30 mejores beneficios del coco (Nariyal) para la piel y la salud

Aquellos que creen en los poderes curativos de ingredientes naturales probablemente saber sobre los beneficios para la salud de coco. Hogares de la India han sido utilizando la bondad de coco en diversas formas durante generaciones. Esta es una fruta que se puede utilizar para cuidar de todas sus necesidades.

Acerca de coco:

El coco es una fruta que pertenece a la palma de Cocos nucifera. Esta tuerca madura es uno de los ingredientes más utilizados en las cocinas de la India. Cientos de especies de coco se encuentran por toda la India y su sabor varía de acuerdo a su alcalinidad del suelo. Su parte exterior es de color verde, que se vuelve marrón a medida que madura. Debajo de la cáscara dura es la carne comestible blanco. De coco es también conocido como 'Nariyal'en hindi, 'Kobbari Bondam' en telugu, 'Tenkay' en Tamil, 'Karikkin' en malabar, 'Thengina Kai' en kannada, y 'Narikelera' en bengalí. El coco recién cosechado contiene agua dulce que es muy beneficioso para la salud. El coco es una tuerca saludable que puede ser utilizado con seguridad como un alimento. Es principalmente libre de reacción. El núcleo no sólo es saludable, pero también es seguro para ser comido durante el embarazo.

30 Beneficios de coco asombroso:

A continuación se presentan 30 increíbles beneficios de coco para la piel, el cabello y la salud:

Beneficios para la salud de coco:

Coco contiene una alta cantidad de grasas saturadas, pero estos son inofensivos. Ellos contienen triglicéridos de cadena media que son ácidos grasos de longitud media. Estos ácidos grasos se absorben de forma diferente por el cuerpo. Van directamente al hígado desde el tracto digestivo y se volvieron aún más en los cuerpos cetónicos. Esto puede tener efectos terapéuticos sobre los trastornos cerebrales como la epilepsia y el Alzheimer. Beneficios para la salud de coco son los siguientes:

1. Contenido de fibra:

De coco es alta en fibra dietética y proporciona una enorme 61% de fibra. La fibra de coco se ralentiza la liberación de glucosa y lo transporta a la célula fueron que se convierte en energía. Ayuda a aliviar la tensión en los sistemas de enzimas del páncreas y que reduce el riesgo de desarrollar diabetes.

2. Controla la diabetes:

Coco mejora la secreción de insulina y la utilización de glucosa en sangre. Se controla la diabetes, al afectar positivamente las hormonas para el control de azúcar en la sangre. Esto ralentiza el aumento del nivel de azúcar en la sangre y ayuda a reducir los antojos de glucemia. Coco beneficia la digestión rápida y otros síntomas asociados con los trastornos digestivos e intestinales. Es compatible con la absorción de nutrientes y minerales mientras que proporciona fibra dietética. También reduce los vómitos y las náuseas.

3. Anti-envejecimiento:

Las citoquininas, kinetina y presente trans-zeatina en coco tienen efectos anti trombótico, anti-cancerígenos y anti-envejecimiento en el cuerpo.

4. Aumenta la inmunidad:

De coco es excelente nutrición para el sistema de inmunidad. Es antiviral, antifúngico, antibacteriano, y anti-parasitario. La ingesta de aceite de coco puede ayudar al cuerpo a montar la resistencia a ambos virus y bacterias que causan illness.Consuming de coco en su forma cruda puede ayudar a tratar algunas de las enfermedades peor y más resistentes, como las infecciones de garganta, bronquitis, infección del tracto urinario, y tenias otras enfermedades causadas por microbios.

5. Se usa para tratar las grasas abdominales:

De coco también es beneficioso en el tratamiento de las grasas peligrosas en la cavidad abdominal. Grasas abdominales son las más peligrosas de todas las grasas y están asociados con diversas enfermedades. A 200 gramos de coco porción diaria pueden conducir a una reducción significativa tanto en el IMC y la circunferencia de la cintura en sólo 12 semanas.

6. Salud general:

La investigación ha demostrado que las personas que consumen diariamente de coco son más saludables en comparación con aquellos que no lo hacen. En algunos países es una fibra dietética que la gente ha prosperado durante muchas generaciones.

7. Aumenta la energía:

De coco ayuda a aumentar la energía por la quema de grasa. Los triglicéridos encontrados en aumento el aceite de coco de 24 horas de gasto de energía por 5% que conduce a la pérdida de peso en el largo plazo. También se sabe que reduce la sensación de hambre. Esto está directamente relacionado con la forma de ácidos grasos en el cuerpo se metabolizan como cetona como efecto reductor del apetito. Las personas que usan consistentemente productos de coco tienen una capacidad más fuerte para ir sin comer durante varias horas sin efectos de la hipoglucemia. También promueve la función saludable de la tiroides y ayuda a aliviar los síntomas de la fatiga crónica.

8. Se usa para tratar la epilepsia:

Una dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos que se utiliza para tratar diversos trastornos. Su mejor aplicación conocida es el tratamiento de la epilepsia en niños. La dieta implica comer pequeños carbohidratos y grandes cantidades de grasa que puede conducir a aumento de las concentraciones de cuerpos cetónicos en la sangre. Esta dieta puede reducir drásticamente la tasa de convulsiones en niños epilépticos.

9. Cáncer de peleas:

La nutrición de coco también ha demostrado tener propiedades anti-cáncer. Es especialmente beneficioso para tratar el cáncer de colon y de mama.

10. Mantiene hidratado:

El agua de coco contiene electrolitos esenciales que ayudan a mantener la hidratación. Las personas que participan en los ejercicios fáciles y otras actividades extenuantes deben incluir tanta agua de coco ya que pueden en su dieta. El agua de coco reemplaza los electrolitos perdidos, proporciona hidratación y aumenta la respuesta inmune. Es una mejor alternativa al agua, ya que es más sabroso que el agua del grifo y se carga con la nutrición.

11. Nutritiva y saludable:

El agua de coco se considera que es más nutritiva y saludable que la leche entera. Contiene ácido láurico, que se considera equivalente a la leche materna. Naturalmente, es estéril, ya que permea a través de la cáscara de filtrado. También cura la resaca. El agua de coco tiene una bebida isotónica natural en el mismo nivel que en la sangre.

12. Previene la infección del tracto urinario:

La propiedad diurético natural de coco el tratamiento de infecciones del tracto urinario. Mejora el flujo de orina para deshacerse de la infección de forma natural.

13. Mejora colesterol en la sangre:

De coco ayuda a mejorar los niveles de colesterol en la sangre en el cuerpo y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. Las grasas saturadas en coco elevan el colesterol bueno en el cuerpo y el control de la LDL a un subtipo benigna. Esta mejora en los factores de riesgo cardiovascular conduce teóricamente a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

14. Controla la acidez y ardor de estómago:

El agua de coco también puede ayudar a aliviar los problemas de acidez y ardor de estómago.

15. Extremadamente beneficioso durante el embarazo:

El agua de coco es estéril y es muy bueno para las mujeres embarazadas. Mejora la inmunidad y la salud de la madre y el bebé y previene las infecciones y otras enfermedades. También aumenta los niveles de líquido amniótico para mejorar el estado general de salud del feto.

16. Combate las bacterias:

De coco contiene alto contenido de monolaurina y ácido láurico, que ayuda a matar bacterias, virus y hongos y mantiene infecciones en la bahía.

17. Bueno para la higiene bucal:

El agua de coco también se puede utilizar como un enjuague para matar bacterias de la boca, reducir el mal aliento y mejorar la salud dental en general.

18. Huesos y dientes sanos:

Comiendo cocos regularmente apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Se mejora la capacidad del cuerpo para absorber el cual el desarrollo del hueso ayuda de calcio y manganeso. También previene la osteoporosis, una condición que hace que los huesos delgada y frágil y pierde su densidad. Por lo tanto, es una alternativa saludable para aquellos que son intolerantes a la lactosa.

Los beneficios de la piel de coco:

De coco se utiliza a menudo en la forma de aceite en la industria cosmética para mejorar la salud y la apariencia de la piel y el cabello.

19. Lucha la sequedad:

El aceite de coco, si se utiliza en la piel previene la sequedad y la descamación y la mantiene hidratada y flexible. También es compatible con la piel y trabaja para reparar el daño que ha adquirido a lo largo del tiempo. Se facilita una condición de piel común que se llama neurosis, que se caracteriza por piel seca, áspera y escamosa. También reduce la severidad de la dermatitis atópica que es propenso a infecciones como Staphylococcus aureus.

El uso de limpiezas de coco y neutraliza las toxinas, hongos y bacterias en las capas externas de la piel que no sólo desintoxica pero también construye sistema inmune natural de la piel y protección.

20. Efectivo en manos secas:

El aceite de coco virgen extra también se puede utilizar para tratar las manos secas y resecos. Para vajillas menudo seca la piel y hace que sean antiestéticas. En lugar de utilizar costosos cosméticos químicos cargados, aplicar el aceite virgen de coco en las manos para obtener hermosas y suaves manos.

21. Previene el cáncer de piel:

Se mejora el contenido de humedad y de lípidos en la piel y evita el cáncer de piel mediante el bloqueo de 20% de los rayos ultra violetas duras. Se puede utilizar como un cuerpo y la piel hidratante, ya que hidrata la piel por la reposición de los aceites naturales. El aceite de coco también se puede utilizar para limpiar la cara por el roce con movimientos circulares.

22. La piel joven:

El aceite de coco es excelente para mantener la piel joven y hermosa. Su propiedad antioxidante ralentiza el proceso de envejecimiento, protegiendo el cuerpo de los radicales libres dañinos. Masajear unas gotas de aceite de coco a diario lo mantendrá saludable y suave. Aplicarlo sobre la piel antes de ducharse. Esto abrirá los poros mientras se ducha y permitirá que el aceite se absorbe por la piel de manera más eficiente.

23. Limpiar la piel:

Comiendo el coco hidrata la piel y hace que sea joven y flexible. Tomar una cucharadita de aceite de coco crudo, sin cocer y masajear la piel con él. Esto reducirá al mínimo los brotes de la piel, erupciones e irritaciones y embellecer la piel desde el interior cuando se toman internamente.

24. Promueve la circulación de la sangre:

Comiendo el coco aumenta la regularidad de oxígeno en la piel y favorece la circulación sanguínea. Nuestras células necesitan la cantidad adecuada de oxígeno que sólo puede ser posible gracias a la correcta circulación en el cuerpo que transporta el oxígeno. Esto permite que la respiración adecuada de la piel y promueve la tez sana y sin defectos.

25. Invierte efectos de bronceado:

El agua de coco también puede ayudar a revertir el bronceado. Mezclar tierra de batán con agua de coco y aplicarlo en toda la piel. Dejar durante 20 minutos y luego lavar con agua fría. Aplique esta mascarilla dos veces por semana para obtener una piel libre de bronceado.

26. Se usa para tratar piel grasa:

El agua de coco también se puede utilizar para tratar la piel grasa. Se lava el exceso de grasa de la piel y mantiene el tono de piel más uniforme. El agua de coco es también muy eficaz en el acné, puntos negros y manchas. Hacer un paquete de la cara mediante la mezcla de la mitad de una cucharadita de cúrcuma, 1 cucharadita de polvo de madera de sándalo y agua de coco. Aplicar en la cara tres veces por semana para obtener la piel clara y brillante.

27. Elimina el maquillaje de ojos:

El aceite de coco también se puede utilizar para quitar el maquillaje de ojos. Ponga unas gotas de aceite de coco en una bola de algodón y limpie los ojos con ella. Se elimina eficazmente el maquillaje de ojos resistente al descomponer los ingredientes en el maquillaje de ojos. Se mantiene la piel hidratada también.

28. Exfoliante corporal:

De coco también se puede utilizar como un exfoliante corporal. Mezclar un poco de aceite de coco y una taza de azúcar moreno y mezclar bien. Finalmente raspar un poco de cáscara de coco, añadir unas gotas de aceite esencial y se mezcla. Su exfoliante está listo para usar. También se puede mezclar 1 cucharada de agua de coco y lentejas para hacer una pasta. Frotar suavemente sobre la cara durante 2 minutos y luego lavar.

Beneficios del pelo de coco:

De coco para el cabello ayuda a tratar los problemas de pérdida de cabello. Tanto el agua de coco y aceite de coco pueden ayudar a tratar la caída del cabello. Masajear el cabello con agua de coco o aceite de coco antes del baño para gestionar el pelo rebelde y prevenir la rotura del cabello. Esto también hará que el cabello suave, suave y manejable.

29. Prevenir las infecciones del cuero cabelludo:

Las propiedades antibacterianas y antifúngicas de coco proteger el cuero cabelludo de la caspa, piojos y picazón del cuero cabelludo que a menudo se ralentiza el crecimiento del cabello.

30. El cabello sano:

Coco también le puede ayudar a conseguir un cabello brillante y sedoso.

La vitamina K y el contenido de hierro en el coco mantienen la salud del cabello e imparten brillo a la misma.

Valor nutricional de coco

El coco es rico en calorías, vitaminas y gran cantidad de minerales. Un promedio de 400 gramos de carne de coco proporciona casi todas las vitaminas y minerales que necesita el organismo para un día. 100 gramos de granos de coco contienen alrededor de 350 calorías. Contiene ácidos saturados altas como compuestos de ácido y bioactivos láurico que son esenciales para una mejor salud. El núcleo es una excelente fuente de cobre, calcio, manganeso, magnesio y zinc. También es una buena fuente de folato, niacina, tiamina y piridoxina. El fruto es también una buena fuente de potasio.

El agua de coco es muy refrescante y contiene azúcares simples, electrolitos, minerales, ácido fosfatasa, catalasa, dehydrogenise, peroxidasa y polimerasas. No sólo el agua, el petróleo también se clasifica como un súper alimento. Su combinación única de ácidos grasos puede tener profundos efectos en su salud.

Espero les haya gustado este artículo destacando los diversos beneficios nutricionales de coco. No compartir sus valiosos comentarios en la sección de comentarios.