15 beneficios asombrosos de las fechas secas (Chuara) para la piel, el pelo y la salud

Fecha fruta o Phoenix dactylifera es uno de los alimentos más nutritivos que, o bien se pueden tomar fresco o consumidos después del secado. Dátiles secos, también conocido como 'Chuara' en hindi, 'Endu Kharjuram' en telugu, 'Pericham Pinju' en Tamil, 'Vana Kharjura' en kannada, 'Sookno Khejur' en bengalí, 'Kharik' en marathi y 'Kharek' en gujarati. Dátiles secos son conocidos por ser un todo-en-uno remedio natural para una serie de problemas relacionados con la salud.

De aumentar sus niveles de energía para el cuidado de su salud cardiovascular, frutas de la fecha tienen beneficios multifacéticos que ofrecer. También puede consumirlos para mejorar su belleza. Obtener una visión de los beneficios de dátiles secos para la salud, la piel y el cabello.

Dátiles secos beneficios para la salud

1. Mejora la salud general:

Dátiles secos son considerados como una mina de oro de vitaminas. Contienen una amplia gama de vitaminas, incluyendo la vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina y tiamina. Estas vitaminas son vitales para nuestra salud y bienestar. Por lo tanto, el consumo de dátiles secos es beneficioso para mejorar nuestra salud en general.

2. Fuente de minerales esenciales:

Dátiles secos también tienen todos los minerales esenciales como el hierro, potasio, selenio, magnesio, fósforo y cobre, sin la cual las células del cuerpo no pueden realizar sus actividades habituales.

3. Ricos en hierro Fuente:

Dátiles secos son una gran fuente de hierro, uno de los minerales más importantes en un cuerpo. El hierro es un componente importante en los glóbulos rojos o hemoglobina y juega un papel clave en el mantenimiento de la cantidad de células de la sangre, así como regular el flujo de oxígeno en el cuerpo. Por lo tanto, las personas que sufren de anemia (disminución de los glóbulos) pueden obtener enormes beneficios de dátiles secos.

4. Rico contenido de calcio:

El contenido de calcio en los dátiles secos es muy alta. El calcio, siendo un elemento crucial de nuestro sistema esquelético, es necesario para mantener nuestros huesos y dientes seguro y fuerte. Por lo tanto, incluso un puñado de fechas en su dieta diaria será una gran opción de mantenerse alejado de problemas en los huesos (osteoporosis, artritis reumatoide, artrosis, etc.) y los problemas dentales (caries).

5. Cura del Intestino Enfermedades:

La fibra dietética en dátiles secos se conoce para curar el estreñimiento con eficacia. Ellos pueden mantener nuestro colon clara mediante el aumento de la cantidad de materia fecal. También actúan como laxantes y facilitan el movimiento del intestino dentro de nuestro cuerpo.

6. Beneficios Sistema cardiovascular:

Los efectos de las fechas secas en nuestro sistema cardiovascular también son muy apreciados por los expertos. Ellos son realmente bajos en grasa y no contienen colesterol. Además, son capaces de controlar el nivel de lipoproteína de baja densidad o colesterol malo en nuestro torrente sanguíneo. Bajo en sodio y alto contenido de potasio de dátiles secos también son ampliamente beneficioso para mantener la presión arterial bajo control.

7. Excelente Anti-Oxidante:

Varias investigaciones han demostrado que los dátiles secos poseen excelentes propiedades antioxidantes, que hacen que nuestra digestión suave y mantener nuestro estómago sano. Ser completo de aminoácidos esenciales, así como fibras solubles e insolubles, que aumentan la secreción de jugos digestivos y mejorar la absorción de los productos alimenticios. Aparte de estos, dátiles secos son también beneficiosos en trastornos como la acidez, úlceras de estómago, ardor de estómago y colitis curar.

8. Mejora la fuerza muscular:

Otro aspecto sorprendente de comer dátiles secos se incrementa la fuerza muscular. Ellos tienen efectos significativos en los músculos del corazón y son conocidos para hacer que nuestro corazón más fuerte. Las mujeres embarazadas deben consumir dátiles secos con regularidad, ya que pueden fortalecer los músculos del útero y hacer que el nacimiento del niño más fácil.

9. Refuerzo de gran energía:

Dátiles secos consisten en una gran cantidad de azúcar natural (glucosa y fructosa), que con el tiempo ellos una gran refuerzo de energía hace. Se puede mejorar su resistencia física en mayor medida con la ayuda de estos frutos nutritivos.

10. Repleto de Calorías:

Si usted tiene un problema de exceso de adelgazamiento, dátiles secos serán ideales para ti. Ellos están llenos de calorías y por lo tanto, se puede ganar músculos adecuados, sin poner en mucho peso.

Los frutos secos son tan delicioso, crujiente, y absolutamente increíble para nuestra salud! Vamos a echar un vistazo a cómo éstos se benefician nuestra salud.

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Beneficios de dátiles secos de la piel:

11. Reparaciones células de la piel dañadas:

Dátiles secos son un recurso natural de la vitamina B5 o ácido pantoténico. Es muy beneficioso para células de la piel, ya que puede reparar el daño causado por los radicales libres. Por lo tanto, si se quiere conseguir una piel más firme y de belleza natural, dátiles secos pueden ser una buena ayuda.

12. Mantiene la piel sana:

El contenido de vitamina A de dátiles secos es muy útil para mantener la salud de nuestra piel. Puede eliminar las células muertas de la piel seca y, y regenerar las frescas y nuevas. En consecuencia, se obtiene una piel sana, brillante y resplandeciente.

13. Combate el envejecimiento y Promueve La juventud de la piel:

Ya hemos hablado de las propiedades antioxidantes de dátiles secos. Estos son ventajosas para nuestra piel también. A medida que nuestra piel se deshace de los radicales libres, que se convierte en firme y tonificado. En resumen, dátiles secos ayudan a luchar contra el envejecimiento prematura y nos hacen juvenil.

Cargado con nutrientes vitales, dátiles secos pueden nutrir nuestra piel y mejorar su textura. El consumo regular de estos frutos puede dar lugar a una piel más suave y más justa.

Beneficios de dátiles secos para el cabello:

14. Mantiene la salud del pelo:

La vitamina B5 presente en dátiles secos es útil para mantener la salud de nuestros cabellos. Con la inclusión de este súper alimento en su dieta diaria, puede evitar una serie de problemas de cabello como el cabello quebradizo, puntas abiertas, y así sucesivamente.

15. Nutre Raíces y cuero cabelludo:

Si usted está sufriendo de caída excesiva del cabello, dátiles secos pueden ser de gran ayuda. Se proporciona alimento a las raíces del cabello, así como cuero cabelludo y hace que los pelos más fuerte. Por lo tanto, podemos hacer alarde de nuestro cabello sedoso y brillante.

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