Top 21 sorprendentes beneficios de los Pistachos (Pista) para la piel, el cabello y la salud

Pistacho, comúnmente conocido por el nombre de 'Pista' en (hindi, gujarati, marathi, Punjabi) también conocido como 'Pistha Pappu' en telugu es de Asia occidental, pero es sobre todo también disponible en la región mediterránea. Los ricos en nutrientes pistacho es una tuerca. En realidad pistacho es una fruta, pero el la capa exterior de la fruta se elimina y el núcleo de la semilla de color amarillo se come generalmente como es comestible.

Beneficios de pistachos - Top 21

Es posible que ya sabe acerca de los beneficios para la salud de los frutos secos. Así que vamos a echar un vistazo profundo en beneficios para la salud de pistacho.

Beneficios para la salud pistachos

1. Corazón sano

Pistachos ayuda a reducir el colesterol malo, LDL y aumenta el colesterol bueno, el HDL en el cuerpo previniendo así enfermedades del corazón. También aumenta la fuerza del corazón nervios decisiones más fuerte (1).

2. Propiedades Anti-inflamación

Beneficios de pistacho incluyen la presencia de vitamina A, vitamina E y propiedades anti-inflamatorias que reducen la inflamación en el cuerpo causado debido a algún problema (2).

3. Previene la diabetes

60% del fósforo diaria requerida está presente en una taza de pistachos que pueden prevenir incluso el tipo - 2 diabetes. También fósforo en pistachos ayuda en la descomposición de las proteínas en aminoácidos resultantes en tolerancia a la glucosa (3).

4. Hemoglobina y sangre

La vitamina B6 es la proteína que ayuda en el transporte de oxígeno en la sangre. La alta cantidad de B6 en los pistachos si se toma diaria puede aumentar la cantidad de oxígeno en la sangre y aumentar el recuento de hemoglobina en él (4).

5. Sistema Nervioso

La vitamina B6 está presente en alta concentración en los pistachos que es muy beneficioso para el sistema nervioso. Las aminas son las moléculas de mensajería en el sistema nervioso. Con el fin de desarrollar, necesitan aminoácidos que son dependientes de la presencia de la vitamina B6 en el cuerpo. Esta vitamina se acumula una vaina llamada mielina alrededor de las fibras nerviosas. Y los mensajes pasan a través de fibras nerviosas de un nervio a otro. La vitamina B6 ayuda en la construcción de muchos aminoácidos que ayudan en la correcta transmisión de los impulsos nerviosos (5).

6. Degeneración Macular

La degeneración macular es una enfermedad ocular relacionada con la edad que reduce lentamente la visión del ojo haciendo adultos que no saben leer y trabajar correctamente. Se les hace incapaces de reconocer a las personas también. Los radicales libres atacan las células y los dañan lo que resulta en la degeneración macular. La luteína y la zeaxantina son dos antioxidantes que se encuentran en los pistachos que luchan contra estos radicales libres y las destruyen la prevención de las células del daño y de este modo prevenir la degeneración macular (6).

7. Aumenta la inmunidad

La vitamina B6 es muy importante para un sistema inmunológico saludable. Esto ayuda en la construcción de la sangre y el suministro adecuado de sangre a través del cuerpo (7).

8. Cerebro sano

La vitamina B6, que está presente en gran cantidad en los pistachos ayuda a aumentar el recuento de hemoglobina en la sangre. A continuación se suministra Esta sangre rica en oxígeno al cerebro lo que hace aún más activa (8).

9. Las glándulas saludable

Glándulas como bazo, timo, etc vuelven más saludables y funcionan correctamente con buen suministro de sangre que contiene más células blancas de la sangre (WBC) que se requiere para luchar contra las infecciones (9).

10. Piel sana

La vitamina E es muy esencial para una piel sana y este antioxidante está presente en los pistachos. Integra las membranas de las células de las membranas mucosas de las membranas de la piel. Protege la piel de los rayos UV nocivos, previene enfermedades de la piel y hace que la piel sana y más bella (10).

11. Anti-envejecimiento

La vitamina E presente en los pistachos es ayuda a combatir el proceso de envejecimiento de la piel y haciendo que se vea más joven. Aceite presente en esta tuerca tiene propiedades emolientes ayudando a la piel para hidratar y evitar que se seque. Se utiliza como aceite de aroma, etc aceite de masaje medicinal (11).

12. Evita el cáncer e infecciones

La vitamina B6 ayuda a aumentar el recuento sanguíneo. Las células de la sangre WBC o blancos ayudan en la prevención de infecciones y diversos tipos de cáncer (12).

Beneficios para la piel pistachos

13. Humectante Natural

Aceite de pistacho es un excelente humectante natural. Que pasa a ser infundida de forma natural con propiedades demulcentes que tienden a tener efectos altamente hidratantes y alisamiento de la piel. Se puede considerar la sustitución de la crema hidratante regular con aceite de pistacho con el fin de conseguir que la piel suave y sedosa (13).

14. Combate el envejecimiento

¿Sabías que pistacho es muy beneficioso cuando se trata de envejecimiento? Contienen una variedad de potentes antioxidantes que tienden a neutralizar los radicales libres, un principal culpable detrás de envejecimiento prematuro y la hora de garantizar la piel suave y sedosa durante más tiempo.

15. Da a la piel Glow Natural

Los pistachos contienen una cantidad considerable de ácidos grasos esenciales que son vitales para mantener un cutis saludable, brillante. Incluyendo manzanas verdes en su dieta ayuda rutina que garantizar un sistema robusto, piel radiante todo el tiempo.

16. Mantiene la salud de la piel

Al ser una rica fuente de vitamina E, un antioxidante soluble en grasa, pistachos juegan un papel vital en el mantenimiento de la piel sano y abundante. Protegen la piel del daño solar, lo que reduce las probabilidades de cáncer de piel y las quemaduras solares (14).

17. Mejora la Visión

Los pistachos ayudan a promover una visión saludable y son muy recomendables para los que luchan con todas las cuestiones relacionadas con la visión (15).

Beneficios del pelo pistachos

Similar a la piel, los pistachos tienen mucho que ofrecer para el cuidado del cabello, así:

18. Estimula el crecimiento del pelo

Gracias a ser el anfitrión de varios ácidos grasos en beneficio de pelo, pistachos estimular el crecimiento de hebras sanos (16).

19. Hace un cabello fuerte

También es un excelente tratamiento para el fortalecimiento de las cerraduras.

20. Aumenta la flexibilidad de pelo

Una mascarilla para el pelo usando los pistachos nutre e hidrata profundamente el cabello al tiempo que mejora la flexibilidad de las fibras del cabello. Además, también es un gran remedio para el tratamiento de las puntas abiertas, cabello dañado deshidratada y color.

21. Combate la pérdida del cabello

La deficiencia de biotina es uno de los factores clave que contribuyen a la pérdida de cabello. Los pistachos contienen una considerable cantidad de biotina y su consumo regular puede ayudar a la pérdida de cabello combatir eficazmente.

Pistachos: ¿Cómo seleccionar y almacenarlos?

• Los pistachos están disponibles en muchas formas diferentes, tales como sin cáscara, sin cáscara, con sal, asado, etc. Es siempre es recomendable para establecerse en crudo, los pistachos en lugar de los procesados ​​y salados sin cáscara, ya que pierden grandes valores nutritivos durante el procesamiento.

• También asegúrese de no recoger los pistachos tienen algunas grietas que no sean el Cleave natural o tener olor a rancio.

• Abastecerse de los pistachos sin cáscara en un recipiente hermético sellado y sin cáscara en un lugar fresco, seco. También se puede congelar o refrigerar los pistachos durante casi un año.

Algunos consejos útiles

Los pistachos pueden ser incluidos en la dieta de muchas maneras. Se pueden comer en forma cruda o conseguirlos asado antes de comer para el gusto añadido.

• La adición de pistachos en el arroz integral y hierbas es también una gran manera de complementar su ingesta. Por otra parte, también tiene un sabor delicioso cuando se sirve con frutas.

• También puede agregar los pistachos en galletas, bollos, pan o galletas

• La aspersión de pistachos picados en el helado es también una gran opción

• Añadir en el queso crema se extiende para sándwiches o galletas

• Pistacho también puede ser una adición crujiente a las ensaladas regulares y yogur, etc.

Espero que este artículo ha ayudado a entender los beneficios de los pistachos para la piel, el cabello y la salud. No incorporar el en su dieta y compartir sus experiencias con nosotros.