai' en Tamil, 'Mudip Chenagulu' en Telugu, 'Vella Kadala' en Malayalam, 'Konde Kadalae' en Kannada, 'Motor Kalai' en bengalí.

Garbanzos son buenos para usted? Los garbanzos se originaron en el Medio Oriente hace casi 7.000 años. A menudo se utilizan en las verduras, ensaladas, salsas, pan, puré de garbanzos, tahini y ajo para untar. Esta leguminosa rica en fibra también se conoce como Garbanzos orKabuli Chana. Nunca se insistirá lo suficiente en lo bien que estos son los garbanzos. Por lo que pensamos de la inclusión de 28 Lo más beneficios de este alimento de maravilla.

Beneficios para la piel: Garbanzos

Echa un vistazo aquí algunos de los mejores beneficios para la piel de los garbanzos de muchas maneras.

1. Las arrugas:

El manganeso en garbanzos hace que las células de la piel para producir energía y combate los radicales libres de arrugas que causan. Molibdeno desintoxica la piel mediante la eliminación de sulfitos. Otros nutrientes como el ácido fólico y la vitamina B trabajan como combustible para las células de la piel. Reparan los daños causados ​​por el sol y las toxinas dañinas.

2. Cara Paquete:

Mezclar la harina de garbanzo con la cúrcuma para limpiar y exfoliar la cara. Esto mejorará su textura de la piel, eliminar las células muertas, hidratar y mejorar su cutis también.

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3. Limpiador Facial:

Para utilizar harina de garbanzos como un limpiador natural:

• Mezclar la harina de garbanzos con la cúrcuma en polvo y leche o yogur.
• Hacer una pasta fina se aplica de manera uniforme en la cara.
• Lavar completamente después de 10 - 15 minutos con agua caliente.

4. Reducir manchas de la edad:

Para utilizar garbanzos para reducir manchas de la edad:

• Puré de garbanzos cocidos.
• Añadir un poco de agua para hacer una pasta fina.
• Aplicar y difundir de manera uniforme en la cara o las manos.

Esto ayudará a reducir las manchas de envejecimiento en la cara y el cuerpo.

5. La tiña infección:

Incluir garbanzos harina chapattis en su dieta diaria durante al menos un mes. Esto le ayudará a deshacerse de las infecciones de tiña.

6. El tratamiento de Leucoderma:

El papel del garbanzo en el tratamiento de Leucoderma es apreciable. Usar:

• Remojar una taza de garbanzo con ocho gramos de Churan triphala y agua.
• Mantener a un lado durante 24 horas.
• Consumir cuando lo ves brotar.

Repetir esto con regularidad durante unos meses para reducir manchas blancas debido a Leucoderma.

Beneficios garbanzos para el crecimiento del pelo:

7. El pelo facial:

Garbanzos también son útiles para eliminar el vello facial. Aquí es cómo:

• Mezclar la cúrcuma y harina de garbanzos para hacer una pasta fina
• Aplicar de forma uniforme en la cara
• Alternativamente, también puede utilizar esto como un exfoliante facial
• Lavar después de 10 - 15 minutos

Haga esto periódicamente durante un mes para obtener mejores resultados

8. El fortalecimiento del pelo:

Garbanzos son grandes fortalecer el cabello. Las buenas cantidades de proteínas y ayuda de manganeso evitan el pelo canoso.

9. La caspa:

Garbanzos hacer maravillas en la curación de la caspa. Usar:

• Mezclar seis cucharadas de harina de garbanzos con agua.
• Masaje esta pasta sobre el cabello durante unos minutos antes del enjuague final.

Esto ayudará a mantener la caspa escamosa en la bahía y reducir la infección también.

Beneficios para la salud de garbanzos:

10. Controla el hambre:

Los garbanzos son ricos en fibra y están llenos de proteínas de alta calidad. Estos dos nutrientes mantendrá lleno durante más tiempo y, por tanto, controlar el hambre. Estos nutrientes esenciales que se encuentran en garbanzos, lo hacen ideal para la pérdida de peso y control de peso.

Reducción 11. Colesterol:

Incluyendo 3 - 4 de taza de garbanzos en su dieta diaria puede ayudar enormemente disminuir el colesterol LDL (malo) los niveles de colesterol. Garbanzos contienen dislipidemia que impide que la concentración de colesterol en sangre. Esto a su vez reduce el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

12. Cocción:

Los garbanzos se pueden cocinar y utilizar en ensaladas, curry, sopas y guisos. Garbanzos tostados, con algunas especias salados, hacen ideales para tomar un aperitivo por la noche. Se lo encuentra en forma sin gluten dieta demasiado. Y se puede utilizar en una variedad de platos como pakoras, pappadams o panqueques y como sustituto de los huevos en la cocción.

13. Los sulfitos Bajos:

Garbanzos vienen con altas cantidades de mineral y molibdeno. Estos son esenciales para la desintoxicación de compuestos de sulfito de productos alimenticios, frutas secas y incluso vino. Compuestos de sulfito a menudo causan mareos, frecuencia cardíaca rápida, dolor de cabeza y otros síntomas desagradables. El molibdeno también limpia el hígado.

14. Fibra soluble:

Garbanzos vienen con buena cantidad de fibra soluble. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre también. La fibra soluble actúa como una esponja y se limpia la bilis con colesterol malo. También le da a uno la sensación de un estómago lleno.

15. Good Sleep:

Como una de las fuentes más ricas en aminoácidos, triptófano y serotonina, garbanzos juegan un papel vital en la regulación del estado de ánimo y el sueño. El consumo de triptófano en la noche hace sentir calma y pacífica.

16. Sistema Inmune:

Garbanzos se cargan con buena hierro. El hierro ayuda a transportar oxígeno a través del cuerpo y es imprescindible para mantener un sistema inmune fuerte y buen metabolismo.

17. Enfermedades del Corazón:

El consumo regular de garbanzos limpia el colesterol malo, disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos. Estos granos son el amigo de tu corazón. La combinación única de antioxidantes en garbanzos soporta paredes y los vasos sanguíneos de la sangre. El ácido alfa-linolénico (ALA) y omega - 3 ácidos grasos junto reducir el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria y riesgos cardiovasculares.

18. Salud de la Mujer:

Garbanzos beneficios son grandes para las mujeres de la salud también. Los fitoquímicos o saponinas en garbanzos, actúan de gran ayuda en la prevención del cáncer de mama y la osteoporosis. También es ideal para disminuir la incidencia de sofocos postmenopausia.

19. Plancha de Energía:

Llena de hierro, garbanzos ayudan a aumentar la energía. El hierro es esencial para las madres embarazadas o lactantes también. Los niños y adolescentes necesitan hierro en buenas cantidades para realizar tareas rutinarias.

20. Manganeso:

Con la ayuda de los minerales y de manganeso, garbanzos facilitar el funcionamiento de las enzimas, producción de energía y de defensa antioxidante.

21. Calcio:

La buena cantidad de calcio que se encuentra en los garbanzos es equivalente a la de la leche y el yogur, por lo tanto, bueno para los huesos de la salud.

22. Ácido fólico:

Los garbanzos tienen buena cantidad de folatos o ácido fólico - considerado como el nutriente más esencial para una madre que espera. También es útil en el tratamiento de lesión de la médula y el desarrollo del cerebro fetal.

23. Controla la Diabetes:

Los garbanzos son bajos en el índice glucémico - bueno para la prevención y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Fibra y proteínas ayudan a mantener el flujo de alimentos en el tracto digestivo. También evita la rotura de los alimentos demasiado rápido o despacio. Este ritmo saludable libera azúcar de los alimentos y estabiliza su impacto digestivo en nuestro azúcar en la sangre. Los garbanzos son muy recomendables para los diabéticos y resistentes insulina.

24. Fósforo:

Los garbanzos tienen buena cantidad de fósforo y hierro. En conjunto, estos ayudan a aumentar el recuento de glóbulos. También mejora la hemoglobina y limpia el exceso de sales desde el riñón.

25. Cáncer:

Garbanzos reducen el riesgo de cáncer también. La fibra soluble alcanza las bacterias del colon y se rompe en ácidos grasos. Esto se absorbe por las células del colon y se convierte en energía. Por lo tanto, permitiendo que las células del colon para mantenerse saludable y reducir el riesgo de cáncer.

26. Cálculos renales:

Garbanzos son excelentes para la prevención de cálculos renales. Aquí es cómo:

• Remojar garbanzos ½ taza en agua.
• Mantenerlo empapado durante la noche.
• Consumir con miel a la mañana siguiente para prevenir los cálculos renales

27. Ictericia:

Los garbanzos son excelentes para curar la ictericia también. El consumo de una taza de garbanzos remojados en agua con azúcar moreno puede ayudar a curar la ictericia y vómitos frecuentes asociados a ella.

28. Los ataques del corazón:

Garbanzos son buenas fuentes de folatos que reducen el nivel de aminoácidos y la homocisteína. Alto nivel de tales aminoácidos causa del riesgo que puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Cómo comer garbanzos?

Ahora que hemos establecido la tensión suficiente sobre cómo garbanzos son importantes, aquí está la receta de puré de garbanzos. Una receta que tiene la mayoría de las partes del mundo enganchado en ella. Es fácil, es rápido. Por lo tanto, disfrutar de los beneficios de comer garbanzos en esta forma!

Ingredientes

• 600g lata garbanzos, escurridos y enjuagados
• 60 ml de agua
• 3 dientes de ajo, triturados
• 100 ml de aceite de oliva
• Pasta de pasta de sésamo 2 cucharadas
• 1 cucharadita de comino molido
• El jugo de 1 limón
• Pan tostado para servir

Procedimiento:

• Colocar todos los ingredientes - garbanzos, aceite de oliva, los dientes de ajo, pasta de pasta de sésamo, comino molido y jugo de limón - juntos en un procesador de alimentos.
• Proceso hasta que se combina adecuadamente.
• Añadir agua y procesar de nuevo hasta que usted consigue la textura y la consistencia deseada.

Coloque la salsa en un tazón y servir con pan tostado fresco, preferiblemente pan turco.

Espero que hayan disfrutado leyendo este post sobre los beneficios garbanzos tanto como lo hice por escrito. No nos dicen cómo se utiliza garbanzos para su beneficio. Compartir sus experiencias y dejar sus comentarios a continuación.