10 beneficios asombrosos del yoga para los atletas

Por lo que creo que el yoga y otros ejercicios son sólo para los obesos y flácida; esos son los que tienen que trabajar, ¿verdad? ¡Incorrecto! ejercicios físicos como el yoga se hacen para mantenerse en forma, no sólo para perder peso. Una persona delgada tiene que trabajar tanto como una persona con sobrepeso.

El yoga no es sólo la intención de los resoplando su manera de perder peso. Incluso los atletas profesionales prefieren para practicar yoga. Estos atletas juran por el yoga y sus beneficios. ¿Se pregunta por qué estas personas necesitan ajuste de yoga en su vida? Esto es principalmente porque el yoga no es sólo acerca de la condición física del cuerpo. También se trata de relajar la mente y someterse a una experiencia que es integral, y conduce a un desarrollo completo. Algunas de las razones por las que los atletas profesionales confían en el yoga:

1. Para los profesionales, el yoga es una gran manera de relajarse y, al mismo tiempo, energizar el cuerpo y calmar la mente. Se les ayuda a concentrarse antes de un partido y también para aliviar el dolor después de los partidos. Una hora o uno y una práctica media hora antes de un partido se considera que es muy útil en el aumento de la flexibilidad del cuerpo.

2. El yoga enseña que la respiración puede ser regulada y controlada para diversos beneficios espirituales y de salud. Esto es muy esencial en muchos eventos deportivos como la natación o la gimnasia. Permite centrarse más nítida de la mente y esto es de gran ayuda para los atletas que practican deportes como tiro o incluso el cricket. Por lo tanto, el yoga proporciona un desarrollo integral, que sólo se puede lograr de otra forma con la ayuda de una serie de diferentes rutinas de entrenamiento.

3. Aumento en el consumo de oxígeno, la frecuencia cardíaca baja y una mejor comprensión acerca de la relación entre la mente y el cuerpo son algunos de los atletas ventajas se derivan de yoga. Aumenta la conciencia de sí mismo y hace que la persona más en forma - tanto física, como mentalmente y emocionalmente. Uno nunca debe olvidar que el yoga es también una forma de meditación y aumenta la propia conjunción consigo mismo.

4. La resistencia funcional y la flexibilidad también se incrementan en atletas profesionales con la ayuda de yoga. Aumenta la claridad mental, la capacidad de soportar el estrés y ayuda a uno frente a las horas de práctica largas y castigar a los atletas que deben pasar. El yoga permite un cierto grado de flexibilidad, cuando se trata de la fuerza mental también. Se le permite empujar constantemente los límites de su cuerpo.

Algunos más beneficios del yoga para los atletas:

5. El yoga aumenta la sensación de hambre, sino también provee al cuerpo con una forma de hacer frente a la comida extra. Se aumenta la tasa metabólica basal del cuerpo y asegura que las posibilidades de ganar peso se cortan significativamente de una manera sana.

6. Es una gran ayuda para los atletas que están tratando de recuperarse de lesiones. Como se sabe, el deporte puede ser en algún momento muy perjudicial para la salud. Desgaste muscular constante y el desgaste se produce en la vida diaria y más aún con los atletas profesionales. El yoga ayuda para permitir que el cuerpo para recuperarse más rápidamente de lesiones. Del mismo modo, también ayuda a disminuir el riesgo de lesiones en el primer lugar.

7. El yoga trabaja para permitir a los atletas para aumentar su capacidad de consumo de oxígeno durante el entrenamiento de resistencia. Es por esto que el yoga también se recomienda incluso como parte de la práctica militar, y dadas las similitudes entre los deportes y ejercicios militares, las ventajas son similares para ambos.

8. Yoga es especialmente útil para reducir la presión sanguínea y la mitigación de dolor y malestar general del cuerpo. Dawn es el mejor momento para practicar yoga; cuando el cuerpo y la mente están en su punto más actualizado. También complementa todas las formas de programas de entrenamiento cruzado y funciona como un entrenamiento cardiovascular para los corredores. En otras palabras, una intensa sesión de yoga puede ser equivalente a una igualmente intensa sesión de correr.

9. Bikram yoga se practica comúnmente por los deportistas, ya que es intenso, pero lleva menos tiempo.

10. Por lo tanto el yoga para los atletas no es un lujo. Es una necesidad. Ellos tienen que incorporar una cierta cantidad de yoga en su programa de entrenamiento diario para mantenerse en forma.

Así que si las obras de yoga para los atletas de alto rendimiento de primera clase, que sin duda va a trabajar para usted, ¿no le parece?