10 Desventajas del agua de coco que debe tener en cuenta

Mi abuela siempre hizo hincapié en la importancia del agua de coco en la propia vida. Apodado como el 'bebida mágica, 'bebida de la naturaleza', etc., los beneficios para la salud que ofrece esta fruta son muchos.

Sin embargo, para mi sorpresa, me encontré con un par de desventajas de agua de coco. Sí, lo leiste bien. El agua de coco tiene ciertas desventajas si quieres pasar a consumir en exceso.

¿Quieres saber cuáles son? Entonces no se puede perder este post - las desventajas de agua de coco!

1. No es la bebida ideal para los atletas

En caso de que prefiera el agua de coco para la rehidratación inmediatamente después de hacer ejercicio, entonces en lugar de beber agua del grifo. Debido a que la cantidad de sodio agua corriente contiene es indiscutiblemente más que la presente en el agua de coco. Y bueno, es que ayuda a la rehidratación de sodio, ¿verdad?

Además, si se compara con ciertos deportes bebidas energéticas, agua de coco es la forma bajo en contenido de carbohidratos, pero diez veces más altos en contenido de potasio. El agua de coco contiene solo una décima parte del sodio en comparación con otras bebidas deportivas (1).

2. UPS sus calorías

Ahora que es algo muy deseable, ¿verdad? Mientras que el resto del mundo está sudando a cabo para disminuir las calorías, no creo que le gustaría hacer algo contrario.

Aunque el agua de coco no contiene tanta azúcar como las bebidas deportivas y muchos zumos de fruta, contiene un poco demasiado calorías. Tan poco como 11 oz de agua de coco pueden contener hasta 60 calorías (2).

Ahora, 'calorías' sería un término inofensivo sólo si son bajos, ¿verdad? Esta es la razón por la que no es recomendable consumir agua de coco en exceso.

3. No es bueno para las personas vulnerables a las alergias

Algunos de nosotros tienen alergias. Podríamos ser alérgico a ciertos alimentos e ingredientes y, por tanto, que se abstengan de consumirlos. Del mismo modo, el agua de coco podría causar reacciones alérgicas en ciertas personas que son alérgicas a la misma.

El coco es básicamente una tuerca árbol. De ahí que ciertas personas que consumen agua de coco pueden ser propensos a alergias a las nueces de árbol, así como otras formas de alergia. El eufemismo es el agua de coco debe mantenerse alejado de las personas que son propensas a las alergias (3).

4. Posee propiedades diuréticas

Esta es otra desventaja cuando se consume demasiada cantidad de agua de coco. El agua de coco tiene propiedades diuréticas (4). Esto significa demasiado de su consumo podría requerir que usted tome un descanso y visitar el baño varias veces. A pesar de que una cantidad moderada de agua de coco tiene propiedades hidratantes, el exceso de su consumo puede ser perjudicial.

5. Puede impedir que las Desequilibrio de electrolitos

El alto contenido de potasio del agua de coco es una razón que es una bebida de maravilla. Pero entonces, la misma razón puede hacer que el agua de coco mortal si se consume en exceso.

En un caso concreto, un hombre había pasado un día entero jugando al tenis en 90 grados Fahrenheit tiempo. Él pasó a consumir la friolera de 88 onzas de agua de coco, lo que resultó en una enfermedad llamada hipercalemia, llevando eventualmente a una afección grave (5).

La hiperpotasemia causa debilidad y mareo, y en pocos minutos la víctima podría perder la conciencia.

6. Podría actuar como un laxante

El exceso de consumo de agua de coco puede ser peligroso. Beber demasiado de él puede tener efectos laxantes en su sistema digestivo (6). Dado que el agua de coco es un laxante natural, que podría no ser adecuado para algunas personas que tienen problemas con sus movimientos de intestino. Por lo tanto, se debe tener cuidado antes de consumir una gran cantidad de agua de coco.

7. Aumenta azúcar en la sangre

El agua de coco puede no caer en las bebidas azucaradas, pero aún así no contienen hidratos de carbono y calorías (7). Las personas con azúcar en la sangre deben pasa de ella en el medio y no beber todos los días. Que preferiblemente no es la mejor opción como una bebida diaria.

8. No es bueno para las personas con cuerpo Frígida

El agua de coco sin duda se enfría el cuerpo. Pero, de nuevo, puede que no se adapte a las personas que están en la naturaleza fría de lo contrario. Las personas propensas a ambiente frío y el frío deberían pasa de ella porque el agua de coco es fresco y puede hacerlos más enfriador (8). Esto a su vez puede hacer que sufren de frío más a menudo y se suman a su malestar. Este es uno de los principales efectos secundarios de agua de coco.

9. Puede disminuir su presión arterial demasiado

El agua de coco podría bajar su presión arterial, y en caso de que ya está tomando medicamentos para la presión arterial alta, puede causar que su presión arterial ir demasiado bajo. Por lo tanto, recuerde que debe consultar a su proveedor de atención médica en tal situación (9).

10. Derecho debe consumirse después de cortarlo abierto

El agua de coco se va a consumir fresco (10). Idealmente debería ser consumido inmediatamente después del corte abierta. Si se deja abierta durante algún tiempo, pierde todos sus nutrientes beneficiosos. Si pierde sus nutrientes, que ya no se considera una bebida saludable.

El agua de coco es una bebida de extrañar, sí. Podría tener muchos beneficios que están prácticamente ausentes en otras bebidas. Y hablando en términos de salud, probablemente lo es la bebida más preferido.

Pero eso no quiere decir que usted puede convertirse en un único superviviente de agua de coco, ¿verdad?

Espero que este artículo era lo suficientemente informativo para usted. Nos gustaría saber su opinión y leer sus comentarios sobre estos efectos secundarios agua de coco. Por favor déjenos sus comentarios a continuación.