24 mejores beneficios de Spirulina para piel, cabello y salud

¿Qué es la Espirulina?

Si usted está buscando una planta que puede nutrir su cuerpo, proporcionando la mayor parte de sus necesidades de proteínas, puede prevenir alergias y reforzar su sistema inmunológico, a continuación, la espirulina es lo que necesita. Spirulina es un alga naturales (cianobacterias) que son increíblemente alta en proteínas y nutrientes. Se obtiene principalmente a partir de dos especies de cianobacterias: platensis Arthrospira y máximos Arthrospira. A diferencia de otras plantas que crecen en el suelo, Spirulina crece en forma de algas azul-verdes tanto en agua dulce agua y sal en la naturaleza. También se cultiva comercialmente en la espirulina granjas. El nombre proviene de la palabra latina para 'hélice', o 'espiral', debido a su primavera como las características físicas. Esta planta se consume como alimento, así como un suplemento dietético. Está disponible en forma de tableta, polvo y forma de escamas. Además de ser consumida por los seres humanos, sino que también se usa como un suplemento alimenticio en las industrias de la acuicultura, acuarios y aves de corral. Spirulina se compone en gran parte de las proteínas y aminoácidos y por lo tanto, es beneficioso para los vegetarianos. El alto contenido de proteínas y hierro hace que sea beneficioso durante el embarazo, después de la cirugía, y para estimular el sistema inmunológico. Debido a que es un alimento completo concentrado, se incorpora fácilmente en diversos platos, especialmente para los niños que no les gusta las verduras.

Beneficios de salud: la espirulina

La espirulina es un “súper alimento”, que posee un enorme valor nutricional. Al ser rica en nutrientes vitales, esta planta ofrece los siguientes beneficios para la salud:

1. El tratamiento de las alergias:

Según la investigación, Spirulina puede ayudar en el tratamiento de la rinitis alérgica. El consumo de Spirulina ayuda a reducir síntomas como secreción nasal, estornudos, congestión y picor.

2. Disminuye los niveles de colesterol en la sangre:

Spirulina reduce los niveles de colesterol en sangre de forma natural y aumenta la absorción de minerales vitales. El consumo de varios gramos de Spirulina al día puede reducir el colesterol LDL o colesterol malo y mejorar la proporción de colesterol. Esta normalización de colesterol juega un gran papel en la reducción de peso.

3. Beneficioso en la diabetes:

En un estudio se observó que tomar Spirulina como un suplemento dietético durante 12 semanas se traduce en una reducción significativa en los niveles de grasa en la sangre. Es particularmente beneficioso para los diabéticos, ya que disminuye la inflamación y ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol.

4. Ayuda en la pérdida de peso:

Spirulina es rica en beta-caroteno, clorofila, ácidos grasos GLA y otros nutrientes que son particularmente beneficiosos para las personas con sobrepeso. Tomando este suplemento es beneficioso durante el ayuno, ya que suministra los nutrientes que son necesarios para limpiar y sanar el sistema, mientras que contiene el apetito.

5. Previene el cáncer:

Varios estudios han demostrado que la espirulina puede detener el desarrollo de la progresión del cáncer, reducir el riesgo de cáncer de iniciación y estimular su sistema inmunológico. Es un gran sustituto de productos de origen animal, ya que contiene una forma especial de proteínas que asimila bien. A diferencia de las proteínas de origen animal, no lo hace la carga a su cuerpo con productos de desecho. También es rico en ficocianina, un pigmento con propiedades anti-cáncer. Se fortalece la inmunidad e inhibe el exceso de la división celular. Spirulina también ofrece cierta protección contra los cánceres orales.

6. Mejora del cerebro / Función Cognitiva:

Ácido fólico y vitamina B - 12 desempeñan un papel importante en el funcionamiento sano del cerebro y del sistema nervioso. Al ser rica en estos nutrientes, Spirulina ayuda en la protección de la función cognitiva que uno empieza a envejecer. Este suplemento nutricional ayuda a mantener la función cerebral.

7. Curas Depresión:

Spirulina es una buena fuente de ácido fólico que proporciona el alimento para el cerebro y apoya la producción de células de energía y de sangre. Esto hace que sea beneficioso en el tratamiento de la depresión.

8. Salud Ocular:

La investigación ha demostrado que la espirulina es beneficioso para los ojos. Se ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de enfermedades oculares tales como cataratas geriátricos, diabética daño en la retina (retinitis), daño en la retina nefrítico y endurecimiento de los vasos sanguíneos de la retina (angiosclerosis).

9. Tratamiento de las úlceras:

Spirulina actúa como un buen tratamiento de las úlceras gástricas y duodenales, gracias a la presencia de aminoácidos, cisteína y un alto contenido de proteínas de alta calidad. Al ser rica en clorofila, que es grande para retener y restaurar una buena digestión.

10. El tratamiento de la hepatitis y cirrosis:

Los informes clínicos han indicado que previene la Spirulina, así como curas, hígado graso y hepato-cirrosis. Este suplemento se debe tomar durante al menos un mes para notar resultados beneficiosos.

11. Promueve la vitalidad sexual:

El alto contenido de proteína en la espirulina, así como la presencia de otras vitaminas, minerales y enzimas, hace que sea beneficioso para mejorar el vigor sexual.

12. Salud dental:

La espirulina tiene un alto contenido de fósforo y ayuda a mejorar sus dientes.

13. Propiedades antibacterianas:

La levadura Candida crónica es responsable de empeoramiento de los síntomas de diversas enfermedades autoinmunes. Spirulina mantiene crecimiento excesivo del candida bajo control alentando y apoyando el crecimiento de bacterias saludables en el estómago.

14. VIH y SIDA:

Spirulina puede curar los síntomas que son un efecto secundario del tratamiento del VIH y el SIDA. También ayuda a inactivar el virus de la inmunodeficiencia humana asociado con el VIH y el SIDA.

15. Beneficioso durante el embarazo:

Spirulina tiene un alto contenido de hierro que se requiere durante el embarazo, en particular para las personas con anemia. También evita el estreñimiento.

16. Otros usos de Spirulina:

Spirulina posee propiedades antimicrobianas que pueden destruir las bacterias y los virus tales como VIH - 1, enterovirus, citomegalovirus, sarampión, paperas, influenza A y herpes simplex. También estimula el sistema inmunológico, haciendo que produzca más monocitos, células asesinas naturales y macrófagos, los cuales destruyen los patógenos invasores en el cuerpo.

Los beneficios de la piel de Spirulina: siendo cargado con proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos, espirulina tiene mucho que ofrecer en términos de cuidado de la piel. Es beneficioso para la piel de las siguientes maneras:

17. Tóner de piel:

La espirulina tiene un alto contenido de vitamina A, vitamina B - 12, vitamina E, calcio, hierro y fósforo, todos los cuales son vitales para la salud de su piel. Los radicales libres hacen que su piel se vea cansada, blando y fofo. La ingesta de suplementos de espirulina sobre una base regular hace maravillas para su piel, dándole un aspecto tonificado, joven y vital. También trata la piel flácida mediante la eliminación de productos de desecho metabólicos del cuerpo y fortalecer el cuerpo como un todo.

18. Tratamiento de las ojeras:

Spirulina es eficaz en el tratamiento de las ojeras y síntomas de ojo seco. Sus efectos desintoxicantes dar a sus ojos una nueva energía y potencia, la eliminación de sombras oscuras y sequedad.

Beneficios 19. Antienvejecimiento:

Spirulina contiene tirosina, vitamina E o tocoferol, y selenio, todos los cuales son conocidos por sus efectos anti-envejecimiento. Tirosina ralentiza el envejecimiento de las células de la piel. Los antioxidantes presentes en ella eliminar los radicales libres que son responsables de envejecimiento de la piel. Prueba esta máscara facial para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y combatir el acné. Haga una pasta mezclando un poco de espirulina con agua y aplicarlo en la cara. Mantener durante 20 minutos y lavar. Esto hará que su piel increíblemente suave y lisa, así como prevenir los signos del envejecimiento como las arrugas.

20. Desintoxica la piel:

Spirulina facilita la renovación celular más rápido que ayuda a la piel a sanar más rápido. Que ahuyenta a los radicales libres y elimina las toxinas de la piel para aumentar el metabolismo de la piel. También previene el crecimiento excesivo del candida que puede causar brotes de acné.

21. Las uñas saludables:

El uso regular de Spirulina trata crestas de uñas y otros problemas en las uñas. Spirulina contiene proteína de alto valor 70% que se requiere por el cuerpo. El consumo por alrededor de 4 semanas puede curar problemas en las uñas y verrugas.

Beneficios para el cabello de Spirulina:

Spirulina está siendo ampliamente utilizado para promover el crecimiento del cabello y para combatir los problemas del cabello como el adelgazamiento del cabello y la calvicie. Spirulina contiene aminoácidos, ácidos grasos esenciales, vitamina A y beta-caroteno, todos los cuales son grandes para el pelo. Algunos de sus beneficios para el cabello son los siguientes:

22. Para promover el crecimiento de cabello:

El uso externo de la spirulina puede acelerar el crecimiento del cabello. Además de consumo, esta alga se usa como un ingrediente en champús y tratamientos de acondicionamiento. También ayuda en el crecimiento de cabello.

23. Tratamiento de la pérdida del cabello:

La alopecia es una enfermedad autoinmune caracterizada por la pérdida de cabello a un ritmo alarmante. No se limita sólo al cuero cabelludo solo, sino también conduce a la pérdida del cabello en todo el cuerpo y la cara. Esto puede resultar en manchas calvas, incluso en las mujeres, e incluso la calvicie completa. Spirulina actúa como una medicina alternativa para impedir la pérdida adicional de cabello y facilitar la renovación del cabello.

El tratamiento de la caspa 24.:

Spirulina actúa como un compuesto antioxidante y tomándolo durante 4 semanas hace que su cabello completamente la caspa-libre, brillante y más fuerte.

Valor nutricional de la spirulina:

La espirulina es un alimento estupendo que tiene un rico valor nutricional que incorpora una gran cantidad de vitaminas, minerales y ácidos grasos que contribuyen a sus diversos beneficios. Siendo una de las fuentes de alimentos más nutritivos y concentrados, que se utiliza con frecuencia en alimentos y bebidas naturales, incluidos los alimentos verdes y bebidas, barritas energéticas y suplementos orales. Su perfil nutricional se explica a continuación:

• Vitaminas: las vitaminas B se refieren a un grupo de vitaminas solubles en agua que se requieren para la producción de energía, así como la formación de glóbulos rojos. Spirulina es una buena fuente de vitaminas B y contiene una cantidad excepcionalmente alta de la vitamina B - 12. También contiene vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (nicotinamida), B6 ​​(piridoxina) y B9 (ácido fólico ). Otras vitaminas que se encuentran en estas algas incluyen la vitamina, K, vitamina C, vitamina D, vitamina E y vitamina A. El nivel de vitamina E en Spirulina es comparable a la de germen de trigo y que posee 4 veces más vitamina B12 como palanca prima.

• Proteína: Spirulina comprende de proteína al menos el 60%. Una porción de 112 gramos proporciona aproximadamente 64 gramos de proteína. 83% a 90% de esto es digerible porque, a diferencia de la levadura y chlorella, estas algas no tienen paredes de celulosa. Tiene una alta tasa neta de utilización de la proteína (NPU) de 53% a 61%. El ratio de eficiencia alta proteína (PER) de Spirulina indica que su cuerpo es eficiente capaz de utilizar los aminoácidos. La proteína constituye el 15% del peso del cuerpo y es un nutriente esencial para el crecimiento saludable.

• El beta-caroteno: El beta-caroteno es un pigmento que pertenece a la familia de los carotenoides y es ampliamente conocido por sus propiedades antioxidantes. Se encuentra principalmente en frutas y verduras, que imparte el color rojo, naranja o amarillo para ellos. Una media taza de Spirulina seca proporciona alrededor de 342 mg de beta caroteno.

• Esenciales ácidos grasos: ácidos grasos esenciales son también conocidos como grasas buenas. Dado que estas grasas no se producen en el cuerpo, tienen que proporcionarse a partir de las fuentes de alimentos que los contienen. Su función principal es producir prostaglandinas que controlan las funciones del cuerpo como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la fertilidad y la función del sistema inmunológico. Spirulina contiene ácidos grasos esenciales 4% a 7%, tal como el ácido gamma-linolénico (GLA), ácido alfa-linolénico (ALA), ácido linolénico (LA), ácido estearidónico (SDA), ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA ) y ácido araquidónico (AA).

• Minerales: La espirulina es rica en minerales necesarios para las actividades diarias del cuerpo. Estos minerales son el calcio, potasio, zinc, magnesio, manganeso, selenio, hierro y fósforo. Ellos ayudan en el metabolismo, mantener el equilibrio de agua y mejorar la salud de los huesos. Sus calcio, fósforo y magnesio son similares a la de la leche.

• Hidratos de carbono: Spirulina tiene solamente 15% a 20% de contenido de carbohidratos. También contiene 18 aminoácidos diferentes.