¿Puede el aceite de pescado causar estreñimiento?

¿Usted consigue estreñida cada vez que toma el aceite de pescado? ¿O se toma el aceite de pescado para ayudar con el estreñimiento? Bueno, parece que hay algún tipo de relación paradójica entre el aceite de pescado y el estreñimiento. Aunque la mayoría de las fuentes citan que el aceite de pescado es beneficioso para aquellos que sufren de estreñimiento, una opinión contradictoria también es inexistente.

Por lo tanto, se pregunta, ¿qué es la verdad? Este puesto le puede dar la claridad. Vaya por delante y leer.

¿Qué es el aceite de pescado?

Extraído de los tejidos grasos de aceite de pescado, aceite de pescado contiene varios productos químicos beneficiosos como DHA, EPA y más importante, los ácidos grasos omega 3. Los peces no producen ácidos grasos omega 3 en su propio. Consumen una gran cantidad de algas o peces más pequeños que contienen este ácido graso beneficioso. Por lo tanto, los peces más arriba en la cadena alimentaria se acumulan grandes cantidades de ácidos grasos omega 3, que es la razón por grandes peces depredadores como el pez espada, tilefish y tiburón están intervenidos como fuentes de aceite de pescado. Sin embargo, este biomagnificación es también responsable de la puesta en común de materiales tóxicos recogidos de diversos peces.

El aceite de pescado y el estreñimiento - El Mito

Hay varios casos de personas que piden en foros en línea si el aceite de pescado causa estreñimiento. Afirman que después de tomar suplementos de aceite de pescado que han tenido dificultad en pasar las heces. Esta afirmación también es ratificado por varios artículos que se encuentran en línea. Sin embargo, es un mito, porque los estudios científicos han demostrado que el aceite de pescado alivia el estreñimiento. La única explicación posible detrás de estas afirmaciones es que estaban ingiriendo algunos otros suplementos o alimentos que podrían estar causando el estreñimiento.

Cómo ayuda

Hace aceite de pescado ayudan con el estreñimiento? El aceite de pescado a menudo se sugiere que las mujeres embarazadas y cualquier persona, en general, sufren de estreñimiento. Esto es porque el aceite ayuda en la lubricación. Los ácidos grasos omega 3 también ayudan en la reducción de la inflamación que puede ser causada debido al estreñimiento prolongado. Por lo tanto, también se abordan todos los problemas relacionados con el estreñimiento si usted toma suplementos de aceite de pescado.

Otros beneficios

Aparte de alivio de la constipación, el aceite de pescado también sirve para tratar varios otros síntomas. Otros beneficios incluyen:

1. El aceite de pescado puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Una dieta baja en grasa, que es rico en ácidos grasos omega 3, se considera que es beneficiosa para los que están en un riesgo mayor de desarrollar este tipo de cáncer.
2. El aceite de pescado ayuda a las mujeres embarazadas para tratar la depresión post-parto. El aceite contiene DHA y los médicos suelen prescribir alimentos ricos en DHA a tales mujeres.
3. Los ácidos grasos omega 3 presentes en el aceite de pescado han demostrado mejorar la memoria, especialmente en adultos jóvenes.
4. El consumo regular de aceite de pescado está vinculado a un menor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, existe cierta confusión acerca de este beneficio debido a que un estudio reciente concluyó que el aceite de pescado actúa sólo como un placebo.
5. Los fetos en desarrollo se beneficiaron de ácidos grasos omega 3. Cuando las mujeres embarazadas toman aceite de pescado, que conduce a un mejor desarrollo motor y cognitivo en sus bebés.
6. Pérdida de la visión relacionada con la edad a menudo se elimina o se inhibe por el consumo de aceite de pescado.

Precaución

Aunque los beneficios son muchos, el aceite de pescado no está exento de efectos secundarios. Con el aumento de la contaminación en los océanos, muchos pequeños peces y algas ingieren materiales tóxicos que no sólo son perjudiciales para ella y el resto de la cadena alimentaria, pero también son no-biodegradable. Esto significa que cuando tales organismos son comidos por los depredadores, que se transmiten a la segunda.

Al consumir un número de peces de toxina infestadas, estos depredadores acumulan una gran cantidad de toxinas. Como resultado, estas toxinas se pasan en el aceite de pescado y en consecuencia a los que toman este suplemento.

La conclusión es, aceite de pescado, cuando se consume con moderación, de hecho puede ayudar a aliviar los síntomas asociados a menudo con el estreñimiento. Sin embargo, como la mayoría de otras cosas, el consumo excesivo de aceite saludable incluso esto puede conducir a efectos secundarios innumerables.

¿Has pensado en el aceite de pescado para el estreñimiento? En caso afirmativo, ¿cómo ha ayudado? No comentario en el cuadro que figura a continuación.