Salud y Bienestar

31 increíbles beneficios de Ashwagandha para la piel, el cabello y la salud

31 increíbles beneficios de Ashwagandha para la piel, el cabello y la salud

Ashwagandha, cuyo término científico es Withania somnifera es la hierba más importante en Ayurveda, es un regalo de la naturaleza para la humanidad. Hemos oído hablar de sus poderes milagrosos. Fue muy popular en los tiempos antiguos por sus propiedades beneficiosas. Ahora, se ha convertido en la última moda en la ciudad.

Veamos si es seguro Ashwagandha? y cómo podemos utilizar Ashwagandha en nuestra rutina diaria para obtener los máximos beneficios para la salud.

¿Qué es Ashwagandha?

  • Ashwagandha es un arbusto bajo, leñosa perteneciente a la familia de las solanáceas.
  • Es nativa del subcontinente indio, pero también se encuentra en el Oriente Medio y el Norte de África.
  • Planta de Ashwagandha tiene pequeñas flores y frutas de baya similar. Las flores tienen una sección amarilla central y pétalos de color verde claro que se parecen a las mini hojas. Las semillas son pequeñas en tamaño, tienen una apariencia baya-como y son menos de 1 cm de diámetro. Las raíces tienen una estructura de largo y grueso, similar a la forma de una zanahoria.
  • Ashwagandha es un componente central en Ayurveda. Se ha utilizado durante más de 3.000 años en el Ayurveda, el ejercicio de la medicina más antigua del mundo.
  • El nombre de 'Ashwagandha' viene del idioma sánscrito. Es una combinación de las palabras 'Ashva' que significa caballo y 'gandha' que significa olor. Se cree que Ashwagandha da la fuerza y ​​la vitalidad de un caballo. Se describe como 'ginseng indio' en la medicina ayurvédica y Unani. También se utiliza en la medicina africana para una variedad de dolencias.

Ahora vamos a hablar acerca de lo que es bueno para Ashwagandha y cómo beneficia a su salud en general.

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Ashwagandha beneficios para la salud:

Hay varios beneficios para la salud de Ashwagandha.

1. Sistema de Inmunidad:

Mientras que esta planta bajo y robusto tiene una gran cantidad de beneficios, el beneficio más ampliamente reconocido de Ashwagandha es su capacidad para estimular el sistema inmunológico. Varios estudios han revelado que aumenta la producción de los glóbulos blancos en el cuerpo. Por lo tanto, ayuda a prevenir enfermedades y enfermedades. Es la mejor medicina a base de hierbas para ayudar a reconstruir el sistema interno después de una enfermedad.

2. Beneficios Ashwagandha For Men:

Los practicantes del Ayurveda prescriben Ashwagandha para el tratamiento de problemas relacionados con la sexualidad y la infertilidad. Se restaura la libido masculina, cura la impotencia, y aumenta la cantidad de espermatozoides en los hombres. Es ampliamente utilizado en el sur de Asia como la sexualidad mejora tónica. También mejora la salud general y la resistencia, lo que lleva a un mejor rendimiento sexual. Además, la hierba Ashwagandha calma la mente para elevar el estado de ánimo de una persona, lo que aumenta el deseo sexual y el rendimiento.

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3. Adaptogen:

Ashwagandha se utiliza como un adaptógeno para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés y las situaciones cambiantes. Esta hierba no tóxica funciona sobre una base específica para normalizar las funciones psicológicas, trabajar en el sistema neuroendocrino y el eje HPA.

4. Se usa para tratar el insomnio:

Ashwagandha es muy eficaz en el tratamiento del insomnio. Es rejuvenecedor y las propiedades nervinas producir energía que ayuda al cuerpo a obtener un sueño profundo. Rejuvenece el sistema nervioso, alivia el estrés, el insomnio y borra.

5. Salud del Corazón:

Ashwagandha aumenta la salud cardiaca y reduce el riesgo de mal funcionamiento del corazón causada por varios factores. Mejora la circulación de la sangre en el corazón, por lo tanto, la prevención de la coagulación de la sangre. Se estabiliza el azúcar en la sangre y controla el colesterol. También ayuda en el mantenimiento de los niveles de presión sanguínea en el cuerpo.

El relevista 6. Estrés:

Ashwagandha tiene notables propiedades para aliviar el estrés. El envejecimiento prematuro asociado con tensiones nerviosas crónicas puede dar lugar a la mayor producción de estrés oxidativo. Este estrés oxidativo se suprime con éxito por los potentes antioxidantes presentes en Ashwagandha. Las propiedades para aliviar el estrés de Ashwagandha son comparables a los medicamentos utilizados para tratar la depresión y la ansiedad. También se utiliza en tranquilizantes y fármacos antidepresivos.

7. Sistema nervioso:

Ashwagandha protege las células del cerebro de los efectos nocivos del medio ambiente. Es un tratamiento alternativa prometedora para una variedad de enfermedades degenerativas mentales como el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Ashwagandha soporta la regeneración significativa de los axones y las dendritas de las células nerviosas. Ashwagandha extracto de raíz de apoyar la reconstrucción de las sinapsis, las uniones donde las células nerviosas se comunican con las otras células. Esto hace que Ashwagandha un sanador potencial para las enfermedades degenerativas nerviosas como el Alzheimer. También promueve el crecimiento tanto de las células nerviosas normales y dañadas.

8. Ashwagandha para la ansiedad:

Un estudio concluyó que la ashwagandha puede reducir con éxito los síntomas de ansiedad y neurosis en los pacientes. Actúa como GABA (ácido gamma amino-butírico) para reducir la ansiedad y ataques de pánico.

9. Antioxidantes:

Ashwagandha contiene compuestos que poseen fuertes propiedades antioxidantes. Destruye los radicales libres en el cuerpo que causan varias enfermedades. Esto ayuda a prevenir el crecimiento de tumores y otras enfermedades debilitantes en el cuerpo.

Propiedades 10. Antiinflamatorios:

Ashwagandha posee propiedades anti-inflamatorias significativas. Esto hace que sea muy beneficioso para el tratamiento de la osteoporosis. Se alivia el dolor y la discapacidad asociada con la artritis reumatoide. Aceite de Ashwagandha, cuando se aplica a las zonas afectadas por la inflamación reumática, puede proporcionar un alivio rápido.

11. Cáncer:

Evidencias recientes sugieren que la ashwagandha tiene el potencial para inhibir las células cancerosas. Extracto de Ashwagandha altera la capacidad de las células cancerosas para reproducirse - un paso clave en la lucha contra el cáncer. También posee propiedades antigénicas que impiden el cáncer de la formación de nuevos vasos sanguíneos para soportar su crecimiento desenfrenado. También normaliza el sistema inmunológico efectos de la quimioterapia supresión.

12. Infecciones:

Las raíces de Ashwagandha tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas que son beneficiosos para la guardia de infección. Los extractos de ashwagandha pueden aliviar el dolor y secreción en las mujeres causada por infecciones vaginales. También ayuda en la curación de las infecciones uterinas y la inflamación.

13. Niveles de azúcar en sangre:

Ashwagandha ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda en la supresión de los antojos de azúcar. Esto hace que sea muy beneficioso en el tratamiento de la diabetes tipo 2.

Envenenamiento 14. Alimentación:

Las propiedades antimicrobianas y antibacterianas de Ashwagandha protegen contra bacterias potencialmente peligrosos llamados salmonella, organismos asociados con el envenenamiento de alimentos.

15. Fuerza y ​​vigor:

Ashwagandha restaura la fuerza y ​​vigor en los que carecen de dinamismo y energía. Estimula el sistema inmunológico y promueve el buen funcionamiento del organismo. Es muy útil para los pacientes que sufren de fiebre reumática o la tuberculosis.

Beneficios de Ashwagandha para la piel:

16. Lucha contra los signos del envejecimiento:

Ashwagandha contiene altos niveles de antioxidantes que salvaje los radicales libres para luchar contra los signos del envejecimiento como las arrugas, manchas oscuras, líneas finas y manchas. También protege de cáncer de piel.

17. Las heridas de curación:

Es muy útil para el tratamiento y la curación de heridas. La Ashwagandha deja proporcionar una cataplasma de curación, que se cura rápidamente las heridas. Moler raíces Ashwagandha y hacer una pasta suave con agua. Aplique esta pasta tópica sobre las heridas para el alivio.

18. Trata áspera y seca la piel:

Ashwagandha es útil para tratar la queratosis, una condición que conduce a la piel áspera y seca. Consumir tres gramos de Ashwagandha con agua dos veces al día para deshacerse de esta condición de la piel.

19. Reduce los niveles de cortisol:

Los altos niveles de la hormona cortisol en el cuerpo pueden causar estragos en la piel. Inhibe la producción de la proteína estructural necesaria para una piel sana. Ashwagandha ha demostrado reducir el cortisol y aumentar la DHEA, un precursor de la hormona de estrógeno y testosterona.

20. Estimula la producción de colágeno:

Ashwagandha contiene compuestos esteroideos que pueden aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo. DHEA y el estrógeno ayuda a mantener la piel joven, estimulando la producción de colágeno y el aumento de los aceites naturales de la piel.

21. Se utiliza como un tóner de piel:

Usted puede preparar Ashwagandha toner de la piel para mantener la piel sana.

  • Tome 1 cucharadita de jengibre seco, 2 cucharaditas de polvo de raíz de Ashwagandha se secó y 1 cucharadita de cáscara de limón seca.
  • Hervir todos estos ingredientes en 200 ml de agua y el uso de esta infusión como un tóner para obtener una piel suave y brillante.

22. Combate la inflamación de la piel:

Sanadores ayurvédicos han aconsejado durante mucho tiempo el uso de Ashwagandha para los trastornos inflamatorios de la piel, incluyendo el acné. Contiene compuestos conocidos como withanólidos cuyos extractos inhibir las bacterias S. Aureus, una causa importante de inflamación de la piel.

Beneficios de Ashwagandha para el cabello:

23. Controla la caída del cabello:

El estrés es una de las principales causas de la caída del cabello en hombres y mujeres. Ashwagandha controla la caída del cabello mediante la reducción de los niveles de cortisol en el cuerpo.

24. Promueve la salud del pelo:

Ashwagandha mejora la digestión y elimina las toxinas del cuerpo, por lo tanto, la promoción de la salud del cabello.

25. Evita canoso prematuro:

Ashwagandha inhibe la pérdida de melanina en el cabello para evitar el envejecimiento prematuro. Contiene tirosina, un aminoácido que estimula la producción de melanina en el cuerpo. Los antioxidantes en Ashwagandha prevenir eficazmente la corrosión de tejido y reducen la posibilidad de envejecimiento prematuro.

Los folículos 26. Estimula Cabello:

Ashwagandha también se utiliza en champús a base de plantas y acondicionadores para estimular los folículos pilosos y mantener la salud del cabello.

27. Previene las infecciones:

El consumo regular de Ashwagandha fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a deshacerse de las infecciones y enfermedades. Esto promueve la salud general del cuerpo, incluyendo la salud del cabello.

28. Activa Los folículos del pelo:

Ashwagandha mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y activa los folículos pilosos, lo que acelera el crecimiento del cabello.

29. Combate la pérdida del cabello:

Ashwagandha también es útil para la lucha contra la alopecia androgénica, comúnmente conocida como calvicie. Esto ayuda en la mejora de síndrome metabólico, una condición de salud que causa la calvicie prematura.

30. Evita la rotura:

Ashwagandha contiene altas cantidades de antioxidantes que protegen nuestros cuerpos de entre los radicales libres que dañan las células. Por lo tanto, el consumo regular de Ashwagandha fortalece el cabello, por lo que es más fuerte y menos propenso a la rotura.

31. Se usa para tratar la caspa y otras afecciones de la piel:

Las propiedades anti-inflamatorias de Ashwagandha son útiles para el tratamiento de afecciones del cuero cabelludo como la caspa, psoriasis del cuero cabelludo y eczema.

Ashwagandha Valor nutricional:

Ashwagandha es rica en hierro, antioxidantes, taninos, potasio, nitrato, ácidos grasos y glucosa. También contiene alcaloides esteroidales - sominine, somniferine, withanolidos y anferine. Es una rica fuente de flavonoides, glucósidos de acilo esteril y lactonas.

Ashwagandha Usos:

Por lo tanto, el uso de polvo de Ashwagandha? Ashwagandha se utiliza como un potente adaptógeno para fines terapéuticos en Ayurveda. Se considera una hierba potente 'medhya rasayana'. Esto implica que rejuvenece los aspectos de Ayurveda de la mente - la memoria, el recuerdo y la comprensión. Echa un vistazo a los usos de polvo ashwagandha aquí:

  • La raíz y bayas de Ashwagandha se utilizan para preparar tónicos y cápsulas.
  • Una tintura a base de agua de Ashwagandha también se utiliza como una medicina.
  • Los ingredientes activos en ashwagandha tienden a degradarse en la potencia cuando se utiliza en su forma de tintura. Por lo tanto, Ashwagandha polvo es más preferida a la tintura.
  • Además de su uso medicinal, también se puede preparar el té ashwagandha. Ashwagandha raíz seca se hierve con té durante 15 minutos para una bebida refrescante.
  • Ashwagandha, en forma de cápsulas y líquido, se ha generalizado ahora. Está disponible en las tiendas de salud a base de hierbas y por medio de las fuentes de suministro integral de todo el mundo.

Ashwagandha efectos secundarios:

No hay tales efectos secundarios debilitantes de Ashwagandha, pero puede dar lugar a algunos problemas de salud si se consume en grandes cantidades.

Es posible que después de una semana de consumo, se puede sentir un aumento repentino de la temperatura corporal. También puede provocar un descenso de la temperatura, lo que lleva a, dolor en el pecho, y una nariz fría. A continuación se mencionan los efectos secundarios de la consumo a lo largo de Ashwagandha:

1. Ashwagandha posee propiedades diuréticas que pueden causar lesiones renales en algunos casos. También puede causar diarrea si se toma en grandes cantidades. Dolor abdominal grave también puede producirse en caso de alta dosificación.

2. Ashwagandha posee propiedades estimulantes inmunes, lo que hace que no sean aptos para las personas que sufren de enfermedades autoinmunes como el VIH y el SIDA.

3. Ashwagandha no debe ser consumido por los pacientes sometidos a un trasplante de órganos, ya que puede prolongar el tiempo de recuperación.

4. Ashwagandha Nunca se prescribe para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, ya que puede interferir con la nutrición que recibe el bebé. También puede causar problemas intestinales en mujeres embarazadas.

5. Ashwagandha, si se utiliza con otros sedantes y tranquilizantes medicamentos pueden ser muy perjudiciales para el organismo. En casos extremos, Ashwagandha también puede conducir a la anafilaxia potencialmente mortales.

6. Otro posible efecto secundario de Ashwagandha es repentino aumento de peso.

7. El uso de la ashwagandha por sí solo no es recomendable. Se debe consumirse en conjunción con otras hierbas para contrarrestar sus fuertes propiedades de rejuvenecimiento.

8. Los pacientes que sufren de lupus y esclerosis múltiple deben evitar el consumo de Ashwagandha, ya que puede dar lugar a graves problemas de salud.

9. Otros efectos secundarios posibles de Ashwagandha incluyen problemas respiratorios, disminución de la presión arterial y ritmos cardíacos anormales.

Por lo tanto, se recomienda siempre consultar a un profesional de la salud antes de consumir Ashwagandha.

Ashwagandha en combinación con otras plantas:

Pensando en cómo tomar Ashwagandha? Bueno, Ashwagandha se puede combinar con otras plantas debido a sus numerosos beneficios. Funciona muy bien con la baya de goji, rhodiola. Ginseng, Tribulus, gingko biloba, tomillo, eucalipto, el cannabis, la cúrcuma, regaliz y varios otros.

Ashwagandha Dosis:

  • La dosis general de esta planta es de alrededor de 4 - 5 gramos al día.
  • Ashwagandha se vende a menudo en forma de cápsulas.
  • Tomar 1 - 2 de dos cápsulas al día por la noche.
  • Para la preparación de la infusión y decocción, tomar 2 gramos de raíz seca durante una infusión. Hervir la planta durante 15 minutos y se deja en infusión durante 10 minutos. No consumir más de 2 tazas de decocción por día. Ashwagandha ha embalsamar propiedades y poderes naturales para curar el cuerpo y el espíritu.

Ahora, sabemos lo que son los mejores beneficios y por qué Ashwagandha Ashwagandha es mucho más que lo que se promociona a ser. Ashwagandha consumir después de consultar con su médico y verá un cambio en sus aflicciones. Ashwagandha es de hecho una hierba milagrosa. Mantenerse en forma, mantenerse saludable!

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