Buscando algunas deliciosas recetas de desayuno alcalinas? Tenemos algunos de los mejores alistados para usted! Saben muy bien y que ofrecen un gran número de beneficios para la salud. ¿Quieres saber cuáles son? Seguir adelante con la lectura!
Alcalinas recetas del desayuno - Top 10:
1. Tostada francesa:
Pan tostado francés es un plato sabroso y delicioso que se puede comer para el desayuno todos los días. Es una receta alcalina y promete una buena salud. Ingredientes:
- 6 rebanadas de pan integral
- 2 huevos
- La mitad de una taza de leche
- Una cucharada de canela a tierra
- Una cucharadita de sal para el gusto
- Una cucharadita de extracto de vainilla
- Un cuarto de cucharadita de nuez moscada
Pasos:
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- Batir los huevos, la leche, sal, especias, así como la vainilla.
- Ahora ponga un poco de aceite en una sartén y mantener baja la llama.
- Ahora coloque las rebanadas de pan en la sartén y disfrutar ambos lados.
- Asegúrese de que estén dorados.
- Servir caliente con un poco de mantequilla.
2. Panqueques de manzana:
Me encanta comer las manzanas, pero cansado de hacer ensaladas? Trate de panqueques de manzana. Estas rodajas finas están llenos de sabor y gusto. Prepararlos fácilmente en casa siguiendo las instrucciones. Ingredientes:
- La mitad de una taza de harina
- Media cucharadita de canela en tierra
- Un huevo batido
- Un tercio de taza llena de leche
- 2 manzanas rojas que se rallan
- Aceite de cocina
- Los kiwis pelados
- Arándanos
- Baja en grasa yogur helado
Pasos:
- Tome un tazón y mezcle la harina con canela. Ahora agregue un poco de leche y huevo. Mantenga batiendo hasta que vea que se convierta en liso.
- Tomar una sartén y añadir un poco de aceite a la misma. Mantener el fuego bajo.
- Añadir la mezcla de manzana a la sartén.
- Extendido hacia fuera y se deja cocer durante dos minutos.
- Hacer lotes separados de ellos.
- Servir con yogur, arándanos y kiwi.
3. Aguacate ensalada desayuno:
Este sorprendente ensalada mexicana es un siempre favorito entre la mayoría de los latinos y americanos. Cuenta con diferentes texturas y sabores y ayuda a perder peso también. Ingredientes:
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- 2 tortillas
- La mitad de un paquete de tofu firme
- 1 aguacate
- 1 pomelo rosa
- Un puñado de almendras
- 4 puñados de espinacas
- Una cucharada de salsa de chile
- 2 tomates
- La mitad de una cebolla roja
- La mitad de un limón
Pasos:
- Recibe las tortillas calentadas en un horno.
- Una vez que han sido calentadas, hornear durante 8 a 10 minutos.
- Picar algunos tofu, cebollas y tomates en un lado. Mezclar con un poco de salsa de chile.
- Colocarlo dentro de una nevera y dejar enfriar.
- Ahora picar la almendra, pomelo y aguacate.
- Mezclar juntos y colocar cuidadosamente por todo el recipiente.
- Exprimir un poco de jugo de limón fresco en la parte superior!
4. Mezclar Ensalada Sprout:
Brote mezcla de ensalada promete tanto para la salud y el gusto. Ellos son digeribles y contienen proteínas, vitaminas y minerales en abundancia. Es fácil de hacer y no ocupa tiempo tampoco. Ingredientes:
- 50 gramos de brotes
- Un pepino
- La cebolla un resorte
- Un puñado de perejil
- Una cucharada de aceite de coco
- El jugo fresco de un limón
- Sal marina celta
- Pimienta negra
Pasos:
- Picar el perejil y hacer un aderezo de hierbas, jugo de limón, sal y pimienta.
- Ahora corta la cebolleta y el pepino. Agregarlos al vestirse también.
- Lavar las coles y añadirlos al apósito.
- Servir fresco.
5. Kale garbanzo puré:
Kale y puré de garbanzos es mucho más sabroso que lo que suena! Es saludable y le proporciona un gran número de beneficios para la salud. Ingredientes:
- 3 cucharadas de ajo
- Una chalota
- Un manojo de col rizada
- 400 gramos de garbanzos
- 2 cucharadas de aceite de coco.
- Sal marina celta para el gusto.
Pasos:
- Picar la chalota y se fríe. Ahora añadir un poco de ajo picado en aceite de oliva.
- Espere hasta que se dore y luego añadir un poco de col rizada, la cebolla y el ajo.
- Cocinar durante seis minutos después de añadir los garbanzos.
- Desde aquí, tomar el resto de los ingredientes y revuelva.
- Su plato está listo.
6. Quinua y manzana Desayuno:
La combinación de la quinua y manzana puede ser una gran combinación para un desayuno saludable. Así es como se debe hacer! ingredientes:
- La mitad de una taza de quinua
- Una manzana
- La mitad de un limón
- Canela
Pasos:
- Cocinar la quinua según los pasos que se indican en la parte posterior del paquete. Ahora agregue un poco de agua.
- Hervir y cocer a fuego lento durante 15 minutos.
- Ahora rallar la manzana, agregar y cocinar por otros 30 segundos.
- Servir en un plato hondo. Espolvorear un poco de canela.
- Añadir las pasas, si quieres.
7. La avena fría:
La avena fría son grandes para los desayunos de la mañana también. Hacer un poco en casa con el fin de aprovechar sus beneficios para la salud increíble. Ingredientes:
- Media taza de avena
- La mitad de una taza de leche desnatada
- La mitad de una taza de yogur
- La mitad de una cucharadita de canela
- La mitad de un plátano en rodajas
- La mitad de una cucharada de mantequilla de maní
- La mitad de una taza de bayas.
Pasos:
- Mezclar la avena, el yogur, la leche y la sal. Ahora agregue en un frasco de vidrio.
- Sellar el frasco y se deja permanecer en el refrigerador durante la noche.
- Añadir las rodajas de banana y bayas con la canela en la mañana.
8. Revueltos Tofu:
Ingredientes:
- Una cebolla
- 3 dientes
- 3 tomates
- Algunos tofu firme
- La mitad de una cucharadita de comino
- La mitad de una cucharadita de pimentón
- La mitad de una cucharadita de cúrcuma
- La mitad de una taza de levadura
- Espinaca tierna
- Sal al gusto
Pasos:
- Se pica la cebolla y picar el ajo.
- Ahora agregue un poco de cebolla en una sartén y se deja permanecer sobre el calor durante 7 minutos.
- Agregue el ajo y cocine por un minuto.
- Añadir un poco de queso de soja y tomates. Mantener la cocción durante 10 minutos.
- Agregue el comino, el pimentón y un poco de agua ahora. Mezcle bien y cocine.
- Añadir las espinacas en el final.
9. Theplas:
Un plato común comido en Gujarat, thepla está lleno de fibra! Es una alternativa mayor que con la avena regulares y es agradable también. Ingredientes:
- Cilantro
- Ajo
- Cebolla
- Espinacas
- Sal
- Harina de soja
- Cúrcuma
- Semillas de sésamo
- Harina de ragi
- Pimiento
Pasos:
- Añadir un poco de aceite en una sartén y calentar durante 2 minutos.
- Poner las cebollas y revuelva hasta que vea que a su vez de oro.
- Ahora añadir el pimiento, paneer, el cilantro y la sal y cocine por 2 minutos. Retire del fuego y dejar enfriar.
- Por otro lado, dividir la masa y cocinar thepla en un poco de aceite.
- Colocar el relleno en la parte superior y servir fresco.
10. Arce mijo gachas de avena:
Millets están llenos de proteínas y contienen aminoácidos en abundancia. Se trata de algo que sin duda debe comer durante el desayuno! ingredientes:
- Una taza de mijo
- Diez tazas de agua
- Una pizca de sal
- Una cucharada de canela
- 1 - jarabe de arce cuarto de taza
Pasos:
- Tome una olla grande y hervir el agua durante un minuto.
- Ahora agregue un poco de sal y el mijo.
- Cubrir con la tapa y reducir el calor.
- Cocer durante 15 minutos.
- Añadir la canela y el agua de almendra.
- Ahora continúe cocinando el mijo durante 20 minutos.
- Añadir un poco de jarabe de arce y revuelva.
- Trate de ajustar el grosor.
- Su plato está listo!
¿Cuál de estas recetas es su favorito? ¿Conoce algún otro recetas alcalinas para el desayuno? Nos dicen en el apartado de comentarios de abajo!
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