Deficiencia de calcio - Causas, síntomas y tratamiento

Si hay una cosa en el cuerpo humano que casi todos los tejidos y órganos utiliza entonces el calcio tiene que ser. Por desgracia, si eres uno de los que evitar en el mismo pensamiento de los productos lácteos, piense de nuevo! Es posible que se está poniendo en mayor riesgo de deficiencia de calcio. El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano y realiza varias funciones importantes simultáneamente. Más del 99% del calcio del cuerpo se encuentra en los dientes y los huesos; y el 1% restante se encuentra en la sangre, los músculos y el líquido dentro de nuestras células.

Por qué es importante el calcio?

A medida que la macro mineral superior en los huesos, el calcio juega un papel importante en la formación de huesos fuertes. No sólo es un constituyente estructural primario del esqueleto sino que también se distribuye ampliamente en los tejidos blandos. Hay calcio está implicado en neuromuscular, enzimáticos, hormonales e incluso otras actividades metabólicas. El cuadro que figura a continuación muestra la cantidad diaria recomendada de calcio para los diferentes grupos de edad.

La ingestión diaria y la absorción adecuada de calcio es necesario para mantener una salud óptima. La absorción de calcio depende de las necesidades de calcio del cuerpo, el alimento ingerido y la cantidad de calcio en los alimentos ingeridos. Usted puede obtener suficiente calcio al comer una variedad de alimentos ricos en calcio como la leche y otros productos lácteos, vegetales de hojas verdes, mariscos, frutos secos y granos secos. El jugo de naranja, cereales para el desayuno, panes y otros productos fortificados también contienen calcio añadido. Niveles altos de calcio en la dieta es vital para el crecimiento y formación ósea.

¿Qué es la deficiencia de calcio?

La deficiencia de calcio es una condición resultante de cantidades inadecuadas de calcio en el cuerpo. Esto ocurre debido al consumo de niveles inadecuados de calcio en la dieta durante un período prolongado de tiempo a menudo. La deficiencia de vitamina D, fósforo y magnesio, todos los cuales ayudan en la absorción de calcio, también puede causar deficiencia de calcio en la dieta. En general, existen dos tipos de deficiencias de calcio a saber

• Dietética deficiencia de calcio: Esta condición es causada debido a la ingesta inadecuada de calcio, que a menudo conduce a los depósitos de calcio en los huesos agotados, adelgazamiento y debilitamiento de los huesos y la osteoporosis.

• La hipocalcemia: Esta condición se caracteriza por un bajo nivel de calcio en la sangre. A menudo se produce como un efecto secundario de medicamentos, como los diuréticos, los tratamientos médicos para enfermedades como la insuficiencia renal o hyparathyroidism.

Hipocalcemia no es causado debido a la cantidad insuficiente de calcio en su dieta. Esto se debe a que en el caso de dicha deficiencia, el cuerpo va a tirar de calcio de los huesos para mantener los niveles normales de calcio en la sangre para llevar a cabo las funciones vitales del cuerpo de los nervios, músculos, cerebro y corazón. Esta deficiencia en curso de calcio puede conducir eventualmente a un adelgazamiento de los huesos y la osteoporosis cuando las reservas de calcio en los huesos no se reemplazan.

Las causas de la deficiencia de calcio:

Existen varias causas de deficiencia de calcio y que varían en función del tipo de deficiencia de calcio.

A. Causas de deficiencia de calcio en la dieta:

1. El consumo inadecuado de calcio:

La causa más importante de la deficiencia de calcio en la dieta es la insuficiencia de consumir cantidades óptimas de calcio en su dieta diaria. Debido a los bajos niveles de calcio en la sangre, su cuerpo se ve obligado a tirar del calcio necesario de los huesos para realizar las funciones vitales. Estos niveles de calcio necesitan ser restaurados para volver calcio para la construcción de los huesos. Cuando usted no consume las cantidades recomendadas de calcio, que se traduce en el agotamiento de las reservas de calcio en la sangre y, por consiguiente adelgazamiento de los huesos.

2. La deficiencia de vitamina D, fósforo y magnesio:

Los nutrientes como la vitamina D, magnesio y fósforo mejoran la absorción de calcio y lo que la deficiencia de estos también pueden conducir a la deficiencia de calcio en la dieta. La leche y otros productos enriquecidos son ricos en vitamina D, fósforo y magnesio. La vitamina D también es producida por la piel por exposición al sol.

3. La menopausia:

La menopausia causa una disminución en los niveles de estrógeno. El estrógeno ayuda a mantener el calcio en los huesos. Después de la menopausia hay una caída en los niveles de estrógeno y el consiguiente aumento en el hueso a descomponer y absorción de calcio en el hueso.

4. Edad:

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se vuelve menos eficiente en la absorción de calcio de los alimentos. Por lo tanto, las personas de edad avanzada requieren mayores cantidades de calcio.

5. Mal-absorción:

Correcta absorción de calcio es necesario para la realización de las funciones vitales del cuerpo. Sin embargo, determinadas sustancias pueden interferir con la absorción de calcio.

• El consumo de cantidades excesivas de grasa, proteína o azúcar junto con los resultados de calcio en la formación de un compuesto insoluble que no puede ser absorbido.
• Insuficiencia de vitamina D o el exceso de ingesta de fósforo y el magnesio también afecta negativamente a la absorción de calcio.
• Gran cantidad de ácido fítico se encuentra en granos sin levadura también puede inhibir la absorción de calcio.
• El calcio necesita un poco de forma de ácido para la asimilación adecuada. En ausencia de un ácido tal, el mineral no puede ser disuelto y por lo tanto, no se puede utilizar, según sea necesario por el cuerpo. Por otra parte, puede acumularse en los tejidos o articulaciones que causan varios trastornos.
• Las drogas como la cafeína, diuréticos, ácidos grasos, oxalatos de fibra, los glucocorticoides, fluoruro, Mylanta y tiroxina también afectan a la absorción de calcio.

B. Causas de la hipocalcemia:

6. El hipoparatiroidismo:

Las glándulas paratiroides en la ayuda en el cuello en el mantenimiento y la regulación de almacenamiento del cuerpo de calcio y fósforo. Mal funcionamiento de estas glándulas puede causar acumulación. El hipoparatiroidismo se caracteriza por niveles bajos de hormona paratiroidea que resulta en la deficiencia de calcio.

7. Condiciones médicas:

Ciertos tipos de cáncer como el cáncer de mama y próstata puede conducir a la deficiencia de calcio. Pancreatis es decir, inflamación de páncreas y sepsis o infección de la sangre son responsables de causar niveles bajos de calcio.

8. Medicamentos:

Ciertos procedimientos quirúrgicos tales como la eliminación del estómago, así como medicamentos como diuréticos y la quimioterapia pueden afectar negativamente a la absorción de calcio, que conduce a niveles en sangre bajos.

9. Insuficiencia renal:

El ácido oxálico contenida en el chocolate, espinaca, hojas de remolacha, habas de la soja, almendras, anacardos, la col rizada y el ruibarbo, cuando se combina con el calcio, prevenir su absorción y formar otro compuesto insoluble que puede convertirse en piedras en la vejiga renal y biliar.

Efectos de la deficiencia de calcio:

Ciertas personas tienen un mayor riesgo de padecer deficiencia de calcio, ya que requieren mayores cantidades de calcio. A continuación se presentan algunos efectos de deficiencia de calcio.

A. Los niños y adolescentes:

El calcio es vital para el crecimiento óseo y el desarrollo. Durante su fase de crecimiento, los niños y adolescentes requieren calcio adicional para el crecimiento óseo máximo. También se requiere calcio para la fortaleza ósea y la masa que tiene lugar durante la infancia y la adolescencia. El calcio ayuda a aumentar la densidad mineral ósea en adolescentes que reduce el riesgo de disminución de los huesos y debilidad en la edad adulta tardía.

Segundo. Las mujeres menopáusicas:

Las mujeres menopáusicas experimentan pérdida de masa ósea a un ritmo rápido durante los primeros cinco años después de la menopausia. Esto es debido a la caída en la producción de estrógeno que resulta en un aumento de la resorción ósea y disminución de la absorción de calcio.

Do. Las personas intolerantes a la lactosa:

La lactosa individuos intolerantes son incapaces de digerir completamente la lactosa, el azúcar natural en la leche. Bajo esta condición, la cantidad de lactosa es superior a la capacidad del tracto digestivo de un individuo para descomponer la lactosa. Tales personas están en un mayor riesgo de deficiencia de calcio, no debido a su incapacidad para absorber el calcio, pero debido a la evitación de los productos lácteos.

Re. Mujeres embarazadas:

El embarazo es la etapa en la que hay una mayor necesidad de calcio ya que se requiere calcio adicional para el crecimiento del esqueleto fetal. Las mujeres embarazadas son más propensos a sufrir de deficiencia de calcio y la necesidad de cumplir con los requisitos de tomar suplementos de calcio y vitamina D.

Mi. Vegetarianos y veganos:

Vegetarianos tienen un mayor riesgo de deficiencia de calcio debido a que comen más alimentos de plantas que contienen oxálico y ácido fítico, los compuestos que interfieren con la absorción de calcio. Los veganos también corren un mayor riesgo de deficiencia debido a su falta de consumo de productos lácteos. Tienen que incluir cantidades suficientes de fuentes no lácteas de calcio en su dieta diaria también.

Los síntomas de la deficiencia de calcio:

Los síntomas de deficiencia de calcio no son visibles durante la primera etapa. Pero a medida que la enfermedad progresa, los siguientes son los síntomas de la deficiencia de calcio.

1. Los calambres musculares:

Calambres musculares son un síntoma inicial de la deficiencia de calcio. Dolor muscular se produce en los muslos, los brazos y las axilas, mientras que el movimiento y caminando. Estos tipos de calambres ocurren sobre todo por la noche.

2. Piel seca y quebradiza Uñas:

La deficiencia de calcio es visible en la piel y las uñas. La falta de calcio hace que su piel seca y las uñas débiles y quebradizas. Nuestros huesos y las uñas se ven muy afectados por la deficiencia de calcio.

3. Pubertad tardía y síndrome premenstrual Síntomas:

Late signo de la pubertad en las adolescentes es también un síntoma de deficiencia de calcio. También pueden experimentar otros problemas menstruales, tales como calambres o un cambio en el flujo menstrual.

4. Caries:

El calcio es un componente importante de los dientes y su deficiencia afecta a los dientes también. Sus dientes pueden comenzar a dar vuelta amarillo debido a la falta de calcio. La caries dental es otro síntoma de deficiencia de calcio. La deficiencia de calcio en la infancia puede llevar a un retraso en la formación de los dientes.

5. Fracturas frecuentes y Bone posibles daños:

Como se dijo anteriormente, el calcio es necesario para fortalecer los huesos y los hace más fuertes. La falta de calcio puede debilitar los huesos, lo que causa frecuentes fracturas y roturas. Lo que si tiene varias fracturas óseas pequeñas o roturas de huesos completos, es necesario evaluar la cantidad de calcio en su dieta, ya que es un síntoma grave.

6. El insomnio:

Las personas que no consumen suficiente calcio en su dieta sufren de falta de sueño. En ciertos casos, pueden conciliar el sueño debido a la deficiencia, pero no para tener un sueño profundo y satisfactorio.

Enfermedades por Deficiencia de calcio:

La deficiencia de calcio, cuando no se trata, puede conducir a varios problemas de salud. Nivel inadecuado de calcio está asociada con las siguientes dolencias.

1. Osteoporosis:

La osteoporosis es la condición en la que los huesos pierden minerales más rápidamente que su cuerpo puede reemplazarlos. Esto hace que los huesos porosos, frágiles y quebradizos. Se vuelven menos resistentes a tensiones normales y están en un mayor riesgo de fracturas y roturas. Esta enfermedad es común en los adultos mayores, especialmente las mujeres.

2. Enfermedades cardiovasculares:

Ciertos estudios han demostrado que consumir suficiente calcio puede proporcionar protección contra la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, la deficiencia de calcio puede causar riesgos cardiovasculares.

3. Presión arterial alta:

Tomando la ingesta dietética recomendada de calcio puede reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta. Una dieta que consta de productos, frutas y verduras sin grasa y lácteos bajos en grasa puede reducir la presión arterial.

4. Cáncer:

Ciertos estudios han demostrado que la falta de calcio puede conducir a cáncer de colon o recto y aumentar el riesgo de cáncer de próstata. Los suplementos de calcio o tomar una dieta rica en calcio puede prevenir esta condición.

La deficiencia de calcio Tratamiento:

El tratamiento para la deficiencia de calcio es necesario para evitar problemas de salud a largo plazo y mantener huesos fuertes. Se puede tratar de la siguiente manera.

1. Cambios en la dieta:

Las etapas iniciales de la deficiencia de calcio pueden ser tratados mediante el aumento de la ingesta de alimentos ricos en calcio. También debe consumir alimentos ricos en vitamina D para mejorar la absorción de calcio. Sin embargo, los alimentos que tienen un alto contenido en vitamina D y calcio también pueden ser altos en grasas saturadas y grasas trans. Es aconsejable elegir grasas y grasas libres opciones bajas para minimizar otros riesgos como el colesterol alto y enfermedad cardíaca. La lista dada a continuación muestra las fuentes dietéticas de calcio.

2. Suplementos de calcio:

Si no puede obtener suficiente calcio de la dieta, el médico puede sugerir que tome suplementos de calcio. Estos suplementos están disponibles en forma líquida, tabletas y formas masticables. Se utilizan para tratar afecciones que pueden causar hipocalcemia. Sin embargo, deben tomarse sólo bajo la supervisión de su médico tan sobredosis puede tener consecuencias peligrosas.

3. Inyecciones:

Si los cambios en la dieta y los suplementos no dan los resultados deseados, el médico puede regular sus niveles de calcio al darle inyecciones regulares de calcio. Ahora que ya está familiarizado con las causas, síntomas y formas de tratamiento de la deficiencia de calcio, asegúrese de que siempre está en forma.

Cuéntanos acerca de las maneras en las que se incluyen el calcio en su dieta? Siempre cuidar de sí mismo para un saludable cuerpo, la mente y la vida!

No se olvide de compartir su experiencia con nosotros en la sección de comentarios.