37 increíbles beneficios de los rábanos (Mooli) para la piel, el cabello y la salud

Tengo una relación bastante amor-odio con los rábanos.

Por un lado, no puedo dejar pasar los inviernos sin tener mi dosis semanal de 'Mooli ke parathe' y café caliente (problemas gástricos ser condenados!). Sin embargo, me presente con una ensalada de rábano o jugo, y voy a huir. Créeme; este método funciona mejor que un calcetín apestoso en mí.

Cualquiera que sea el caso, los beneficios de salud y belleza de rábano no pueden ser ignorados. En realidad es un refugio de nutrientes. Desplazarse hacia abajo para saber más!

Rábano-A Brief

Nombre-Raphanus sativus científica Origen China Otros nombres-'Mooli' o 'Muli'(Hindi), 'Mullangi'(telugu y tamil), 'Mullanki'(malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(bengalí ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (Marathi), y 'Muli' (Punjabi)

Los rábanos se cultivaron por primera vez en China hace años y poco a poco se abrió paso a otras partes del mundo. De hecho, en los primeros tiempos, la amplia gama de beneficios que ofrecen los rábanos fue considerado muy alto por Egipto y Grecia. Su estado era tan alta que en Grecia, se hicieron réplicas de oro del rábano.

¿Qué es Rábano bueno?

Pensando en lo que tiene de especial esta raíz? Los rábanos son ricos en vitaminas, ácido fólico, y antocianinas y se consideran agentes eficaces para combatir el cáncer. Las vitaminas presentes en los rábanos pueden tratar trastornos de la piel. No sólo los rábanos ayudan a mejorar el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, pero también sirven una variedad de funciones críticas con beneficios increíbles. Tenemos mucho más en el plato sólo para usted. Sigue leyendo.

Beneficios de Salud de rábano

Beneficios para la salud de rábano son excedentes, vamos a echar un vistazo a algunos de ellos:

1. Proporciona fibra dietética

Los rábanos son ricos en contenido de fibra dietética. Este alto porcentaje ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos y también mantener el metabolismo al ritmo adecuado. El contenido de fibra también se suma a la cantidad de fibra que necesita en su dieta y mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo. Suena como un aperitivo perfecto noche, ¿verdad?

2. Está lleno de antioxidantes

Rábanos contienen antioxidantes similares como las que se encuentran en las frutas cítricas y verduras. Estos antioxidantes protegen el cuerpo frente a reacciones de oxidación y de los subproductos que pueden ser canceroso o hacer que el cuerpo propensas a enfermedades.

3. Beneficios de la vitamina

Las vitaminas A, C y K que están presentes en los rábanos ayudan a prevenir trastornos de la piel en gran medida. El consumo de rábanos también se traduce en una mejor producción celular y la reparación celular.

4. Contiene hierro en Abundancia

Hierro disponible en los rábanos tiene efectos positivos en la sangre y, por lo tanto, en la función global del corazón. El hierro ayuda a mantener las células sanas, la piel, el cabello y las uñas. El consumo de alimentos ricos en hierro sobre una base diaria mejora la apariencia general.

5. Mejora el metabolismo

El pollo y el coque de anoche ha tomado un peaje en usted? Trate alisando con rábano. El consumo de rábano estimula el proceso de metabolismo en el cuerpo que a su vez ayuda a las funciones internas a obtener mejores resultados.

Pérdida de Peso 6. Ayudas

Pensando en la pérdida de peso beneficios rábano cómo? Pues bien, el alto contenido de agua de rábano y la presencia de hidratos de carbono no digeribles hacen beneficioso. El consumo de rábano ayuda a evitar el exceso de calorías y la acumulación de grasa en el cuerpo.

7. Músculo la construcción y reparación

Una gran cantidad de nutrientes son necesarios con el fin de aumentar sus músculos. Las proteínas son los bloques de construcción de los músculos. Los rábanos son una fuente muy rica de proteínas y, por tanto, deben ser incluidos en su dieta.

8. Proporciona la salud del corazón

Rábanos, como muchos otros vegetales, reducen la absorción de colesterol por señalización de la sangre y ayuda corazón prevenir cualquier enfermedad cardio.

9. Contiene minerales esenciales

Muchos minerales como el potasio, hierro, sodio y calcio se encuentran en rábanos, y juegan un papel importante en el metabolismo del cuerpo. Ellos actúan como transportadores de oxígeno, nutrientes embarazo, y los controladores de azúcar en la sangre. También ayudan en el control de la presión arterial.

10. Contiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas

Las raíces también tienen propiedades antibacterianas y antimicrobianas que nos ayudan a curar muchas enfermedades.

11. Proporciona la salud del hígado

Los rábanos son extremadamente bueno para el hígado y el estómago. Son agentes de desintoxicación de gran alcance y ayudan a purificar la sangre y erradicar los residuos y toxinas.

12. Se usa para tratar la ictericia

Se han sabido para tratar la ictericia, ya que elimina la bilirrubina y estabiliza su nivel de producción.

13. ¿Es eficaz contra la hipertensión

El estrés y la presión sanguínea estos trastornos de estilo de vida se han convertido en lugar común entre los que pasa de generación. Culpar a los malos hábitos dietéticos, la inactividad, y largas horas de trabajo! Rábanos, con su alto contenido de potasio, son una cura conocida para la hipertensión casa.

14. Controles Diabetes

Un estudio reciente llevado a cabo en la Universidad de Allahabad, India, demostró que el rábano es beneficioso para los pacientes diabéticos. Las raíces poseen capacidades de hipoglucemia y antidiabéticos. Además, tienen efectos secundarios insignificantes o no; rábano también equilibra los niveles de glucosa en sangre.

Inmunidad 15. Fortalece

Rábano daikon contiene antioxidantes en abundancia. Estos antioxidantes ayudan en la lucha contra los radicales libres y el daño celular. De hecho, el rábano daikon ayuda en la prevención de la formación y acumulación de toxinas en el cuerpo.

16. Ayuda en la desintoxicación

Rábano es un laxante natural que desintoxica de manera eficiente el cuerpo mediante la eliminación de los productos de desecho a través del colon y riñón. Esto ayuda en la digestión también, al estimular la producción de bilis.

17. Ayuda adecuado funcionamiento del sistema respiratorio

Jugo de rábano daikon es efectivo para disolver la flema y mucosidad, ayudando así al buen funcionamiento del sistema respiratorio. Que combate las infecciones virales y puede prevenir enfermedades como la gripe, la bronquitis y el asma.

18. Erradicación de hongos

Jugo de rábano contiene enzimas como la amilasa, esterasa, y diastasa que son útiles en la erradicación de un hongo llamado 'candida albicans. Cuando se elimina este hongo, el cuerpo es inmune a una serie de enfermedades, siendo uno de ellos la fibromialgia.

19. Previene el cáncer

Que contiene vitamina C, ácido fólico, y antocianina, jugo de rábano ayuda a frenar el crecimiento de células cancerosas. De hecho, el jugo de rábano se conoce para ayudar en el tratamiento de cáncer de colon, cáncer de riñón, cáncer de estómago y el cáncer en los intestinos.

20. Se usa para tratar problemas de tiroides

Jugo de rábano también contiene azufre y raphanin, que a su vez ayuda a equilibrar las hormonas tiroideas. Al mismo tiempo, ayuda a aumentar la tasa de metabolismo de una manera saludable.

21. Curas Pilas

El estreñimiento es una de las causas subyacentes de las pilas. Las propiedades desintoxicantes de jugo de rábano aliviar el dolor mientras que calma el sistema digestivo y excretor. Por lo tanto, el consumo de jugo de rábano ayuda a tratar los pilotes mediante el tratamiento de las causas.

22. Se usa para tratar la ictericia

Los rábanos son extremadamente bueno para el estómago y el hígado. Es un poderoso desintoxicante y purifica la sangre mediante la eliminación de los residuos y toxinas del cuerpo. Rábano rojo es conocido para eliminar la bilirrubina del cuerpo que es la principal causa de la ictericia. El exceso de presencia de bilirrubina causa síntomas ictericia, que pueden ser eliminados mediante el aumento de la ingesta de rábano rojo. También restringe la destrucción de los glóbulos rojos sanos durante la ictericia.

23. Cools Nuestro Sistema

Rábanos rojos son conocidos como alimentos de enfriamiento natural. El sabor picante de rábano se considera altamente efectiva en la disminución de exceso de calor dentro del cuerpo. En la ciencia de la medicina oriental, se aconseja el uso de rábano rojo en las comidas para proteger el cuerpo contra los efectos del calor durante las estaciones cálidas.

24. Tiene un alto contenido de agua

Rábanos rojos tienen un alto contenido de agua y se embalan con una gran cantidad de zinc, fósforo y vitamina C, que es bueno para la nutrición de los tejidos.

El alto contenido de agua mantiene el cuerpo hidratado te mantiene una apariencia fresca y enérgica, incluso en un día largo y caliente.

Bites 25. Se usa para tratar insectos

Rábano blanco proporciona una cura maravillosa para cuestiones como las picaduras de insectos y picaduras de abeja, ya que ayuda a disminuir el dolor de la zona afectada y también tiene propiedades anti-inflamatorias debido a lo cual alivia la hinchazón como resultado debido a la picadura o mordedura.

26. Salud de los Huesos

Semillas de rábano pueden promover la formación y el fortalecimiento de los huesos. Las semillas contienen altas cantidades de calcio. El calcio es crucial para la formación de huesos y semillas de rábano proporcionar un suministro regular de este mineral.

Bueno, eso fue todo acerca de los beneficios de comer rábano. Vamos a pasar a la siguiente sección para saber cómo pueden ayudar a mejorar su piel!

Beneficios de la piel del rábano

La piel sana y clara es sólo un rábano distancia! Averiguar cuáles son los beneficios de rábano para la piel:

27. Proporciona hidratación a la piel

Los rábanos tienen un buen contenido de agua. Esto ayuda a mantener su cuerpo bien hidratado todo el tiempo lo que resulta en una piel sana y bien hidratada. Combate la piel seca y escamosa también.

28. Ayuda a Prevenir las Enfermedades de la Piel

Los rábanos contienen vitamina C y antioxidantes, que los hace muy eficaces en la prevención de enfermedades de la piel y la inflamación. Inclusión habitual de rábanos en su dieta resulta en una piel sana y radiante. Vaya para él hoy!

29. Proporciona frescura instantánea

La vitamina C, fósforo y zinc encuentran en los rábanos, junto con su contenido de agua, ayudan a mantener la piel fresca durante más tiempo.

Piel 30. Borra

El alto contenido de fibra que se encuentra en los rábanos ayudará a deshacerse de todas las toxinas nocivas presentes en su cuerpo. Esto, a su vez, se traduce en una piel clara.

31. Funciona como un limpiador natural

Aplastado rábano crudo puede ser utilizado por vía tópica en la piel. Sirve como un gran limpiador natural y una mascarilla eficaz también.

32. Trastornos de la piel Combate

Los rábanos tienen grandes propiedades desinfectantes. Estos trastornos de la piel y ayudan a combatir. Se pueden curar las picaduras de insectos. También pueden curar espinillas y acné.

Beneficios para el cabello de rábano

Incluyendo el rábano en su dieta, incluso se puede recuperar la salud del cabello. Vamos a ver cómo.

33. Combate la caída del cabello

Se cree que el consumo regular de rábanos ayudará a combatir problemas de caída del cabello. De hecho, el jugo de rábano negro, cuando se aplica tópicamente, se cree que estimula el crecimiento del cabello. Se fortalece sus raíces desde el interior y evita la caída del cabello.

34. Elimina la caspa

Rábanos también pueden combatir problemas de caspa. Asegúrese de incluir un montón de rábanos en su dieta diaria, ya sea en forma de ensaladas o platos principales. Frotar el cuero cabelludo con jugo de rábano y la cubierta con la ayuda de una toalla. Después de una hora, se lava a fondo.

35. Cabello brillante

Jugo de rábano se ha demostrado para impartir brillo a su cabello. Siempre use jugo de rábano fresco para obtener mejores resultados.

36. Cabello saludable

Hierro, que se encuentra en el rábano, es esencial para mantener la salud del cabello. Ayuda a mejorar la textura general y la salud de su cabello.

37. Raíces más fuertes y el cuero cabelludo

El contenido de agua en el rábano mantiene el cuerpo bien hidratado. También tiene efectos sobre su cuerpo de refrigeración. El consumo regular de rábanos hace que sus raíces más fuertes y su cuero cabelludo saludable.

Rábano Jugo Recetas de belleza

Beber jugo de rábano se sabe que tiene una multitud de beneficios para la salud y belleza. A continuación se dan algunas de las recetas de belleza más fáciles que implican el uso de jugo de rábano para la piel y el pelo sanos:

1. Rábano jugo de tratamiento para la caída del cabello

Pelar un rábano fresco, rallar y luego sacar el jugo. Lo frota en el cuero cabelludo y cubra su cabeza durante treinta minutos. Alternativamente, se puede dejar toda la noche y luego se retira a la mañana siguiente. Hazlo todos los días para tratar la caspa y la caída del cabello.

2. Rábano tónico de la piel Aceite de oliva Jugo-

Mezclar el jugo fresco de rábano y el aceite de oliva juntos y usarlo en la piel con movimientos circulares para tratar la sequedad y grietas.

3. Rábano máscara facial jugo

Mezclar el jugo de rábano con yogur fresco y miel. Añadir unas gotas de aceite de bergamota. Usar esta máscara para conseguir una piel radiante.

4. Rábano Juice-harina de avena Scrub

Mezclar el jugo de rábano con huevo batido y harina de avena en polvo blanco. Utilizarlo como un pulidor de la piel natural.

5. Rábano Jugo para las pecas y manchas

Utilizar el jugo fresco de rábano en su piel durante veinte minutos con regularidad para tratar las pecas, manchas y puntos negros.

¿Cómo seleccionar los rábanos

Rábanos añaden una textura crujiente y un sabor diferente a cualquier plato. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a comprar los rábanos de buena calidad.

Siempre busque los rábanos medianas.

1. La verdura debe ser firme.

1. Mire hacia fuera para las raíces - que debe ser nítida. Raíces suaves significan que son viejos y bien más allá de su horario de máxima audiencia.

1. Las hojas de rábano deben ser de color verde brillante.

1. Las hojas deben estar libres de manchas y ser quebradizo.

1. La raíz no debe ser de gran tamaño.

1. La piel debe ser suave y no bcracked.

Cómo almacenar los rábanos

1. Tan pronto como se obtiene a partir de los rábanos en el mercado, asegúrese de que la separan de todos los verdes en su bolsa.

1. Use un cepillo de firma de desempolvar arena u otro suciedad depositada sobre la piel.

1. Enjuague a fondo con agua fría.

1. Tome una bolsa resellable y la capa de la parte inferior con algunas toallas de papel. Ponga unas rábanos húmedos. Ahora, poner otra capa de toallas de papel y agregar más rábanos en la parte superior. Exprima el exceso de aire de la bolsa antes de cerrarla.

1. El consejo anterior ayudaría a sus rábano se mantienen frescos durante más de una semana.

Algunas maneras de disfrutar de Rábano En su vajilla

1. Lavar y cortar un rábano fresco. Ahora agregue un poco de sal y comerlo crudo. Incluso se puede añadir un poco de mantequilla.

1. Hacer una tostada crujiente por sí mismo y la mantequilla generosamente. Ahora ponga rodajas finas de rábano sobre ella y disfrutar de ella con té durante el tiempo de aperitivos.

1. Calentar un poco de aceite y saltear gruesas rodajas de aceituna de rábano. Espolvorear un poco de sal marina y disfrutar de comerlos. Usted puede también tener rábano parrilla con aceite de oliva y añadir la sal del mar.

1. Si se puede conservar en vinagre el pepino y la cebolla, el rábano por qué no? rábano encurtido, junto con las cebollas rojas y usarlo como aderezo picante para tacos.

1. Utilizarlo como relleno en las recetas como las flores de calabacín.

1. Utilizarlo para la salsa picante y servir como salsa para galletas y otras verduras.

1. Disfrutar de ella en sopas.

1. Los verdes de rábano se puede disfrutar en ensaladas, guisos y sopas, curry también.

Rábano daikon Recetas

Como rábano daikon es versátil como un vegetal, es fácil de incorporar en su dieta diaria. Si se come cruda en forma de ensaladas o incluirlo en su favorita de curry, que va a beneficiar a su salud de muchas maneras. Si usted está buscando algunas recetas fáciles de rábano daikon, aquí hay tres recetas increíbles para ti.

1. Rábano daikon salmuera

ingredientes

• Daikon rábano - 2 tazas (picado)
• Sal - 4 cucharaditas
• Negro pimienta - ½ cucharadita (tierra)
• El aceite de sésamo - ½ cucharadita
• Vinagre de arroz - 1 ½ cucharadita

Método de preparación

1. Lavar un rábano daikon medio y picarla.

1. Las piezas de rábano picado y sal deben ser arrojadas en un tazón.

1. Cubrir y refrigerar la mezcla durante aproximadamente una media hora. Usted notará unas dos cucharadas de agua de ser liberado.

1. El agua debe ser drenado, y las piezas de daikon ahora debe ser enjuagado de manera que se elimina la sal.

1. Si es posible, acariciar las piezas se secan con una toalla de papel y ponerlos de nuevo en el recipiente.

1. Agregar la pimienta negro, vinagre de arroz y aceite de sésamo. Revuelva bien.

1. Cubra el recipiente y refrigere por lo menos 10 horas. El delicioso salmuera está listo!

2. Chips de rábano daikon

ingredientes

• Rábano Japonés
• Aceite de oliva
• Polvo de ajo
• Sal
• Pimienta

Método de preparación

1. Es necesario cortar un rábano daikon en rodajas finas circulares.

1. Precalentar la parrilla y rociar aceite de oliva en la bandeja de horno.

1. Ahora coloque las rodajas de rábano y rociar aceite de oliva una vez más.

1. Es de asado a la parrilla durante unos 7 u 8 minutos.

1. Ahora voltear las rodajas y otra vez asar durante aproximadamente 6 o 7 minutos.

1. Sazone con pimienta, sal y ajo en polvo.

1. Los chips de rábano son grandes al gusto.

Cada vez que se planea una reunión con sus amigos, a mantener los chips de rábano a mano, en caso de que un amigo prefiere chips de vegetarianos en lugar de pakoras de pollo. Sin embargo, es necesario asegurarse de que el tiempo de cocción se ajusta de acuerdo al grosor de las rodajas de rábano para que no se terminan sobre-cocinar los trozos de daikon.

3. Daikon pollo asado

ingredientes

• Daikon rábano - 1 kg (picado)
• Pollo - 2 kgs
• Mantequilla - 4 cucharadas
• Sal
• Negro pimienta - en polvo

Método de preparación

1. El horno debe ser precalentado a 375 grados.

1. Coloque una cacerola a fuego lento y se funden tres cucharadas de mantequilla.

1. Mezcle los trozos de daikon en la mantequilla derretida.

1. Se sazona con sal y pimienta. Ahora colocar las piezas en la sartén para asar.

1. Después de haber tratado las piezas de daikon, es el momento de prestar atención a los trozos de pollo. Enjuague el pollo y asegúrese de que se haya limpiado a fondo para eliminar las bacterias y manchas de sangre.

1. Ahora la temporada del pollo por dentro y fuera con sal y pimienta. Después de eso, el pollo debe ser cepillado con una cuchara de mantequilla restante y se coloca en la parte superior de las piezas de daikon.

1. Asar el daikon sazonado y pollo de 1 a 1 ½ horas. Se agita la daikon vez en cuando. Espere 15 minutos y luego tallar una rebanada para usted y su familia.

Rábano Información Nutricional

Aquí está todo lo que necesita saber sobre el valor nutricional de rábano

Principio	Valor nutricional	Porcentaje de rda
Energía	16 kcal	1%
Hidratos de carbono	3,40 g	3%
Proteína	0,68 g	1%
Grasa total	0,10 g	& lt; 1%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	1,6 g	4%
Vitaminas
Folatos	25 \ mu g	6%
Niacina	0,254 mg	1.5%
Piridoxina	0,071 mg	5.5%
Riboflavina	0,039 mg	3%
Vitamina a	7 iu	& lt; 1%
Vitamina c	14,8 mg	25%
Vitamina e	0 mg	9%
Vitamina k	1,3 \ mu g	1%
Electrolitos
Sodio		2.5%
Potasio	233 mg	5%
Minerales
Calcio	25 mg	2.5%
Cobre	0,050 mg	5%
Hierro	0,34 mg	4%
Magnesio	10 mg	2.5%
Manganeso	0,069 mg	2.5%
Zinc	0,28 mg	2%
Fito-nutrientes
Caroteno-β	4 \ mu g	—
Caroteno-a	0 \ mu g	—
Luteína-zeaxantina	10 \ mu g	—

Una taza de rábano contiene 19 calorías, 4 gramos de hidratos de carbono, fibra de 2 gramos y 1 gramo de proteína. Algunos otros nutrientes como 29 mg de calcio, 0,4 mg de hierro, 11,6 mg de magnesio, 23.2mg de fósforo y 270 mg de potasio también están presentes. Dado que una buena proporción de estos nutrientes están disponibles en el rábano, debe ser incluida como parte de su dieta todos los días.

Por lo tanto, se trataba de los beneficios nutricionales de rábano y por qué es esencial. Aunque a veces picante en sabor, rábanos están llenos de nutrientes, ya que debe haber dado cuenta del poste anterior. El consumo diario de rábanos tiende a mantenerse en forma y saludable, especialmente en verano.

Ve y disfruta de este vegetal de raíz!

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