Top 10 mejores beneficios de la serotonina

La serotonina es conocida como la natural del cuerpo de la hormona sentirse bien '. Pero antes de entrar en los beneficios, deja primero averiguar qué es exactamente lo que es y cuál es su papel en el cuerpo.

¿Qué es la serotonina?

Es un neurotransmisor que se produce y se extendió por las neuronas en el cerebro. Está formada por el aminoácido llamado triptófano. Esta es una parte de la proteína de la dieta diaria. Más cantidad de triptófano en la sangre envía el mensaje al cerebro para producir serotonina. Esto ayuda a decidir el estado de ánimo de un individuo global y cambios de humor superar, ansiedad, depresión, etc.

Serotonina en el cuerpo ayuda a que uno se sienta relajado, feliz y confiado. También tiene muchos otros usos, como el control del apetito, estado de ánimo y el comportamiento del regulador, la función cardiovascular, el sueño, la contracción muscular, secreciones endocrinas la regulación, la memoria y el aprendizaje, la regulación de la temperatura, etc.

Vamos a ver rápidamente los beneficios de la serotonina!

Beneficios de la serotonina:

1. La salud del corazón:

Este producto químico ayuda a disminuir los problemas cardiacos, tales como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La deficiencia de serotonina puede causar cambios en el ritmo cardíaco.

2. Maduración cerebral:

La función más importante de la serotonina es el desarrollo del cerebro. La deficiencia de serotonina puede provocar el autismo y el síndrome de Down.

3. Beneficios para la piel:

Dado que la serotonina ayuda a deshacerse de la depresión, la ansiedad y ayuda a relajarse, es una gran ayuda a la piel. La serotonina actúa como un fármaco antidepresivo que ayuda a la piel a brillar de forma natural.

4. Relajación:

La serotonina también es conocida como la hormona del "sentirse bien". Puede ayudar a que se relaje. La deficiencia de esta sustancia química puede promover los sentimientos de la enfermedad, la fatiga, el cansancio y lentitud.

5. El insomnio:

La deficiencia de serotonina puede causar trastornos del sueño en los pacientes. Esto puede ser tratado mediante el consumo de suplementos para aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo y por lo tanto, reducir el problema. Durante el día se observa la fatiga crónica y noches se caracterizan por el insomnio y pensamientos incontrolables.

6. Dolores de cabeza:

La serotonina funciona de maravilla en dar un alivio inmediato de dolores de cabeza continuos. En algunos casos, también ayuda a manejar las migrañas. La aparición y la gravedad de la migraña pueden reducirse por el uso regular de la serotonina en la dieta.

7. La obesidad:

Los bajos niveles de serotonina en el cuerpo puede conducir a comer en exceso. La deficiencia son incapaces de controlar su apetito. Este trastorno puede causar obesidad y el aumento de los niveles de ansiedad, la irritación y la depresión.

8. Anti-envejecimiento:

La serotonina ayuda a deshacerse de las células de radicales libres. Produce antioxidantes en el cuerpo para luchar contra los radicales libres; Los radicales libres dañan las células y conducen a envejecimiento.

 9. Estado de ánimo de refuerzo:

La serotonina en todas las formas ayuda a obtener un sueño adecuado y, por tanto, es también un estimulante del humor natural. Ayuda a mantener muchas funciones esenciales en el cuerpo como las funciones de los sistemas gastrointestinal, cardiovascular, los sistemas de inmunidad, etc. La deficiencia de serotonina en el cuerpo puede causar trastornos importantes como la depresión, etc. En los niveles más altos de estrés, la serotonina se absorbe más rápido, pero la eficiencia se reduce.

10. Ansiedad:

Las neuronas en el cerebro son la única fuente de la producción de serotonina. Ellos ayudan en el mantenimiento de los niveles de sueño, estado de ánimo, la libido, la energía, el apetito y la ansiedad. La serotonina ayuda a reducir la ansiedad que puede llevar al suicidio o actos violentos.

Algunos consejos importantes para la serotonina:

1. Los efectos secundarios pueden causar náuseas, insomnio, mareos, aumento o pérdida de peso, temblores, sudoración, etc.
2. El consumo excesivo debe evitarse ya que puede causar latido cardiaco lento, rápido o irregular, fiebre, dolor de cabeza, ansiedad y rigidez muscular.