Salud y Bienestar

Los 5 mejores beneficios de Apple Peel para piel, cabello y salud

Los 5 mejores beneficios de Apple Peel para piel, cabello y salud

¿Quién no ha oído que dicho popular 'una manzana al día, mantiene al doctor ausente'! En verdad, una manzana está llena de nutrientes. Esta boca de riego fruta dulce y picante es adorado en todo el mundo por sus valores nutricionales múltiples. Sin embargo, ¿sabía que la cáscara de manzana es tan nutritiva como la pulpa? La piel de la manzana se rellena con múltiples beneficios para la salud y el cuidado de la piel. Se hace un alimento ideal para una persona que quiera reducir el peso corporal excesivo rápido. De hecho, es desconocida por muchos de nosotros que la mayor parte de los nutrientes de la manzana se encuentra dentro de la cáscara de manzana solo. Por lo tanto, no tirar de la cáscara próxima vez que tenga esta fruta de la maravilla.

Apple Peel Datos nutricionales:

Cáscara de manzana es el almacén de nutrientes de la manzana. Una persona, que deja fuera la cáscara mientras que teniendo la manzana, no puede disfrutar del valor nutricional real de la fruta. Aquí hay algunos datos sobre la información nutricional en la cáscara de manzana.

Tamaño de la porción: cáscara de 1 manzana mediana

Energía: 18 kcal

Calorías de la grasa: 0 kcal

Grasa total (% de la RDA)

Las grasas saturadas: 0gm

Las grasas trans: 0 g

La grasa poliinsaturada: 0 g

La grasa monoinsaturada: 0 g

Colesterol: 0 mg

Sodio: 0 mg

Potasio: 25 mg-1%

Carbohidratos Total: 1 gm-0%

La fibra dietética: 2 gm-4%

Proteína: <1 GM-0%

La vitamina C- 1%

La vitamina A- 1%

* Hay otras vitaminas y minerales, así en pequeñas cantidades en la cáscara de manzana.

Valor nutricional de Apple Peel:

Cáscara de la manzana es una rica fuente de la mayoría de todos los tipos de vitaminas. Entre todos los tipos de vitaminas presentes en la cáscara de la manzana, la cantidad de vitamina A y C es más de los demás. Un estudio realizado en la Universidad de Illinois salió con la conclusión de que la mitad de la vitamina C de la manzana está presente en su piel sola.

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1. Mientras que la vitamina A es excelente para la vista y la piel, la vitamina C es el mejor nutriente para fortalecer el sistema de inmunidad. La misma vitamina también es muy bueno para la salud de la piel. Además de estas vitaminas, cáscara de manzana también es rica en vitamina K y folatos. Una colina vitamina llamada presentes en manzana es muy útil para la construcción de nuevas células del cuerpo.

2. Cáscara de manzana es igual de bueno en minerales. Es muy rica en calcio y fósforo. Además, hay una cantidad adecuada de zinc, sodio y magnesio presente en la piel de manzana. La cantidad de hierro en manzana es satisfactoriamente alto, y por lo tanto hace que una opción de comida saludable para los pacientes anémicos. Las mujeres que esperan a menudo se prescriben para comer esta fruta en cantidad adecuada debido a la abundancia de ácido fólico y hierro. El calcio y el hierro también son buenos para la salud de huesos y dientes.

3. Cáscara de manzana es una fuente importante de fibra comestible. La fibra de piel de la manzana está presente tanto en forma soluble e insoluble. Alrededor de dos tercio de la fibra de la manzana está presente en la cáscara sola. La presencia de fibra hace que sea una fruta ideal pérdida de peso. Se dirige a los tejidos grasos del cuerpo para fundir, y limpia el sistema inmune efectiva. Comer una manzana con la piel regularmente es bueno para el movimiento intestinal cómoda. Esto ayuda a mantener un sistema cardiovascular y digestivo saludable.

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4. Cáscaras de manzana son la mayor fuente de antioxidantes naturales. Si usted está en busca de una fruta que encabeza en fotoquímica antioxidante tal como ácido fenólico y flavonoides, recoger una manzana con confianza. Los antioxidantes actúan como un protector de las impurezas, los radicales libres, y moléculas destructivas. La cáscara de manzana, desencadenar eficazmente los radicales libres que a menudo conducen a desayuno-almuerzo de los trastornos de salud. Comer una manzana al día es por lo tanto extremadamente importante resistir enfermedades como el infarto de miocardio y la diabetes.

5. Un estudio reciente realizado en la Universidad de Illinois revela que la manzana contiene una llamada triterpenoides compuesto que tiene la capacidad de luchar con la creación de células de cáncer dañinos. Cáscara de manzana reduce eficazmente el riesgo de hígado, mama y cáncer de colon.

Espero que usted entiende los beneficios nutricionales de la cáscara de manzana. Nos encantaría leer sus comentarios y puntos de vista. Así que por favor nos compartir sus comentarios.

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