Cómo usar el jugo de ciruela para el estreñimiento

El estreñimiento puede ser frustrante e incómodo al mismo tiempo. Este problema común afecta a millones de personas en todo el mundo que tienen el movimiento intestinal menos frecuente de lo normal (menos de tres veces a la semana). Si bien puede ser embarazoso para discutir cuándo y cómo caca con alguien, es importante para hacer frente a este problema, ya que puede causar complicaciones si no se tratan. Dejar de lado el malestar debido a un jugo simple es todo lo que necesita. Sigue leyendo para saber más acerca de este jugo y cómo puede ayudarle.

El jugo que estamos hablando es de jugo de ciruela. Esta es una mejor opción en comparación con los medicamentos de venta libre o medicamentos recetados. Muchos estudios han demostrado la eficacia de jugo de ciruela en el tratamiento del estreñimiento. Hemos compilado una lista de sus ingredientes y cómo se puede ayudar con el estreñimiento a continuación.

Hace jugo de ciruela ayudar con el estreñimiento?

Uno de los remedios naturales más recomendados para el estreñimiento es el jugo de ciruela. Contiene ciertos nutrientes y compuestos que hacen que sea una ayuda laxante eficaz. He aquí una idea de lo que contiene el jugo de ciruela que hace que sea tan eficaz en el tratamiento del estreñimiento.

• El jugo de ciruela contiene sorbitol, un laxante no estimulante, que es una de las razones por las que es tan beneficiosa para hacer frente a este problema (1). Otros azúcares como la fructosa, glucosa y sacarosa son rápidamente absorbidos en el intestino, pero no es el sorbitol. Si se aloja en el intestino, que se opone a la absorción de agua en el colon. Por lo tanto, disminuye la deshidratación de las heces y peleas estreñimiento.

• Las ciruelas pasas también son conocidos por su alto contenido de fibra (2). Optar por jugo de ciruela que incluye su pulpa para proporcionar la fibra extra muy necesaria requerida para curar el estreñimiento. Este nutriente pasa a través del tracto digestivo sin ser absorbido en los intestinos y sin descomponerse. Esto ayuda en la elaboración de agua a las heces, haciéndolas más suave y más voluminoso.

• Los compuestos fenólicos presentes en ciruela jugo actúan como antioxidantes que protegen su cuerpo contra el envejecimiento celular y el estrés oxidativo. Un beneficio del uso de compuestos fenólicos para tratar el estreñimiento es que funcionan como laxantes estimulantes (3). Esto se traduce en las heces se mueven más rápido en el colon, causando de este modo que sean menos deshidratado.

Es bastante obvio que hay una gran cantidad de evidencia científica real que muestra la eficacia de jugo de ciruela como un tratamiento natural para el estreñimiento (4). La investigación ha demostrado que el jugo de ciruela ayuda a aumentar el volumen de líquido que permanece en las heces y, al mismo tiempo, provoca contracciones que estimulan el movimiento intestinal. Para eliminar el estreñimiento, puede utilizar estos remedios jugo de ciruela pasa eficaces.

Cómo utilizar el jugo de ciruela para el estreñimiento

1. Jugo de ciruela
2. Leche de magnesia y jugo de ciruela
3. Mantequilla y jugo de ciruela
4. Jugo de manzana y jugo de ciruela
5. Aceite de oliva y jugo de ciruela
6. El café y el jugo de ciruela
7. El jugo de ciruela y leche de avena

El jugo de ciruela como un remedio para el estreñimiento

1. El jugo de ciruela

Necesitará

Una taza de jugo de ciruela

Lo que tienes que hacer

Beba esto como y cuando es conveniente para usted.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Tienen 3 - 4 tazas de jugo de ciruela en un día.

Por qué esto funciona

Los efectos laxantes de los componentes del jugo de ciruela comenzará a mostrar resultados en un día o dos.

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2. La leche de magnesia y jugo de ciruela para el estreñimiento

Necesitará

• Jugo de ciruela 1 taza
• 2 cucharadas de leche de magnesia

Lo que tienes que hacer

1. Añadir la leche de magnesia para el jugo de ciruela y microondas esto durante 30 - 45 segundos.
2. Beber mientras está caliente o una vez que se haya enfriado un poco.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Este recurso debe dar alivio en 1 - 3 horas.

Por qué esto funciona

La leche de magnesia es conocido químicamente como hidróxido de magnesio, que es un ingrediente común en los antiácidos y laxantes disponibles comercialmente. Se basa fluidos en el colon, causando el movimiento fácil de los intestinos y la inducción de su evacuación.

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3. Mantequilla y jugo de ciruela para el estreñimiento

Necesitará

• Jugo de ciruela 8 oz - 6
• 1 cucharada de mantequilla

Lo que tienes que hacer

1. Calentar el jugo de ciruela a fuego medio durante 3 - 4 minutos.
2. Añadir la mantequilla y calentar durante un minuto más.
3. Deje esta mezcla se enfríe. Beberlo.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Este recurso le dará un alivio inmediato del estreñimiento. Utilizarlo como y cuando sea necesario.

Por qué esto funciona

Los aceites de la mantequilla hacen que el paso de las heces más suaves de los intestinos (6).

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4. Jugo de manzana y jugo de ciruela para el estreñimiento

Necesitará

• 2 - 3 vasos de jugo de ciruela
• 2 vasos de zumo de manzana

Lo que tienes que hacer

1. Beber todo el jugo de ciruela a primera hora de la mañana con el estómago vacío.
2. Después de media hora, beber un vaso de jugo de manzana.
3. Beber otro vaso de zumo de manzana de una hora después de la primera copa. Esto ayuda en la limpieza de los intestinos adecuadamente y asegurarse de que funcionan como deberían.

Se puede beber el jugo de naranja, si usted no tiene ningún jugo de manzana disponibles.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Para ello, en la mañana para aliviar el estreñimiento.

Por qué esto funciona

Este es un remedio muy eficaz para aquellos que sufren de estreñimiento crónico o no han tenido movimiento intestinal durante 2 a 3 días. Se kickstarts movimiento intestinal, incluso si usted está sufriendo de un caso particularmente grave de estreñimiento.

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5. Aceite de oliva y jugo de ciruela para el estreñimiento

Necesitará

• 1 cucharada de aceite de oliva virgen
• Un vaso de jugo de ciruela

Lo que tienes que hacer

Mezclar el aceite con el jugo de ciruela y beberla.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita después de unas horas si es necesario.

Por qué esto funciona

El aceite de oliva favorece la digestión y recubre las paredes intestinales con grasas saludables para ayudar a la rápida aprobación de las heces (7).

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6. Café y jugo de ciruela para el estreñimiento

Necesitará

• Jugo de ciruela 1 taza
• 2 cucharaditas de café instantáneo
• De 1 - 4 taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

1. Calentar el jugo de ciruela en el microondas durante 45 - 60 minutos.
2. Mezclar el café instantáneo con agua caliente y añadir esto al jugo de ciruela.
3. Beber mientras está caliente.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Beber esta vez ha mostrado resultados en cientos de personas.

Por qué esto funciona

El calor de este brebaje promueve el movimiento de heces y ayuda a defecar fácilmente (8).

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7. El jugo de ciruela y leche de avena

Necesitará

• Jugo de ciruela 2 vidrio - 1
• Leche de avena 2 vidrio - 1

Lo que tienes que hacer

Mezclar los dos y beber esta mezcla en la mañana con el estómago vacío.

¿Con qué frecuencia usted debe hacer esto

Repita esto cada mañana hasta que su movimiento intestinal se vuelve regular.

Por qué esto funciona

Se recomienda la combinación de leche de avena y jugo de ciruela para tratar el estreñimiento. Esta mezcla facilita el movimiento fácil de los taburetes (9).

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Al utilizar estos remedios, tenga en cuenta que la cantidad de jugo de ciruela que debe ser consumida para obtener alivio del estreñimiento varía de persona a persona, no todo el mundo responde a los cambios en la dieta de la misma manera. Puede que tenga que experimentar con este jugo hasta que encuentre la cantidad óptima que le ayuda a encontrar alivio de la constipación. Si la necesidad es urgente, optar por remedios que funcionan al instante.

Aquí hay algunas preguntas comunes sobre el uso de jugo de ciruela para el estreñimiento respondido para usted.

Las respuestas del experto para los lectores Preguntas

¿Cuánto tiempo se necesita para que el jugo de ciruela de hacerle impulso?

Como hemos dicho anteriormente, la respuesta de su sistema digestivo de jugo de ciruela puede no ser el mismo que se ve en otras personas. En la mayoría de los casos, los resultados se ven en el primer día en sí.

¿Cuánto jugo de ciruela pasa se debe consumir para que funcione para el estreñimiento?

La siguiente cantidad de jugo de ciruela muestra los resultados en la mayoría de los casos:

• Adultos - 4 a 8 onzas
• Bebés - 2 onzas
• Los niños pequeños - 2 a 4 oz
• Las mujeres embarazadas - 4 a 8 onzas

Además de beber jugo de ciruela, también es necesario adoptar otros hábitos saludables, incluyendo beber al menos dos litros de agua y otros líquidos cada día. Esto es importante porque la deshidratación, como usted sabe, es una de las causas más comunes de este problema. Hacer cambios de estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente y comer una dieta sana y equilibrada con un montón de granos enteros, frutas y verduras, es otra gran manera de asegurarse de que usted mantenga sus entrañas en buenas condiciones de trabajo y obtener alivio de la constipación.

Ahora que ya sabe cómo utilizar el jugo de ciruela para el estreñimiento, ¿qué estás esperando? Aunque el jugo de ciruela pasa no es el más delicioso jugo, no se puede ignorar que si usted sufre de estreñimiento. Si no desea tomar OTC o medicamentos prescritos y laxantes, esta es su mejor opción. Este excelente jugo se asegurará de que sus deposiciones se hacen regulares, fácil y sin dolor.

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