7 beneficios asombrosos de habas de la marina para el pelo y la salud de la piel

Frijol blanco es un tipo muy común de frijol. También es conocido como frijol o frijol yankee Boston. Al igual que todos los demás frijoles (judías pintas, habas, etc.), judías blancas también es un alimento rico en nutrientes. Es una adición muy saludable a su dieta diaria. Como los frijoles blancos son ricos en nutrientes diferentes, hay muchos beneficios para la salud, cabello y la piel de ellos.

Beneficios de frijoles blancos:

La salud más común, beneficios cabello y la piel de frijoles blancos son los siguientes:

1. Alimentos saludables para el corazón:

Frijoles blancos son muy bajos en grasa. Esto les un alimento muy saludable para el corazón hace. Estos granos son también una rica fuente de ácido fólico, fibra dietética y magnesio, que son útiles para reducir el factor de riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y enfermedades vasculares periféricas.

2. Baja GI:

Frijoles blancos tienen un IG bajo o bajo índice glycemix. Por lo tanto, se produce un pequeño aumento de azúcar en la sangre después de la comida, que le llevará lejos del riesgo de ataque al corazón y la diabetes. También actúa como una ayuda en el control de peso.

3. Enfermedades del Aparato Digestivo:

Frijoles blancos están enriquecidos con fibras dietéticas. Esto ayuda en la prevención de diversos trastornos digestivos como el estreñimiento, la diverticulosis y síndrome del intestino irritable. Las fibras dietéticas presentes en ella son muy útiles para mejorar la digestión.

4. Caída del cabello y el crecimiento del pelo:

Frijoles blancos son una gran fuente de potasio y hierro. El contenido de potasio en que ayuda en la lucha contra la caída del cabello, mientras que el hierro promueve el crecimiento del cabello y mantiene la buena salud del cabello.

5. Enfermedades Inflamatorias:

Las enfermedades inflamatorias son un escenario común en estos días. Con el consumo regular de judías blancas, se puede reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias. Como los frijoles blancos son ricos en cobre, que ayudan a reducir el riesgo de estas enfermedades.

6. Pérdida de peso:

Si desea deshacerse de esas libras de su cuerpo sin caer enfermo y deficiente de los nutrientes principales, a continuación, frijoles blancos son una buena opción. Estos son sin grasa y baja en calorías en la naturaleza. También contienen varios hidratos de carbono complejos que impiden que su cuerpo el aumento de peso innecesario y también proporcionan la cantidad necesaria de energía. Por lo tanto, se pueden incluir fácilmente los frijoles blancos en su dieta de pérdida de peso.

7. Piel sana:

Frijoles blancos se encuentran entre las mejores fuentes alimenticias de cobre. El cobre actúa como un antioxidante que ayuda a mantener la piel sana. Los antioxidantes juegan un papel muy importante en la consecución de sana y brillante piel de forma natural.

Estos fueron algunos de los conocidos beneficios de frijoles blancos. Lo más importante que debe tener en cuenta es no comer frijoles blancos en su forma cruda. Si usted come judías blancas cocidas, se podría caer enfermo. Asegúrese de que se cuecen las habas adecuadamente antes de comer. Puede absorber estos granos para 8 - 9 horas (o durante la noche) antes de la cocción. Esto no sólo hace que el proceso de cocción más fácil y más rápido, sino que también contribuirá a una mejor digestión.

También es muy importante que se tome la cantidad apropiada de los granos de cocinar. 1 taza de frijoles secos hace aprox. 2,5 a 3 tazas de frijoles cocidos. Por lo que tendrá que planificar los ingredientes de su plato de acuerdo a la cantidad de los granos.

No sabía que los frijoles blancos son tan buenos para la salud en general y tienen muchos beneficios de salud, piel y cabello asociados con ellos. He aquí que yo para incluir este alimento sano sano en mi dieta. ¿Que pasa contigo? No dude en compartir sus puntos de vista a través de la sección de comentarios a continuación libre.