12 efectos secundarios de Apple Cider Vinegar

Los beneficios de vinagre de sidra de manzana están respaldados por la evidencia. Sin embargo, hay algunos estudios científicos también han expresado su preocupación de que más de sus efectos secundarios. Los efectos secundarios se producen principalmente debido a su contenido de ácido acético y si se cruza un cierto límite. Pero no se preocupe, vamos a asegurarse de que evitar los efectos secundarios por que le dice exactamente cómo usarlo de manera segura. Y estos, mi querido amigo, están respaldados por estudios de casos. Tiempo para prestar atención y profundizar en los efectos secundarios de vinagre de sidra de manzana.

Los efectos secundarios de vinagre de manzana

1. Daño al tejido
2. Bajos niveles de potasio
3. Reacciones de la droga
4. Problemas gastrointestinales
5. El esmalte de dientes dañados
6. Disminución de la densidad ósea
7. Dolor de garganta
8. Niveles bajos de azúcar en sangre
9. El acné y la piel con comezón
10. Dolores de cabeza y náuseas
11. La disminución de los niveles de minerales
12. Embarazo y lactancia

Daños 1. Tejido

Es un hecho conocido que el vinagre de sidra de manzana es muy ácida en la naturaleza. En cualquier forma que lo consumen - líquido o en forma de tabletas, ir al agua con la dosis puede dañar el revestimiento del estómago y el esófago (1). Además, poniendo no diluido ACV en la piel puede dar lugar a reacciones alérgicas tales como sensación de ardor, erupciones, y la irritación.

Medida preventiva

Si tiene la piel sensible, que ayuda a diluir el ACV, ya sea con miel, agua o una pizca de bicarbonato de sodio. Y si usted cree en el mito de que bicarbonato de sodio no debe ser mezclado con ACV, se equivoca!

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2. Reduce los niveles de potasio

Por mucho que nos gusta estar en desacuerdo, vinagre de manzana se filtra minerales de los huesos. Todos sabemos lo importante que es el potasio en nuestro cuerpo. Es uno de los electrolitos del cuerpo, básicamente minerales, lo que garantiza el correcto funcionamiento de los nervios, músculos y células. Niveles bajos de potasio puede conducir a debilidad muscular, micción frecuente, calambres, presión arterial baja, náuseas, mareos, e incluso parálisis. De nuevo, es el contenido de ácido en ACV que disminuye los niveles de potasio, dando lugar a lo que se conoce como la hipocaliemia (2).

Medida preventiva

A pesar de que la aplicación tópica de vinagre de manzana es seguro, la ingestión de la misma podría conducir a complicaciones de salud. Lo mejor es consultar a un médico antes de empezar a consumir ACV.

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3. Reacciones de la droga

¿No hemos escuchado los médicos que nos piden abstenerse de ciertas cosas cuando estamos de algunos medicamentos recetados? Si usted se ha preguntado por qué, aquí está la razón para ello. Unos ingredientes pueden matar a la eficacia de los medicamentos, lo que interfiere con su funcionamiento y neutralizar el efecto de las drogas en su cuerpo. Y quién sabe esto mejor que un médico? Por lo tanto, si su documento homeo que pidió que se abstengan de cafeína, mientras que en medicamentos, simplemente adherirse a ella... Es decir, si usted es serio acerca de mejorar su estado de salud. Ahora, de vuelta al vinagre de manzana, que es uno de esos ingredientes. Los de medicamentos para la diabetes, la digoxina (Lanoxin) o ciertos fármacos diuréticos debe evitar ACV por completo, ya que puede interactuar con los medicamentos (3). Tener vinagre con fármacos estimulantes de insulina podría hacer bajar el azúcar en la sangre a niveles peligrosamente bajos si usted es diabético.

Medida preventiva

ACV mezclar con cualquier tipo de medicamentos es mejor evitarlo.

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4. Los problemas gastrointestinales

Pectina, una sustancia natural en ACV, podría causar condiciones tales como reflujo ácido, ardor de estómago, náuseas y diarrea (4). Esto es particularmente cierto en el caso de aquellos con un intestino sensible. Por otra parte, contrariamente a la creencia popular, también quisiera hacer hincapié en el hecho de que no hay ningún estudio científico que respaldan la afirmación de que el ACV puede tratar el estreñimiento.

Medida preventiva

Según profesionales de la salud, puede evitar los efectos secundarios en gran medida si se puede consumir ACV con un nivel de pH de 5 - 7. Sin embargo, si los síntomas persisten, deje de usarlo inmediatamente.

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5. Diente dañado esmalte

Hay innumerables vídeos que circulan en los medios de comunicación social, que muestra cómo los refrescos pueden erosionar el esmalte de los dientes (5). Estos han sido atestiguado por los estudios. En un estudio de caso, una adolescente sufrió caries en los dientes después de consumir una taza de ACV sin diluir todos los días. El consumo de ACV no sólo hace que los dientes de color amarillo, pero también los hace más sensibles.

Medida preventiva

Siempre se debe mezclar este vinagre con jugo o agua para evitar su contacto directo con los dientes. Además, asegúrese de cepillarse los dientes inmediatamente después de haber ACV con el fin de reducir los efectos secundarios.

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6. La disminución de la densidad ósea

Es un hecho conocido que el consumo de ácido alta puede obstaculizar la formación de los huesos y la pérdida de hueso de la ayuda (6). Esto sucedió en el caso de una mujer austriaca que consumieron 8 oz de ACV todos los días durante seis años. Pronto fue diagnosticada con osteoporosis ya que sería excretar cantidad anormal de bicarbonatos, sodio, y potasio a través de la orina. El ácido en ACV se golpeó la densidad mineral ósea.

Medida preventiva

Las personas con niveles bajos de calcio y los huesos débiles deben evitar ACV potable a toda costa.

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7. Dolor de garganta

Como ya hemos comentado, el ácido acético en ACV potencialmente puede quemar su garganta. Habiendo ACV directa puede causar irritación de la garganta y le dará un dolor de garganta que puede durar varios días (7).

Medida preventiva

Siempre diluir el ACV con abundante agua para evitar el efecto del ácido en su tubo de alimentación.

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8. Niveles bajos de azúcar en la sangre

Todo el negativo del vinagre de manzana que hemos discutido hasta ahora son bastante manejable. Sin embargo, prestar atención a lo que voy a compartir con ustedes ahora para esto es algo crítico y puede ser fatal también. Debido a su efecto antiglycemic en la sangre, el uso excesivo de ACV puede reducir los niveles de glucosa en la sangre (8). A veces, los niveles de azúcar en la sangre podría caer hasta el punto de hipoglucemia diabética, lo que podría cortar el suministro de glucosa al cerebro - que conduce a la inconsciencia y coma en el peor de los casos. Esto, sin embargo, podría ayudar a las personas con diabetes tipo 2 cuyos cuerpos son resistentes a la insulina.

Medida preventiva

Es aconsejable que los pacientes resistentes a la insulina, incluso consultar a un médico antes de usar ACV.

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9. El acné y la piel con comezón

Si alguna vez ha usado un producto cosmético a base de ACV o sí directamente sobre la piel ACV, que tendría sin duda experimentado una sensación de hormigueo. Uno de los muchos beneficios de este ingrediente es el lavado de las toxinas del cuerpo. Sin lugar a dudas, que hace que el éxito, pero el cuerpo lo expulsa a través de la piel, así, lo que podría resultar en el acné o picazón en la piel. Si tiene la piel sensible, usted podría quemarse también (9).

 Medida preventiva

Ayuda a ver a un dermatólogo antes de usar ACV en su piel. Si es necesario, a continuación, asegúrese de diluirlo con agua. Pero déjeme decirle esto - contrariamente a las afirmaciones de que ACV puede mejorar la salud de la piel debido a su contenido en vitamina C, pectina, y el contenido de beta-caroteno, un informe de la USDA ha expresado sus dudas sobre estar presente en cantidades detectables tales nutrientes.

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10. Los dolores de cabeza y náuseas

Más a menudo que no, las personas que beben ACV experimentan una sensación de náuseas. Los estudios han encontrado que el ácido acético en ACV puede frenar el apetito. Sin embargo, puede hacer sentir con náuseas y también dan lugar a fuertes dolores de cabeza. El proceso de desintoxicación que hace que nuestros liberar toxinas del cerebro conduce a esta condición.

Medida preventiva

Nunca beber ACV con el estómago vacío. Y, recuerde siempre para diluir el producto antes de la ingestión.

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11. Disminución de los niveles de minerales

Como he mencionado anteriormente, ACV ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. En el proceso, el cuerpo pierde nutrientes vitales como minerales también.

Medida preventiva

Multivitaminas y suplementos pueden reponer rápidamente la composición mineral del cuerpo. Los plátanos, también, son igualmente beneficiosos.

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12. Embarazo y lactancia

Para estar en el lado seguro, las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben evitar el uso de ACV que no se han llevado a cabo muchos estudios para saber si el ingrediente es seguro para su uso por ellos.

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Para resumir, y éstas son las posibles formas en que el uso de vinagre de manzana podría afectar a usted...

En pocas palabras: Los temas mencionados aquí son de estudios de casos de la vida real. El efecto en un individuo puede variar de leve a grave en función de su cuerpo. Un sabio que hay que hacer es consultar a un dietista para comprobar la dosis correcta o se adhieren a la moderación a estar en el lado seguro.

Ahora que descubrimos la otra cara de este ingrediente mágico, ¿por qué no aprender a usarlo en cantidades aceptables para minimizar el daño? Aqui tienes…

Dosis: No puedo enfatizar lo suficiente como para que cualquier cosa en exceso es malo. El hecho de que usted desarrolla un gusto por algo y comenzar gusto no significa que usted puede ir al agua con él. Siempre limitar su consumo a una cantidad mínima. A pesar de que los médicos / dietistas recetan medicamentos y remedios, teniendo en cuenta la edad, índice de masa corporal y el estado de salud de un individuo, que no hace daño a pegarse a una dosis más segura. En caso de vinagre de sidra de manzana, la dosis segura es en cualquier lugar entre 5 - 10 ml o 1 - 2 cucharaditas en un día. Sin embargo, si usted todavía no está seguro, consulte a su médico sobre la dosis recomendada para que se adapte a su cuerpo y evita cualquier reacción adversa posible o alergias.

Cómo utilizar el vinagre de manzana con seguridad?

Como ya he dicho, ACV tiene dos lados buenos y malos. Bloqueo de los efectos secundarios causados ​​por dosis inseguro del líquido, se puede consumir con seguridad ACV para cosechar sus beneficios. Estas son las cosas que usted debe tener en cuenta antes de agregar el vinagre de sidra de manzana a su dieta.

• Se adhieren a la moderación: En primer lugar, sabe lo mucho que su cuerpo puede tomar. Por lo tanto, limitar su consumo para evitar cualquier complicación.
• Asegúrese de que el ácido no toca los dientes: Siempre diluya ACV con agua antes de su consumo. Y para minimizar su exposición diente al ácido acético, beber con una pajita.
• Limpiar su boca: Asegúrese de enjuagar la boca con agua suficiente pronto después del consumo de ACV para evitar la erosión del esmalte.
• La prevención es mejor que curar: Si tiene la piel sensible o un intestino sensible, no tienen ACV, ya que puede causar alergias.

Ahora que tiene tener un buen conocimiento acerca de sus usos y no tan buenos efectos, por qué no aprender a hacer vinagre de sidra de manzana? Aqui tienes…

Cómo hacer vinagre de manzana

He aquí cómo usted puede hacer vinagre de sidra de manzana en el país:

1. Después de lavar a fondo las manzanas, cortarlas en cuartos y mantener a un lado a tomar color a temperatura ambiente.

1. Una vez que se vuelven marrones, almacenar las manzanas en un frasco de boca ancha con suficiente agua.

1. Coloque una tela fina por encima de la jarra, lo que permite suficiente espacio para que el aire entre.

1. Mantener el frasco en un lugar cálido. Que siga siendo así durante unos seis meses para la fermentación. Sin embargo, asegúrese de mantener revolviendo de vez en cuando.

1. Al revisar la jarra el puesto seis meses, se dará cuenta de las burbujas de agua, que es parte del proceso de formado debido a las bacterias. Esto se debe a que el vinagre se ha formado.

PD: Si ve escoria de cualquier color que no sea blanco, entonces es mejor descartó el líquido.

1. Transferir el contenido en otro frasco y se deja durante tres semanas. Una vez que observa que la solución ha fermentado aún más, su vinagre de manzana está listo!

¿Dónde puedo comprar el vinagre de manzana?

La demanda momento sube a un producto en particular y se hace popular, es fácil para las falsificaciones para inundar el mercado para hacer dinero rápido. Por lo tanto, si se puede hacer en casa, nada como él. Si usted piensa que es demasiado complicado y no tienen el tiempo para ello, a continuación, asegúrese de comprar un auténtico. ¿Cómo se sabe cuál es la mejor? Aquí hay un poco de ayuda. Busque marcas de renombre. La mayoría de las farmacias y supermercados venden estos días ACV. También puede comprar en tiendas en línea como Amazon. Todo dicho y hecho, la variedad orgánica es la mejor.

A pesar de tanta información a su disposición, es posible que tenga algunas dudas en su mente. ¿No te preocupe, ya que, se enumeran a continuación, están las respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes.

En pocas palabras, esto es lo que debe tener en cuenta antes de empezar a usar el vinagre de sidra de manzana.