Yoga para combatir el envejecimiento prematuro

Envejecimiento precoz es traumático. Piel apagada, pelo canoso, arrugas y poner en peligro su apariencia, haciendo que se sienta débil y de mal humor. La lucha de encajar y se ve su edad es constante a lo largo de tratar con silencios incómodos cuando otros confunden a ser mucho mayor. Si usted está harto de todo esto y quiere revertir su envejecimiento prematuro, aquí hay 7 asanas de yoga que le ayudarán. Vamos, comprobar a cabo!

Antes de eso, vamos a averiguar cómo el yoga ayuda con el envejecimiento prematuro.

 Yoga como una cura para el envejecimiento prematuro

Vivimos en un mundo lleno de contaminación y polvo. Por si fuera poco, todos los demás comercial que vemos es un producto cosmético. Los anuncios son tentadoras, sin duda. Como resultado, compramos el producto y lo usamos. A continuación, se aburren de la misma, ver otro comercial, y comprar un producto diferente. El proceso continúa... La aplicación de una mezcolanza de cremas en la piel, sin duda, lo daña. Esa es una parte de la historia.

Para agregar a ella, nuestros estilos de vida sedentarios, en el que están pegados a nuestras sillas durante 8 horas al día y comer basura de paso, empeorar la situación. Y luego, hay contaminación y el polvo. El cuerpo se encoge con toda la basura lanzada contra él. ¿Cuánto se puede tomar? productos y hábitos nocivos como resultado el envejecimiento prematuro de la piel, lo que nos convierte en pánico y buscar formas para reparar el daño.

Yoga, con su acto de equilibrio, buena circulación de la sangre, la flexibilidad y el fortalecimiento de capacidades, restaura su cuerpo a su gloria anterior. Pero esto sólo sucede cuando lo haces con regularidad y es cuidadoso con su dieta. Recuerde, el daño es fácil, es difícil reparación. Yoga limpia el sistema, se relaja, y finalmente restaura. Yoga parece como magia, ya que puede dar un ascensor natural a su cara y hacer que su piel brille.

Usted debe entender que el yoga no es un elixir. No te va a detener el envejecimiento natural. El envejecimiento es inevitable y que tiene que suceder, pero hay una manera de ralentizar el proceso. Usted podría preguntarse cómo. La respuesta es la misma - el yoga.

¿Entonces, Qué esperas? Vamos, dar marcha atrás con las siguientes asanas de yoga, y disfrutar de los cumplidos que va a recibir.

Anti-envejecimiento Yoga Asanas

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (Postura del Arco)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (actitud del árbol)
6. Virabhadrasana II (Guerrero II Pose)
7. Utkatasana (actitud de la silla)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana o el León Pose es una asana básica de yoga Hatha nivel. Cuando está totalmente asumido, se ve como un león rugiente, de ahí el nombre. Practicar el asana temprano en la mañana con el estómago vacío y los intestinos limpios. Sostenga la posición durante 30 segundos.

Simhasana como una ayuda anti-envejecimiento

Simhasana mejora la circulación de la sangre en la cara y ayuda a nutrir desde el interior. Esto hace que su cara brillo y suaviza las arrugas. La pose mejora su visión mediante la estimulación de los nervios de los ojos. Se erradica las enfermedades y lo mantiene saludable y activo.

Para saber más acerca de la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Simhasana

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2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana o el pez pose es nombrado por el famoso avatar Matsya del Señor Vishnu. Al igual que los peces salvó a los sabios de la gran inundación, esta asana le ahorrará a partir de envejecimiento rápido. La práctica, por las mañanas con el estómago vacío y mantenerla durante 30 a 60 segundos.

Matsyasana como una ayuda anti-envejecimiento

Matsyasana mejora su postura. Se le ayudará a destacar recta en lugar de doblar la espalda de la debilidad. Estimula los órganos abdominales y mantiene problemas de digestión y el estreñimiento en la bahía, manteniendo así que luz y abundante. La postura alivia la tensión y la irritabilidad y te mantiene fresco y activo.

 Para saber más acerca de la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Matsyasana

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3. Dhanurasana (Postura del Arco)

Dhanurasana o la actitud del arco se parece a un arco de cuerda cuando asumido y por lo tanto su nombre. A través de la proa, usted apunta su flecha hacia la derecha y dio en el blanco. De la misma manera, la práctica Dhanurāsana a parecer más joven y mejor. Es un asana básica de yoga Vinyasa nivel. Mantenerla durante 15 a 30 segundos.

Dhanurasana como una ayuda anti-envejecimiento

Dhanurasana mejora el apetito y la digestión, que son signos de un cuerpo sano. Se mejora la función del páncreas y mantiene sus hormonas equilibrada. La pose cura dolor de espalda y es una gran ayuda para todos los asistentes de ordenador tecleando en malas posturas sentadas.

Para saber más acerca de la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Dhanurasana

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4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana o el Dolphin pose es una ligera variación de la Adho Mukha Svanasana. En esta asana, su cuerpo forma una 'V' invertida pose que puede otorgar muchos beneficios sobre ti. La práctica, por las mañanas con el estómago vacío y mantenerla durante 30 a 60 segundos. Es un asana básica de yoga Ashtanga nivel.

 Ardha Pincha Mayurasana como una ayuda anti-envejecimiento

Ardha Pincha Mayurasana fortalece los brazos y las piernas. Los miembros fuertes son un signo de un cuerpo joven, y esta asana ayuda a llegar allí. Esto ayuda a reducir la presión arterial y los síntomas de la menopausia temprana y mantiene sus órganos reproductivos activo.

 Para saber más acerca de la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Ardha Pincha Mayurasana

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5. Vrikshasana (actitud del árbol)

Vrikshasana o la actitud del árbol asemejan a la postura elegante y digna de un árbol. Pose El árbol es una de las pocas asanas en el que mantener los ojos abiertos. El mejor momento para practicar Vrikshasana es por la mañana cuando su mente está fresca y clara. Vrikshasana es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Mantener durante un minuto.

Vrikshasana como una ayuda anti-envejecimiento

Vrikshasana es cuestión de equilibrio y la estabilidad en las piernas. Se le mantendrá compuesto y lejos de la fragilidad. Se construye el auto-confianza y estima - cosas que tenemos montones de como los niños y disminuir con la edad. La pose mejora su concentración y le hace menos propenso a la falta de memoria.

Para saber más acerca de la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Vrikshasana

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6. Virabhadrasana II (Guerrero II Pose)

 Virabhadrasana II o la actitud del guerrero lleva el nombre de un guerrero mitológico hindú llamado Virabhadra. La palabra 'guerrero' aquí connota la lucha contra los problemas del cuerpo y la mente. Practicar Virabhadrasana II en la mañana con el estómago vacío y los intestinos limpios. Es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. Sostenga durante 30 segundos.

Virabhadrasana II como una ayuda anti-envejecimiento

Virabhadrasana II abre el pecho y los pulmones y abre el camino para una mejor respiración. Se aumenta la resistencia para seguir jugando. La pose da energía a los miembros cansados ​​y le permite moverse de forma activa. Se extiende a los hombros, manteniéndolos apretados y de caída.

Para saber más acerca de la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Virabhadrasana II

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7. Utkatasana (actitud de la silla)

Utkatasana o la actitud de la silla parece simple pero es difícil mantenerse. Es como sentarse en una silla imaginaria, pero sin la comodidad de sentarse en una real. Utkatasana practicar en la mañana o por la noche con el estómago vacío. Utkatasana es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. Sostenga la posición durante 30 a 60 segundos.

Utkatasana como una ayuda anti-envejecimiento

Utkatasana estimula el corazón y los órganos abdominales, manteniendo alejado de enfermedades del corazón y problemas de digestión. Se fortalece la espalda y ayuda a mantener su postura inteligente y erecto. La pose te hace decididos y motivados para realizar su trabajo.

Para saber más acerca de la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Utkatasana

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Ahora, vamos a responder a las preguntas más frecuentes sobre la lucha contra el envejecimiento y el yoga.

Las respuestas de los expertos para los lectores Preguntas

¿Cuál es la edad adecuada para empezar a usar cremas anti-envejecimiento?

Anti-envejecimiento cremas no será necesario si usted practica yoga con regularidad, pero si aún desea utilizar uno, elegir uno que es libre de químicos y empezar a utilizarlo desde sus finales de los 20.

¿Tiene efectos secundarios causa el exceso de yoga?

Sí, lo hace. Mucho de nada es un problema y el yoga no es una excepción.

Nuestro cuerpo crece día a día. Es inevitable, pero hay un encanto de envejecer con gracia y ralentizar el proceso siguiendo hábitos saludables. Cuando algo como el yoga es fácilmente disponible para aprender y practicar, usted debe darle una oportunidad y preservar su belleza juvenil durante más tiempo.