5 eficaz Asanas Ramdev Yoga para curar la artritis reumatoide

Hubo un momento en que la artritis reumatoide (AR) se considera como una enfermedad de las personas de edad ''. Sin embargo, las cosas han cambiado ahora. Muchas de las generaciones más jóvenes también están siendo presa de esta enfermedad. Y las mujeres parecen ser vulnerables a esta enfermedad. Una de las causas de este trastorno es la falta de estiramiento y ejercicios conjuntos.

Mayo Clinic define la artritis reumatoide como “un trastorno inflamatorio crónico que afecta típicamente a las manos y los pies. A diferencia del desgaste y daños lágrima de la osteoartritis, la AR afecta el revestimiento de las articulaciones, causando inflamación dolorosa que con el tiempo puede dar lugar a la erosión ósea y deformidad de las articulaciones.”Los principales síntomas de la AR son hinchazón de las articulaciones, fatiga excesiva y cansancio, rigidez en el cuerpo y nódulos de los tejidos bajo la piel de sus brazos. Primeros ataques RA articulaciones más pequeñas, como los nudillos y dedos de los pies, y gradualmente se extiende por todo el cuerpo.

Ramdev Yoga para la artritis reumatoide - Top 5 plantea:

Sin embargo, la artritis reumatoide se puede prevenir y curar con la ayuda del yoga. Estiramientos y ejercicios conjuntos deben ser una parte de su régimen de ejercicios desde una edad temprana. Baba Ramdev sugiere 5 plantea suaves, fáciles, pero beneficiosos para prevenir y curar la AR. Estas posturas se puede hacer por las personas mayores también. Aparte de que estas posturas también ayudan en la pérdida de peso, que es necesaria para la curación de RA porque la obesidad empeora los síntomas de la AR. Vamos a echar un vistazo a los mejores poses de yoga Ramdev para la artritis reumatoide:

1. Postura del niño:

Postura del niño es un favorito entre los yoguis avanzados, así como entre los principiantes. Esta postura es una gran opción de calentamiento antes de una sesión de yoga, ya que da todo el cuerpo un buen estiramiento y afloja las extremidades.

1. Ponte de rodillas y sentarse sobre los talones en Vajrasana (Zen Pose).
2. Desprenderse de sus muslos y mover las rodillas un poco aparte.
3. Ahora incline hacia adelante con los brazos extendidos en frente de usted hasta que el pecho toque el suelo.
4. Ahora el cuerpo hacia delante con los brazos y al mismo tiempo empujar hacia atrás con su tope.
5. Estirar su cuerpo muy bien.

Este ejercicio no sólo proporciona estiramiento sino que también mejora el rango de movimiento de las rodillas y las articulaciones de los hombros.

2. Para la rodilla en el pecho Pose:

Esta postura es una gran apertura de la cadera. Esto ayuda en la curación de problemas gástricos y es conocido para aliviar el dolor de rodilla.

1. Acuéstese sobre su espalda y llevar las rodillas hacia el pecho doblando su cuerpo.
2. Abracen a sus brazos alrededor de las rodillas y lado a lado de la roca.

3. Puente de Pose:

Es principiante a la pose intermediario, sino que también fortalece las articulaciones de los dedos, muñecas, hombros y abre el pecho y las caderas.

1. Acostarse boca arriba en el suelo y doblar las rodillas y los codos.
2. Coloque los pies apoyados en el suelo cerca de sus caderas y plantar firmemente sus manos a cada lado de la cabeza.
3. Presionando sus manos y pies en el suelo, levante su cuerpo en el aire.
4. Mantener el equilibrio sobre las manos y las rodillas y mantener el arco de 20 - 30 seg.

La versión más avanzada de esto puede ser realizado por enderezar sus piernas. Esto le permite estirar los dedos de los pies y los tobillos señalándolos.

4. Pigeon Pose:

Esta postura da a su cuerpo un tramo increíble. Es un abridor efectiva de la cadera. Es una postura intermedia y funciona en todas las áreas comunes en el cuerpo. Se fortalece el área de la ingle también.

1. Obtener abajo sobre sus manos y rodillas con las rodillas directamente debajo de las caderas.
2. Deslice la rodilla derecha hacia adelante cerca de su mano derecha y la pierna izquierda hacia atrás enderezar la rodilla.
3. Baja la ingle tan cerca del suelo como sea posible.
4. Mantener las manos en el suelo. Si puede, a continuación, levantar los brazos por encima de la cabeza atado en Anjali mudra y estirar la espalda.

5. Kapal Bhaati Pranayama:

De acuerdo con Baba Ramdev, Kapal Bhaati Pranayama es el mejor regalo que podemos dar a nuestro cuerpo. Se recomienda este pranayama para casi todas las enfermedades y trastornos.

1. Para kapalbhaati pranayama, sentarse en Sukhasana con las manos sobre las rodillas en jnana mudra.
2. Desde aquí, tomar una respiración profunda y liberar todo el aire fuera de su cuerpo de tal manera que su estómago se aspira.
3. Hágalo por 1 - 5 minutos.

Estas posturas del yoga para la artritis reumatoide por Ramdev se deben hacer todos los días. Según Baba Ramdev, el consumo de limón, cúrcuma y cerezas, y el masaje de las articulaciones con aceite de almendras y Abhyanga regular fortalece las articulaciones y alivia la inflamación y el dolor en las articulaciones. Dormir bien es muy importante para prevenir y curar los trastornos de las articulaciones, incluyendo la AR.

La artritis reumatoide puede hacerse cargo de su vida, por lo que las tareas más sencillas parecer una batalla. Sin embargo, con estas posturas de yoga se puede conseguir algo parecido a la normalidad de nuevo en su vida. Si usted sufre de la AR, tratar y practicar yoga todos los días, que dará a sus articulaciones una nueva oportunidad de vida!

¿Practica ramdev yoga para la artritis? ha ayudado? Comparte tu experiencia con nosotros en la sección de comentarios.