5 tipos de ondas cerebrales y efectos de la meditación sobre ellos

La meditación no es sólo una experiencia espiritual. Existe una intrincada ciencia que explica lo que hace a su cerebro. Ondas cerebrales que son energía electromagnética indican los efectos de la meditación sobre su cuerpo.

Sí, has leído bien. Hay una gran cantidad de actividad que ocurre en su cerebro mientras se medita y se puede asignar y obtener información sobre su funcionamiento.

La meditación altera la actividad eléctrica del cerebro. La curiosidad de saber cómo sucede esto? Bueno, usted debe leer los siguientes efectos de la meditación sobre las ondas cerebrales para averiguar.

Pero, antes de que vamos a aprender acerca de las ondas cerebrales.

¿Cuáles son las ondas cerebrales?

Las ondas cerebrales se producen cuando las neuronas en el cerebro se comunican entre sí. Es un impulso eléctrico sincronizado.

Los diferentes tipos de ondas cerebrales son la raíz de su pensamientos, las emociones y la conducta. Las ondas cerebrales difieren de acuerdo a su estado de ánimo y la actividad.

Ondas cerebrales más lentas hacen sentir cansado y lento mientras que las ondas cerebrales de alta frecuencia hacen que alerta y activo.

Vamos a ver lo que hace la meditación de las ondas cerebrales.

Efectos de la meditación en las ondas cerebrales

Hay cinco tipos de ondas cerebrales, y cada uno es sinónimo de una actividad en particular. Las ondas cerebrales fluctúan de acuerdo a lo que hace y siente.

• Y, la meditación puede mover las ondas cerebrales de una frecuencia superior a una frecuencia más baja, lo cual tiene la capacidad de cambiar la forma en que se siente.
• Diferentes partes del cerebro se estimula de una manera particular durante la meditación. El lóbulo frontal que proyecta y razones apaga durante la meditación ayuda de desconectar y relajarse.
• Tálamo, que canaliza la información sensorial en el cuerpo se ralentiza lo que le permite mantener la calma. Lóbulo parietal, que le da un sentido del tiempo también se ralentiza ayudar a convertirse en libre de estrés.
• El reticular mantiene su cerebro alerta y ayuda a responder a las situaciones. Durante la meditación, la actividad disminuye reticular que le permite mantener la calma y estar tranquilo.
• Para obtener una comprensión más clara, vamos a aprender acerca de los diferentes tipos de ondas cerebrales.

Tipos de ondas cerebrales

1. Las ondas alfa
2. Las ondas beta
3. Las ondas theta
4. Las ondas gamma
5. Las ondas delta

1. Las ondas alfa

Las ondas alfa son las ondas cerebrales más comunes que se producen al comienzo de la meditación a medida que tratan de entrar en un estado más profundo de la mente. Son oscilaciones electromagnéticas con una gama de frecuencias de 8Ð12 Hz.

Las ondas alfa Función- a calmar el sistema nervioso. Reducen la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Las ondas disminuyen la producción de las hormonas del estrés y promover la relajación.

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2. Las ondas beta

Las ondas beta se producen con un rango de frecuencia de 12 a 30 Hz. Se activan cuando el cerebro está trabajando en tareas orientadas a objetivos, tales como la planificación de un evento o reflexionar sobre un problema.

Las ondas beta Función- crear conciencia y mejorar la concentración. Aumentan el pensamiento lógico y desarrollar sus habilidades conversacionales.

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3. Las ondas theta

Las ondas theta se consideran a menudo el 'tercer ojo' ya que ayudan a obtener sabiduría. Estos se vuelven predominantes cuando hacemos cualquier tarea que es automático como conducir, lavar la ropa, lavar el cabello, doblar la ropa, etc. También están presentes en la ensoñación y los fenómenos paranormales.

Ondas Theta Función- proporcionan un estado mental positivo y fomentar la creatividad. Mejoran sus habilidades para resolver problemas y aumentar su memoria. Las ondas de mejorar su enfoque y ayudan a mantener la calma y equilibrada.

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4. Las ondas gamma

Las ondas gamma están asociados con intensa concentración.

Función- ondas gamma disminuyen la ansiedad y el miedo y aumentar las emociones positivas. Reducen los sentimientos y síntomas depresivos.

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5. Las ondas delta

Las ondas delta son altas las ondas cerebrales de amplitud con una frecuencia de 0Ð4 hercios. Estas ondas cerebrales están asociados con las fases más profundas del sueño.

Las ondas delta Función- aumentan la producción de dos hormonas anti-envejecimiento, tales como la DHEA y la melatonina. Ayudan a promover una profunda compasión y empatía por los demás, mejorar la inteligencia social y evitar el conflicto. Las ondas de facilitar la curación rápida.

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Durante la meditación, el cerebro muestra las ondas theta predominantemente. Estas ondas se asocian con un estado relajado de la mente en comparación con las ondas alfa, que se asocian con un estado de excitación de la mente.

Beneficios de la meditación en el cerebro

1. Materia gris

Aunque no hay ninguna prueba científica concluyente de esto, algunos estudios han demostrado que la meditación está vinculada a las grandes cantidades de materia gris en las áreas frontales del cerebro. Más materia gris puede aumentar la concentración y la estabilidad emocional de un individuo.

Un estudio de resonancia magnética realizado en la Universidad de Harvard mostró que la meditación conduce a la materia gris más grueso en las partes del cerebro, que están asociados con la compasión y la conciencia de sí mismo.

2. Ansiedad

Numerosos caminos de los nervios emergen de la corteza prefrontal medial de nuestro cerebro. Estos caminos se conectan a los centros de percepción sensación de miedo y corporales del cerebro. Cuando usted está en una situación de enfado, la corteza prefrontal hace sentir miedo o ansiedad.

La meditación afloja esencialmente estas conexiones estrechas para asegurar que no se desencadena una fuerte reacción en la corteza prefrontal. La meditación reduce los dolores de la ansiedad. En su lugar, nos permite evaluar la situación de forma más racional.

3. La resiliencia

Algunos investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison tomaron imágenes por resonancia magnética de los monjes tibetanos y descubrió que la meditación y la resistencia tienen una conexión profunda.

El estudio muestra que la meditación ayuda a la amígdala (que está asociada con la emoción y los recuerdos emocionales) se recuperan rápidamente de un trauma o estrés.

4. El estrés

Nivel de reducción del estrés es uno de los mayores beneficios de la meditación profunda. La investigación ha demostrado que los que meditan ver menos estrés que aquellos que no lo hacen.

5. La creatividad

En la Universidad de Leiden, Países Bajos, los investigadores encontraron que las personas que practican la meditación de monitoreo abierta tuvieron un mejor desempeño en tareas que exigían nuevas ideas.

6. Memoria

Según una investigación realizada por el Centro de Investigación Osher y MartinosCenter de Imágenes Biomédicas, las personas que practican la meditación consciente podrían ajustar las ondas cerebrales no prestarle atención a la distracción.

Aumenta la productividad y la fácil incorporación de nueva información y por lo tanto aumenta la memoria.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Con qué frecuencia practico la meditación?

Practica la meditación todos los días durante al menos 20 minutos.

¿Puedo ver una diferencia en mi escáner cerebral antes y después de la meditación?

Sí tu puedes. La meditación puede alterar el mecanismo de su cerebro.

El cuerpo humano hace que para un cuerpo fascinante del estudio. El cerebro que controla es aún más. Durante todo este tiempo, hemos visto la meditación como una inconmensurable cantidad que se encuentra. Sin embargo, muchos estudios recientes podrían encontrar una manera coherente para mostrar sus efectos. Y, los beneficios científicos de la meditación podrían ser sondeados de ella poniendo fin a la viabilidad de la meditación. Aprender sobre el funcionamiento del cerebro anterior y ser más consciente de su proceso de meditación.