37 beneficios asombrosos de las naranjas (Santra) para la piel, el pelo y la salud

Delicioso y jugoso, naranjas siempre han sido un favorito entre los frutos. Son el símbolo de la salud y la felicidad. De hecho, el jugo de naranja, tarta, y cítrico es una perfecta me recoja en una mañana aburrida.

El propio color naranja es vibrante y estimulante. Se nos anima a comer una variedad arco iris de frutas y verduras. Naranja puede ser una parte importante de esa dieta. A menudo se dice que “eres lo que comes” y esto es particularmente cierto en el caso de las naranjas. Podemos incorporar la bondad de las naranjas, tanto en nuestra dieta, así como la aplicación tópica en la piel. De hecho, muchos de los dermatólogos cera elocuente sobre los beneficios de las naranjas para la piel. Las naranjas también se conocen como Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati y Punjabi), Kamla Lebu (bengalí) y Santre (Marathi).

Así las naranjas pueden suponen un aporte de 3 vías:

• Podemos incluirlos en nuestra dieta
• Utilice naranjas Productos a base de cuidado de la piel
• Preparar los tratamientos a base de naranja de bricolaje

Veamos cómo esta maravillosa naranja es beneficioso para nosotros.

Beneficios de la salud

1. Prevención de cálculos renales

Si las naranjas se consumen diariamente, entonces hay un menor riesgo de desarrollar cálculos renales.

2. Reduce el Colesterol

Hesperidina y pectina presente en las naranjas reduce el colesterol malo. Ayuda al cuerpo a disminuir la absorción de grasas.

3. Previene la diabetes

Naranjas tienen bajas calorías y pueden ser consumidos diariamente. Se puede equilibrar los niveles de azúcar en la sangre de manera muy eficaz.

4. Artritis

Un vaso de jugo de naranja al día puede mantener libre de la inflamación que se presenta generalmente de la artritis. Su propiedad antiinflamatoria reduce el riesgo de artritis reumatoide.

5. Disminuye la presión arterial

Hesperidina y magnesio en naranjas ayudan a controlar la presión arterial de manera efectiva.

6. La digestión

La fibra que está presente en altas concentraciones en las naranjas que ayudan en la digestión de los alimentos con facilidad. Esto ayuda en la liberación de enzimas digestivas o jugos que ayudan a digerir los alimentos de manera efectiva.

7. Lucha contra el Cáncer

Un compuesto llamado D-linonene, que normalmente se encuentran en las naranjas y otros cítricos, lucha contra diversos tipos de cáncer como el cáncer de colon, cáncer de pulmón, cáncer de piel, cáncer de mama etc. Vitamina C protege a las células del daño causado por los radicales libres.

8. Salud Cardiovascular

Fibras, Hesperidina y ácido fólico en las naranjas mantener su corazón sano. Una naranja al día puede darle salud del sistema cardiovascular.

9. Desarrollo Cerebral

El ácido fólico presente en las naranjas ayuda en el desarrollo del crecimiento del cerebro.

11. Aumenta la inmunidad

La vitamina C presente en las naranjas aumenta la producción de glóbulos blancos que mejora aún más su sistema inmunológico.

Pérdida 12. Peso

Las naranjas son muy bajos en calorías y rica en fibras que hacen que se sienta lleno por mucho tiempo.

13. Rich en antioxidantes

Esta fruta rica en vitamina C tiene buenos antioxidantes que son esenciales para los seres humanos. Estos antioxidantes previenen la formación de radicales libres que llevan a cabo las oxidaciones no deseadas. Estas reacciones de oxidación son conocidos por causar enfermedades y experiencias inflamatorias en el cuerpo.

14. Lucha contra las infecciones virales

Flavonoides y polifenoles en las naranjas ayudan a luchar contra las infecciones virales.

15. Salud de huesos y dientes

Naranjas ricas en calcio ayudan a mantener los huesos y dientes sanos.

16. Previene úlceras

El alto contenido de fibra en las naranjas impide que muchas úlceras. Una naranja al día puede mantener alejado de las úlceras de estómago.

17. Rica en fibra

Naranjas de sangre son una forma fácil para obtener una buena cantidad de fibra. Una naranja de sangre medio se ocupa de aproximadamente el 12% de los requerimientos diarios de fibra. Consumo. Muchas personas en todo el mundo no toman suficientes cantidades de fibra, y por lo tanto sufren de varias condiciones evitables. El alto consumo de fibra evita problemas gastrointestinales (1).

18. Mejora la Visión

Las naranjas son muy buenos para la visión también.

19. La arteriosclerosis

Endurecimiento de las arterias puede prevenirse con la vitamina C, la cual es altamente presente en altas cantidades en las naranjas. Esto ayuda a mantener la elasticidad y da fuerza a las arterias.

20. El folato

Naranjas de sangre son una buena fuente de ácido fólico. Una sola porción puede proporcionar el 10% de la ingesta diaria recomendada de ácido fólico. Las mujeres embarazadas son especialmente aconseja tomar cantidades óptimas de ácido fólico, ya que es necesaria para el desarrollo de un feto sano (2).

21. Se usa para tratar la mastitis

Té de cáscara de naranja es ideal para las mujeres que están amamantando madres ya que ayuda a tratar muchas afecciones relacionadas, proporciona nutrientes, y el tratamiento y prevención de la mastitis (endurecimiento de los senos debido al exceso de producción de leche).

22. Elimina el mal aliento

Té de cáscara de naranja es muy útil y ayuda a mantener una buena higiene bucal. Tener una taza de té de naranja todos los días durante un mes reduce el mal aliento y mejora la higiene bucal.

23. Mejora la circulación sanguínea

Las naranjas se han sabido para ayudar a estimular e incluso mejorar la circulación de la sangre y su flujo a través del sistema linfático. Esta propiedad de la cáscara de naranja hace que sea útil para las condiciones de combate como el nerviosismo, el estrés y el insomnio.

24. Afrodisíaco

Naranja lleva propiedades afrodisíacas leves, y su uso regular y sistemática puede ayudar a curar varios problemas sexuales como problemas de erección, la frigidez, falta de interés en el sexo, impotencia y disminución de la libido.

25. Colagogo

Aceite esencial de naranja promueve la secreción dentro de todos los tipos de glándulas apropiadas como las glándulas endocrinas y exocrinas. Esta secreción contribuye a la promoción de la lactancia, la menstruación, las hormonas biliares, los jugos digestivos y enzimas.

Beneficios para la piel

Al ser una excelente fuente de vitamina C, naranja puede hacer maravillas para su piel. Aparte de la propia fruta, zumo de naranja e incluso cáscaras de naranja puede proporcionar una serie de beneficios a la piel. Por lo tanto, el consumo, así como la aplicación tópica de esta fruta puede ser beneficioso para la piel de las siguientes maneras.

26. Piel sana

Los antioxidantes presentes en las naranjas combatir los radicales libres y por lo tanto previene el envejecimiento más rápido.

27. Tratamiento de manchas oscuras y manchas

• Cáscaras de naranja tienen un mayor contenido de vitamina C que la propia fruta. En lugar de tirar las cáscaras, se puede secar al sol y se muelen para preparar polvo de cáscara de naranja. Esto se puede utilizar como un exfoliante corporal.

• Usted puede mezclar la maleza por encima de la leche y la crema de leche y aplicarlo en la cara. Esto proporcionará un brillo instantáneo a su cara, así como reducir las manchas oscuras y manchas en la piel.

El tratamiento del acné 28.

El exceso de suciedad, hollín o bacterias bloquean los poros de la piel, lo que resulta en la aparición de granos.

• Naranjas tienen un alto contenido de ácido cítrico que es eficaz en el secado de distancia acné. Cáscaras de naranja contienen una alta cantidad de fibra dietética, que regula los movimientos intestinales, eliminando así los residuos y toxinas del cuerpo. Esto evitará que los brotes de acné mediante la eliminación de toxinas.

• Se puede preparar una mascarilla moliendo cáscaras de naranja para hacer una pasta y aplicarla en todo el rostro. Esto no sólo mantener a raya el acné, sino también luchar contra la oleosidad de la piel. Con el uso regular, se puede ver una reducción visible de las espinillas y sus marcas.

29. Blanquear la piel Cualidades

• Cáscaras de naranja son un agente blanqueador natural que puede aclarar las manchas oscuras en la piel y efectivamente eliminarlas con el tiempo. Ayudan a reducir el bronceado al desviar los rayos UV nocivos de atacar a las células de la piel.

• Diluir la pasta de cáscara de naranja, mientras que la creación de la máscara de la cara, ya que contienen una gran cantidad de ácido cítrico que podría irritar la piel.

30. Los beneficios antienvejecimiento

• Las naranjas son una fuente rica de vitamina C, que mejora la textura de la piel y el color.

• También ayuda en la restauración de colágeno en el cuerpo, que es responsable de la firmeza de la piel y previene el envejecimiento prematuro de la piel.

• Las naranjas contienen potentes antioxidantes que luchan contra radicales libres de oxígeno Estos radicales libres a menudo causan las arrugas y la flacidez de las mejillas.

31. Elimina las espinillas

• Máscara de piel de naranja es muy eficaz en la extracción de puntos negros de su piel.

• Puede preparar esta máscara mezclando uno yogur parte con polvo de cáscara de naranja para hacer una pasta espesa.

• Aplique esta pasta sobre el rostro, con movimientos circulares suaves y lavar con agua tibia después de 15 minutos.

• Esto no sólo es una forma natural y no dolorosa de deshacerse de las espinillas, pero también destapa el exceso de grasa y suciedad dentro de la obstrucción de los poros de la piel.

32. Gran tóner

• Cáscaras de naranja contienen abundantes cantidades de vitamina C y antioxidantes que mantienen los aceites de la piel. Son adecuados tanto para la piel grasa y seco.

• La aplicación tópica de cáscaras de naranja en la piel elimina las células muertas y la suciedad, así como mantiene la piel hidratada y tonificada.

• El calcio contribuye a la producción de antioxidantes, invirtiendo así la piel seca y proporcionar la apariencia de una piel sana y brillante.

33. Rejuvenece la piel sin brillo

• Puede hacer un aerosol refrescante cara utilizando cáscaras de naranja.

• Como alternativa, puede zumo de 2 naranjas y poner el jugo en una bandeja de cubitos de hielo.

Frotar estos cubos de naranja congelado en su cara va a arreglar y dar brillo a la piel sin brillo y sin brillo. Será refinar los poros y controlar la oleosidad.

34. Piel radiante

• En lugar de moler las cáscaras de naranja, puede simplemente verter agua hirviendo sobre las cáscaras y se deja durante un día.

• Filtrar este líquido al día siguiente y refrigerarla.

• Aplicar este líquido en la cara con una bola de algodón y se deja hasta que se seca. Esto hará que su firma de la cara y brillante.

Beneficios para el cabello

Además de ser ideal para la piel, naranja contiene ciertos nutrientes vitales que fortalecen el cabello. Esta fruta puede ser beneficioso para el cabello de la siguiente manera.

35. Excelente acondicionador

El jugo de naranja es un excelente acondicionador para el cabello.

• Usted puede preparar un acondicionador en casa mezclando el jugo de una naranja, agua y una cucharada de miel.

• Aplique esta mezcla sobre el cabello lavado con champú y se deja durante 5 a 10 minutos. Esto le proporcionará con el pelo sano, brillante y hermoso.

36. Estimula el crecimiento del pelo

• Vitamina C junto con los bio-flavonoides en las naranjas ayuda a la circulación en el cuero cabelludo que a su vez promueve el crecimiento del cabello.

• Ellos también contienen ácido fólico, un tipo de vitamina B que es vital para el crecimiento del cabello.

• Insonitol es otra forma de vitamina B que previene la caída del cabello y estimula el crecimiento del cabello. Por lo tanto, el consumo regular de naranjas es una gran manera de aumentar la ingesta de estos nutrientes.

37. Tratamiento de la caspa

• El jugo de cáscara de naranja se puede utilizar en el cuero cabelludo para controlar la caspa.

• También puede moler la cáscara y usarlo en su cuero cabelludo. Esto eliminará la caspa, así como limpiar su cuero cabelludo.

• Alternativamente, se puede preparar un enjuague para el cabello hirviendo las cáscaras de naranja en agua. Filtrar el líquido al día siguiente y utilizarlo como un enjuague para el cabello para eliminar la caspa y obtener el pelo brillante.

Cómo seleccionar y almacenar?

Selección

Las naranjas están disponibles desde octubre hasta febrero. Al momento de comprar naranjas, siempre elegir los que tienen una textura suave, sin manchas de la piel, y son firmes y pesadas para su tamaño. Ellos deben ceder ante la presión suave pero recuperará rápidamente. Estas naranjas son más jugoso que los que son ya sea esponjoso o más ligero de peso.

• En general, las naranjas más pequeños tienen mayor contenido de jugo que los más grandes, así como los que tienen pieles más finas.

• Evitar las frutas que tienen cortes, puntos blandos o rastros de moho.

• Naranjas maduras no tienen por qué ser necesariamente un color naranja brillante. A veces su color naranja uniforme es debido a la inyección de un colorante artificial llamado Número rojo de los cítricos 2. Las naranjas pueden ser completamente maduros aunque, naturalmente, tienen manchas verdes.

• A veces, cuando los frutos se recogen del árbol de uso de máquinas, pueden sufrir lesiones superficiales menores. Tales pequeñas abrasiones, sin embargo, no afectan a la calidad de la fruta.

• Las naranjas son uno de esos alimentos en los que se encuentran con frecuencia residuos de plaguicidas, es preferible para comprar naranjas orgánicos. Elija las naranjas maduran completamente para obtener la mayor cantidad de antioxidantes.

Almacenamiento

• Las naranjas se pueden almacenar a temperatura ambiente en un lugar fresco y oscuro durante un máximo de una semana, pero manteniéndolos en el compartimento de frutas / verduras del refrigerador de la casa puede extender su vida útil hasta 2 semanas.

• La mejor manera de almacenarlos es mantenerlos sueltos en un contenedor de fruta en lugar de envolverlos en una bolsa de plástico ya que la exposición a la humedad puede hacer que el desarrollo de moldes.

• Zumo de naranja recientemente exprimido puede ser almacenado en un congelador para su uso posterior. Se puede conservar en bandejas de cubitos de hielo hasta que se congela y se almacena en bolsas de plástico en el congelador.

• Cáscara de naranja secada se debe almacenar en un lugar fresco, seco en un recipiente de vidrio hermético lejos de la humedad.

Consejos para el uso (Comer / Cocina)

Siendo extremadamente deliciosa y jugosa, las naranjas se pueden comer por su cuenta sin ningún tipo de adiciones. Usted puede quitar fácilmente su piel al marcar superficialmente con los dedos o con un cuchillo. Eliminar la corteza y fibra, y comer después de pelar suavemente de las membranas y las semillas. Alternativamente, la fruta se puede cortar horizontalmente en dos mitades y comido por sacando secciones de las mitades con una cuchara. Las frutas cítricas como las naranjas pueden añadir un nuevo giro a sus recetas impartiendo su sabor fuerte y picante, así como aumentar el contenido de nutrientes. A continuación se presentan algunos de los consejos para el uso de las naranjas en varias recetas.

1. El jugo de naranja es ampliamente disfrutado por todo el mundo. A menudo se añade a cócteles sin alcohol y refrescos. Es aconsejable preparar jugo de naranja en el país en lugar de bebidas comerciales, ya que generalmente contienen conservantes añadidos y colorants.For artificial extraer el jugo, la fruta debe estar a temperatura ambiente si se mantiene en el refrigerador. Sin embargo, la extracción de jugo disminuye el contenido de fibra antioxidante e insoluble del fruto en gran medida.

1. La cebolla y el jengibre pueden ser salteados y luego el jugo de naranja se pueden agregar a la sartén. Este líquido se puede utilizar como una salsa para el salmón y atún.

1. Secciones de la fruta de naranja puede ser una gran adición a las ensaladas verdes y frutales. Puede prepararse una ensalada deliciosamente refrescante mediante la combinación de segmentos de naranja, hinojo y remolachas hervidas. Ensalada de naranja con especias puede ser un primer plato colorido. Todo lo que necesita hacer es pelar algunas naranjas frescas y finamente rebanada en forma de cruz. Estos pueden ser lanzados con cebolla, aceitunas y vinagreta de fragante hechas con comino, curry, cilantro y menta.

1. Batatas, calabaza de invierno y los gajos de naranja pueden ser cocidos a fuego lento en el jugo de naranja y se espolvorean con nueces durante su servicio.

1. Puede hacer un cóctel refrescante mediante la combinación de jugo de naranja recién exprimido, jugo de piña y el néctar de guayaba con ron.

1. Un sorbete intensa puede ser creado mediante la adición de una pequeña cantidad de azúcar al jugo de naranja. Puede proporcionar un relleno de chocolate amargo rallado para preparar una bebida deliciosa con una buena dosis de vitamina C.

1. Cáscara de naranja (piel) se puede utilizar en la preparación de platos populares debido a su rico sabor. Compró tienda de chocolate mezcla para muffins se puede combinar con las almendras picadas, el zumo de naranja y la ralladura para hacer un delicioso postre. Para preparar la salsa, jugo de naranja y el azúcar puede ser cocido a fuego lento en la estufa durante 10 minutos y rociados sobre cada rebanada. Entonces puede ser adornado con un toque de cáscara de naranja.

1. Un adobo se puede preparar mediante la combinación de las naranjas agrias-dulce, romero fresco y semillas de hinojo trituradas. Esto impartir un sabor sutil a los filetes de salmón a la parrilla.

1. Flores y hojas secas de naranja se utilizan en la preparación de té de hierbas.

1. La ensalada de fresa deliciosa puede servirse como postre o como un plato para cualquier comida. Todo lo que necesita hacer es cortar las naranjas en almíbar avance y la llovizna albahaca hecho en casa 30 minutos antes de servir para un gran sabor.

Cómo hacer jugo de la mezcla de la naranja y zanahoria

La bondad de zanahoria y naranja en un vaso? Suena perfecto, ¿no? Una combinación de zanahoria y jugo de naranja es muy beneficioso para la salud y lo convierte en una bebida refrescante temprano en la mañana o después de un largo día de trabajo. El jugo es muy nutritiva, ya que es una rica fuente de vitaminas, minerales y beta-caroteno. Como resultado, el jugo de zanahoria-naranja ayuda a estimular el sistema de inmunidad del cuerpo, ayuda en la coagulación de la sangre, reduce el riesgo de cáncer, preserva y mejora la visión, y ayuda en la curación rápida de heridas externas. Las vitaminas A, K y C en el jugo son excelentes para el cuerpo. El alto contenido de potasio en el jugo ayuda a reducir el colesterol y aumentar el metabolismo del cuerpo. Las zanahorias y naranjas juntos son una buena fuente de muchos nutrientes vitales necesarios para el funcionamiento saludable del cuerpo. Pasos para hacer jugo de naranja zanahoria

• Paso 1: Lavar y limpiar sus zanahorias y naranjas
• Paso 2: Cortar las zanahorias y naranjas
• Paso 3: Añadir agua
• Paso 4: Remojo la Mezcla
• Paso 5: colar la mezcla
• Paso 6: ajustar el nivel de agua
• Paso 7: Servir caliente o frío

Gráfico de color naranja Nutrición: Estados Unidos (USDA)

Sí, las naranjas pueden ser consumidos y se aplican por vía tópica en una multitud de formas. En cuanto a los beneficios para la salud de naranja hay que tratar las naranjas y participar en nuestra dieta diaria religiosamente.